艾缇雅身材管理器

最近越来越意识到自我时间管理的重要性，于是有意识地去阅读一些有关时间管理的干货文章与书籍，周末了把适合自己并在生活中有待加强应用的时间管理法简单地总结下。

我认为早起是个人时间管理的关键。如果想要拥有一个完美的独处时间段，在这段时间里完全可以按自己的自由意志做喜欢的事情，无疑早起的这大块时间清静自由最适合作为个人时间段了。早起有早起的仪式，包括起床洗漱，刷牙时听广播，晨间日记反馈回顾，确定今日重要事项与任务清单，早餐等。正是由于这种仪式感让大脑养成习惯，肢体记忆也就更加深刻，几乎完全靠条件反射地去执行。

另外，按时间段划分每日时间，专时专用。一般我将每日的时间段划分为早起，出门路上，上学中，放学后，睡前。内容包括个人时间，课业学习时间，交往时间。每个时间段完成后要懂得给自己奖励，奖励可结合休闲娱乐放松等，比如听音乐、购物、闲聊等。

时间记录的可视化，往往能提高我们管理时间的积极性与主动性。正因为时间是无影无形的，一天过去了我们常常不清楚自己花费的时间都用到了哪里，而记录时间并将它们可视化，也就是借用一些表格或App等来记录我们一天的时间，是非常有必要的。还有，拥有一个“收集篮”工具，可以是笔记本或手机App清单等，随时记录我

星期六的中午，阳光明媚。我吃好午饭后便打算跟妈妈一起去采艾。

首先，我们从厨房里拿来篮子和剪刀，然后打开门走到楼下，在楼下的一片草地上，我们俩发现草地上有一簇又一簇的艾草，我蹲下来，仔细一看，艾草长着像手掌的叶子，叶子正面是绿的，反面却有些白，毛茸茸的，我闻了闻，有一股说不出的淡淡的清香扑鼻而来。我从篮子里拿出剪刀，开始采摘起来。

我一手拿着剪刀，一手拉住艾草的叶子，然后小心翼翼地剪了下来，轻轻地放进篮子里，一片片的艾草成了我们的胜利果实。不久，这片草地上的艾草都采完了，走了一段路之后，我们又发现了一大片艾草地。我们又高兴地采摘起来。

篮子渐渐地装满了，我的腿也麻了，我和妈妈拎着篮子高高兴兴地回家去了，在回家的路上，我看着自己的劳动成果，甜甜地笑了。我想像着当艾饺做好后的情景，那颜色看上去绿油油的，气味香喷喷的，想到这儿，我咽了咽口水。哇，这真的是一件多么快乐的事情啊！

12月1日是第28个世界艾滋病日，今年的主题是“行动起来，向‘零’艾滋迈进”。11月30日，我院电气工程系的同学们在校园内举办了一场防艾宣传活动。系党总支副书记徐文媛、团委书记顾兴华参与了本次活动。

为了保证本次活动的顺利开展，电气系的志愿者们很早就开始了准备工作：制作宣传手册、红丝带、购买活动道具和奖品……当日除了横幅、海报、展板、宣传单等传统的宣传方式外，现场还有一些大家耳熟能详的卡通人物如大白、小黄人等也加入了宣传大军的队伍，这是电气系的志愿者们别出心裁地穿着卡通人口的服装，为路过的学生发放防艾宣传手册及计生用品。这样特别的宣传方式，让大家少了几分羞涩，多了几分亲切，不少同学积极参与我们的活动，并争相与“明星们”合影。为了更好的发挥本次活动的宣传效果，现场还安排了有奖知识竟答，各式各样的玩偶、抱枕等奖品吸引了不少同学积极参与到活动中来。电气系副书记徐文媛老师亲临活动现场并为学生们佩戴红丝带。“这次活动效果出乎我们的预期，同学们都很积极参与，通过这样的形式可以让学生们更多的了解艾滋病的有关知识，认识到了防艾的重要性，非常有意义！&

最近在看时间管理的书，当然也包括看公众号上发的一些有关利用时间的文章，今天过后总结一下自己阅读的体会。

很多人抱怨自己一天过后，除了工作忙忙忙，再也挤不出别的时间来发展自己的爱好与技能。其实我们除去大部分主要的时间，留下的碎片时间也是有巨大的利用价值的。而这些碎片化的时间往往是被我们忽视，没有好好利用起来。碎片化的时间包括空隙时间，想玩的时间，可被利用的时间，比如等车，排队结单，坐车时间等。还有一些碎片化时间是较小块的时间段，比如早起，以及睡前时间。

那么如何充分利用碎片化时间呢？时间管理书中，总结了这么一句话；早起两个点晚睡一个点，也就是在所有人还在睡着的时候把事情完成了，在所有人已经入睡的时候再多做几件事情。

早起是良好的生活习惯。早起好处多多，在高效学习的书中介绍说，人的大脑在早上的时候是最清醒的、最高效率的。所以我们可以利用早起的这一段时间安静高效地做自己喜欢做的事情，最好分脑力和体力的锻炼来开始新的一天。比如阅读、冥想、跑步、写晨间日记等，而不是白白浪费时间在舒服的大床上赖着玩手机或睡觉。

而晚睡一个点指的是十一点半到十二点半这个时间段，在洗漱完毕准备睡觉的时候，可以再阅读多几页书，或者是听一段自己喜欢的音乐或者外语听力。我现在坚持每晚临睡

点燃一支沉淀着古老的艾条，一缕青烟散开来。在浓浓的艾香中，充满了暖暖的回忆。

艾香烘干了整个房间潮湿的空气，也融化了我久久未打开的心房，以前我总爱受风寒，外婆就会打开她那宝贝似的“高级羊奶盒”，从中取出一支珍藏已久的五年陈艾条，掏出一盒印着黄色“囍”字的红纸壳火柴，为我点燃一支艾条。

“可晓得！小伢子一老受寒可不好！”外婆眯起眼把我拽过去，似乎要拷问我如何又感冒了，我害怕地缩起脑袋，心想一定会劈头盖脸的骂将起来了。然而只闻到浓浓的一股香草烧着的气味和从领口涌进的暖流迅速地驱散身上的寒冷，外婆轻柔地用改不了的乡音嗔怪道“像你这样日里夜里不顾地乱跑不照顾自己，这感冒好了又坏，看还什么药治！”见外婆改变了语调，死皮赖脸地挪过去，像橡皮糖似地粘住外婆，扭来扭去地撒娇：“好啦好啦，有了外婆的灵丹妙药，还怕什么呢？”说着指着燃烧着的艾条。那可是极好的驱风散寒的中药呢！

艾条静静地燃着，外婆拿着艾条熏热我冰凉的手腕，用手搓红我的小手。外婆细长细长的，还戴着顶针的皱皱的手指捏着我细皮嫩肉，胖嘟嘟的手。有一瞬间觉得，感冒也是件很幸福的事！

外婆索性抱

你可曾听说过“优乐美”！那捧在手心里挥发出浓浓的奶香，可能会使你口水直流吧！可你曾听说过“艾”香吗？

“艾”，则是艾叶。每逢农历五月初五，在我的家乡，都会在门口插上几株艾叶，那已经是一个流传千古的习俗了。

艾叶具有驱蚊除虫的效果，每到五月，则是害虫发起“大进攻”的一个月。我们开明的先祖，通过用艾叶驱除这些害虫。等等这些，足以反映出我们先祖的聪明才智。随着科学的进步，人们对药品的研究越来越精致。通过研究发现，艾叶不仅对人有提神效果，而且艾炙可以缓解人生体上的疼痛。所以，插“艾”便成了我家乡的传统习俗了。

在五月初五这一天，人们不仅把艾叶插在门口驱蚊除虫，而且用艾叶来洗澡和插在龙舟头上。

用艾叶洗澡，在身上留下了那清醇的香气，尤其是刚刚生下孩子的女人，可以去除身上的污秽，对身体也起到了保护作用。所以，在我们那儿，每到五月初五那一天，人们的身上、大街小巷，都充满着浓浓的“艾”香。

我的家乡靠海，所以也有赛龙舟的习俗。与众不同的是，我们在龙舟比赛开始前都会在龙头处插上几株艾叶。听老辈门说：“这是为驱除水中的

每年的五一假期我们一家总是到老家看望爷爷奶奶。今年也不例外。每年到奶奶家总让我忘不了的就是那郁郁葱葱的艾。

第一次来奶奶家我看到这一簇一簇绿油油的，还把它们当成了菊花，它的叶子和菊花十分相似，只不过它的叶子肥厚，上面有灰白色短柔毛。

听奶奶讲，以前，到端午节的时候，我们这里十来岁以下的小孩子都要戴着有艾叶的小荷包。因为艾有一种挥发性的芳香油，它具有驱虫灭菌的功能，每到五月，天气转热，各种病菌和蚊虫，都开始活跃，当它们嗅到艾挥发出来的气味，就会逃之夭夭，更重要的是，这气味能杀死空中的白喉、伤寒、结核杆菌、金黄葡萄球菌等。说着奶奶拿出一个爸爸小时带过的一个桃心荷包，形状，颜色，大小和杏叶差不多，浅绿色的布面上绣着一片小巧的艾叶，周边是红线卷缝起来的，由于里面装着艾叶，显得鼓鼓的，蒂把是浅红色的布条缝锁起来的。一根长长的红线穿过蒂梢，整个荷包都有点褪色了，但是看上去依旧很精致，我戴在脖子上亲了一下，又用鼻子使劲闻了闻，闻到了点点的艾味。

现在，我终于弄明白人们为什么挂艾、缝荷包的秘密。原来能驱除蚊虫，又能防病，这就是人们所说的驱邪除灾的缘故。怪不得人们那么喜欢艾！

到老家来的这一趟真是不虚此行，我又增长了一些自然知识。

点评：本文小作者利用假期去踏青，让我们

我们班的尚老师，身上几乎没有什么太大的特征，但有一个特点————身材矮小，身高一米五至一米五五之间，在密密麻麻的人群中，很难发现她，当我亲眼看到那件事时觉得她并不是个矮子。

在那个阳光明媚的星期三，刚下完课，玩儿的玩，叫的叫，跑的跑。操场上一切都显得生机勃勃，一派和谐的景象，不过，操场上，杂夹着几块纸屑，所有人都若无其事的走着，甚至还故意上去踩一脚。整个操场，好像一张白纸，上面有几块零零散散的污点。这时尚老师从教学楼出来，步履匆匆，好像要出去办点儿什么事儿。走着走着，无意间发现身上有几块纸屑，于是立刻走上前去，弯下腰，伸出手，捡起垃圾，正直走向垃圾桶去，没有一丝抱怨的表情，反而透露出一种淡淡的笑容，当时我本想上去帮着捡，可已经晚了一步。阳光下，尚老师的身影拉的很长很长。

后来，我常常发现无论是在教室里，走廊上，梯步间都能发现她送垃圾“回家”的身影，也许有人会认为不就是捡个垃圾嘛，啥大不了的，但我想对他说你当然能做可你是否这样坚持过吗？啊！我多想跟老师说：“老师呀，老师你小小的身材里蕴含着巨大的力量！”

幽幽的艾香，淡淡的深情。

——题记

日复一日，年复一年，花儿绽放又凋零。那沁人的艾香和祖父那永远的深情如磐石般亘久不变。

艾香醉芳心

“男主内女主外”的封建思想至今仍有残存，但祖父却是其中的清流，思想与时俱进。几十年来，独自一人挑起家的大担，忙内忙外，舍不得让奶奶吃一点苦、受一点累。常听奶奶讲起她与祖父年轻时的故事，脸上总是荡漾着如日光般璀璨的童颜。艾饼，是祖父的拿手佳肴，也是他与奶奶甜蜜的回忆。艾香，陪伴他们从黑发到白头，淡淡的，幸福的。

艾香溢童年

童年的字眼，如此诱人；童年时光，如此斑斓。儿时，常跟祖父一齐做艾饼。在软软的、黏黏的饼上刻字、绘画、压模，志趣横生。空气中总是氤氲着欢乐的气息，红砖瓦屋下总会充盈着相融的笑声。艾饼出炉，揭开锅盖，我总会把脸凑过去，拼命吮吸飘远十里的艾香，耳畔却总少不了祖父的唠叨：“哎呦我的妞妞，小心蒸汽烫伤脸啦，总是这么淘气。”我只会直勾勾地盯着艾饼，呵呵地乐着，唾液顺着嘴角不经意间滑落。

艾香寄相思

儿时，总爱坐在庭院的门槛上，呆呆地仰望天空，痴想着在远方工作的爸妈，祈愿他们能够听到我心底的呼唤。这时，祖父总会端着幽香的艾饼，坐到我身旁，轻抚我的头，说

我的家乡南昌有许多好看好玩的地方，艾溪湖就是其中之一。

清晨，白茫茫的雾给艾溪湖蒙上了一层面纱。树木从睡梦中醒来，互相诉说昨夜做的好梦。晨练的人们从四面八方赶来，他们用笑声送走了艾溪湖的宁静。他们有的走路，有的跑步，有的骑单车，好一幅热闹的景象。

正午时分，雾渐渐散去，微风吹拂着镜子似的湖面泛起阵阵波纹。湖边沙滩上的贝壳在太阳的照耀下闪闪发光，沙子被烈日晒得滚烫滚烫的。许多候鸟在艾溪湖湖面游水嬉戏，有天鹅、野鸭等等。天鹅用优雅的身姿在水面上游来游去，看起来就像一位高贵的公主。人们三五成群地来到草地上搭起五颜六色的帐篷，铺上绣满花纹的地毯，在草地上野餐。

夜幕降临，艾溪湖被披上了一顶黑色的斗篷，这时候，只有路旁的路灯还在照明，水波还在荡漾……

如果将来我成了一名画家，我一定要用最美的颜料把艾溪湖画下来。