藤泽惠理如何管理球队

在二十一世纪的今天，科技正在高速地发展，“手机不离手”成了人们的习惯之一。在闲暇之余拿起一本书来看的人已经是少之又少。如今，我们的生活总是因为大小的事件而被碎片化，因此我们更需要想出管理这些碎片化时间的办法。那么该如何管理好我们的碎片化时间呢？

首先，合理地拼凑碎片化时间，是十分必要的。学生们可以利用多个课余时间完成回家作业，而回家之后就可以进行复习，减小了作业负担；人们在银行或者医院取号排队时，也可以阅读一些书籍，如果多多利用这些被碎片化的时间，那么读完一本书应该不是什么太大的问题；再谈到一个隐私话题，人们总喜欢在如厕时使用手机，那么如果将这段时间换成阅读，岂不是更有意义吗？

其次，合理利用碎片化时间能丰富我们的生活。有些人的生活总是日复一日，陷入了无尽的循环。那么如何丰富我们的生活呢？答案就是利用碎片化时间。在学习工作之余，我们完全可以阅读一些课外的书籍，或是浏览一些新闻杂志，亦可进行一些体育活动，在简单放松身心的同时，还能丰富我们的生活。

一个人如果可以完美地利用好碎片化的时间，可以比别人多出来非常多的时间做其他的事情。当然，我们得用这些碎片化的时间做出更有意义的事情，一个人能否比别人更优秀，就得看他把碎片化的时间用在

每个人都会生气，生气的方式，行为，都会不一样，只要我们赶跑生气，就能快快乐乐的生活。

想要控制自己的生气情绪，必须要知道什么是生气。生气是因为一些无关紧要的小事导致生气而陷于这种坏情绪中甚至是作出不当的行为。

当我们了解了生气，就可以学习怎样控制自己的生气情绪了。经过我的学习，我知道了控制生气情绪一共有四种方法：

第一种，保持冷静，在生气的时候，时刻提醒自己要多做深呼吸，如果是，做了很多深呼吸还没有用的时候，就可以试试，冷静操：就用双手捏住耳朵，往下滑，边捏边说：“变，变，心情变好，心情变好！”在我还没有学会这些的时候，我每次生气，都会不听别人的劝阻，想要打人。

第二，远离人群，走到远处的角落去，可以把手当作镜子，对着“镜子”里的自己说：“不要生气，笑一笑，笑一笑。”我小的时候，每次我生气，妈妈都会把我拉到镜子跟前，指着镜子里面说你看：“这就是你生气的样子，像不像一头怪兽，如果想要赶跑怪兽，那就保持冷静吧！

第三，可以在家里设计一个冷静角，在冷静角里面放上一些纸，每当自己生气都在纸上画自己为什么会生气，画完之后再把它撕碎，扔进一个专属的情绪垃圾箱，说不定你的心情就能随着

情与理看似互为两极，实则相融相依。情，恰似奔涌流动的河水；理，宛若宽厚平坦的河岸。河水滋润着河岸，河岸约束着河水，唯有如此，河流才能沿着一定的方向，奔流到海。

外公与外婆相依相伴四十余载，两人共同经历了文革、饥荒、超生的风风雨雨，奉养着已步入垂暮之年的父母，帮扶着早已成家立业的儿女，照料着调皮的外孙女。两人之间的情虽无山盟海誓的轰轰烈烈，却也相濡以沫，和谐默契。

外公年轻时当过兵，漂泊的军旅生活和无情的战火使外公落了腰病，长时间的超负荷劳动更加重了外公的腰伤。因此，劳动的重担便压在了外婆一人身上。播种、灌溉、管理、收割几乎都是外婆一人在外操持着。农忙时节，外婆则像是长在了田里，早晨上坡时，带着午饭，晚上张灯时才回家。外公呢，在家烧好水，做好饭，炒好菜等着外婆。等着的空闲，把屋里、屋外收拾得干干净净、整整齐齐，走进这样的农家小院，给人的是一种温馨、舒适、温暖。

晚饭一般在院子里吃，外公搬出了小方桌，拿出了马扎，端出馒头，盛上炒好的菜，舀上粥，晚饭便开始了。外婆的牙全掉了，虽镶上假牙，但吃饭不方便，很慢，馒头需要掰成小块放进嘴里，慢慢咀嚼。这时，外公会故意吃得很慢，一直等着外婆，不时地给外婆夹菜、盛饭、拿馒头。一顿简单的晚饭，两人有时边聊边吃，能吃上近

最近越来越意识到自我时间管理的重要性，于是有意识地去阅读一些有关时间管理的干货文章与书籍，周末了把适合自己并在生活中有待加强应用的时间管理法简单地总结下。

我认为早起是个人时间管理的关键。如果想要拥有一个完美的独处时间段，在这段时间里完全可以按自己的自由意志做喜欢的事情，无疑早起的这大块时间清静自由最适合作为个人时间段了。早起有早起的仪式，包括起床洗漱，刷牙时听广播，晨间日记反馈回顾，确定今日重要事项与任务清单，早餐等。正是由于这种仪式感让大脑养成习惯，肢体记忆也就更加深刻，几乎完全靠条件反射地去执行。

另外，按时间段划分每日时间，专时专用。一般我将每日的时间段划分为早起，出门路上，上学中，放学后，睡前。内容包括个人时间，课业学习时间，交往时间。每个时间段完成后要懂得给自己奖励，奖励可结合休闲娱乐放松等，比如听音乐、购物、闲聊等。

时间记录的可视化，往往能提高我们管理时间的积极性与主动性。正因为时间是无影无形的，一天过去了我们常常不清楚自己花费的时间都用到了哪里，而记录时间并将它们可视化，也就是借用一些表格或App等来记录我们一天的时间，是非常有必要的。还有，拥有一个“收集篮”工具，可以是笔记本或手机App清单等，随时记录我

我在92小学已经学习了六年，其中最让我难以忘却的就是我们92小学的足球队。

92小足球队历史悠久，因战绩突出在乌鲁木齐市享有盛名。学校经常邀请乌市其他学校的足球队进行联谊赛。可以说，飞扬的足球队是我校一道亮丽的风采，也是92小的特色名片之一。在三四年级时，我是专业球迷，一下课，就往球场跑，看见足球比赛就兴奋，和我一样的球迷不在少数，汉族、维吾尔族、哈萨克族、回族、蒙古族……各民族同学加油声、欢呼声融为一体，各民族同学头碰头地商量战术。真是绿茵场上激情飞扬，绿茵场外活力四射。

五年级时，我由铁杆球迷升级为校队专业球员。队友大多数是维吾尔族同学，他们训练有素，足球高超，我很荣幸能加入这个大集体。足球教练全是少数民族老师，汉语说得不是很流畅，但是总是给我们耐心地讲解。后来，维吾尔族同学争先恐后地当起了“小翻译”，为我们讲不懂的战术。我们一起欢笑、一起奔跑、一起挥洒汗水、一起刻苦训练、一起承担责任、一起在绿茵场上奔跑，成为胜似兄弟的好朋友。

那是一场比赛，我们的队员伊尔帕受伤了，我们十分担心，看着他那痛苦的样子，我们都很难受。他的手打上了石膏，不能上场，我们依旧带着他观摩比赛。老师说：“伊尔帕

每一条走过的路，都有跋涉的理由。每一条要走的路，都有选择的理由。所以每个人都会有很多的理由，因为屈从于苦难而甘于现状，因为害怕失败而萎靡堕落。其实仔细思考后你会发现，逃避现实的理由的本质无非是这两个。理由有积极的也有消极的，类似的消极的理由又可以叫做借口。

在纽约州的一个相信命运的贫民窟里，罗尔斯与大多数孩子一样，旷课，打架，沉沦。他的生命转折于一位新校长的到来。新校长提出要给他们看看手相。罗尔斯伸出手去的时候想起奶奶说过的，自己唯一听到的使自己振奋的话：“你会成为一名5吨重的小船的船长。”可是新校长却说：“我一看你修长的小拇指，就知道你会成为纽约州的州长。”罗尔斯吃了一惊，蛋挞相信手相，记住了这句话并且一直履行着它，一直用州长的标准要求自己。51岁那年，他竟真的成为了纽约州的州长，成为美国历史上第一位黑人州长。在记者招待会上，他并没有提及个人的奋斗史，只感谢了当时那位指引他方向的校长。

苦难的出身本是他屈从的理由。如果校长没有点醒他，料定自己不会有什么大出息的他，或许永远都会是贫民窟中的一员。可见摒弃一个错误的理由对一个人走上正确的道路是多么重要。

“活着就是为了改变世界。”

小学的生活丰富多彩，在这个美丽的校园里，留下了我们太多欢声笑语，更留下了我们对人生的感悟。二年级的时候，我是我们班的足球运动员，足球队的每一名成员都在努力的为班级争第一，增荣誉。

成为班级足球队的成员也是非常自豪的，它象征勇敢。记得有一次，我们失败了，因为一个守门员没有守住球，大家都怪他，他自己也特别委屈。这时老师走过来说：“不要怪他，每个人都有优点和缺点，足球比赛不是一个人的比赛，一个足球队里有球技高超的人，也有球技一般的人，一个厉害的足球队是懂得团结协作，互相配合的。”老师说完这句话，我们足球队的每名成员都低下了头，似乎在思考些什么！这时第二场比赛开始了，我们彼此似乎都能看懂对方的眼神。比赛开始，不知道为什么，我们踢得很顺利，你传给我，我传给你。没有人在独占球。我们踢着踢着发现0：5，我们胜利了，我们开心极了，终于理解了老师的话，只有团结互助才会有成功！接着又是一场又一场的比赛，我们都获得了第一名。可是最后一场我们却失败了，有些人伤心的哭了起来，老师安慰我们说：“没关系的，在比赛中你们懂得了彼此配合明白团结协作，这就很棒了，胜败乃兵家常事。有了失败才可以更好的进步。”

我明白了老师的用意，无论是

我去过无锡，那里景色优美，名胜堪多，譬如四大名著中的《三国演义》、《水浒传》的真实地方：三国城、水浒城；那老少皆宜的梅园、蠡园；还有那种外有名的太湖等，都是非常著名的，但是我更喜欢无锡的惠山泥人，它以被神化的健壮孩子的形象，著称于世。

这是一对从灵山胜境买回来的一对金童玉女发财“大阿福。它们的笑容憨态可掬，好像永远也笑不够，眼睛被勾勒的人点得灵气满满，眉毛也是或浓或淡，脸蛋好粉好嫩，真想把它俩变活，使劲地扭个永远。这真是活灵活现啊！

既然是发财的代表，那就得有一种美好的象征。它俩各穿红衣，金童手里抱着写“发财”两字的金元宝，另一只手拿着“如意”；玉女则双手捧着一个大瓦罐，寓意“五谷丰登”，为什么要这样呢？因为有了吃的生活就没有什么大问题了。当然，这只是我的一个猜测。这一对泥人用句歇后语来形容就是“芝麻开花——节节高”。

“大阿福”不仅可爱美好，还有个特别的传说呢！据说，在远古时代，无锡惠山周围的一个山林中出现了一只伤害百姓，专爱吃小孩子的怪兽“青饕”，百姓求天神保佑，上天

以前我一直看到惠山，它若隐若现，我对此一直很好奇，很想上去看看，但因为平时课业繁忙，一直没时间去。今天，我把作业早早地完成了，终于有了去惠山的机会。

惠山既高，又陡，非常难走。那里的植物比别处的更茂盛，显得生机勃勃。空气是那么清新，树叶是那么翠绿，使我总想哼一首小曲，表示我满心的快活。上山的石梯被踩得凹凸不平，几乎都看不出来。四周随处可见一些大石块，和石梯比起来，就更显出石梯的不平整了。杂草有的长在土里，有的长在石梯的缝里，间或有各色不知名的小花从山上的各个角落探出头来，静默地点缀着山间。

走了好久，终于登上了头茅峰，我累得汗流浃背，直不起腰来。等我回过神来，一抬头，映入眼帘的是整个无锡市——高低错落的楼房数不胜数，配上橘红色的晚霞，让人看了心潮澎湃。这种风景，既使人惊叹，又平抚着人焦躁的心。我下意识地转头看去，原来还有许多游客也陆陆续续地到达了山顶，他们也放眼望去，沉浸在城市晚霞图的无限优美之中。

最近在看时间管理的书，当然也包括看公众号上发的一些有关利用时间的文章，今天过后总结一下自己阅读的体会。

很多人抱怨自己一天过后，除了工作忙忙忙，再也挤不出别的时间来发展自己的爱好与技能。其实我们除去大部分主要的时间，留下的碎片时间也是有巨大的利用价值的。而这些碎片化的时间往往是被我们忽视，没有好好利用起来。碎片化的时间包括空隙时间，想玩的时间，可被利用的时间，比如等车，排队结单，坐车时间等。还有一些碎片化时间是较小块的时间段，比如早起，以及睡前时间。

那么如何充分利用碎片化时间呢？时间管理书中，总结了这么一句话；早起两个点晚睡一个点，也就是在所有人还在睡着的时候把事情完成了，在所有人已经入睡的时候再多做几件事情。

早起是良好的生活习惯。早起好处多多，在高效学习的书中介绍说，人的大脑在早上的时候是最清醒的、最高效率的。所以我们可以利用早起的这一段时间安静高效地做自己喜欢做的事情，最好分脑力和体力的锻炼来开始新的一天。比如阅读、冥想、跑步、写晨间日记等，而不是白白浪费时间在舒服的大床上赖着玩手机或睡觉。

而晚睡一个点指的是十一点半到十二点半这个时间段，在洗漱完毕准备睡觉的时候，可以再阅读多几页书，或者是听一段自己喜欢的音乐或者外语听力。我现在坚持每晚临睡