缺钾是腿没劲吗如何锻炼身体

我有一个朋友，我叫她忘情月。这么长时间以来只有她依旧陪在我的身旁。而我们的关系不是最好的，但是却是谁都比不了的。

初二时分班我们在的一起。刚开始接触她的时候感觉她很冷。不敢接触。但是我怎么也没有想到后来的我们关系却变的那么亲密。跟她在一起很长时间以后，发现她是一个很坚强的女孩。不喜欢把事情告诉别人，会一个躲在一个角落偷偷的哭。会为了友情付出一切。我们之间发生过很多事情。每当我难受伤心的时候她不会安慰我。因为她不懂得怎样安慰人。但是她总会给我一个温暖的怀抱。每当我问她我该怎么做的时候她就告诉我，你心里怎么想的就怎么做。她会给我意见。但是我从来都没有听从过。其实我们不是一个世界的人。但是我们却总能聊得过来。我们总会把自己心里想的事情都告诉对方。我们的关系没有办法来形容。也没有一个词适合。有一次我们约好出去玩。可是我临时有事不能出去。我给她说了。可她没有听。然后在扣扣上把我删除了。那一段时间我每天都很难受，每当我遇到什么事时。我就在想如果忘情月在她会让我怎么做。后来有一天晚上她加上了我，我们聊了很多。虽然她嘴上说着我们回不到以前了了，但是我们的关系比以前更好了。有一天她发表了两篇说说。是关于我的。她说我在她心中真的很重要。我真的很感动。其实她在我心中

夏天到了，你是不是早已经准备好了西瓜冷饮，来驱赶夏日的炎热，带来冰凉的清爽。

我之前其实不是特别喜欢吃水果的，可能是体寒的原因，对这些凉性的食物都不是特别感兴趣，相比之下，更喜欢吃一些饼干糕点之类，酥酥脆脆的，特别喜欢。

可是后来，因为看过很多相关书籍，还有一些健康类视频，我才开始慢慢觉得，即使自己还很年轻，也不能任性地对待自己身体，毕竟，身体才是革命的本钱。

于是我开始听从妈妈的一些建议，开始按时吃饭睡觉，调整自己饮食，尽可能的少吃零食，认真吃饭，也减少了饮用一些饮料之类，而改成了多喝热水。

渐渐地我发现，身体好像真的有了微妙的变化。

以前每次熬夜早上起来都是一副筋疲力竭的样子，特别没精神，也没办法投入的学习，这样生活的效率就会变得很差。可是在调整了作息之后，慢慢的，开始变得特别有精神，早上起床也是元气满满的样子。

所以啊，我们还是应该好好爱惜自己的身体，积极向上，热爱生活。

今天我们村里要检查，我们的身体没有一种细菌。

医生是我的姑姑，我看到了他拿着一个针过来了，写的我非常的害怕，姑姑过来了，说：“躲什么多啊！一个大男子汉，你弟弟都没有事情。”我还是非常的害怕，看着姑姑在一步步的想我做来，不仅头上冒出来了汗，姑姑拿起来我的手，一个很小很小的针，扎进了我的中拇指的最上面，我不由自主的大喊了一声，一时间我的手上出来了一地的血，姑姑拿来了一个，一个小纸片，姑姑让我等5分钟，一会就出来结果了，我非常的害怕，害怕自己会不会有这种不好的细菌，我一直进看着这个小纸片，我看着他在一点一点出来一个横杆。我以为自己没有病，我喊来了姑姑，姑姑说我有病，要去大医院验血，写了我一大跳，后来听姑姑的讲些，没有什么大事。

在这里，我也知道了现在都医术的多么的发达，不用上大医院，再村里面就知道自己有没有病，怎是太神奇了。

我和我的妈妈是一样的，我的姐姐和我的爸爸是一样的，怪不得别人说我想我妈，我姐像我爸，真是的。

经过这一次的体育课，我又一次发觉自己的身体素质太差！

跑跑步一会儿还可以，时间太长就不行了，而且距离还不能太长，太长的距离就会使我觉得气喘吁吁，似乎空气无法供足自己的呼吸，所以跑两圈就是极限了！

体育课玩游戏也不行，做俯卧撑也不能做几个，因为我的手臂没有力量，支撑不住身体的重量，我的手臂也需要锻炼！

我的身体素质需要许许多多的锻炼，这样才会有一个健康的体魄，才会在运动中有一个好的表现！

假如踢足球赛，我估计连半场也坚持不下去，如果中国足球人就像我这样，估计一辈子也不可能进入世界杯，中国足球靠我这样的人就更加不可能有希望了！

努力提高身体素质，让孱弱的自己变成过去，让我的未来成为一个运动超人，这或许不现实，那么让我可以轻轻松松坚持一个足球赛吧！

想起了以前看过的一个动画片，叫《小蝌蚪找妈妈》。

一群小蝌蚪在水里游了很久很久，遇到不同的动物都在问：“你是我们的妈妈吗？”

那时候会觉得很奇怪，他们怎么会连自己妈妈是谁都不认识，一边这样说，心里又想着他们的妈妈一定是蝌蚪。

可是看到了最后才发现并不是这样，他们的妈妈不是蝌蚪而是青蛙。

这个世界总是有各种奇奇怪怪无法用科学解释的事情，也有很多看似无法理解却其实自然发生的事情。

就像春去秋来，就像总是拦不住离别。

说起青蛙，还想起小的时候在乡下，经常会跟家里的大人去田里，然后会跟表哥一起抓一些蛐蛐还有青蛙来玩，那时候还总是觉得青蛙是害虫。

其实青蛙并不是害虫啊，它还能捉田里的虫子，还能净化田野，青蛙是益虫才对。

我们每一个人，都有一双健壮的腿。腿是人类最重要的部分之一，人如果没了腿，连移动都很困难。而一只腿分为两部分，分别是小腿和大腿。小腿上肌肉居多，没有了小腿上的肌肉，你跑50M就会延迟1倍的时间。小腿虽说又黑又干，但其爆发的力量却十分的强，走路主要靠它来操控力量，跑步靠它来支撑韧带，跳远靠它来发力。它接触水、泥土……最多，伤痕也最多。

大腿虽说宽而又粗，但其经常占便宜。每次跑完步，人们都对它细细的捶打，让它更加舒服。每次失败时，很多人却低下头去挠小腿。大腿虽然好看，但是力量却像小指的力量，在跑步的时候，它那又重又粗的肥肉完全成为了累赘。而它为了自己的兴趣，竟每次都让小腿受伤，大腿却完好无损。

但是，如果你少了小腿或大腿，那会是什么样呢？如果你只有大腿，那满身的累赘会使身子一下就倒，如果你只有小腿，那细微的步子会让你疲惫不堪。所以，只有人能够好好运用双腿，才能够让小腿和大腿发挥其作用，才有力量，有能力，也就没有好和坏之分了。

老李：

老李你今年也四十岁了，无耻的皱纹还是慢慢爬上了你的脸，讲真的，一道道皱纹像是调皮的小虫歪歪扭扭的挂在你脸上。是啊，我都十八岁了。

其实小时候我特别害怕你，虽然你会给我买喜欢的零食，只是为了给我拍蚊子会整宿整宿的不睡，好像咱俩之间并没有传说中的的爸爸和女儿的亲近感，可是害怕一点不能阻挡我崇拜你。老李，你知道吗，你是我的英雄。从小到大，一直都是。

我记得你会一把抱起我扛在你的肩上，在你的肩上眺望的风景是我看过最美的风景。

我记得你会陪我玩葵花点穴手，那是我玩过的最好玩的游戏。

现在的我十八岁了，用你的话说，我也是有身份证的人了。我已经可以兼职挣钱给你买酒了，哈哈，但是我不会给你多买的。也许，我会给你买好些零食，先说清楚啊，我可不是为了让你长肉，我想让你戒烟。每天在网上看到抽烟生病的数据让我害怕。

好啦，老李，咱俩一块生活十多年了，你说，我是你的骄傲吗？

我特别清楚的记得，我妈说我高考成绩出来的那天晚上你喝大了，你为我开心，对吗？你会跟你的朋友说，我姑娘十七岁考上大学啦。我都能想象到你黝黑的脸上白白的牙齿的弧度。想着想着，我都忍不住了，我要给你去个电话。特别郑重的告诉你。

我爱你，我的英雄爸爸。

【篇一：锻炼】

我站在山脚下，衣服有些湿，脊背像刚开启的铁板，慢慢的加热，放在早有六层熟了。舅妈对我说：“就是这了，你必须爬上这座山，看到没有？那是山顶。

那一天我与舅妈爬山，那是我第一次登山，目的也是为了完成作业，也顺便出去游玩、锻炼，依我看来，整天窝在家中可能还不如一位快七十的老舅妈健壮。

山的路是用石梯做成的，坑坑洼洼不好走。我手持登山棍，迈着八字步走，快速地登上石梯，舅妈便在我后面，她有些惊喜，拍拍我的背“呦，不错嘛！”我心中暗喜，像吃了糖一样甜，便又加快脚步往前冲。可越来越困难了，山渐渐陡起来，石梯也不如前面那样齐平，我向下放眼望去，许多小平房在脚下，旁边是一条河，你一定会认为祖国山河大地我脚下，我很开心吧，可我没有，我的快乐在和我玩捉迷藏，早已不见踪影，我害怕自己掉下去，手心不由出了点汗，小心翼翼向旁边靠了靠，一动不动。

“怎么啦，不舒服吗？”舅妈还是追上了我。“万一我掉下去怎么办？”我幽幽地说了一声，她没有答复我，只是向前爬去，我看着她的背影，想着健壮的人就是好，就算跑几百米也精神十足呀。一位陌生的大爷走过来，对我说：“小姑娘你怎么不走？别害

总会在心里有一颗梦的种子，是那样神秘，却又令人神往……

记得那时我还很小，妈妈给我报了一个舞蹈班，老师总会跟我们说：“在我们班跳得最好的同学，将来就一定会成为一名舞蹈家！”之后，我总会竭尽全力地完成好每一个动作，都只是为了那一个“舞蹈家”，那就是梦吗？

有一次老师教了一个很难的动作，一次又一次的起跳，我的体力已渐渐消耗。老师只好让我们都回家练，明天再看。我心中不甘：我一定，一定可以在今天就练好！等到同学都走了之后，我拖这两条渐渐没有知觉的腿，挪到了镜子前。起跳，摔倒；起跳，摔倒……我失败了一次又一次，这似乎已经成为了一个定律，双腿上也布满了青紫的伤疤。趴在地上的我，慢慢调整好了呼吸，摇摇晃晃的身子又立了起来。

“这会是最后一次。”我对自己说。

又一次起跳……“砰！”刺耳的一声响起，我又摔到了地上，但这次，我的额头磕破了，那一片鲜红涌出。我很痛苦，因为我并不知道原来追梦的过程会是这样，没有一人陪伴，没有一人鼓励，就是这样孤独。幸亏这时妈妈来了，她赶紧将我带去了医院。

医院内，空

古希腊的格言：如果你想健壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

没有健康的身体，就没有生活的保障和快乐的源泉。所以保障身体的健康，是每个人不懈的追求。清华有句话：为祖国健康工作50年！还有“无体育不清华”，都在激励着学子们认真工作，健康生活。

看看华尔街的精英们，每一个都是肌肉发达，身体健壮，甚至是五项全能的冠军。

所以自从我参加体育运动以来，不断的自我加压，突破自我的身体低谷，我发现体育锻炼是快乐的，当你大汗淋漓地跑完1000米，在头晕和喘息的时刻，心情格外的舒畅。当你一次次的俯卧撑和一次次的障碍跑，当你一次一次的跌倒，又一次一次的爬起来，心是快乐的。因为你战胜了困难，战胜了自己，你离成功越来越近！这不仅仅是身体分泌了多巴胺而感到快乐，而且是心充满了甜蜜感。体育让青年身材越来越健壮，让老年人身体越来越年轻。女人身材越来越妙曼，小孩体质越来越强壮。

这是体育锻炼的魅力，如果你不亲身去体会，你很难就发现他。虚弱的身体，永远不能培养有活力的灵魂和智慧。爱因斯坦说：我生平喜欢步行，运动让给我带来了无穷的乐趣。

所以让我们跑起来，跳起来吧！向更高、更快、更强进军！