聚焦实战

心跳降到左耳能听见，聚焦那份属于我们的青春。——题记

体验过什么叫惊心动魄之后，才发现能好好的生活是多么可贵。能和她们一起就更加显得弥足珍贵。也许是上天听到了我们的愿望，愿意帮我们一把，在周五这一天它停止了哭泣，好让我们能体会到一起玩耍的快乐。

春游前一天晚上，我整理好自己的背包，心里总是有点激动，好想赶快跑过时间直接坐上那辆满载风尘的大巴。哦，对了。还要穿上我和挚友一起买的衣服。夜里，心脏总是没有规律的跳动，总是觉得迫不及待。没有办法睡安稳。到了凌晨两点的时候我惊醒了，猛地睁开眼睛以为自己迟到了。一看手机又倒了下去，可是无论如何都睡不着了。

终于等到那一刻，看着窗外的树木都飞速的后退，像是在欢迎着这群欢乐的鸟儿一样。窗外微微发亮，被薄雾掩盖起来的究竟是什么？在车灯的忽明忽暗下我们来到了我们今年的春游地点——东方神画。心里的小鹿终于安静下来。

刚进“神画”大门，我们都急不可耐的想分开行动，立马奔向“丛林之龙”那条长一千多米的过山车。可是它要等到下午两点，这让人有些无奈。后来，好友拉着我去玩“灵魂之旅”，一开始我还以为是鬼屋，没想到是

我的课外生活丰富多彩，跆拳道是其中之一，特别是有次实战训练，让我难以忘记。

“刘一漫、李沐阳、实战对抗！”黄教练为了提高我们的竞技水平，准备让我和李沐阳来一场实战。

我在这个班中跆拳道水平是数一数二的，所以有必胜的信心，我穿好保护自身的护具，便载着红方的希望走上了“战场”。

但我一看到对手后，就怕了。因为对手比我大一岁，还比我高好多，所以我有些害怕。

“双方就位，戴好头盔，开打！”

“呀——”我大喊着向对手发起了进攻，我左边一个横踢，右边再来个腿攻，然后来个漂亮的侧踢，踢到对手的头了。厉害！我一下子得了4分。

对手不会就此甘拜下风，这次，他主动对我发起了进攻，使用左右横踢，反超回来了3分，他还觉得不够，又继续猛攻。我只好一直后退。NO！要退到场外去了，退出界了是要扣分的！唉！只好靠蛮力了，我冲上去，跟对手左一腿右一腿，近距离交手了无数次。

“上半场比分9：7，各方选手休息！”我一定要好好休息，下半场好好发挥，因为我只比对手高了2分而已。

下半场开始了，大概对手取胜心切吧！对手毫不留情地向我扑来，使出浑身解数踢我，我想

“我50”“我30”“我100”……。这是在干吗呢？是在报数呢？还是在抢购？这声音不时地从502班传出来。不，不是，这是502班全体学生为201班的王顺同学捐款。原来，502班同学得知王顺同学小小年纪得了白血病，病魔痛苦地折磨着只有8岁的孩子，他承受着每天化疗的痛苦，小小的手背上、脚板上都密密麻麻地扎满了针眼……承受着无法想象的痛苦。可是，巨额的医疗费压得原本只能养家糊口的家庭喘不过气来，真是雪上加霜啊。学校向全体师生发出倡议书——救救王顺，献上自己的爱心的活动。

这不，一大早，同学们带上自己的节省下来的零用钱，还带上自己心爱的储蓄罐，来到学校。他们正踊跃捐款着，看，队伍已经排起了一条长龙，手里有点拿着钱，有的捧着储蓄罐有序地进行着。一个同学手里捧着一个储蓄罐，小声地说：“老师，我只有硬币。”这不是我们班最抠的某某同学吗？平时，我们从没看到她买过零食吃，也不曾看见她带零用钱，她平时穿的衣服都是姐姐穿过的，是旧的。老师抬起头，向她投去敬佩的眼光：“你好样的，钱不

说一件让我又爱又恨的事情，那就是每个星期四跆拳道的实战课了。相信学跆拳道的同学都知道，只要到了较高的级别，我们就会多了一节具有挑战性的实战课了！实战给我留下的印象特别深刻。

还记得我们第一次打实战时，我们都穿上了各种护具，看上去就像一个胖胖的卡通人物——“大白”。我的搭档是我的好朋友周沝凝。我们一开始都不知所措，一脸茫然的我们都呆呆地站在原地。后来在教练的指导下，我们才学会了一点点的基础动作。等到越来越熟练的时候，我们就开始尝试进行30秒的对打。“嘟——”教练吹响了哨子，我开始快速地进攻。周沝凝也不甘示弱，完美地防御和反击，看上去甚是轻松。我用尽全力，加快进攻速度，提高防御能力想获得胜利。短暂的三十秒飞快流逝，比赛就结束了。我们两个满头大汗，教练说，我们两个踢得都不错，我还比周沝凝高了三分。我高兴极了，但也在心里告诉自己：虽然这次赢了，但也不能骄傲，要继续努力！

实战虽然让我得到了许许多多的快乐与欢笑，但有时我却不怎么喜欢上实战课。

“五一”小长假后，我们又开始上实战课了。这次，教练让我们配合练习高位横踢。我们一个个都戴上了普通头

生活是一幅幅绚丽的画面，我们用心感受，记录下一个个精彩的镜头。

镜头一：“医生，帮我量量血压，药吃完了，我来拿降血压的药。”说着，老人颤巍巍地递上医保卡。只见医生麻利地拿出仪器，帮老人测量血压。他一边测量，一边说：“大妈，血压有点偏高，自己要注意点，感觉有什么不对劲的，及时上医院。”老人不住地点头，连声说：“会的，会的，党的政策好，不但每年能免费体检一次，而且医药费还能报销百分之七十，我们现在上医院再也不用担心医药费了。”医生给她配了药，老人笑呵呵地接着，但是没从口袋里掏出一分钱，因为这药是免费领取的。

镜头二：夜幕刚刚降临，广场上就彩灯闪烁，热闹非凡。村民们吃过晚饭，悠闲来到这里，等待着夜生活的开始。不一会儿，只见几个阿姨抬着音响，兴匆匆地来到这里，每天雷打不动的排舞就要开始了。欢快的音乐声响起，阿姨们就纷纷加入行列，排成一排排整齐的队伍，人群随着节奏，动作整齐划一。“好壮观的场面！好有气势！”围观的人们不由地赞叹道。“可不是，她们还参加过在蛇蟠岛举行的海洋节开幕式呢！我们农民也有自己的运动会。”又有人说道。“还不

自己的玻璃布满灰尘，而嘲笑他人衣服脏，这似乎是一个可笑的故事，但是那扇窗子折射出来的是盲目责怪他人的人生态度，是一种自身反省能力的缺失。何不拉近目光看看自身，人生需要从自身找问题，聚焦于本身。

曾有周立波以一人一桌一张嘴立苍穹，以这种很好的文化艺术形式，积累大量忠实观众和粉丝。而近几年他一直处于风口浪尖。曾有人采访他为什么不上春晚，他说：“我知道我该干嘛，我知道我的观众在哪里，因为我的观众不是农民。”曾有很多明星表示不上春晚，但从不曾有人这样凶神恶煞过。

他是真正的看清自己吗？是真正的反省了明白了自己吗？并不是。更像是一种昂首而走的人，不曾低头看上自身可笑的油污，从这方面看，他的沉寂，他的由盛转衰，有着他必然的原因。人生需要多关注检讨自己，将目光聚焦于自身。

唐有贾岛作诗，被称为“苦吟派”，即从自己诗中不断寻找，发现问题，不惜耗费功夫追究发现。他曾作诗“鸟宿池边树，僧推月下门”，但是又从诗中不断研究发现，“推”还是“敲”，于是有了脍炙人口的“推敲”这一典故，更有一首优雅的诗从此诞生，贾岛也因此解释韩愈先生。

时光似流水承载着生命，改变着环境。经过几个月的整顿，我们学校的面貌焕然一新，下面，就让我将学校的新貌展示给您吧！

镜头一：饭堂

现在是北京时间12点整，一踏进饭堂，一阵饭菜的香气扑鼻而来，令人不禁垂涎三尺。映入眼帘的是一条条整齐的队伍，饥肠辘辘的我也拿起饭盒排到了队伍的后面。前面的两名同学正兴高采烈地交谈着：

“听说今天又有新菜式喔！”

“对呀！自从新校长上任以来，我们的伙食有了大变化，不仅饭量多了，花样也多了。”

“是呀！”

两人相互笑了起来。

转眼间，就轮到我打饭了，比起以前，速度真的快了许多，因为经过老师的教育和整顿，插队的现象明显少了。饭后，我挺着鼓鼓的肚子走出饭堂，看见每张桌上都是干干净净的，盘子也排成一列列，整整齐齐的，比起以前（桌上饭堆成山，盘子乱七八糟）真的舒服多了，我不禁感叹校园的变化真大。

镜头二：操场

漫步在校园的操场上，顿时发现操场开阔明亮了许多。朝北面一看，原先杂草丛生，野藤横长的墙角变得平坦开阔了，茂密的树木也被修整得漂漂亮亮，朝气蓬勃地挺拔着，难道这不是校园新貌的象征吗？

操场的大道上干干净净，垃圾的分类处理收到了显著的效果，不仅为我们营造了一个良好的学习环境，

今天上午我参加了跆拳道馆组织的第一次实战对练。在教练的指挥下，同学们先进行了热身活动，然后各自穿上自己的护具然准备进入实战对练习。

对练开始了，教练安排我和一名蓝方同学对练。随着教练一声令下，比赛开始了。对方用横踢一次又一次来攻击我，都被我灵活地躲开了。该我反击了，我用一个组合横踢加下劈，结果一下把蓝方对手打哭了，原来他也是新手但是胆子有点小。就这样我赢第了第一局的胜利。第二局开始了，对手换成了另一名蓝方同学，比赛一开始，我们就扭打在一起不相上下。你一个横踢我一个横踢地对打着，结果我已经扣掉了4分对手才扣了2分。我心想这样下去我会输的。突然，我观察到他的一个弱点，他每踢完一个动作之后，都会休息一下，我就趁此机会，猛地跳到他的身后，用一个旋风踢加一个横踢踢到了他的头部，对手应身倒在地上，教练判定“十分有效！”，就这样我又赢得了第二局的胜利。

这就是我第一次参加跆拳道实战的经过。

自从推行生本化课堂模式以来，坚持：没有预习的课不上，但学生的预习没有达到我预想的效果，体现在：不会看书，更加找不着重难点，甚至看书后比着葫芦画瓢都画不出来。怎么办？这件事一直困扰着我。经过实践摸索逐渐有了一点点的想法，写出来与大家交流一下。

1、指导学生预习要落到实处。

预习要求或预习题目的设计是否明确、是否有可操作性、是否能让学生“踮一踮脚够得着”，直接影响着学生预习的效果。因此，预习内容的多少要根据学生的实际情况而定，基础好的内容多点，基础差的内容少点，宁少勿滥。预习提纲要具体、要符合学生的思维特点、要顺应学生的认知发展过程。预习提示最好以问题的形式出现，问题与问题间的梯度要小，在设计预习题目时要有针对性、集中性、发现性，不要出现“预习课本第x页—第x页”这样的预习要求。

2、重视培养学生预习的习惯和兴趣。

“少成则若性也，习惯若自然也”。可见，良好的学习习惯的养成，对学生将会终身受益。由于我们的学生初次接触预习，不仅对预习数学的方法不知道，更没有主动预习的习惯和预习的兴趣。可以通过及时对好的预习方法和结果进行激励性的评价，让学生感受成功的喜悦，设计形式多样的预习

“比赛双方入场，准备~”随着裁判的声音，我深吸一口气，缓缓走进场中，那一刻，我似乎忘记了一切，内心平静。然而我的思绪却不由自主地飞到了第一次与人实战的时刻……

“你都红带了，也该打次实战了吧。”教练无视我渴求“赦免”的眼神，居然为我找了一位红黑带的实战老手与我对打。我战战兢兢地穿上护具，把头盔抱得紧紧的，心中尽是胆怯与不安。

“开始！”教练一声令下，道馆的中央仿佛成为了罗马的斗兽场，对手就是一只来势汹汹的猛兽，而我是一个手无寸铁的奴隶，等待着野兽的怒吼与嘶咬。一旁观战的道友们就如同那些贵族，有说有笑地等待“好戏上演”。当我还沉浸在恐惧中时，对手已经攻来，她抬起右脚，一记下劈向我袭来，我还没来得及躲闪，就感到头部一阵猛击，头盔被踢歪了，还没来得及扶正，对手又发起三连击的横踢都击中了我的护具……我就这样惨败于对手。有些道友还发出了嘲笑声。我心里很不是滋味。

回家后，我下决心要改变现状，不能再输得如此惨烈了！我叫来老爸，让他穿上我的护具，与我一同练习。因为对手是老爸，所以心中自然不