迪丝科舞曲热舞健身操

“溪水清清溪水长，溪水两岸好呀么好风光。哥哥呀，你上畈下畈勤插秧，妹妹呀，你东山西山采茶忙。”以前听《采茶舞曲》，总是被那优美的旋律和欢快的画面所吸引，但是总感觉这一活动离我们平原地带很遥远，但是今年五一，我就去当了一回采茶郎。

“五一”劳动节，我到外婆家玩。外婆家在白沙王山村，村后的岗地上是一片一片的茶园。外婆每天都去茶园采茶，我说我想去采茶，外婆就把我带到了茶园。

还没走到茶园，一阵清新的茶香扑面吹来，沁人肺腑。山岗上满眼绿色，像一块巨大的翡翠镶嵌在蓝天白云下。一垄垄的茶树像列阵的长龙。雨过天晴，茶树叶上滚动着一颗颗露珠，衬托着茶叶，显得格外青翠。

开工了，外婆教我采茶的方法；采茶要采茶树的芽尖，下面的嫩叶也要留着。说完，我就和外婆一人采一垄。我看见外婆左右开弓，芽尖纷纷落入茶篓中。我也照着做，偏偏很慢，干脆只用一只手采茶，篓子里的茶叶慢慢的多了。太阳慢慢升高了，天气也热起来，汗水慢慢冒出来，身上感到一阵阵的燥热，腰腿酸胀起来，原来采茶不像采茶舞曲中那样轻松快乐。往前看，这一垄茶树伸向远方，漫漫无尽头，这要干到什么时候才能玩呀，我不由得想打退堂鼓。外婆已经采到前面去了，外婆已经60多岁了，还在坚持

人的一生成长是必不可少的，就像毛毛虫要经过一番斗争才能变成美丽的蝴蝶，就像小鹰要经过老鹰的历练才能变成展翅的雄鹰。我们也是如此，生活给予我们的经历，就是我们走向成熟的青春“舞曲”。

当我们牙牙学语时，我们就是父母的掌中宝，心头肉，就这样我们在父母的羽翼下成了家里的“小霸王”，无法无天。但是随着岁月的流逝，慢慢地，我们开始长大，懂得了父母的辛苦，就变得懂事了，也不再调皮，这就是成长。

曾在我记忆深处有一件事我难以忘怀。

在我的记忆中父亲有一张严厉的面孔，总以为他不食人间烟火；因为父亲早出晚归，总以为他对我漠不关心；因为父亲常用“我知道了”，搪塞我，总以为他冷漠无情，每次一回来就和我吵，直到那个风雨雷电交加的夜晚，才真正读懂父亲的心。

那时的我任性又无理取闹，和父亲一见面就吵，不管父亲的劝导，但是有一场我与父亲吵过后，就气冲冲的跑回房间，正当我在房间里控诉父亲的不公时，我听见一阵抽泣声，就偷偷打开房门往外面看，我看见父亲的脸埋在那粗糙的大手中，魁梧的肩膀抖动着，我轻轻唤几声父亲都没有听见。我的视线微微有些模糊，然而那青丝中深藏不露的白发尖针一般又一次深深刺痛了我的双眼，岁月不饶人啊！

“明月下山了，篝火更旺了，瑶山喜庆丰收年，欢乐数今宵。”

边弹边唱着这首旋律简单却又不乏优美与喜庆的《瑶族舞曲》，我的心也被带到了崇山峻岭上的瑶族。

瑶族是我国五十六个民族之一，也是一只古老的民族，民风淳朴，人们热情好客、能歌善舞，但这个民族民风也少不了彪悍一词。

中国瑶族人口众多，分布也极广。湖南省江华瑶族自治县被誉为“神州瑶都”，那里的瑶族人口堪称全国之最。

就像汉族要过春节、元宵节一样，瑶族也有一个重要的节日：讨念拜。

讨念拜在每年农历三月十五至十七日举行。这三天，瑶家山寨欢腾的如脱缰的野马，无论男女老少都换上节日的盛装，熙熙攘攘的汇聚在一起，欢度传统佳节，十分热闹。

瑶族还有一个有趣的习惯：到主人家去做客，你若要留下吃饭，一定要将随身携带的小包挂到主人家堂屋的挂钩上，这样不用你说，主人家便能会意，丰盛的饭菜便会摆在你面前。而你若是将小包随手放在身边，主人家就会以为你要去别的地方，吃饭之事往往就会落空。

通过一首古筝曲，使我又了解了许多瑶族的风俗习惯，特有的节日，我又不仅哼了出声来：

“酒坛喝空了，心儿更醒了，瑶山喜庆丰收年，美景看今朝……”

春，让人一想到这个字，就觉得充满了活力。春天，爱音乐的春姑娘奏起了一首首舞曲，迎来万象更新。

春，是一首华尔兹。春姑娘挽着绿色，用轻盈的舞步一路跳去。她的裙摆染绿了树公公的头发；她的脚尖踏醒了沉睡的青蛙；她的手在柔软的白云上弹起了钢琴，让雨“滴答滴答”地落了下来，唤醒了竹笋。春姑娘继续向前跳着，请小鸟开了一场音乐会；让花儿抬起头来，露出一抹微笑，为她伴舞；人们打开了窗户，感受这第一道春风……

春，是一首探戈。这是一种激情的舞蹈，她唤动了风，为她伴奏；唤动了小溪，为她舞蹈。溪里的小水珠欢快地向下奔跑着，浇润了一路的花花草草。这首快速的舞蹈，让想来大显身手的映山红也涨红了脸，激动地跟着风儿一起晃动；刚出生的小蝌蚪也兴奋得不得了，摆动着尾巴，在水里游来游去。

春，也是一首圆舞曲。春姑娘轻轻拂过花儿，让她的体香充满整片天地。春的味道，是一种清新自然的味道，是一种温暖的感觉。透过人们的胸膛，让心灵变得美好。

春，她感化了一切事物，让三首舞曲一齐奏响。激情的探戈，轻柔的华尔兹，完美的圆舞曲……让整片大地生动起来！

春的舞曲，春的声音，让花儿抬起了头，向人们微笑；草儿伸直了腰，向人们点头

“五四”青年节的到来奏响了青春舞曲，正值十五六岁的花季、十七八岁的雨季的我们在人生的洗礼下愈发斗志昂扬，满怀理想，奏响了青春的舞曲，踏上青春之路。

前奏·时间说

青春，灿烂的季节，不应在雨季中彷徨逃避，不应在花季中忘我迷醉。我们已步入人生的黄金时段，青春的舞曲已悄然奏响。“无可奈何花落去”是怅然失落，时间已如斯而逝，往者不可追矣。因此对待时间，应用心测量。我们应珍惜青春的黄金时光，在时间逗停处留下光辉永远。

奏响时间的前奏，奏响青春的舞曲。

插曲·理想说

青春，多梦的季节，也是容易误入幻梦的时令。在汪洋狂滔中，始终把握理想的航向，向着太阳升起的地方前进。

理想，不是空想，不是幻想，也不是消磨时间的砺石。理想应是信仰之本，理想应是命运之舵。

没有灯塔的航船，在茫茫的大海，天知道它会何去何从？没有理想的我们，在青春的旅途中，天知道我们会何去何从？因此，我们要拥有理想，把握人生的舵向，朝着人生的成功彼岸奋力前行。

后奏·奋斗说

青春，多雨的季节。让理想成为现实，就须在目标与现实之间建一座桥梁，而这桥梁应是由血汗筑就的。让我们挥汗如雨，让我们不断奋斗，让我们用青春的汗水浇灌理想的

曾见过阅兵仪式上士兵们整齐划一的跑操，那铿锵有力的脚步，响亮一致的口号，彰显的是一种精神；

曾自己站在班级的队伍中，虽然脚步略显凌乱，却不妨碍跑步时的专注，跑操，跑的便是一种精神……

队伍要不断地前进，或许速度有些快，但你不能休息。因为周围的人都在前进，一旦停下，你便被人远远地甩在后面，再也追赶不及。本该在你后面的人迈着脚步从你身边跑过，而你只能对着他们的背影扼腕叹息。

或许队友们不会责怪你的中途退出，或许少了一个人对整个集体而言并没有太大的关系，但你必须问问自己，为什么要放弃！停下脚步，意味着退缩，意味着你已经失去了征服这条道路的勇气与信心；停下脚步，就意味着你缺少坚持目标的毅力，选择做一个逃兵……

若是从运动学的角度来看，当你停止而别人正在前进时，就代表着你在后退。同样的，相对论也适用于人生，生命是跑道，成长如同跑操；所有的经历都必须如跑操一样，在汗水的滋润下逐渐成熟。若你不堪重负，选择了驻足原地，便意味着别人在成长在进步，而你，在退后！

我们应该知道，生活是必需的，逃避的。即便你懦弱地想要放弃，生活依旧会继续——因为这个世界不会因为任何一个人而停止转动。而倘若你无法忍

片片树叶，在轻风中，哼着那美好的圆舞曲。“沙，沙沙，沙，沙沙……”

深吸这清风，多少劳累与辛苦，都淡忘了。进入这小世界，神清气爽。

走近，一片，又一片，树林已出现在你眼前，一立，就誓不弯曲。那鲜绿，新鲜的叶，此刻，再挂不住，展翅，飞向那天边，又不慎飘落地面。那枝头，孤零零的，来年之春，再长新叶。

湖，淡淡的，浅绿。轻触，全身一震。

低头，草依旧青绿，仿佛那笑得灿烂的孩子，眼中似乎也笑意泛滥。黄的，黄得比金子还亮，绿的，绿得比翡翠还耀眼。当然，花儿不可或缺，桂花，打开那准备许久的香。香，一吸，醉人，如同一杯美酒，啜一小口，沁人心脾。花，与这黄那绿，织出了这一片让人入迷的彩毯。躺在上面，仰望星空，此美，只应天上有。

这森林，名森林公园，当你离开，请仔细听，圆舞曲欢送你。“沙，沙沙，沙，沙沙……”

刚放暑假的第一个傍晚，我就和爸妈来到滨河公园健身。一走出大门，就听见小鸟在枝头上叽叽喳喳，叫个不停，好像是在唱歌。

我向四周眺望，滨河两岸到处都是绿油油的一片，中间还有几朵芬芳的鲜花被叶子遮盖了脸，若隐若现，犹如一位美丽的姑娘害羞地露出半个脸颊；仰望天空，蔚蓝色的一片，衬上飘飘悠悠的白云，恰似一幅水彩画卷。

听妈妈讲，前几年，县城健身还不是十分流行，爱锻炼的人也不太多。而现在，时代在进步，科技在发展，有很多健身器材都“落户”到了公园里、广场上，我们只要有时间，就可以去锻炼身体，比以前方便多了。在健身的队伍中，我们家也不例外。

这天，我和母亲来到羽毛球场，拿出球拍很快投入了激烈的“角逐赛”。当我发球时，便把羽毛球往空中一抛，羽毛球快要落下时，我来了一个“360度旋转式开球”，转的我脑子都晕晕的。这时，妈妈还了我一个“高空扣球”，眼看球就要落地了，我顺手把球接了过去。只见妈妈皱着眉头，嘿嘿，现在知道我的厉害了吧！我得意洋洋地摆好姿势，以免再次受到“偷袭”。这时妈妈使出了自己的绝招——“救球秘诀之七计

时代的背景可以风云变化，但永恒不变的是人们追求健康生活的心！

在三十世纪前期，一切都发展到了瓶颈，无论科学，教育，衣食住行。当一切都无法极致提高，人们更加注重健康生活；国家倡导全国人民，全民健身，追求健康的生活，健康的身体。

中国自古以来武术横行天下，武林门派多不胜数，各类武术不论是武当太极拳，太极剑，八卦掌，粘衣十八贴，华山剑法，崆峒七伤拳，少林功夫……在历史的长河中都曾光辉灿烂，如今它的作用更加显著。

三十世纪后期，政府决定推广武术，全民练武。类似于古代的文武之道一张一弛，极致者皆可出人头地，名扬天下。无数武术秘籍公布前几册于众，一时间武风席卷而来；少年可以强身健体，老人能够养生保健，习武者可延寿！

出色的武术指导可以有丰厚的报酬，高的地位，国家的奖励与丰厚待遇。全国各地都有少年努力练武，从而达到改变命运的目的，武术成为时尚潮流已经不可逆转。

在这个时代，人类文明已经与太空链接，宇宙种族无数，摩擦频发，战争不可避免的爆发，原本平凡的武术皆有不同寻常的威力，有甚者可以一挡百，强大的武者可以一苇渡江，横行无忌于星空。战争爆发后武者必须参军，战争惨烈，在艰难的取得暂时胜利后，所有领导人第五次会晤，决定实现全民皆兵。少年必须选择

过了十二岁那场雨季，我开始步入青春那场征途，长途漫漫，坎坎坷坷，演奏出一首美妙的青春圆舞曲。

我的青春我做主，我学会了放下，学会了舍取，学会了痛，学会了爱……在那途中，或许我会碰见很多坎坷，很多不如意，很多喜，很多悲，但只要我懂得坚持，懂得放下，就足够了，无论是交响曲还是圆舞曲，只要动听悦耳，自己满足，就顺了。

一生当中，青春是最应该珍惜的，有价值的利用，适当的发挥它具有的魅力，就不会浪费了。当自己用实际行动来证实了自己的承诺，当自己的梦想不再成为虚幻时，当为自己的成功而感到喜悦自豪时，就是自己的青春绽放得当了。当经过自己努力取得一定荣耀时，当在群众见证下亲手举着属于自己的奖杯时，当在努力途中得到别人的掌声时，就已让那份青春魅力闪光了。

确实，那青春途中，千万不能留下遗憾，人间沧桑，有些人在无意让自己的青春成为了终身遗憾。悔恨当初，遗憾现在，又有何用呢？只要不步那些人的后尘，只要背道而驰，就能够得到满足，到人生终结那天也会用一个笑容代过，一个微笑替过。青春总体看来也不过是一条短短的小道，那小道上有泥巴，坑坑洼洼。当站在起点时，信心和坚持好比是粒粒花种，我，两手捧着花种，漫漫地，边走边洒。走过了，回头望，小道两旁栽满了美丽