要做自己情绪的主人

昨天晚上，我因为随笔的字体写的不美观，不漂亮，所以被爸爸吵了一顿。我觉的很委屈，因为我写作文的时候文思泉涌，手中写字的速度赶不上脑子里飞速运转的内容，为了速度我忽略了字体，没做到字体美观，只做到了随笔内容好。而爸爸没看内容只看了我的字体就把我吵了一顿。

我哭泣着跑进了卫生间，用自己的手表给在外地出差的妈妈打了个电话，哭诉这件事，想得到妈妈的安慰。妈妈听完之后，让我先别哭，然后就给我讲了一个关于佛陀的故事：有一天，佛陀经过一个村庄，一些人对他口出秽言。佛陀静静地听了一小会，然后说：“谢谢你们，我今天还要赶去下一个村庄。”其中有一个人听后觉的很不可思议，说：“难到你没有听见我们骂你吗？佛陀说：“我不被别人的嘴巴所控制，也不会对别人的情绪做反应。我是情绪的主人，不是情绪的奴隶。”

听完妈妈给我讲的故事之后，我觉的佛陀最后说的一句话很好：我是情绪的主人，不是情绪的奴隶。对于爸爸的吵骂，此时的我已经不生气，也不委屈了。因为我知道情绪是自己所控制的，而不是别人。只是当别人对你说一些难听的讽刺的话语时，我们一定要分的清楚是恶意还是善意。如果是恶意的话，我们一定要做到像佛陀一样的理念。如果是善意的话，我

我们每个人都有自己的情绪。梁文道说过，这是一个急躁而喧嚣的时代，我们就像住在一个闹腾腾的房子里，每一个人都放大了喉咙喊叫，希望别人能听到，这是每个人都要说话但却没有人想听的年代”。的确，我们都想别人知道我们在说什么，也能知道我们要表达什么样的情绪，就这样自己顾着自己去表达给别人听，希望别人的理解。可是就这样，我们确实没有获得更多的理解，你不理解别人，别人也更难理解你。情绪最大的表现，也是弱者的必备。一个人的脸总是洋溢着安详与平静的样子，让人更是一眼倾心。谁会喜欢整天把情绪摆在脸上的人，可想而知，这样的人身边少许人会呆在一起。

在快餐的时代里，有人说这是个最好的时代也是最坏的时代。这样的话大概也听了好多次，谁会在想，致使我们现在这样是为什么，我们该怎么向前发展等等。我在想情绪是最大的破坏者。看到公共汽车涌上一群人的各种表情，看到飞机延误的人在等待的表情，看到一些为个人的事，而在街上大闹的情绪等等，我们的脑海中全都是一个个气怒的表情，一个个不可耐烦的表情。个个都人这样，我们都会产生的厌恶感。我们为何不控制好自己的情绪呢？

我曾有一段时间对生活和学习感到十分迷茫，不知道自己究竟该怎样，我的脾气也因此也变得喜怒无常。

我静静地望着桌上的作业，拿起笔准备去写，可内心却又异常烦躁，于是我狠狠地把笔扔向了门口，正好与进来的妈妈撞了个满怀。妈妈看到我的样子，脸色马上沉了起来，喋喋不休的抱怨着我，这样让我更烦了，一怒之下喊了一声：“讨厌！”头也不回的去了画画班。

坐到了安静的画画班里，我的怒火消了三分，不知从何开始，我越来越喜欢这种宁静，便坐下来开始画画。

一支笔在白纸上留下一道道痕迹，一个梨的大致形状在白纸上出现，我慢慢的平静下来，笔尖上蘸了一点颜料，开始在纸上游走。

湿冷的空气让我的怒火渐渐消失，我的嘴角不由得勾起了一丝微笑，慢慢的摆动着，随着时间的流逝，我的纸上也出现了一个完整的梨，我的嘴角不自觉地还是微微上扬。

正在得意之时，我的笔噌的一下划飞了，纸上留下一个大大的黑印。我急忙用白色颜料在上面涂抹着，可怎么也抹不干净。我的怒火渐渐升上来，只好拿一张纸重新再画，可却怎样也画不出来，我将余下的目光看向老师，希望她帮助我，可她却不理我，于是我带着愤怒直接开始胡画，也不好好调色了。

怒火燃烧着时间，时间也过的飞快，到放学时，老师走了过来，与我交谈，他的话让我知道

人的情绪是复杂多样的。在我们成长的历程中，当得到老师和父母的夸奖时，会感到非常高兴；当学习成绩明显下降时，会感到忧伤；面临危急情况时，会表现得恐惧；而遇到令人气愤的事情时，会愤怒…我们有丰富多样的情绪感受。

情绪就像“神奇果”，它有时会使人精神焕发，干劲倍增；有时它会使人无精打采，萎糜不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。

情绪犹如“双刃剑”。一方面可以充实人的体力和精力，提高个人的生活能力和工作效率，促使我们健康成长。这是情绪对人产生的积极影响。另一方面，情绪也会抑制人的活动能力降低人的自控能力和活动效率，令人做出一些后悔莫及的事情。这是情绪对人产生的消极影响。

看来，情绪与人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

我们时时在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛。其实，只要我们用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极、乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满了阳光与快乐。

表面上，情绪似乎是个人情感，其实不然。例如，当别人遭遇不幸，难过得失声痛哭的时候，你能因为自己有高兴的事情而在别人的面前欣

人们常说：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”时间过得像河流，一去不复返，就连一百个金元宝也买不来一分钟的时间。去年暑假，我就亲自“尝”到了浪费时间的“苦”。

暑假刚开始的时候，因为出去到内蒙古游玩，延误了12天的时间。回到家之后，我便觉得有点累，于是又休息了5天，天天陪妹妹在家里玩。

17天过去了，我却一点作业也没做，整天一副悠然自得的样子。出去玩那是最好，可是时间又少了很多。

到了8月初，我才意识到自己一点作业也没做，可这时候的事却更多了，去外面吃饭，招待家里来的客人……于是，我就开始拼命地补做，整天都在做作业。我为了遵守和妈妈的时间约定，我就给自己定了一张“迟到”的计划表，如果不按计划执行，这一星期就要做加倍的作业，到8月底才把大部分语文和一半数学做完，我更苦恼了：“到底要到什么时候才能把作业补完啊……”

一直到学校报道的那天早上，我终于拼死拼活地把作业补完了。这件事情让我刻骨铭心地印在了心里。我终于明白了：时间是不会再回来的，我们要合理地安排时间，不能做时间的奴仆，要成

每个人都会生气，生气的方式，行为，都会不一样，只要我们赶跑生气，就能快快乐乐的生活。

想要控制自己的生气情绪，必须要知道什么是生气。生气是因为一些无关紧要的小事导致生气而陷于这种坏情绪中甚至是作出不当的行为。

当我们了解了生气，就可以学习怎样控制自己的生气情绪了。经过我的学习，我知道了控制生气情绪一共有四种方法：

第一种，保持冷静，在生气的时候，时刻提醒自己要多做深呼吸，如果是，做了很多深呼吸还没有用的时候，就可以试试，冷静操：就用双手捏住耳朵，往下滑，边捏边说：“变，变，心情变好，心情变好！”在我还没有学会这些的时候，我每次生气，都会不听别人的劝阻，想要打人。

第二，远离人群，走到远处的角落去，可以把手当作镜子，对着“镜子”里的自己说：“不要生气，笑一笑，笑一笑。”我小的时候，每次我生气，妈妈都会把我拉到镜子跟前，指着镜子里面说你看：“这就是你生气的样子，像不像一头怪兽，如果想要赶跑怪兽，那就保持冷静吧！

第三，可以在家里设计一个冷静角，在冷静角里面放上一些纸，每当自己生气都在纸上画自己为什么会生气，画完之后再把它撕碎，扔进一个专属的情绪垃圾箱，说不定你的心情就能随着

你的平静预示着风暴的来临，狂风怒吼，你肆无忌惮地拍打着礁石，发怒的你用巨大的浪来显示你的威力，因为这样，人们赞叹你的广阔，你的壮观豪情，因为你是大江，汹涌

澎湃是你的个性，因为有你，有人才写下：“大江东去浪淘尽”的豪迈。

我没有你磅礴的气势，也没有你威力无比的浪头，我只有潺潺的溪水，每天在石缝间嬉戏。我有鱼儿和月光的陪伴，夜深围绕着我的是幽深和寂静。因为我是小溪，柔是我的个性。我曾想努力地吸吮雨露，减少蒸发，想变得与你一样波澜壮阔，但我错了，我差点窒息，差点被水淹没，于是我放弃了，决定做回自己，维持自己的个性，结果，也有人写下了：“明月松间照，清泉石上流”的宁静美丽。

战场上的你英勇无惧，你愿意第一个成为敌人的枪下之魂。为了国家，为了人民，你甘愿抛头颅，撒热血，即使剩下最后一口气也要与敌人拼搏到底。你被当世人称为“救世主”被后人所赞叹、歌颂。因为你是英雄，永不后退、先人后己是你的个性，所以你将永垂失册。

我没有你那等气概，那份气魄，我每天忙碌在田园间，无须担心他人，更无须担心什么国家，一年四季我担心的只是我饿温饱。因为我只是一个农民，一个平凡的农民，渴望收获渴望无忧便是我的个性。

那天自习课，老师不在，同学们都忙着各自的功课。

我们班一个平常比较淘气的同学喊道“咱们先出去玩一会吧！一会儿回来再写作业。”他这么一说，好几个同学也都呼啦啦地跑了出去。

此时我正在写作业，抬头望了望教室门口，看见同学们小鸟出笼般“飞”了出去，我的心似乎也跟着他们一起飞了。

我不由自主地放下手中的笔，伸直腿，起身，屁股早已从座位上起来。我拄着桌子，缓缓将右腿伸出，即将离开座位。突然，我停住了，心里感到一阵不安：如果我出去玩，被老师发现，一定会受到批评的；而且那些作业什么时候做呢？

我又不情愿地坐回到座位上，左手托着腮，侧着身，倚在桌子旁。我紧皱着眉头，眼睛直直地盯着教室的门口。看着他们出去玩，我也好渴望出去啊！我心里此时就像有两个我：一个支持我出去，一个不支持我出去。我的眉头皱得更紧了，手还不时这抓抓那挠挠。那个让我去玩的我说：“快去吧，不就一会吗！老师又不知道！”我一听，身体不禁发寒，毛孔好像全部收紧了似的。那个不支持去玩的我又说：“你要管住自己，写完作业，可以毫无后顾之忧，尽情地玩耍！”听完这话，我感到一阵阵温暖。

我深呼了一口气：对！我还有那么多功课要做

米拉是一支中华铅笔，他是文具小镇上的一员，他虽然有许多朋友，但他总觉得自己不如他们。

米拉戴上橘黄色的帽子，决定去拜访文具精灵咔拉。于是，他上路了。

走了一段路后，米拉遇到了彩铅七姐妹，他连忙躲起来，可还是被眼尖的橙宝发现了。橙宝走上前，亲热地说：“米拉，好久不见！”

米拉只好走出来，硬着头皮答道：“是啊，你们都还好吧？”

“好啊，”绿宝上前炫耀道，“你有我们漂亮吗？”

“没有。”米拉低着头回答道。说完话，便赶紧走开了。他又走了一段路，遇见了香味橡皮擦米乐。米乐朝米拉做了个鬼脸，问：“米拉，最近过得怎样啊？”

“呣－－－还行。”米拉小声地答道。

“米拉，你有我香吗？”

“没有。”米拉自愧不如地说完，匆匆忙忙地走了。

就快到咔拉家了，米拉又碰到了水笔多乐，多乐大声地叫道：“米拉，是你吗？”

“是。”米拉只好停下来，尴尬地回答。

“你可以不被橡皮擦擦掉吗？”多乐嘲笑道。

“不

有这样一句话：命里有时终须有，命里无时莫强求。很多人便把失败的理由归结为命运，不曾努力，只痴痴地幻想命运的垂怜。可是，你未曾争取过，又怎知命运是如何安排的呢？在我看来，命运是留给那些不屈的人去撬动的。是金子总会发光，这是你该保持的最起码的自信。成功的人，你只看到他们获得的鲜花和掌声，看到他们的地位和荣誉，却不知道他们一路上经历了多少风风雨雨。

以前的我，常给自己找借口。事情做不好，怪事情太难；没有知心朋友，怪人际圈太复杂…后来，我才明白，要多从自己身上找原因。很多东西只有坚定了自己的心，才能走向光明。

这个世界没有什么是专属，别拿着想得到的心，去妄谈上帝的不公。放任自己的心就像脱缰的野马，一去难回。不用心不坚持，就不要责怪命运。我们要秉持最基本的信念，不断努力，去寻求希望。只要不绝望，我们总会拥有我们想要的。

别说什么看透人生的鬼话，我们还年轻，还需要奋斗。少壮不努力，老大徒伤悲。你要相信，我们还可以通过努力学到很多东西，与其羡慕别人的幸福，不如自己努力争取。

命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己。所以，命运掌握在我们自己的手里。要时刻记住，我们要做自己命运的主人。（指导教师：姜莹莹）