配速跑步机对照表

以前，我只在商店和电视里看到过跑步机，总觉得在那上面跑步是一件非常有趣的事情。那天，我终于有幸亲自在跑步机上体验了一番。

上周的一天，同学生日，邀请我们去他家玩。一进门，我第一眼看到的就是客厅里躺着一台跑步机，当时我就产生一种玩一玩的冲动。经同学允许后，我立即就站到跑步机上，开启启动按钮后，滚轮开始转动，带动皮带也跟着旋转起来，我起初心里好害怕啊！生怕自己的步伐跟不上滚轮滚动的节奏而摔跤。同学告诉我可以先把速度调慢些，让自己的步伐先适应过来。于是我就把速度调到8，脚下的速度也变慢了许多，人也跟着轻松了许多，但心里还是害怕，我就在心里不停地鼓励自己，要有勇气，要有信心！

后来我想到了一个办法，先下来做了几个深呼吸，让自己的心平静下来，不要惊慌，再站上去，然后掌握好滚轮转动的节奏，再根据这样的节奏一步一步地跑起来，慢慢调档，慢慢加速，就会容易许多了。想好了之后，我重新站到了跑步机上，跑起来果然轻松多了，因为掌握了节奏，心里也就没有那么恐惧了，我终于战胜了自己！我在心里想。

玩到最后，我什么也不怕了，于是就把速度一档一档地往上调，直到最快的速度我都能应付自如了。我心里可自豪可高兴了。

第一次体验跑步机，我就能用我自己的方法熟练驾驭它，从不敢跑到应付自如，我

今年秋季开学不久，学校举行了一次运动会。一向跑得快的我这次居然没有被老师选上，我很不服气。我是退步了，还是别人进步了？我忽然想到开学那天一些同学叫我“小胖猪”、“红烧猪”之类的话，恍然大悟，原来是我变胖了。胖了自然就跑不快。

于是我下定决心，我要跑步减肥！可是外面的天气不是冷就是热，哪有家里好。最好能在家里运动，对了，跑步机！如果有跑步机，就不用到外面风吹日晒的了！可是我家没有跑步机，只好求助妈妈了。我把想买跑步机的想法告诉了妈妈。妈妈允许我可以通过学习和劳动，用挣来的钱买跑步机。经过一个月的努力，我凑够了五百元。爸爸妈妈又赞助我了一些钱，我买了跑步机。

淘宝下单后我便开始焦急地等待。每天早晨起来，第一件事就是打开手机查看物流信息。晚上睡觉前也要看一看跑步机到哪里了。我很后悔自己当时没有让卖家发航空邮件，那样的话也许还能早两天到。卖家的视频介绍不知被我反复看了多少遍，我想象着跑步机在物流车上正跋山涉水的向我驶来；我想象着我减肥成功后，重返运动会在跑道上为班级争光的样子。有一天晚上，我梦见有人在敲门，我呼的一下爬起来奔向门口，突然醒了，才发现原来这是一场梦呀！

这种难熬的等待持续了四天，终于我查到了快递

说起手速帝，非属我课外兴趣班里的一位同学了。他叫王力神，剃了一个锅盖头，带了一副黑色的眼镜，眼睛大大的，透出几分幽默来。他喜欢玩魔方，而且手速特别快。

有一次兴趣班里的吴老师说：“今天晚上7点整，开始抢红包，明天写一段抢红包的片段。”我们一听都很高兴。到了晚上6点57分，我就手捧手机，等待着红包雨的到来。6：59了，6：59了！我顿时忐忑不安起来！突然一个红色的东西闪上了页面，我不管是真是假点了下去，却跳出“手慢了，红包已派完”的字样，我恼火的点开红包，发现王力神是“手气最佳”，抢了3元6角7分，我心里开始崇拜。过了一会，又一个红包“登陆”，我想这回应该有我的吧！可当我点开时，心情一下子沉到了谷底，无比失落，而王力神又抢到了……接连着五六次，我发现王力神抢红包的速度不是一般的快呢！

还有一次，兴趣班里的王老师说：“明天魔方比赛。”王力神一听，激动地不得了：“我肯定拿第一！”果然，到了第二天，王老师一声令下，全班同学开始转动手中的魔方，47秒过后，王力神说：“好了。&

最近，我的眼睛“解放啦”！那是妈妈用辛苦劳动的十五个工作日和6200元血汗钱换来的一个小小的神器——ＯＫ镜。小小的一副像隐形眼镜一样的东西真的能让眼睛彻底“解放”吗？一起来看一看吧！

一天，妈妈带我去医院检查眼睛。“呀！200多度！又加深了！”“给你配一副ＯＫ镜吧！”妈妈说。“ＯＫ镜是什么？它能治好我的眼睛吗？它贵不贵？”我问。妈妈最后解释，ＯＫ镜是像隐形眼镜一样，但它是白天不戴，晚上戴它入眠。戴上它，如果保护得好，一年只加深20度，如果不好，就加深75度。它很贵。我前面长松一口气，后面又倒吸一口凉气。因为它很贵，估计要花掉很多钱。

十五个工作日过后，妈妈取来了ＯＫ镜。当天晚上，我们戴ＯＫ镜比想象中要艰难得多，费了九牛二虎之力，才戴上。

早上，我起床了（跌跌撞撞的），妈妈帮我取下了ＯＫ镜，我睁开眼睛，哇！好清楚、好神奇呀！从那天开始，我一直戴ＯＫ镜。

最后，我要感谢ＯＫ镜，是它治好我的眼睛；我要感谢我的妈妈，是她给我买了ＯＫ镜！另外，我要在此提醒全班同学：保护好自己的眼睛！

当我停止步伐，双脚停止于跑道之上的时候，我感觉自己似乎又活了一次！似乎短短的两圈，短短八百米的距离，代表了我的一次生命！

我站在跑道上感觉到秋季的寒风也是那么的可爱，跑步的人不容易，真是不容易！我看见我的同学也已经停下脚步了，我与他打了招呼说我准备回去，这时候他叫住我，告诉我说他也要回去了！这时候就只剩下我的舍友一个人依旧在坚持！

我和他回去的路上，他多次告诉我说，自己跑步觉得很辛苦，我也是这样认为的，我俩也不知道是怎么回去的，在这几分钟内我可以明显的感觉自己的心情有了很大的反差，从之前轻轻松松的准备消磨时间，到了如今疲惫不堪。

即使如此这般，我依旧觉得不枉此行，锻炼身体就是这样的，虽然有一些劳累，但是也是十分有意义的！过去一会就已经感觉身体有了一个变化，身体素质似乎一下子提高不少！

生命在于运动，运动导致快乐，我还会回来的！

今天学校举行跑步比赛，同学们都很积极的参加了活动，自然我也不例外。

比赛即将开始，操场上沸沸扬扬的一片。这是比赛的路程是两百米，说了不算太远，但想赢得比赛还是要下点功夫的。我先做了几个热身运动，然后在操场上摆好姿势，就等着体育老师手中的信号枪打响了。

终于，比赛开始。我竭尽全力地猛蹬出去一脚，然后拼命的往前跑。突然，我感觉重心一偏，摔了个狗啃泥，顿时感觉大腿一阵剧痛。再看看其他参赛的同学，我已经被他们甩出去十几米了。我绝望了，心想肯定赢不了这场比赛了，但旁边同学的加油声又让我有了向前冲的力量。是啊！没到最后谁输谁赢还不一定呢，我不能绝望啊！

我猛地爬了起来，拼尽全身的力气跑了出去……最终，我取得了第二名的成绩，看到这个连我自己都感到惊讶的成绩，我只想说：“没到最后不能绝望。”

暑假里，妈妈带我去平江石牛寨旅游。连续几天，我们爬山、玩水、举行篝火晚会、欣赏歌舞表演，玩得不亦乐乎。其中，最让人难忘的是惊险刺激的急速下降野外拓展活动。

那天，我们徒步走在去往石牛寨的路上，不一会儿就来到了传说中的恒望大桥。大人们凭栏欣赏美景，我和小伙伴们在桥上追跑。只听带队教官黑哥一声吆喝：大家集合了，今天我们要在这里完成一个拓展任务，那就是“速降”。我瞬间手心冒汗、心跳加快：我的个天啊，桥悬空那么高，光是从上往下看我都有些心慌，要速降下去该有多危险呀！这会儿黑哥已经在为我们做起了示范，看着他半个身子翻过桥墩，我不禁为他捏了一把汗。哎呀！他整个人顺着绳子往下滑，都悬在半空了，我不由胆颤心惊，这绳子要是断了，这要是摔在乱石上……嗯嗯，想想都怕怕！可一眨眼功夫黑哥就安全降落到了桥下的一块大石头上，而且毫发无损。人群中立刻想起了一阵掌声，我也不由得佩服起他来。

同行的几个叔叔阿姨自告奋勇地尝试了急速下降以后，我的几个小伙伴也相继在大人们的鼓励下完成了这项高难度的任务。看着大家脸上那胜利的微笑，我跃跃欲试，但又极度害怕。妈妈仿佛看穿了我的心思，她拍拍我的肩膀对我说：“有想法就行动起来，男

【欲速则达】

王伟杰四（4）班

公元某某年，齐景公去东海之滨游玩。齐景公出宫十六刻时，丞相晏婴不知为何重病倒床。王宫大约每一刻钟向东海之滨派出驿使，向景公报信：“今丞相晏婴病危，欲见大王最后一面，请大王火速回宫。”

不到两个时辰，几乎将宫中所有的驿使都派了出去。在去东海之滨的路上，一条由驿使组成的长龙，急速向东海之滨“飞”去。

“啊？！什么？快快收拾东西，你们随后，我先行一步。准备好车良马，并把驺子韩枢请来为我驾车，快！”（东海之滨，景公寝室内）景公收到传信，焦急地吩咐着。

驺子驾车行约数百步，景公觉得驺子驾车太“慢”了。下令道：“你给我快点，误了事，让你脑袋搬家！”赤兔在路上狂奔起来，扬起一道道灰尘。突然，只听咔嚓一声，车子不动了：原来车子掉进了一个大泥坑里。“天哪！真倒霉！回去必将这车子‘大卸八块’”景公埋怨道。虽然很生气，但一心想着丞相晏婴，所以气也消了一半。随后命令：“将备用车马赶来，你们几个留下将此车拉出来，随后追我们。”说着与驺子上了备用车，快马加鞭，

最近网上流行一个词，叫“二倍速”。起初说的是看剧的时候将播放速度调快至原来的两倍。很快，出现了“二倍速吃饭”、“二倍速读书”、“二倍速创业”，甚至是“二倍速人生”的说法。当代人的时间真的有那么紧张吗，忙到用正常的速度做完一件事都没有时间，什么都要用快键“倍速”了吗？“二倍速”真的像有些人所说既节约了时间，又没有遗漏过程，它真的更能适应如今快节奏生活吗？

“二倍速”播放的出现与普遍使用，很大程度上避免了“注水”剧情的干扰。面对影视作品的赘述，固然让人感到烦躁，“二倍速”看似是主动的选择，但我们尝试细细品味了吗，给自己生活放松娱乐的空间了吗，还是选择“二倍速”，被追求速度的浮躁心理裹挟着被迫的“加速”呢？

科技日新月异，社会各行各业快速发展，在这种快节奏高效率的生活之下，人们免不了紧凑感增强，似乎“快步跑”与“慢慢看”存

十二月六日，我刚起床，爸爸说：“赶紧起床换衣服，去园博园跑步！”我还没回过神，爸爸就拉起我，把衣服拿过来。我赶忙换好衣服和爸爸走到园博园东门，爸爸转过头对我说：“我们跑过去，分两段跑，一共三公里。”我们就开始跑了，第一段是福塔那个位置，我们已经跑到了那个湖那，我气踹嘘嘘的说：“爸爸，我跑不动了！我们还是歇会儿吧。”爸爸严肃的回答道：“坚持就是胜利，如果不坚持将会一事无成！”我只好坚持下去，最终我们跑到了福塔，我已经上气不接下气，但爸爸感觉很轻松的样子，我们又开始慢慢的走了起来。

走到荡秋千的位置，爸爸急忙告诉我：“第二段是园博园西门那湖的位置。”我急忙说道：“这么远，怎么能跑到啊！”爸爸说：“你不要忘记我刚刚跟你说的话！”我也只好跑了起来，跑到那个分岔路口，我焦急的对爸爸说：“我很渴！”爸爸低声细语的对我说：“园博园的终点好像有一棵梅花树，树上有很多美味可口的酸梅。”我一听立刻动力到达了极限。终于我们跑到了那个湖，可我连一个酸梅都没