长跑对我的回报作文600字初中

本次5000米长跑，如果总结为两字，那么这两个字一定是坚持；总结为四字，便是坚持不懈；倘若要总结为八字，那一定是——坚持不懈，直到成功！

赛前的热身，让寒风中的我们僵硬的身躯增添了几分活力，同学们眼中，火花四溅，这是场没有硝烟的战争，是场体力与意志的角逐，这一切的一切都使人热血沸腾，我的征程即将开始。

随着裁判的一声令下，人群有条不紊的开始了跑步，这场汗水的角逐也随之拉开了序幕。

开始，我的体力还算充沛，在队伍的前方跟着。但，渐渐地，体力的差距逐渐扩大了，我被前方的人堆甩下了一大段的距离，那距离足以使我感到绝望，我的身边也变得静悄悄的，我的耳边仿佛只能听到自己那猛烈的心跳和自己沉重的呼吸，我的步伐慢了下来，汗水也滴滴的滑落。

但我不能停下，我拼命的向前，再向前，呼吸一次次的凌乱，在痛苦中一次次的拼命调整，我的心里仿佛出现了两个小人，一个叫坚持，另一个叫放弃，他们争论不休，坚持对我说：“永不放弃！”而放弃却对我说：“停下休息。”

矛盾和犹豫在我的内心涌动。彷徨中的我对漫长的路途充满了未知的恐惧。但是，我没有退路，咬咬牙，坚持一下，再坚持一下，哪怕汗如雨下。我突破一个又一个&ldquo

学校要举行冬季长跑比赛。有的同学很高兴，因为他们非常热爱运动。有的同学却不是很喜欢运动，因为他们觉得运动很累，认为跑了也没有用。

其实，跑步的作用可大了！例如：和血、提高免疫力，增加抵抗能力，对青少年发育成长有好处等。跑步的时候，呼吸要均匀，不要用嘴呼吸，因为用嘴呼吸对嗓子不好。跑完步后，身上就会出汗。有的人又不耐烦了，因为他们不喜欢洗澡。其实，这种想法是不正确的。因为出汗就是排毒，它会把你身上的一些毒素排掉，使你感到人很轻松、凉爽。如果你的脾气很暴躁，那就更要跑步了，因为跑步会使你忘掉那些不愉快的事，会让你的心情好起来，像这样，每天坚持跑步，你的脾气就会慢慢地好起来了。

跑步也可以减肥，脂肪多的人，最好的减肥办法就是跑步，每天坚持跑1个小时到2个小时之间，一个月下来，你就可以减少2到3斤的肉，但是，这期间不可以吃大鱼大肉，只能吃一些蔬菜、水果之类的。

跑步前不要吃太多的东西，也不要喝太多水，不过可以吃一点巧克力增加热量。跑步前要须知好准备活动。剧烈运动以后，不能马上大量饮水，这样的活动你的胃就会受不了。

跑步的时候，不能跑得太快，因为这样的话，呼吸就很困难。跑步的时候双手要不停的前后摆动，这样可以使双手弯得很不、灵活。再就是跑步时不能说话，这样很容

三年的初中时光匆匆而过，我们即将分别，今天，我想对你说……

一张稚嫩的娃娃脸，可爱俏皮的齐肩短发，白皙的皮肤透着红润的“苹果光”，弯弯的月牙眉，一双泛着波光的大眼睛，笑起来更是好看，甜甜的，这就是第一次见到你时你在我心里的样子。当时我就在想：这么清纯可爱的女孩能和她做朋友就好了。没想到的是，不久以后，我的心愿就实现了，我和你成了好朋友。

初一的我们每天一起学习、吃饭，周末偶尔也会一起闲聊，也会偶尔送给对方一些小礼物，就这样我们的关系变得更好了。你渐渐的不像刚刚相识时那么腼腆，你充满朝气和活力，有你的陪伴我不再感到孤单，我喜欢活泼开朗的你。

记得初二的时候，有一次我和同学闹矛盾了，我非常委屈，趴在你的怀里哭了。你搂着我的肩膀告诉我：“不要难过，有我在。”你知道吗？你的这句话真的让我觉得很温暖。从那以后，你能看出我所有的情绪，并且总会第一时间来安慰我。你知道吗，虽然嘴上说不出心里的真实感受，但是我懂得珍惜你对我的好。你关心安慰我的样子让我感动，我感谢勇敢义气的你。

初三的课程，紧张而乏味。每次上课前你会提醒我用心听讲；下课的时候，你会拉着我一起出去放松一下心情；最难忘的是体育课，

“滴水之恩，涌泉相报”，这句俗语表现了中华民族优秀的传统美德。我们都曾受到过帮助，可我们又回报了多少呢？身边的父母、亲人、师长、朋友，他们给了我们许多，难道我们应该无动于衷？所以，我想到了回报。

那是一个寒冷的冬日，我独自一人行走在回家的路上。风如刀子般划过我的脸庞，引起一缕痛感，但我毫不在乎。我想着回家该如何向父母诉说我的好成绩。回到家，第一个看到的是母亲，她正在厨房里为我的晚饭而忙碌。听到了我的脚步，她回过头来对我说：“宝贝回来了，洗洗手，等一下，菜马上就好了。”看着母亲忙碌的背影，我的眼眶湿润了。那头曾经乌黑秀美的头发如今染上了白霜，那张曾经美丽的面孔如今已爬上了皱纹，我静默着愣在那儿。

啊！我的母亲！感谢你多年对我的关照。

饭后，我把早就准备好了的礼品送到了母亲面前。她放下手中的针线，温柔的看着我说：“你呀！总爱买这样没用的小玩意，我又不是你们这样的小姑娘，喜欢这样……”接着母亲打开了礼品盒，拿出了我那张写满了“优秀”的成绩单。看到了成绩后，妈妈开心的笑了。

此时，我明白了，我能取得好成绩，就是对妈妈最好的回报！

有人说帮

跑步，可以强健体魄；跑步，可以锻炼身体；跑步，可以增强意志……总之，跑步对人益处很大，冬季长跑对我们的益处更大，下面我就来说说我的感受吧！

在冬天，天气寒冷，人们不爱运动，因此会生病，所以学校组织了在冬天长跑的活动，这对我来说是个考验，我从小就跑不动，体质很差，这次长跑对我有没有帮助呢？

开跑第一天，刚跑了操场的四分之一，我就开始气喘吁吁，脚步慢了一些；跑了四分之二时，我已经上气不接下气，甚至想放弃！但一想到那天校长对我们说的“要坚持不懈”，我就又调整气息，接着跑了下去；跑到四分之三时，我感觉头重脚轻，骨头像散了架似的，大汗淋淋；最后，我凭着坚强的意志，跑完了全程。回到班里，我像一堆浆糊似的趴在了课桌上，虽然很累，但浑身却又感觉很有力，像是充满了能量，感觉很舒服，并且很高兴：因为我坚持跑完了全程！

第二天，长跑时我却格外轻松，基本不费力的跑完了全程的四分之二，但跑的还是气喘吁吁；第三天，我又可以轻松跑完比四分之二多一点点的路程了；第四天，我可以完整的跑完操场的四分之三；第五天，就离轻松跑完全称差一点了……这期间，我感觉我腿部力量逐渐增强，做事似乎也可以一气做到底了，这，

只要付出了就一定会有回报，可回报却有很多种方式，比如一个微笑，一个眼神或者一句话。

那时我们班开展了“一帮一”的活动，由每个成绩好的同学挑选一名成绩较差的同学，帮助他学习，如果他的成绩有很大进步。两人都会受到奖励。为此同学们都忙得不亦乐乎。有的同学为了得到奖励，选的都是一些成绩中等的同学。而我却选择了一个成绩较差、不爱说话坐在角落里的小红。她的双腿有些残疾，所以很自卑，我想改变她。

我走上前去，微笑着对她说：“我是来帮助你的，希望我们可以做朋友。她并没有说话，只是红着脸颊对我点了点头，似乎有点害羞。过了一段时间之后，许多同学不想耽误自己的学习，都放弃了对同学的帮助。原来我也想放弃，可是一件事改变了我的想法。

那是一个风雨交加的星期天，我本来答应今天会去她家给她辅导功课的，可是看看这天气，我望而却步，但最后我还是去了。路上积水很深，雨水打湿了我的眼眶。我奔跑在雨中，不知不觉来到了小红家。敲开门，她站在门边对我鞠躬，并说了一句“谢谢”。我的心微微一颤，虽然只是简单的两个字，但代表了我的付出并没有白废，所以我很高兴，由衷的高兴。

以后的日子里，风雨无阻。每次我都按时给她补课，她也和我有了更多交流。

花儿受到了雨水的滋润，太阳的温暖，才得以健康的长大，开出美丽的花朵。于是，它把自己最美的一面展现给大地，就像是在回报雨水和太阳的照顾。而人们呢？有时候却不如这些植物，对于老师的教导认为理所当然，对于父母的关心认为理所当然，甚至对于陌生人的帮助也认为理所当然，却从没想过回报什么。

记得读小学时，班里的同学们都很看重外表。于是，班里一个穿着普通，长相平凡的男生没有引起大家的注意。有次放学后，因为爸妈很着急的接我去参加一个宴席，于是我完全把值日的事情抛诸脑后。第二天早上去学校后，我才猛然想起昨天要做值日的事情。我急急忙忙地跑进了教室，却发现教室里格外干净，像是有人帮我做了清洁卫生。我有些迟疑地走到座位旁，有些不敢相信地坐下。突然，听到后座传来的声音，我回头望向他，他笑着对我说：“昨天看你匆忙地就离开了，想起是你值日，我就帮你做了清洁。”我很惊讶，答了一声“哦”就转过身了。

一次，老师组织全班一起骑自行车郊游爬山。我开心地跟着大部队骑着，突然前面有一颗石子，我毫无防备地骑了上去。谁知车轮一歪，我整个人连着车都摔倒在地上，膝盖也磨破了，流了很多血，还有很多沙子粘在伤口上面。我无助地看向周围，同学们都已经走远了

“一分耕耘，一分收获”，有付出，才有回报，这是亘古不变的哲理，也是我的座右铭。

在我第一次写日记时，我便将这句话写在了日记本的扉页上。虽然仅仅是八个字，但它却时刻激励着我努力拼搏。

步入初三，我接触了化学这门时时刻刻都能给我带来惊喜的课程。刚开始时，我兴致勃勃，每天课前认真预习，上课认真听讲，课后认真复习。我把所有的化学式都牢记于心。可是，随着时间的推移，我对这门渐渐熟悉的课程不再觉得那么新奇了，于是便开始松懈下来。

伴随着一次化学测验的到来，我那颗松懈的心被沉重地打击了。那一次，我的化学竟然只考了七十几分！

傍晚，拖着沉重的步伐回到家中。写完作业后，照例翻开日记本。扉页上那八个不大不小的字忽然映入了我的眼帘，一股惭愧感自心底油然而生。看了那八个字良久，我毅然合上日记本，拿出化学书和化学笔记，开始认真复习化学知识和前段日子疏漏的知识点。

经过一段日子的不懈努力，终于迎来了期末考试。到了收获的日子了！我如是想着。

考场上，我答题如行云流水，再不像上次那样紧张不安。最终我考出了九十五分的优异成绩。

拿到成绩报告单的那一刻，我的眼中泛起了泪花，那是喜极而泣的泪。

有付出，才有回报，付出得多了，得到的回报也就多了。

至今，我每每看到日记本扉页上

在一个风和日丽的下午，我们班和六年级八班进行了一场精彩的长跑比赛。

我们班派出了神一般存在的选手——“飞毛腿”李旺泽。因为他是我们班跑的最快的，所以同学们都叫他“飞毛腿”。

“嘟……”——裁判员吹响了哨子，哗！所有的选手都离开了起跑线，像那逃出笼子的小鸟一样自由翱翔！不一会儿，我定睛一看，呀！李旺泽第一，他正迈着那双修长而有力的大长腿，飞快地疾驰着，活像一粒金刚子弹从枪口射出！

第一圈跑完了，只见李旺泽的步伐慢了下来，显然是体力不支了，我的心头在那一刹那间像一只小兔子忐忑不安、上蹿下跳。

第二圈开始了。

我扯着嗓子用力地喊“李旺泽，加油。”同学们帮着我一起喊，可想而知，他们的心情和我一样的。李旺泽仿佛听到了我们的加油声，张着大嘴，飞快地奔跑并大吼一声“啊…………”。

我们一个个都激动地站了起来，有的甚至直接冲到队列外，此时的我，感觉自己身体里热血沸腾，心跳加速，那只小兔子仿佛已经跑到嗓子眼了。我和同学们商量

人的一生，就是沙子漏过漏斗的过程，当沙子越来越少的时候，我们的生命也就越来越短。我们不能伸长自己生命的长度，但我们可以拓宽生命的宽度。回报他人会使我们活的更加充实，从而拓宽了生命的宽度。

桑田需要回报时间，因为有了时间桑田才能变成沧海。山脉需要回报痛苦，因为有了造山运动的痛苦，才有了今天雄伟的山脉。溪水需要回报山脉，因为有了山脉的绵延，才有了源源不断的水源。我们也一样，人人都应该拥有一颗回报之心。我需要回报我的父母，是因为他们——

是因为我的妈妈给了我太多的爱。我感到母亲的爱是世界上最伟大，最无私的爱。“世上只有妈妈好”唱出了我的心声。我的妈妈本来特别喜欢睡懒觉，但是自从我上初中后，我妈妈就告别了她的懒觉生涯，为了让我早晨吃一口热饭，总是比我早起二十分钟，当那刺耳的闹铃声响起的时候，开始了她忙碌的一天。她起床后的第一件事，就是给我做早饭。虽然早餐是那么的简单。也就是几片面包，几根热的火腿肠或者是一杯热豆浆，但对我来说，这已经足够了。因为我吃的不再是简简单单的早餐，而是在品尝母爱的味道。正因为如此我需要回报妈妈。

是因为我的爸爸给了我世上最深沉的爱---父爱。我爸爸不会辅导我的功课，也不会给我做早餐，但