跳绳怎么跳作文

我们每个人都会经历很多紧张、激动甚至惊心动魄的时刻，那些让我们心跳加速、热血沸腾的经历为成长道路增添了许多难忘的回忆。比如第一次走夜路，胆战心惊，看到地上的影子都会联想到电影里看到过的幽灵，心都提到嗓子眼儿了；第一次参加运动会的百米跑，紧张地手心里都是汗，差点没听到发令枪响；还有第一次参加班级干部选举，同学们支持和信任的掌声曾让我热泪盈眶，激动不已。在那么多让我心跳的时刻，最难忘的是一次英语演讲比赛。

记得那次英语演讲比赛，赛前我准备的时间并不长，所以心里有点忐忑，100多名选手中我抽到的是22号，当时我坐在最前面的座位上，等着前面同学演讲完成。诺大的礼堂中我似乎觉得自己是一只孤独的小蚂蚁，弱小又无助。我似乎可以听到自己心脏“扑通扑通”地撞击着我的胸膛，我赶紧捂住它，生怕它跳出来。等待的过程有点难熬，心里想着赶快轮到我，讲完了我就可以溜之大吉了。尽管如此，我还是希望自己能有好的表现，于是在下面一遍一遍地背着演讲稿，生怕忘记。轮到我的时候，我紧张地走上台，有点踉跄，还差点摔了一跤。我做了三次深呼吸，在舞台上站定，随后开始了我的演讲，台下几百双眼睛像聚光灯一样全都集中在我身上。我自己都可以听到自己的声音有些颤抖，我机械地完成

每当看见别人坐过山车时，我的脑海中就会立即出现我第一次坐过山车时的情景，那个画面足以让我的心狂跳五十年了！

那是在暑假快要结束的时候，妈妈说要带我坐过山车，我一听便乐了，早就听说过山车好玩，我还从来没坐过呢！

我和妈妈坐了上去，“哐当”一声脆响，过山车门关了。“嘀”的一声，过山车出发了，一开始它行进的速度并不快，我不以为然地说：“这有什么好玩的！”不一会儿，它便开始爬坡，它缓缓上升，我们也离地面越来越高。看到下面的人越来越小，我心里打起小鼓：这要升到多高？过山车就是要过高高的山吗？

突然，它停了下来，我的心也像停在半空中似的。我问妈妈：“过山车为什么停下来了？”“过山车在最高的地方，过不了多久就会冲下去的。”妈妈的话音刚落，过山车垂直地冲了下去，我的身体跟着它一起坠下，哦不！我的心儿还在半空中呢！快回来！我吓得闭上眼睛，只听到风在耳边呼呼地吹，像鬼在嚎叫。我想大声叫妈妈，可脸庞吹得僵硬，无法张口，整个人比世界上最呆的木鸡还呆。

我的头一阵热，这是怎么了？努力睁开眼看了一眼，妈呀！过山车竟然倒了过来，我几乎要掉下去，“完了

今天下午第三节课是我们六年级的课外活动，我们班的同学都分高兴。

在我们打扫卫生的时候，齐华宇突然想到了大跳绳。于是，就问我们：“喂，李申浩，你们是谁拿大跳绳啊？拿了大跳绳在操场上就可以玩了。”“可以，红的是好的，蓝的是坏的。”我和孙康杰异口同声的说道。后来，齐华宇觉得红色的跳绳太短了，于是，他就把袋子里面的器材都倒了过来。他和李申浩经过几次辩论之后，终于得到了同意的答案：把大跳绳拿到操场去。

等我们找到队伍之后，就站了一小会儿，就解散了。

于开始了，就有好几个人玩。我就想：哈哈，如果我们不拿大跳绳的话，他们也没得玩了。终于轮到我了，我好高兴啊！霎时间，我又想到：咦？这么长的时间，跳大跳绳不会生熟吧？跳错的话就会遭到别人的嘲笑，反而让我更加的害羞。这可怎么办啊？我非常郁闷。这时候，才真正的该我了。趁着上一个人刚跑了出来，我就跑了进去。当时，我非常害怕。生怕自己跳不过去，引来大家的笑声。短短的时间，绳子过来了，我集中我的全部精神，纵身一跳，啊！我竟然跳过去了！这一个跳过去，可给我很大的信心。我不再惧怕我跳不过去了，而是非常勇敢的纵身一跳，就跳过去了。接下来的几个那就简单多了。当上一个刚刚跑出被绳子甩的那片

这周连续阴雨天气，饭后没有办法出去运动，所以就选择在家里稍微跳跳绳活动一下筋骨。

在家跳绳的局限性就是家里穿的是拖鞋，当然没有穿运动鞋跳得多，不过“比赛”是公平的，因为所有的家庭成员都是拖鞋。我基本一分钟能跳130下左右，比妈妈略胜一筹，而爸爸比我又稍微多一点。

在我们的跳绳将近尾声的时候，表哥来了，表哥今年初二，个头儿比我老爸还要高，我们让哥哥也来试试，哥哥欣然同意了。哥哥一跳我们就惊呆了，甚至忘记数数了，哥哥惊人的速度和高超的动作让我们全家震惊，后来哥哥告诉我们他的记录是一分钟190下左右。从今天起，我的偶像就是哥哥了，我要坚持每天进步一点点，加油！

既然是比赛，那输的人总归是要做出补偿的，最后妈妈请全家吃了冰激凌大餐，我们在欢声笑语中吃着，感觉味道比平时的要甜美吆！

跳绳和坐位体前屈，会选取一项作为中考体育项目。我坐位体前屈最多到11厘米，还要多练习。而跳绳，则是可以达到满分。但在跳绳上也有一个问题，中间总是断接，没跳几个就会停下，不是因为打到脚就是跳慢了，为此我开始了防“断”训练。

秋天来临，风变得狂躁了，我们一家人在楼下练习跳绳。爸爸给我分配任务，一共五组，每组200个，尽量匀速跳。我的心里对自己说，那我也给自己来个挑战，让自己断的次数减少。第一组我用了最快的速度，200个很快结束了，但中间断了高达八次。要是在考试时断八次，不要说满分了，连130个都跳不到。

第二组，我减缓了速度，虽然耗费的时间比第一组长，但断的次数也少了很多，只有四次。我不认为自己可以一步登天，还是一步一步来，每组比上一组少断一次，争取完成一次跳完200个。第三组，第四组，我很完美的完成了任务，200个跳完仅断了两次。

前面跳了800个，我的胳膊很酸，第五组的完成速度也是最慢的，我才跳到50个，就断了，还有150个，我心里想必须一次跳完。狂风也在助纣为虐，我机械里甩着手腕，在体力要达到极限时，完成了任务。

天下无难事，只怕有心人。只要不放弃，所有难题都会迎刃而解。

我很喜欢跳绳，在生气的时候跳一跳，如果打破了记录会很高兴，如果没有，那我也很高兴，因为锻炼了身体。快乐，健康都有了。

跳绳起于南宋，是一种有氧运动，以前家里只有练习仰卧起坐的机器，可在外面就不方便做了，但可以跳绳。

慢慢地，我跳着跳着就入迷了，越跳越快，我想象我是一只兔子一蹦一蹦的。可惜我们家地方小，总是跳绳被碰到了其他的地方，然后停下来，重新跳，又继续被打断，继续跳。这种感觉就像是一只兔子，然后被猎人给抓到了。如果我们家有一个很宽敞的地方，我可以连续跳100个！

寒冷的冬天，在校的学习时间很紧。我双手冻得发麻时，课间在走廊上都可以拿出跳绳跳一下，全身都会暖和些，感觉热气从后背直冒。就这根绳子，成了我冬天的慰藉，就可以让我在整个冬天不冷。

现在新型冠状病毒很严重，我们不得不待在家，除去上网课的时间，其余的时间都在跳绳，因为妈妈说，要有抵抗力，才能打败新型冠状病毒。慢慢地，我的最高记录是30秒54个，比之前快了很多，我想象我在宽阔的操场上跳，想象自己是运动场上的运动健将，跳啊跳啊，就像一道快乐的音符！这一根细细的跳绳会使我的想象锐利起来。

每当我跳完绳后，我的头脑就会清醒一大截，无论干什么都有劲，且效率高，跳绳又是我这个寒假唯一的慰藉。

一根绳子，使我快乐

【跳绳的新技术】

作者：徐晨溪

自从我们换新班主任开始，自从我们升入5年级开始，苗老师就教导我们要练习花样跳绳。

我就联系一直都没有学会的编花。编花就是跳绳中的一种花样。双脚轻轻跃起，跳绳随着手的摆动，双脚向前一跳，就成了跳绳。大概在我9岁的时候，就学会了。大概在11岁的时候，我就开始学习花样跳绳。在苗老师的带领下我学会了很多，世界这么大，天空这么广，一定还有比跳绳更好的东西。

那么我就要像上楼梯一样，一步一步的向上攀。我第一个目标就是学会编花。

“啊！”讨厌死了！打到我了。我几乎一连好几次都发出这样同样的“信号”，这也是我在刻苦练习，终于有一天，我学会了，我向我们的同学面前跳，他们看到我会了的样子，开心极了，匆匆跑到我身边说：“徐晨溪，我们来联系老师新教的那个吧！”。

就这样，我一步一步向上爬，直到现在，人生的路还有很长，我的楼梯也看不到尽头……

【我学会了新的跳绳技术】

作者：任鸣宇

我真是太聪明了！我竟然学会了双绳跳！

下午第三节课是课外活动，老师要求我们每个人都学会一种花样跳绳。我们本来打算跳大绳，结果老师要把两个大绳合在一起，一个反方向，一个正着的，这可

跳绳大家都知道，但大家有认真看过跳绳么，有感受的是什么材质制成的吗？下面来说一说我的跳绳吧！

我的跳绳两个把手是由塑料组成的，可能是因为怕跳绳冷吧，还套了一个“外套”。绳子里面是钢丝制成的，然后外面套了一个胶皮套，防止跳的时候抽到别人。因为它里面是钢丝，跳的时候也是比较轻松的，就是因为里面是钢丝，所以跳的时候更要注意后面有没有人，因为抽起人来的时候也是很疼的。

就在前天，妈妈还带我去胜利公园跳了一会儿绳、我跳绳的时候是属于跳得非常慢，一个差错也没有。我跳绳就是为了让自己先跳100个，看一下自己的体力怎么样，再追求速度。可是当真正开始跳的时候，我才知道心有余而力不足是什么感觉。

跳完100个，我就感觉好像全身的力气都被抽空了一样，仿佛双腿不是我自己的，但是还好我咬牙坚持了下来。如果没坚持下来，我可能现在都不知道，跳100下是有多么难的一件事。

跳绳可真有趣呀。

【跳绳】

“越跳越强，越强越跳！”操场上传来54位同学铿锵有力的口号声，随后传来了一阵阵跳绳打地的声响。

那是我们班在第33届运动会上向全校师生亮相集体跳绳的情景。

说起我们班的跳绳，那可是名声在外！就说这届运动会，我们班得到了小学部最高的荣誉奖项——“柯洁奖”。其中跳绳这个项目几乎揽获了所有奖牌，还五人破了学校记录呢！跟去年倒数第二的成绩相比，那简直是咸鱼翻身了。这离不开吴哥对我们的严格要求，从他身上，我学会了坚持。

一件事只要你坚持得足够久，它就会慢慢地成为一种习惯。

我是一个比较懒的人，没有别人的督促是不会坚持做一件事的。三年级的跳绳打卡我还需要妈妈催促。每天晚上八点左右做完作业，妈妈就会叫我去跳绳。起初我都是百般不愿，拖拖拉拉，各种找理由，一下要喝水，一下肚子痛，实在是没招了，才会极不情愿地去跳一下，而且跳得也很勉强。因此跳绳也没多大的进步。但吴哥的一句话深深刺激了我，“如果高考时恰巧你生病的话，可能连高考都考不了”。这也暗示了我们要多坚持加强锻炼，增强体质。

这之后，我也把跳绳当成了自己喜欢的一项运动，每天坚持，不再由妈妈督促。每天坚持跳绳的运动方式

过几天，我们学校将举行一场跳绳比赛。所以，我们全校同学都在抓紧时间练习跳绳。

星期五第六节课，我们全班在黄老师带领下，到操场上练习跳绳。我们来到操场上，看到操场上到处都是练习跳绳的同学。他们有的在老师组织下跳长绳，有的在独自练习跳短绳，还有的在和同学进行跳绳比赛。

我们十几个同学在黄老师组织下练习跳长绳。负责摇长绳的是赖文博和谢可馨。黄老师把我们排成三队，要求跳绳的时候，三个人一起进绳，一起出绳。听到长绳在地上“啪”的一响，我们就要不约而同地冲进去，起跳，然后迅速跑回来。

轮到我和金万祥、李雨涵了。我们一边认真倾听，一边紧盯着长绳。当听到长绳打地的声音后，我们就不约而同地冲进去，看着长绳甩过来，我们马上起跳，长绳从我们脚下溜过去，我们立刻向豹子一样跑回来。“耶！我们成功啦！”

最有趣的就数我和金万祥、李雨涵了。进绳时，我比金万祥快一拍，比李雨涵快两拍。之后，我们就一连二，二连三地冲进去。我先冲进去，一不小心摔了一跤，脑袋砸在地上，爬起来不停地摸脑袋。金万祥摔了一跤居然还哈哈大笑。李雨涵呢？趴在地上，半天才爬起来。

那些跳短绳的同学也渐渐被我们吸引过来。他们一边观看我们跳绳，一边为我们鼓掌加油。

经过这一次训