负压锻炼

【篇一：锻炼】

我站在山脚下，衣服有些湿，脊背像刚开启的铁板，慢慢的加热，放在早有六层熟了。舅妈对我说：“就是这了，你必须爬上这座山，看到没有？那是山顶。

那一天我与舅妈爬山，那是我第一次登山，目的也是为了完成作业，也顺便出去游玩、锻炼，依我看来，整天窝在家中可能还不如一位快七十的老舅妈健壮。

山的路是用石梯做成的，坑坑洼洼不好走。我手持登山棍，迈着八字步走，快速地登上石梯，舅妈便在我后面，她有些惊喜，拍拍我的背“呦，不错嘛！”我心中暗喜，像吃了糖一样甜，便又加快脚步往前冲。可越来越困难了，山渐渐陡起来，石梯也不如前面那样齐平，我向下放眼望去，许多小平房在脚下，旁边是一条河，你一定会认为祖国山河大地我脚下，我很开心吧，可我没有，我的快乐在和我玩捉迷藏，早已不见踪影，我害怕自己掉下去，手心不由出了点汗，小心翼翼向旁边靠了靠，一动不动。

“怎么啦，不舒服吗？”舅妈还是追上了我。“万一我掉下去怎么办？”我幽幽地说了一声，她没有答复我，只是向前爬去，我看着她的背影，想着健壮的人就是好，就算跑几百米也精神十足呀。一位陌生的大爷走过来，对我说：“小姑娘你怎么不走？别害

席慕蓉说：“人若真能转世，世间若真有轮回，那么，我爱，我们的前生曾经是什么？你若曾是江南采莲的女子，我必是你皓腕下错过的那一朵。”

六月江南，那时的幼卿还未及加笄之年，娉娉袅袅，仪静婉约，眉若新月生晕，眼似秋水含烟，上穿月白窄袖春衫，下着千褶裙，腰系玉环绶，芙蓉初出水，桃李忽无言。

这样的幼卿即使是绕床弄青梅，两小无嫌猜的表哥也怦然心动了，欣欣然遣媒相求。那日幼卿于后堂闻之表兄提亲，心下暗喜，亭亭玉树临风立，雅爱诗书珠玑藏的表兄正是心目中的良人。

曾经以为是顺理成章，曾经以为是水到渠成，而这一切的臆想都被一句“兄未禄”击碎成烟。从此咫尺即是天涯。

三万里河东入海，三千仞岳上摩天，金戈铁马的陆游，也不是软弱怯懦的男子，可是依然退缩了，沈园从此成了他的故梦，那里的一草一木一枝一叶都有她的印记呵，那一泓碧水曾惊鸿照影，那一墙墨韵曾是她纤手新题，沈园柳老不吹绵，老的岂止是沈园的柳，怕只怕这一世的错，会生生世世相错，轮回里再也没有相牵的缘。

所以请原谅你的幼卿，臣服于命运没有抗争，铁血的男儿不也被这礼教束缚着命运吗，而我又怎能不低头，不臣服，佛说前世一千次的回眸，换来今世的一次擦肩，在前世无数次的回眸之中，一定是疏

历史的车轮碾过发黄的史册，前进中的中国早已拂去历史的尘埃，一步步走向世界强国之林，那是压不跨的中国脊梁，支持着前进的力量……

——题记

回首过去，中国几千年的封建统治使人民饱受压迫之苦，闭关锁国更是导致国家贫困落后。当百姓生活在水深火热之中时，帝国主义的铁蹄又不断踏入我们的国土，使中国成为被侵略的对象，中国在世界的眼中成了一个懦弱无能、弱势的国家，落后就要挨打，那时的中国人，被称为“东亚病夫”。

翻过那一页泛黄的史册，我们迎来了一个新纪元。1949年，新中国成立，那是中国人民不断反抗、顽强斗争迎来的一次辉煌。1979年党的十一届三中全会后，中国的经济开始腾飞，科技、国防等领域捷报频传，综合国力不断增强。中国用实力告诉世界，中国是压不垮的！

“5·12”四川汶川地震的发生，对于中国来说无疑是一场巨大的灾难，却也在同时，向世界展示了压不垮的中国脊梁。时间定格在那地动山摇、昏天黑地的一刻，当地震发生的刹那间，无数人失去了生命、失去了亲人，失去了家园！面对这突如其来的灾难，中国没有恐惧，人民没有退缩。人民子弟兵翻山越岭，冒着生命危险，解救被困人员

前天跟朋友出去晨练打羽毛球，导致我第二天起床的时候右边胳膊肌肉酸痛，根本就使不上劲儿，这到底是什么原因造成的呢？

妈妈说这是因为长时间不锻炼的结果，回想了一下，还真是。暑假期间只练长跑了，也就只练了腿部肌肉，完全用不到胳膊上的肌肉，所以这一打羽毛球，不停地挥拍儿，确实很考验胳膊上的肌肉，以前不运动，现在突然一下子开始剧烈运动，当然会使肌肉感到不适应，从而发生反应。

那到底会有多痛呢？举个例子，我拿笔去写每一个字都有股心的痛，不管用这个胳膊做什么都很疼。那两天简直是要把我折磨死了，真到今天晚上才略有好转，不像以前那么痛了，但是写起字来，还是轻飘飘的，没法用劲儿把每个笔画都写到位，所以这几天的书写都跟原来差了一大截。

这就是长时间不练习的后果，那种感觉才称得上酸爽。要不你也来试试这感觉，保证你十年都忘不了。听我一句劝，锻炼的时候不能只练一处，全身上下都要练一遍。哪个都不能落下，不然的话有你好受的。不锻炼那更不行了，开学体育课魔鬼训练一开始，恐怕你明天来上学的时候，就要你爸妈抬着担架去送你了，浑身上下哪都疼，一动就受不了，那岂不是变成一个”植物人“了啊！

我们平时不但每天都要锻炼，而且要练全身上下，胳膊、腿，脖子、腰…

书，是人类进步的阶梯；读一本好书，就是与伟人进行一次灵魂上的交流。对于这两句旷世名言，我总是深信不疑，并一直为之去效仿。

暑假前夕，母亲带我来到读书馆，说是为了陶冶情操，品读书香。初入馆时，便被它的磅礴气势所吸引，它很大，放眼望去尽是书籍；闭了眼，仿若置身于十九世纪的欧洲，古典而又豪华。我慢慢地走着看着，许是注定般，一位封面上的女子映入眼帘，我取下书来，书名为——《绝望锻炼了我——朴槿惠自传》封面上的女子并不十分美丽，小眼睛，塌鼻梁，眼角还有几丝并不显眼的鱼尾纹。

我开始翻阅这本书。初读时，我便被她的身份感到吃惊——竟不曾知晓她是总统的女儿，其生活必定十分优越。我暗自猜想到。果不其然，父亲当上总统后，便立刻从小小的屋子搬到了总统府邸青瓦台；连上个街也有数名保镖贴身保护，好一幅公主巡街的气派，令人好生羡慕。可不知为何，看到后来，心却越来越沉重了。

一次短暂的法国之行，竟成了她与母亲永远的分别。当她好不容易走出丧母的阴影，父亲却又不幸遭到暗杀。年纪尚轻，丧失双亲。这将是对她的最大打击吧？却不曾想到更可气的还在后头！她的父亲，她最崇拜的父亲，那个曾让韩国经济飞跃，创造出“

我是一个爱学习的人，不仅仅是课堂学习，生活中我也十分爱学习，因为家中只有我一个孩子，所以必须学习这些生活中的生活技能。而且我是一个积极上进的孩子，我也希望我什么都会，所以，我都是积极地去学习。

我的爸爸喜欢吃面条，平时吃面条都是从市场上边买的，但是市场上的面条都是机器做的，而且里边加了食用胶，长时间食用的话对人的身体不好，所以，我决定自己学习压面条，这样的话，自己做的面条吃着也放心，对身体也健康，并且，对爸爸也是一种孝心吧。

今天一大早，我就开始自己和面，虽然不知道面粉和水的比例，但是我就是“摸着石头过河”，自己一边和面一边加水，直到合适的硬度才可以。和这一盆面，我大概花费了一个小时的时间才把这盆面和好。和好以后，就开始压面了，妈妈告诉我，面好吃的原因有两个因素，一个是多揉面，时间长一点，这样的话面就会十分劲道；另外一个方法就是往面粉里边加上一个鸡蛋，这样也会增加面的柔性，我遵循了妈妈的教导，使用了这两种方法，面真的很劲道。接下来，把压面机拿出来，然后把面切成几大块，先把面压成面片，直到压到合适的厚度，然后把合适厚度的面片通过压面条机的条状部分，这样出来的就是自己喜欢的面条了，大概用了2个小时的时间，终于做出来了纯手工面条

锻炼对于所有人来说都是无比重要的，特别是我们青少年。对我们来说，锻炼就好比是青春生活的推动器，在锻炼的动力下，我们才能茁壮健康地成长。

塑建强壮体魄离不开锻炼。许多人认为锻炼会使身体劳累，有时甚至可能会拉伤筋骨。其实不然，科学研究表明，锻炼可以使人体的交感神经兴奋，肾上腺素内分泌增多，保证人体旺盛的精力与良好的精神状态。锻炼对于我们来说不只是为应付体育中考而做的事情，还是为未来的日子打下良好基础的一件大事。

提高身体免疫离不开锻炼。现在我们面临着新冠疫情的挑战，许多免疫能力弱的人都无法抗得住病毒的入侵。虽然现在有了疫苗的出现，但是从根本上提高免疫力仍需锻炼。有一个很好的例子可以证明锻炼的好处：几个月前的我还是一个经常感冒生病的人。后来在学习的空余时间里，我便常常与父亲一起在小区里跑步，使用小区中的锻炼器材。渐渐地，我的体质慢慢好起来，也更加精神了。现在对于曾经多病的我已经打破了连续几个月不生一次病的记录了！可见，锻炼对身心来说是多么重要啊！要想提高免疫，离不开适当的锻炼。

学习放松离不开锻炼。毛主席曾说过这么一句话：“体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修勇而收效远”，“体育一道，配德育与智育，而德智

今天我们老师讲了正负能量，让我们知道了每个人都带有正能量和负能量的，这是很正常的。我最近做了一件事，可以说是正负能量的结合体。

上个星期六因为多次发现小A和小B之间有抄作业行为，我就在聊天本上记载了下来，事后老师就找了那两位同学谈话。我看到了心里挺矛盾的，看到他们被老师教育，是我与恶势力抗争而胜利的结果，这是一种正能量。而事实上，我是因为自己没有对答案看到他们在互抄，觉得不公平，心生嫉妒的而举报，细想这种嫉妒心是一种负能量。但我这种行为被那些人群起而攻之，那些人拥有的就是一种负能量。

他们抄作业的行为就是在传播负能量，而我敢举报他们，哪怕其中一位还是班委。因为她在传播负能量，不符合班委的身份，这样一想我的行为就是一种和负能量做斗争的正能量。他们这样负能量不断，比如抄作业就会让自己迷信抄别人的，自己不动脑子，只为了获得一些好看的分数，而我虽然每次都会被老师领出去讲题目，试卷上也是叉叉多过勾勾，但是我没有去抄，老师因此而表扬过我。

后来小A因为这事跟我绝交了，因为他在仇恨我，就因那件小事，使得他所有的行为带上了负能量，使他变得不讲理，对真正帮助他的人心生恶意，这就是负能量过多带来的恶果。值得高兴的是，过几天他的正能量就会吞噬负能量，他会忘掉那仇恨，因为

记得刚上学时，我们只用带五六本书，每天开开心心上学。但是随着学业压力越来越重，带的书也越来越多，我们那尚未发育完全的肩膀也快被压垮了。

我在书上看到了这样一副漫画，深受启发：一个约莫五六岁的小女孩在健身，举哑铃，举杠铃，把拉力器拉到最大。开始我很奇怪，一个小女孩这么小，为何做这种运动，稍不留意就有危险，而且每次结束都大汗淋漓。当我看到最后一幅图时，我震惊了：她背起了一个硕大的书包，还如释重负地说：“终于背动了！”原来小女孩进行力量训练是为了能背起这硕大的书包。

我放下书，思考良久。现在学业越来越重，社会上的竞争也越来越激烈，虽然俗话说“吃得苦中苦，方为人上人。”但是这么小就有如此沉重的负担，不仅不利于他们的身心健康，而且还给他们造成了巨大的心理压力。现在国家公布了“减负”政策，当然，有很大的效果，老师布置的作业少了许多，但是家长的作业却逐渐增多。他们说学校教得太少了，总给孩子布置一些课外作业，让我们苦不堪言。总希望自己孩子能多学一点知识，能出人头地，这就是所谓的“减负”吗？不！是增负。

我听班里很多同学说，他们爸妈给他们报了十五门培训班，一写作业就写到晚

流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。少年不识愁滋味。初读这句诗时，只觉意境很美，朗朗上口，很快便熟记于心。而今再回想一番，才明白了时光荏苒，在有限的时光里，我们必须以梦为马，方能不负韶华。

以梦为马，莫负韶华。他，一生颠沛流离，游往众国，不畏长途漫漫，不畏烈日炎炎，只为追梦。

他是仲尼，人人熟知的千古圣人，坚持以仁爱治天下，宽厚待人。有一言而可以终身行之者乎？恕乎！己所不欲，勿施于人。孔子认为方只有“恕”才是可以终身行之的言语。己所不欲，勿施于人。顾名思义，也就是自己不想做的事，不要强求别人去做。这八个字，看似容易做到，实则很难。放眼整个中国，古往今来，除了孔子，又有几人做到了？孔子爱民如子，他认为，苛政猛于虎也，为了把这句话，这个道理告诉各国君主，他带上自己的弟子，游往众国，劝说各国君主，减免赋税，减免徭役……可这么一个空前绝后的圣人，偏偏生在了一个不识英雄的时代。他为天下百姓，在中国之间奔走，大呼：苛政猛于虎也！可竟没有一个君王采纳他的建议，反而驱逐孔子，害怕他“妖言惑众”，扰乱民心，以至于一代圣人，竟如“丧家之犬”，天下之大，竟没有他的容身之