翻转法

萧伯纳说：“春积蓄满了温暖和希望，只需一缕阳光，它就将以融雪的速度奔来。”的确，当我们积蓄了万钧之力的时候，只需一个正确的方法，我们就可以翻转生命，转不可能为可能。

瀑布找到了流泻的方法，才让积蓄的清水创造出银浆迸溅的灿烂。

张璨在北京中关村一家小公司打工时，还只是一潭清净的碧水。她在中关村大小公司间跑业务时，练就了敏锐的洞察力和高超的分析能力。但屈居职员的她，发现哪怕是一件很好的工作，发展的空间也是有限的。在一次偶然出差中，她发现了卖印刷版的商机，积蓄已久的业务能力让她顺利开办起了公司，印刷纸板行销海内外。找到商机的张璨，此时已让清池的力量创造了飞溅的瀑布。找到正确的突破口，可以让平静的生命沸腾！

钻机找到了凿孔的方法，才让满腔的热情谱写出流光溢火的赞歌。

麦当劳风靡全球时，人们惊叹不是麦当劳兄弟的首创，而是把麦当劳为人们提供品质一流的产品、周到的服务、清洁的就餐环境推广到全世界的雷·克洛克。在面对麦当劳自助餐受人喜爱的情况下，克洛克站在已有的成功上，继续推行自助餐的消费方法。比成功多迈一步，让他创造了商业奇迹；找到推广的方法，可以让麦当劳在世界翻身！

蒲公英找到了飞翔的方法，才让积蓄的生命孕育出枝繁叶茂的壮丽。

军训，是我们新学期的第一课。军训，增强了我们国防意识与集体主义观念，培养了我们团结互助的作风，增强了集体凝聚力，帮助我们养成了严格自律的良好习惯。

我对军训充满了期待！军训期间每天的任务：立正-跨立-停止间转法-整齐报数-敬礼，从头到脚都有要求：头要正，肩微向后张，挺胸、收腹、提臀、夹腿、两脚呈60度夹角。从中我看到了军人的严肃认真，体会到了细节的重要，军令如山，雷厉风行。

酸：今天欲哭无泪。训练时，我有些坚持不住，间隙间腰塌了下来，教官上手在我腰上一小拳，瞬间我把动作做标准了。所有的同学在训练时教官都不会手下留情，这就是训练时的严格。唯有坚持，我们才能磨练出军人般的意志。

甜：今天太幸运了。这是我在初中生活中第一次在队伍最前面为大家领武术操，为此我付出了艰辛的努力。昨天晚上我对着手机视频，一遍又一遍的熟悉动作，标准化姿势，今天终于获得了成功。因为我知道，我代表的不是个人，而是我们整个T1班，是我们这个团结的集体。虽然动作仍没完全达到老师要求，但接下来我会更加刻苦练习。

苦：武术操是新学的，难度超乎想象。因为进度很快，我们动作时有错误，不整齐。为了最后一天的汇报演出能给家长们一个崭新的面孔，我们不厌其烦的训练。“腿好疼呀！浑身酸痛！好累呀

经历了军训，我懂得了许多：坚持、团结、吃苦……，然而最能打动我的就是团结的力量。

站军姿、稍息、跨立、停止间转法、齐步走、跑步走……这些动作注重的不是个人而是整体，而要让一个整体做的好是不容易的，这就需要团结的力量。为了练好这些动作，教官一遍遍地指导，一遍遍地示范，向左转，向右转。为了让整个连队的动作完成的一致，我们在粗糙的水泥地上卖力地旋转了不下一百遍，即使鞋底磨平我们也毫无怨言。正步走，齐步走，控制好步子的大小，抬脚的高度，落脚的力度，为了配合好其他同学，我们集中精神，我们拼尽全力，为的就是集体的荣誉。训练场上不仅有我们训练的身影，也有我们整齐的步伐和阵阵洪亮的口号声。

阅兵式的排练期间，我们好几次都被教官批评，说口号声太小。大家心里都明白我们一连本来就人数少，又有7个男生去当了旗手和标兵，还要除去一名编辑员，剩余的又是女生居多，自然气势大减。我们为此抱怨过，但是抱怨是无用的，只有实际行动才能解决问题。在阅兵式上，我们仅有的32位同学拼尽全力喊出口号声，大家目标一致——为了班级的形象与荣誉！

为了在联欢会上展示我班风采，我班推出了舞台剧和合唱两个节目。参加舞台剧的同

今天，是会操的日子，令我感到紧张，毕竟这是检验我们这几天来努力的成果。

你再紧张也没用，会操开始了。我们班是第三个，很快就轮到我们了，我们打起精神，昂首挺胸的齐步走入场中。我们的口号“挥动激情，展翅高飞，青春无畏，逐梦扬威”响彻云霄，令人震撼。

停止间转法时，我们在靠脚那一下时，声音又齐又响，气势恢宏，感觉大地都被我们震得抖三抖，哈哈！

我们几天来的努力并没有白费，我们得了会操比赛的第一名。看着这张奖状，我眼前不由得浮现出这几日辛苦的训练。

第一天，因为时不时的下雨，不得不到闷热的小会议室去训练，不淋雨就好。先训练的是站军姿，没站多久，豆大般的汗珠从额头上滚落而下，但是，我们却不能去擦汗。要擦，得喊报告；不喊，有“奖励”。不知道你们有没有感受过那种想擦又不敢擦的感受，可难受了，但是我们还是靠我们的毅力坚持下来了。

单一个站军姿就这么累，其他的更不用说了。

齐步走，我们要分开练，先练手的动作。随着教官的哨声前后摆臂，每一下都很慢，我感觉手很酸，但想起教官说的话“你们是周恩来班的同学”，又咬咬牙坚持了下来。

果然，我们班不辜负教官、老师和学校的期望，拿下了第一名的好名次。

这一次社会实践，让

为了纪念长征胜利80周年，我们四年级全体学生参加“形象提升”训练，时间定在9月26日至9月30日这一周，我们班由洪教官管理。说实话，虽然每天只是抽一个半小时来训练，可也把我们累得够呛！

第一天，洪教官教我们稍息和立正，还有简单地教了一下四面转法。可就是这几个简单不起眼的动作，却花费了我们好大的力气。必须要聚精会神、专心致志才能不犯错误。比如说：洪教官喊道：“向左转！向左转！向右转！”每当向右转时，还有好多同学向左转。这种团体活动，最考验大家的团队合作精神了。后面几天，大家一直在巩固四面转法，全力为周五的会操做准备。

周五，杨老师提醒道：“如果会操最后一名的话那我们就要反思为什么这么落后；要是能得第一名、第二名，就可以全班得到金穗卡外加小奖品！无论如何，第时每刻一定要做到：精神抖擞，目光炯炯有神！”我们班便精神大振，兴奋地参加会操去了。

会操回来时，我们满面红光，因为我们得了第一名！真是不敢相信呀。在那边，我们勇敢克服了恐惧、慌张，大家齐心协力，努力得分。

军训让我知道看似简单的事情想要做好却很难，但只要我们万众一心，不畏艰难，我们终将会获得胜利！

今天已经是军训的第五天，天气变好了，但是地上还有些积水。想一想后天的汇演，我心中很是兴奋，地上的积水弄湿了我的鞋我也没在意。

因为马上就要汇演了，教官加强了训练的强度。常因为一个动作不整齐而让我们做很多遍。我们做的最多的是“停止间转法”。这个项目就是由两个向右转，两个向左转和两个向后转组成的。本来是很简单的，但教官让我们全班六十多人做齐，就有点难度了。因我们在做完一个转体动作时要靠一下脚，这一下靠脚要求齐而响，我们班这一下脚总是靠不齐，疏疏拉拉的，听起来很不齐。教官见了，便让我们在转体时喊“1、2”。喊“1”时转身，喊“2”时靠脚。这样一来，喊声只要齐了，靠脚自然也就齐了。我们如此练习了很多次，终于把这个“拦路虎”攻克了。

练了“停止间转法”，教官教我们做“俯卧撑”，这个主要是练习我们腹部肌肉的。教官先让我们趴在操场上，用手支撑身体，必须把这个动作做到最好，做出的“俯卧撑”才会标准。

我坚持撑了一会儿，感到腹部肌肉有些酸痛，我在那一刻非常想打一个“

在进入学校学习的开始，学校进行了为期7天的军训。我在我的军训生活中品尝了说他可怜的滋味，这将时我终生难忘。

酸

在训练的开始，我连最简单的停止间转法也学不好，特别是向后转，我常常犯把身子弄偏、双脚都在动的错误。看着别的同学灵活稳定的身影，我害怕因为自己的失误而拖累全班所以十分酸。心酸。

甜

在军训期间，我们还搞了几次拉歌的活动。活动开始了，首先，我们向17排拉歌。教官喊“17排”，我们紧接着高声喊起来“来一个”，“一二三四五”教官脖子上的青筋都凸了出了，我们又使出全身的力气喊起来，“我们等的好辛苦”。17排也毫不示弱高喊“一二三四五六七，我们等的好伤心！”我们双方对阵了一会，终于我排以响亮的声音胜利了。听着17排失败者沉痛的歌声，我们心里像蜜一样的甜。高兴。

苦

我们军训了7天没有一天落下，每天除了吃饭睡觉我们都在运动场上训练，所以十分的辛苦。虽然这段时间很辛苦，但也不是没有什么成果。我学会了跨立、蹲下和三大步伐等，而这些动作，每一个都要练上几十次，甚至上百次，那种辛苦真的是无法用言语来形容表示的。无论是在微雨中，还是在烈日下，我们都在

今天是入学教育的第四天，教官告诉我们“出门看队伍，进门看内务。”所以除了日常的跑操、四面转法外，教官还重点教我们如何整理内务。

整理内务不是简单的叠被子和打扫卫生。整理内务主要分床上如何整理和床下如何整理。床上被单必须铺平，枕头放在被子与墙的中间，枕巾平整的铺在枕头上，被罩套在被子上，被罩的大小需和被子大小一致，床上不能放被子枕头被子以外的东西。

床下，整理箱放在床头一侧，洗脸盆的边缘是和床的边缘一致，床中间放拖鞋，毛巾需搭在脸盆的边缘。

除了这些主要的，还有其他的方面如：地面卫生一定要好，门上不能有鞋印，玻璃必须要保持干净，这些都是教官教给我们的。从这些小细节中，我体会到当军人的不容易，不但让我看到军人粗犷下细腻的一面，也让我更加了解了中国军人的风范。

原来的我从没有被这样严格的管理过，一直都比较懒散。但是在这次训练中，我不但克服了自己懒散的习惯，而且也为以后的初中生活打下了坚实的基础。

学期刚开始的几天，我体验到了众人叫苦不迭的军训——不容易，又苦又累！

只是短短的四天，却让我感到过了几个月。军训的这几天，教官教了我们几个基本项目：立正，稍息，跨立，停止间四面转法，原地踏步走，齐步走以及跑步走。而在这几个项目之中，让我印象最深刻的还是立正的姿势，因为它最简单，也最考验我们的耐性。

当然，最简单的当然先教。所以，军训的第一天，教官就教我们站姿：“两脚后跟靠拢，前脚掌向外张开呈60度，人要站直，挺胸，收腹，身体微向前倾，不然会倒下去的！眼睛平视，目视前方；两手两只大拇指向食指第二关节贴紧，手掌微微弯曲，贴紧大腿外侧，人手要绷着，不能松，要一动不动。”教官交代完了一些要点，便让我们站了几分钟军姿，还站在旁边帮我们调整军姿。班里的一个人有点撑不住了，直直地向后倒，后脑勺着地，只听“轰”的一下，他应声倒地，把我们一群人都给吓坏了，接着又有几个人接连中暑——当然，还包括我自己。但是接连着几天，再也没有人中暑或是不舒服；而是一个个都精神饱满，精气神十足，并且军训卓有成效，一个个眼神都变得炯炯有神，身板挺得直直的，还真有几分军人的模样。

我也从这几天的

七月流火，八月未央，在这样一个天气即将转凉的时节里，你如果来到我们学校的操场上，一定会被我们七年级新生对国防教育的热情所感染。

这次国防教育磨炼了我的意志品质。我们在教官的带领下学习了军姿、停止间转法、踏步与齐步、敬礼与礼毕等，培养了我们爱祖国、爱人民、爱军队、爱军人的道德情操。顶着烈日，即使汗流浃背也纹丝不动，增强了我们的国防意识、纪律意识和团队意识。对我们来说不仅是意志的磨炼，更是思想的升华、素质的培养，使我在今后做事时能更加吃苦耐劳，坚持不懈。“越己者恒越”，我们要不断地超越自我。

通过这次国防教育，我更自律了。我学会了合理安排利用时间来培养良好的生活习惯，今天要做的事决不耽误到明天。学会了严格要求自己，遵守学校的各项规定，也培养了我们的我们礼仪，为成为一名合格的中学生，优秀的小公民奠定了基础。我还学会了严守纪律，服从管理，认真完成分配的各项任务，坚守岗位，尽职尽责等。

经过这次国防教育，我对军人更加了解了。他们的坚忍不拔、不怕困难和强壮的身体素质给我留下了深刻的印象，也让我由衷地佩服。记得我曾在北京天安门广场前观看升旗仪式，当时我很惊讶国旗班的武警战士们为什么能走得这么直，爸爸告诉我：他们经过是经过长久的训练才达到了