篮球体验课的作文400字

星期三我的托管课是篮球课，这个篮球课是我和爸爸妈妈一起商量了好久才决定去的，一开始我还不愿意去呢。因为我每周三放学后还有一节网课是从晚上6：30一直上到8：30，加了托管课后我每次连吃晚饭都要吃得很急。

后来我知道这已经是无法改变的事实了，只好乖乖去了篮球场。到了篮球场后我看见有两个老师，一个是教科学的罗老师，一个是教信息的许老师，因为我们更喜欢科学罗老师，所以大家全部都围着罗老师，而许老师那边只能说是“荒无人烟”了，罗老师开始报名字了，可是报来报去根本就没有报到我们四年级，我们意识到许老师那边是四年级的，只好拿上篮球向许老师跑去。到许老师这以后，许老师教我们，投篮要先做双手向外推的动作，接着把球举过头顶，双脚往上跳，把球扔出去，。我按照许老师的方法把球扔了出去，球滑出高高的抛物线，耶！球进了！我高兴地一跳三尺高，对篮球课的喜爱度直线上升。很快欢乐的篮球课就结束了，下次我还要去。

每个星期日，都是我去富邦体育馆练习打篮球的时候，今天也不例外。

我早早地来到了球馆，可是发现其他小伙伴已经在练习投篮了，看来大家都很努力啊！上课进行到一半的时候，教练突然宣布接下来的时间要进行二对二的篮球比赛。一听到这个消息，小伙伴们都兴奋极了！一个个跃跃欲试，都想在赛场上大显身手一番，可是我的心里却一点底也没有，因为我刚学打篮球，是班上最没有经验的。来不及多想，比赛就开始了，当队友第一次把球传到我手上的时候，我紧张得脑袋一片空白，不知所措了，球也马上被对手抢了去，我懊恼极了。教练和队友看到我着急的样子都纷纷来安慰我，让我慢慢来。重新回到比赛中，队友第二次把球传到了我的手上，看着队友向我投来的那种鼓励和信任的眼神，我深吸了一口气，稳稳地拿着球，瞄准篮筐，果断地用力一投，球进了！顿时传来小伙伴们为我欢呼的声音，我欣喜若狂，兴奋地一蹦三尺高。

这真是一次令人兴奋而又难忘的篮球课啊！

我觉得篮球课是最好玩的课。

今天是我第三节篮球课。每天都有这么一节有趣的篮球课，我特别的高兴。今天要练的是运球，我的运球技术真的不算多好。有时候球拍着拍着就会谈到脚尖上滚出去。哪怕压低了，都很难把他给拍的稳。但是运球终究还是要练的。

我们练的是胯下运球，天呐，胯下运球，我昨天试过了，太难了！感觉根本不能让球从左边运到右边一样的。我正为难着呢，老师就开始讲起了方法。原来跨下运球其实也没有那么难的吧？于是我就用着老师的方法试了一下，哇，居然成功了耶！其实也没有太难，就是一只手拍球，然后再把他往另外一边打，打过胯下再用另外一只手接球。打几下，然后再换手。这样左右左右的练习，事实上不难的。

还有一个稍微简单一点的背部运球。左手拍球，球拍的差不多的时候从背部转给右手，右手拍的差不多了，以后又转给左手。其实并不难，但是需要考验你的灵活性。我走着走着拍了几下后，那个球突然就打在我脚上，一下子就滚走了。这个球还是一如既往的调皮。

学会了这种运球方式后，老师就让我们打球赛了

打比赛虽然好玩，但是我才上了两天课，球技还不算很好，会不会被队友给嫌弃呀？所以我挺忐忑不安的。分完队后，就开始打比赛了。我在场上等着发球，挖球人把球传给队友，可惜队友在传的时候没有传好，被我们队的人

今天又来到了度日如年的篮球课。

篮球，毫无疑问，是我心中的“第一”。我怀着忐忑不安的心情来到操场，无耐地想：“不想上课也没办法呀！只好努力不表现出自己讨厌的样子吧，希望这次篮球课尽量简单点吧！”

我们先热身，让自己的手脚灵活，不再僵硬。老师说先让球在我们身上绕几圈，再在地上绕八字。“这还行，比较简单，我差不多几秒之内就能完成。”我暗自为自己庆幸着。然后，老师又让我们运球，高运球五次，低运球三次。高运球嘛，对我来说还是一般般，可低运球是罪中之罪，重中之重呀！我便情不自禁地担心了：“我低球是差得不能再差了，怎么会做？再说了，我已经五年级，做不好会被别人笑掉大牙的。”

可是，无耐的我也必须做，我只好屏住呼吸，尝试着做几个低运球。先打个低运球，好像很轻松呀！再连续打几个，好像不那么难了呀！

原来，什么东西都如此简单，只要好好练习，就一定会成功。

我们今天上了一节篮球课，一共有一小时四十分钟。因为英语课的缘故，所以我晚到了一会，到的时候别人已经都开始练了。我其实是非常喜欢打球的，但因身体不能跑，所以这节课我只能悠着点了。

篮球课开始了！我们先练基本功——低运球与高运球各70个。我的天哪这么多！但我只能跟着练，毕竟我是新来的，“入乡随俗”比较好。我们一直打了将近二十分钟才打完这场“仗”。让后教练让我们去喝点水，休息一下。

之后我们开始练运球了——并且是左右手交替打。我“自觉的”站到了最后面。因为，就我打的不好啊！前面的人都陆续打完了，终于到我了！我深吸一口气，开始快而稳的运球。不知不觉中，我运完了，而且运的特别棒！教练也夸我了呢！

这下，我有勇气了！休息片刻之后，我们开始练习三步上篮。这个动作我不会，——晚来了。真遗憾，我被叫到旁边练习了。不过，练习完之后的我可谓是“东山再起”，我如鱼得水，在球场自由驰骋。我连中三个空心二分真是太牛了！

接下来，我们玩了一个小游戏：运球接力赛。输了一组的人罚十个俯卧撑！天哪，我们可不能输。比赛开始

周六的早晨，阳光明媚。我早早儿起床了，今天下午我要去李秋平篮球学校上篮球课，这让我很期待。

等啊等啊，终于到下午上课了。我来到了篮球馆，准备训练。教练是个老外，他是个经常鼓励人的老师，有时还跟我们开玩笑，所以我们都很喜欢他。

开始上课了，我们大家都站到底线集合。教练大声问道：“准备好了吗？”“准备好了！”大家齐声说。

我们先开始练习跑步、运球、投篮和走位，大家都很认真。教练看效果不错，就奖励我们打一场对抗赛，大家高兴得手舞足蹈。兴奋之余，我又有点儿担心：有两个男孩比我高，万一他们是我的对手，我能赢吗？

开始之前，教练分了一下组，每队两人。我的队友是个五、六岁的小朋友，忽闪着一双闪亮的大眼睛，像两颗水灵的葡萄。估计是个机灵的家伙。

比赛开始了，由于我们队身高不占优势，我总抢不到球，可是我紧盯着对手，猜测他的想法。在对方一次传球时，我突然上前去断球，哈哈，我抢到球啦！

接着我快速地运球到篮下，准备投篮，但是却有人防守。我眼睛咕噜一转，想到了一招：那就是做假动作！我往左晃了一下，防守队员果然被我骗了，他也往左移动了。我马上向右跑去，对方重心来不及调整过来，一屁股坐在了地上。我接着一个三步上篮，进了！我和队友齐声欢

今天的篮球课特别有趣。

第一有趣是，跟我一起上课的不但有高年级的大哥哥，还有幼儿园的小弟弟，排成一排，队形好像楼梯一般好玩。

第二有趣是运球。教练要求我们脚与肩同宽，膝盖弯曲不能超过脚尖，腰背挺直，球弹起来到腰部，左手架起来，右手运球。然后绕锥形障碍物运球，连续做了3组。最后一组时，因为我运的平稳有力、像模像样，教练叫我加速，还奖励了我一根棒棒糖，这个棒棒糖比蜜都甜。

最最有趣要数攻击人与躲避人的游戏啦。所有队员轮流一二一二报数，报“1”的队员一组，报“2”的队员一组。第一轮，报1的队员为躲避人，在线内运球，躲避线外篮球的射击；报2的队员是攻击人，在3分线外拿篮球射击；最后成功躲避并且坚持到最后的那个队员获胜。第二轮，我是躲避人，我成功地躲避过好多次射击。最后场上只剩我和一个蓝衣服的小哥哥，只听攻击人喊：“我们一起打黄色衣服的那个！”我听了很紧张，不过当他们的球像巨石一样滚过来时，我巧妙地一躲闪，避开了所有的“巨石”。后来只听他们喊：“打蓝色衣服的！打蓝色衣服的！”哈哈，他们放弃攻击我了！蓝色衣服的哥哥果然没顶住，被击中了！我胜利

今天是在家上网课的第二天，因为之前有在家上网课的经验，所以这次在家再次上网课顺利很多。相比于去年的网络持续卡顿等一些意外情况，今年的网课“翻车”情况大大减少。老师们都在学校统一为我们讲课，也让我们与教室的距离一下子拉近了不少。

吸取上次上网课的经验，爸爸妈妈决定不让我用手机上网课，一方面为了保护视力，还有坐姿。用电脑上了两天网课，比用手机方便很多，电脑视野广，不必盯着手机狭小的屏幕，在讲完课时，眼睛盯得酸痛。在记笔记时也不用趴下记，或移动位置。

这次网课的形式也大有不同，之前是每班任课老师只教两个班，这次是一位老师教一个年级，每科老师轮流教课，安排的井井有条，所以讲课效率也提高了不少，而且可以听得出，学校为了保证网课的质量，教师中不仅有台上讲课的老师，还有在台下听课的老师，时刻注意着网课秩序。

虽然这次网课很顺利，改善了不少但还是希望疫情平息下来，可以回到学校，同大家一起学习。

在生活中，球体落下时总是会反弹起来，这引起了我的兴趣。我想：球体的反弹高度会不会与落下时的高度有关呢？对此，我做了实验验证来我的猜测。

首先，我准备了1个乒乓球，1条60CM的直尺。

我先把直尺固定在墙上，以便于我们观察。

第一次，我将乒乓球从50CM高度松开，球体在落地后反弹起来，连续反弹了4次，最高的一次是33CM。此后我重复了3次，最高高度分别是3次33CM，1次34CM。第二次，我将乒乓球从40CM高度松开，球体依旧反弹起来，最高高度分别是3次28CM，1次29CM。

通过这个实验，我得出了以下几条结论：

1、球体落下时的高度会影响到球体的反弹高度。

2、落下高度越大，反弹高度越大。

众所周知，在一个空间内男女比例严重失调是一件非常尴尬的事，而我今天也真正体会到了这种尴尬：篮球课，十个人，九男一女。没错，我就是那个唯一的女生。

其实在上课前妈妈就给我看了学生名单，而当我看到名单的那一刻时，我的嘴角不禁抽搐了两下：从名字来看基本都是男生，原本我是对一个叫“欧米乐”的学生抱有一丝丝的希望的（希望是女生）。可到了上课时才发现，他，是一个男生。

没办法，课报了总得上呀，于是乎我便极不情愿地开始上课。

第一次尴尬是出现在了练习投篮中：每个人总共投十二次。在快要轮到我的时候，我便隐隐约约听到了几句刺耳的话：“你说那个女生可以投中几个？”“不知道。”“我打赌不超过两个。”“我赌一个不中！”……

果不其然，拜他们所赐：十二个零中…不过，我承认，我投篮技术的确相当不好。

除了投篮尴尬，还有一个便是打比赛也很尴尬。

到最后半个小时，教练让我们开始打比赛：首先便是分组，教练把我们分成了三队。刚开始我还挺奇怪，十个人要怎么才能平均分成三队？后来才知道，教练自有“奇招”：我，是