篮球班日记400字

快放暑假时，妈妈准备给我报一个篮球班，想让我在假期里多运动运动，锻炼身体、增强体质。我想：打篮球也不错，没事儿了投几个球玩玩。于是，我欣然同意了。

7月5日是篮球班开班的第一天，早上听妈妈一说，我飞快地找到篮球给篮球充足了气，下午刚刚过4点就骑上自行车出发了，我“快马加鞭”的来到了新一高篮球场。

哇！这里可真够气派的：IZ架篮球台耸立在一片长二百多米的球场上，这个篮球场的右边是一排蓝色的护栏，左边是一排高三米的绿色铁丝网，这铁丝网的后边是长400米的圆形红色跑道和足球场地。

我来到了一个篮球架下面，随手投了几个球，一个教练就吹哨集合了。经过了近10分钟的点名，“拓毅”篮球班就算正式开始了。

训练的第一个内容是：围着长二百多米的篮球场跑两圈。跑完这两圈以后，别人都累得东倒西歪的，只有我站在原地无动于衷，有可能是老师看到我体力很好，所以还表扬了我，我心里沾沾自喜了起来。接着教练还教给了我们一些准备动作：扩胸运动、振臂运动、正压腿、侧压腿运动，然后才开始运球，最后还做了几个游戏，第一天就这样轻松地过去了。但是后来的训练就让我哑巴吃黄连——有苦说不出来了。

因为第一天的轻松过去，我就认为篮

他是我们班的体育委员，是我们班篮球队的骨干，是我们班的篮球高手，他叫孙文豪，他可是我们班名副其实的篮球高手哦！想认识一下他吗，那就听我继续往下说吧！

他的各项运动都很好，尤其是篮球打得最好。每次的篮球比赛中看他抢球、传球、上篮一气呵成，动作十分熟练好像练过千百遍。他打篮球时，手和篮球之间像有一块磁铁般，篮球一直控制在他的手中。练习投篮总是他投中的次数最多。看他专注的神情和熟练的动作，球在他手中几乎百发百中，同学们看得目瞪口呆，不禁对他竖起大拇指。这时，他总会谦虚地说：“这没什么，只要大家勤加练习每个人都可以做到的。”

当然，他篮球打的这么好与他平时的刻苦练习是密不可分的。一次，班上有位同学过生日，约了我们一帮好朋友参加她的生日会。生日会那天我们陆陆续续都到了，可左等右等也没看见孙文豪的影子，在大家都焦急万分时，响起了一阵敲门声，打开门一看，只见孙文豪抱着篮球满头大汗气喘吁吁地说：“不……不好意思……我练习篮球太入神，一时忘记了时间，来晚了请原谅。”

记得还有一次篮球比赛，我们班的对手是四一班，因为平时四一班水平不如我们班，所以我们班有些篮球队员就

在我们班里有一个人篮球技术十分高超，而且还会规划战术，同学们都称他为“篮球王子”。

这一天放学后篮球队训练时，董老师组织了一场篮球比赛。我们班的几位成员组成一队对抗十分有实力的五（1）班，队员们都紧张极了。比赛开始了，对手确实厉害，他们的主力邬翰哲连进了好多球，使得两队的比分立刻拉开了。那位同学见局势不妙，不禁皱了皱眉头。

我们队发球了，球快要到那个同学手里，不料又被对手截走了。那个同学迅速追上去，抄起右手用力一拍，球又被抢回来了。对手的队员大惊失色，连忙三步作两步过来防守，不过那个同学力气可大得惊人，骨头跟钢筋水泥似的，他用力挤了过去，一个三步上篮，球就像被规定了方向似的飞过去了，篮球进了！

过一会儿，对手又发起进攻了，他们的主力邬翰哲运球准备三步上篮，这时那个同学如闪电一般迅速地闪到邬翰哲的旁边，一个准确的盖帽成功截下了球，他又投了个漂亮的三分球，球又进了。

那个同学开始规划打球的战术，他安排我们三人在底线向对方篮球逼近，按规定的方式传球和运球，我们按照他的套路，果然进了很多球，我们士气大增。

我们的“三角阵”战术不料被对方识破了，他们派三个人分别死死地防住我们三人，他们快攻手邬翰哲开始运球三步上篮，

“成立了”！“成立了”这笑声是从哪儿传出来的？原来是从我们班里传出来的。因为就在今天，我们班的篮球队成立了。

为了迎接一年一度的篮球比赛，我们班成立了一支篮球队，队员有余绍逸、徐晰杰、蒋佳明、黄明坤还有我。我和余绍逸、黄明坤三个人都有共同的特点：都有两只强而有力的手臂。徐晰杰和蒋佳明呢？他俩速度快，反应敏捷。前锋是余绍逸、中锋徐晰杰和黄明坤、后锋就是我啦。

比赛开始了，我们班黄明坤眼疾手快，一个箭步上去抢到了球。余绍逸紧跟着上去，对方的球员也都朝他围拢过来，黄明坤在我们班是数一数二，大名鼎鼎的传球高手，他看准一个机会，“嗦”的一声将球传给了余绍逸。他那传球的速度快得直叫人心惊胆跳。只见余绍逸接到球后，左突右冲，行云流水般晃过几名阻止他的对方球员，一个三步上篮就为我们赢得了两分。

对方也不甘示弱，只见身披一号的队员，在三分线外直接出手，那球就像只听话的小精灵直接飞进了网心，对方一下将比分反超。我们的队员并不灰心，反而配合更加默契了。瞧，徐晰杰在球场上像一匹脱缰的小野马奔来跑去，在队友们的互相配合下，投中了一个又一个，使整支球队增强了信心和力量。比赛进行得如火如荼，场下拉拉队员们的

星期天中午，哥哥从补习班回来后找我玩，我们商量看玩什么游戏？我提议说：“我们打羽毛球吧，妈妈刚买了新的羽毛球拍。”哥哥听了后摇摇头说：“要不这样，我教你打篮球吧！”我一听高兴极了，因为我特别想像篮球运动员那样在球场上奔驰。

来到了篮球场，哥哥就像是一个经验丰富的教练一样，先训练我把球从腿下面穿过去，哥哥一手拿着篮球，快速的将球从腿下面穿过去，另一只手快速的从后面将球接到手中，哥哥给我演示了一下，我看懂了，就迫不及待的去试了一下。可我刚把球从腿下面穿过去，另一只手去没接到球，球一下滚到很远的地方了，没想到看着挺容易的，但实际自己做的时候可真难呀！

一次次的尝试，一次次的失败，但我没有气馁，一直练到了下午我才学会，但还不是很熟练，到了下午5点的时候，我通过努力，就练得比较熟练了，我让哥哥看了看，哥哥直夸我真棒。

妈妈下班回到家，我又给妈妈展示了一下，妈妈也说我很棒，还给我做了好吃的以示奖励。

以后我一定要多加练习，争取早日成为一名篮球高手。

暑假，妈妈给我报了个篮球班。

一大早，妈妈就把我送到了篮球班。我遇到了我们班的严翊铭、张誉、周茂轩。我们几个人开心地跳起来，像好久没见面一样，很是亲切。

太阳公公用火辣辣的笑脸亲切问候我们，培训开始了。

第一天，老师教我们最基础的投篮和传球。我们相互传着球，传球看着简单，我们一点也不敢含糊，认真练习着。刚开始练习投篮的时候，有很多人投不进，经过不断练习，我们的进球率也越来越高了。

第二天，老师教我们怎么运球。老师先让我们练习怎样单手运球。经过不断的练习拍球，一分钟就可以拍60个球，下节课我们尝试练习怎么一边跑一边拍球。

第三天，老师教我们怎么三步上篮，步法是左脚准备，右脚先，左脚一步，跳跃投篮。

……

最后一天学习了，老师要考核我们的成绩。我们分成四人一组打比赛，在最关键的时候，我用了一招调虎离山计得了分，赢得了这场比赛。

通过这次学习，我懂得了团队就要团结一致。

【打篮球】

王擎宇

星期六晚上，我和爸爸吃完饭商量着一起去打篮球。我们把篮球找出来，发现球没气了，于是拿出打气筒打气。但是不管怎么样充也充不满，所以我和爸爸决定去练习投篮。

到了球场，球场上的人可真不少呢！有的坐在长凳上聊天，有的小朋友在边上玩耍，还有的打球累了在休息……我在边上看了一会儿，心里蠢蠢欲动，于是抱着球上场了。

我一遍遍的练习，过了一段时间，投球的高度是有了，但是我试了很多次，还是一个球也投不进去。后来有一个姐姐看到了，走过来教我。她先给我示范了一遍动作，我照做了一遍，可还是抛不进去。然后姐姐又给我讲了一遍动作要领：“先双手弯曲，手掌托球，用手腕的力量朝斜上方用力的抛出去。”姐姐还说，一定要抛弧线，直线是投不进去的。于是我照着姐姐说的话去做，反复练习，终于投进了第一个球！我高兴的跳了起来，用力的朝爸爸挥手，爸爸对我竖起了大拇指！姐姐也说“好球！”我乘胜追击，更加努力的练习，慢慢的我找到感觉了，投进的球越来越多。我一直玩到满头大汗也不觉得累，心里只觉得痛快。

一直玩到九点多，我才依依不舍的回家。我和爸爸约定好了，以后每周六都要来打球。

【打篮球】

杨子东

今天中午，我上完学

今年的暑假，为了强身健体，妈妈给我报了个篮球培训班。我以为篮球只是一个娱乐项目，所以学起来漫不经心，动作一点也不到位。

刚开始学篮球的时候，我很胆小，别人向我传球的时候，我不敢接。投篮时，球总是和篮筐擦肩而过，此时的我万分失落，常常抱着头狼狈逃窜，生怕球砸着自己。我曾经想到过放弃，但是在教练的鼓励下，我仍然坚持着。

有一天，教练给我们示范投篮，只见教练纵身一跃，球就乖乖地进了篮筐。轮到我了，我笨手笨脚地照着教练的动作做一遍，可还是连球框都没碰着，我沮丧的低着头。教练看见了对我说：“没关系，我们慢慢来”。听着教练的话，再看着教练那信任的眼神，我准备再投一次。我高举着球，右脚放在前面，曲着膝，盯着篮筐，用力一投，只听见“嘭”的一声清脆的声音，球就从篮筐中落下来。耶！我一蹦三尺高，功夫不负有心人，经过我的努力和坚持，我终于投进了，此时心中的喜悦无法形容。

我爱篮球！我更爱坚持和努力！

今天是星期二，第一节就是我最爱上的语文课了！

这次语文课上，章老师带领我们到操场上玩耍。她为我们准备了两个小游戏，一是猎人打野兔，二是打篮球。我最喜欢“打篮球”这个游戏了，因为它非常的有趣。

这个游戏的规则是：大家轮流打篮球，把篮球抛到篮球架上，能投进去的算好，没投进去的嘛，重在参与啊！而且没投进的可以总结投篮球的经验，下次就可以投进了。

开始打篮球了！我们一个一个按次序地打篮球，最有趣的要算屠添逸和田正东了。只见屠添逸把篮球猛投过去，篮球竟然在篮球架上“滴溜溜”地转了一圈。“投进了！”我们欢呼道。屠添逸把篮球交到了另外一个同学的手上，就一蹦一跳地走到队伍的末尾。轮到我们班身高最高的田正东了，他站在原地轻轻松松地一抛，篮球一下子就进了球筐了，真是太棒了！真不愧是我们班的小姚明啊！

在这一个小小的操场里，全部都是欢声笑语。

“叮零零！”下课铃声响了，我们带着欢乐回到了教室里，准备迎接下一堂课的到来。

昨天上午，户外的空气十分的清新，令人神清气爽，心旷神怡。我决定和妈妈一起来，到了紫金公园的篮球场上打篮球。让我十分开心、愉悦。

我和妈妈来到了篮球场，第一眼就看到了正在打篮球的老爷爷。只见老爷爷纵身一跃，暴力扣杀。我不经感叹道："老爷爷这么大了。身体依然敏捷，依然有力量，真是佩服！”说完，我就走到球框前，使出洪荒之力投起了球，却投不进，这让我十分着急。这时，那个老爷爷对我说："小朋友，打篮球时，一定要打长方行的四个框边，就可以投中啦！″我听完老爷爷的话后，连忙试了一下，结果还真进球了。我笑的对老爷爷说："谢谢您！″"不用谢。不用谢！”老爷爷点点头说道。就这样，接下来的球都是百发百中。可谓是神投手啊，我高兴极了，妈妈也夸赞我说："儿子，你太棒了！我为你感到骄傲！″听完妈妈的话，我更加自豪愉悦了。听完妈妈的话，我更加自豪、愉悦了。天空中突然开始下雨，就这样，我和妈妈愉悦的。开心的回了家。天空中突然开始下雨，就这样，我和妈妈愉悦的、开心的回了家。

经过打篮球这件事，让我学到了一个篮球知识和打篮球的快乐！我实在太开心了，我以后还要多多来运动！