雷海潮讲话体重管理年

大家好，我是一个来自三年级的一位小学生，我现在有一些困扰，就是因为我的体重，现在仅仅10岁的我，体重已经达到了115斤，在同班同学中，我是最胖的，而且同学们还经常因为我的体重所开玩笑，我也觉得这样非常的不好，所以在同学面前，经常觉得十分自卑。

在家里爸爸妈妈对我非常好，无论是各方面的营养，还是一天三顿的伙食，都非常的好，因为以前，爸爸妈妈生活的日子非常的苦，觉得到了我这一代生活条件好了，所以在吃的方面，想给我更好的。与此同时，带给我的不仅仅是嘴里的享受，我的身体也承受了，这个年纪不该承受的负担。

我的体重控制不住，原因就在于我不能控制自己的嘴。每次看到好吃的，眼睛就会放光，恨不得一下子把所有的好吃的全部塞进我的嘴里。也正是因为这样，每顿我都能够吃好多好多的东西，除此之外，饭后我还能吃上一大包的巧克力，一大包的薯条。

综上所述，我的体重现在，已经成了我生活中的困扰，所以我现在决定减肥。妈妈也在为我制定一些减肥的计划，比方说，每天早晨起来跑步，每天要跳多少个蛙跳，以及每顿饭菜饭量减半等等，总之是把能想到的控制体重的方法全部用上了，这对于我来说，简直是太困难了，因为我不能够抵挡美食对我的诱惑。尽管是这样，我仍然坚持下来。

大概通过4个月零28天的时间，我竟

最近越来越意识到自我时间管理的重要性，于是有意识地去阅读一些有关时间管理的干货文章与书籍，周末了把适合自己并在生活中有待加强应用的时间管理法简单地总结下。

我认为早起是个人时间管理的关键。如果想要拥有一个完美的独处时间段，在这段时间里完全可以按自己的自由意志做喜欢的事情，无疑早起的这大块时间清静自由最适合作为个人时间段了。早起有早起的仪式，包括起床洗漱，刷牙时听广播，晨间日记反馈回顾，确定今日重要事项与任务清单，早餐等。正是由于这种仪式感让大脑养成习惯，肢体记忆也就更加深刻，几乎完全靠条件反射地去执行。

另外，按时间段划分每日时间，专时专用。一般我将每日的时间段划分为早起，出门路上，上学中，放学后，睡前。内容包括个人时间，课业学习时间，交往时间。每个时间段完成后要懂得给自己奖励，奖励可结合休闲娱乐放松等，比如听音乐、购物、闲聊等。

时间记录的可视化，往往能提高我们管理时间的积极性与主动性。正因为时间是无影无形的，一天过去了我们常常不清楚自己花费的时间都用到了哪里，而记录时间并将它们可视化，也就是借用一些表格或App等来记录我们一天的时间，是非常有必要的。还有，拥有一个“收集篮”工具，可以是笔记本或手机App清单等，随时记录我

这里是进城的主干道之一，它叫海潮路，与府前街相连，它们之间矗立着一座四季都开着不同鲜花的花坛，花坛中间就是充分体现我们这座城市蕴含着邮文化韵味的标志性雕塑——“邮驿之路”。但见三匹马正昂首向东飞驰，送信的人有的在策马扬鞭，有的伏在马背上，背着满满的信袋，风尘仆仆，神采奕奕，踏着日出，迎着朝霞，向四面八方传去远方亲人的问候与思念，向政府机关传达国家的精政良策。

海潮路并不长，过了文游中路的红绿灯便是海潮东路了，那又是一番风景。海潮路是东西方向，大概就只有千米长，从头到尾，漫步悠悠也只需要十来分钟，但却是一条很美的路，向两边望去，无论你是向南还是往北看，都是绿树掩映，鲜花点缀，美不胜收，不要以为只有花钱买了张门票才能欣赏到好风景，眼前就是一道美景，肥壮高大的广玉兰夹道相迎，隔开了马路与人行道，也分开了繁华与宁静。不开花的季节，它也是绿绿葱葱，到了夏天，就可以看到朵朵白色如玉、硕大如盘的玉兰花点缀在绿叶间，有的伸手可触，薄薄的花粉会沾在你的手指上，连同那淡淡的花香一同伴你度过一个夏日的凉夜。

走在广玉兰隔开的人行道上，你会看到人行道另一边风光，平整的草坪上夹杂着些许狗尾巴草，细杂的草叶中间任意生长着若干根

据妈妈说，我刚生下来时，是瘦巴巴小老鼠一只，可后来，妈妈拼了命地想给我补充营养，什么鱼肝油老母鸡，一星期下来二十一顿，顿顿不带重样，顿顿不敢马虎，甚至在我熟睡时还会让我在不知不觉中喝下一瓶奶粉。在这种“辛勤”

哺育下，我很快开始吹气似的长，久而久之就发展出了现在这个体重。我所期望的“态生两靥之愁，娇袭一身是病”“闲静时如娇花照水，行动处似弱柳扶风”硬生生变成了“闲静时如相扑队员，行动处似肥肉一团”你说气不气。

像我这般，留给人家的第一印象肯定不太好，可惜了我“琴棋书画样样精通”

和别人一见面，就悲催的被拉低了印象分，让我那三脚猫功夫毫无用武之地。

当然，肉这玩意儿不但在我身上想长就长、兴风作浪，还故意把我的体育成绩硬拉下水，尤其是跑步，我那速度说是蜗牛爬毫不为过，哦不，比蜗牛爬还慢一点儿，这样的我，差点连我表弟这种刚上三年级的小毛孩都跑不过。就说上次体育课吧，老师让我们练习追逐跑，我应为跑的太慢而被放到了前面，刚开始跑的时候，我还是第一个，那时候，我沾沾自喜地以为自己拥有了全世界。但是，得意不过三秒，我很快原形毕露—&m

最近在看时间管理的书，当然也包括看公众号上发的一些有关利用时间的文章，今天过后总结一下自己阅读的体会。

很多人抱怨自己一天过后，除了工作忙忙忙，再也挤不出别的时间来发展自己的爱好与技能。其实我们除去大部分主要的时间，留下的碎片时间也是有巨大的利用价值的。而这些碎片化的时间往往是被我们忽视，没有好好利用起来。碎片化的时间包括空隙时间，想玩的时间，可被利用的时间，比如等车，排队结单，坐车时间等。还有一些碎片化时间是较小块的时间段，比如早起，以及睡前时间。

那么如何充分利用碎片化时间呢？时间管理书中，总结了这么一句话；早起两个点晚睡一个点，也就是在所有人还在睡着的时候把事情完成了，在所有人已经入睡的时候再多做几件事情。

早起是良好的生活习惯。早起好处多多，在高效学习的书中介绍说，人的大脑在早上的时候是最清醒的、最高效率的。所以我们可以利用早起的这一段时间安静高效地做自己喜欢做的事情，最好分脑力和体力的锻炼来开始新的一天。比如阅读、冥想、跑步、写晨间日记等，而不是白白浪费时间在舒服的大床上赖着玩手机或睡觉。

而晚睡一个点指的是十一点半到十二点半这个时间段，在洗漱完毕准备睡觉的时候，可以再阅读多几页书，或者是听一段自己喜欢的音乐或者外语听力。我现在坚持每晚临睡

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

今天，我作为学生代表在国旗下讲话的题目是《再见母校，再见童年》。

又是一个金色的六月，暖风吹拂无垠的麦浪。“六一”儿童节刚刚过去，同学们也都过得十分开心，但对于我们六年级的同学来说，这是最后一个“六一”，伴随着它的结束，也意味着我们即将光荣毕业了，要离开母校和恩师，告别金色童年迈向少年时代。在此，我谨代表学校全体六年级毕业生，向为了同学们健康成长而奉献心血与智慧的校领导和老师们致以崇高的敬意！

实小是我们成长的摇篮，我们深深地感谢实小的领导和老师——我们人生的领路人，是你们用知识的甘露浇灌了我们萌动的心田，更用自己对教育事业的忠诚和执着，教会了我们如何做人，做一个勇敢、坚强、奋发向上的人。

在飘扬的五星红旗下，红领巾的鲜艳见证我们的六年。六年的岁月，漫长而又短暂。同学们，是否还记得当我们第一次走进校园时老师脸上的微笑，是否还记得老师对我们无微不至的精心照顾？伴着似火的骄阳，满载六年的收获，再过几天，我们就要告别辛勤培育我们的老师，离开六年温馨熟悉的校园。这六年，快可以快到仿佛踏进校门的那一刻还是昨日，慢可以慢到六年来朝夕相处间，那一幕幕温馨感动

其实吧，我在班上还真不算是胖子，但不知道肉到底多在哪儿了。

在胖子中算瘦子，在瘦子中算胖子，这就是我！就说今天老师要我们将自己的身高和重量测量一下，下午将数据登陆一下。

下午，老师开始报名，报到名字的将自己身高和重量报出来，以便老师登陆。霎时，我脸就白了，手上也开始冒冷汗，上牙和下牙直打架，身子也开始剧烈的抖动起来。

越是不想报，就偏偏轮到我来报，我站起来，吞吞吐吐的说：“身、身高146厘米，体……体重……”老师开始不耐烦了：“快一点！人家还在等着呢！”同学们也开始反对起来。“四……四十千克……”我的脸顿时发起烧来，头也埋得很低很低，同学们哄堂大笑起来。老师也使劲憋着笑，可最终也忍不住，“扑哧”一声笑了起来。我恨不得找个地缝钻进去。

看着同学们纤细的腰肢，再看看我这水桶腰，再看看同学们那瓜子脸，再看看我着圆脸，再看看同学们那双水汪汪的大眼睛，再看看我这黄豆般大小的眼睛。哎，真是“天壤之别”哎。

减肥，我做过，可这招对我来说不

来得那么突然，跟着一阵阵闷热的风，跟着一缕缕沉重的云。我就是雷，我从天际愤怒地冲来。

狂风和乌云再一次激烈地撞击，天边又传来我们的阵阵巨吼，听着这阵阵的巨响，能感觉到天发怒了。人们纷纷往家里跑，唯恐自己落在别人后面。我在天上冷冷地看着他们，又发出一声巨响，人们更是胆战心惊，缩在家里不敢出来，惊恐地看着外面。我开心地笑了，又传出了几声巨响，这下子，人们把窗户也关得严严实实。

在我们光临之前，我看到蚁王、蚁后带领着一群群抬着食物的蚂蚁在搬家，另一队蚁兵在一块地势高的地方挖洞穴，全体蚂蚁进去后，几只工蚁立刻在洞穴上面披了很多树叶。

早晨，几只燕子在低空盘旋飞行，蝉则早早地藏进树洞里。午后，闷热的风吹来，农作物像是收到了讯号一样立刻伸直了腰等待着大雨的来临。

雨终于噼里叭啦下了起来，喝足雨水的农作物不再那么焦黄。它们感谢我们带来了清凉的雨水。但是也有人厌恶我们，因为我们毕竟干过那么多臭名昭著的事情。我们和“闪电哥哥”合作，劈倒过大树，也让站在树下躲雨的人遭遇了不幸。可是谁让他们不懂科学呢，下雨天的大树可是能够导电的呀。

大自然是美丽的，但也是威力无穷的！人们应该懂得敬畏大自然！

只要有人说到体重，我就会躲到一边，因为我实在太重了，今年我就达到150斤了。哎！这可怎么办啊！

每天中午，别的同学都在肆无忌惮地吃鸡啊，肉啊，我为了不让自己体重往上升，只好看着餐盘里的荤菜，只吃萝卜啊，青菜之类的。看到别人津津有味地吃着肉，我却只能默默地饱以眼福，吞咽口水。这么好吃的肉，我可真想尝尝啊！我有多久没尝过肉味了，还真是记不清了。

我天生就不喜欢吃蔬菜，可如今不吃蔬菜可不行。我只好紧闭双眼，屏住呼吸，夹起一点放在嘴里，一口吞下，不带咬一下的。

就这样，我没太一口一口的吃完可恶的蔬菜。吃午饭，对我来收，不是享受而是折磨。哼哼，等我体重轻了，我肯定要把前面的损失补回来。

光是吃这不算什么，最可恶、最伤自尊的就是无情的长跑运动。

我们班的长跑活动可是很多的，早锻炼时跑，大课间时跑，体育课时跑，活动课时跑，只要一听到长跑，我就会顿时四肢无力，像一滩烂泥。总而言之，由于我的体重，我就不喜欢长跑。

可是长跑的时刻又来了。体育课上，老师让我们排成长龙，开始长跑。我心想：反正都是最后一名，不如走吧。说干就干，我慢悠悠的走着，可是谁知冒出个谢老师，他在我后面一边拍一边说：“快点跑！”我只好加快速度跑。可我每次抬腿，感觉有千斤重，身上的肉随

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家上午好！

我是初三（8）班的聂文绮，今天很荣幸能站在国旗下讲话，我演讲的题目是《细节决定成败》。

大家都知道达芬奇画100个鸡蛋的故事。达芬奇之所以能成为著名的画家，不但因为他坚持不懈，全身心投入到作品的创作中，更因为在他的作品中，小小的鸡蛋的细微之处也表现得淋漓尽致，人们能体会到一个小小的鸡蛋中所包含的深邃的世界。这正是达芬奇孜孜以求的细节美所能展现出来的，更是他的作品取得成功的关键因素。

初三第一次月考已经尘埃落定，几家欢喜几家愁。品味其中的酸甜苦辣，感悟颇多。开学两个月以来，每天学校里最早响起朗朗书声的是初三，最晚熄灯的是初三。每一位初三学子都在奋斗，在拼搏，我们都在无悔的青春挥洒汗水，只为登临成功的彼岸。没有人懈怠，没有人偷懒，我们都在尽力做最好的自己，可是为什么我们的成绩会存在差异，为什么我们的答案会有区别？因为细节，因为那些不入我们法眼的“细枝末节”。

上学以来，每一位老师都耳提面命，教导我们做题时，认真仔细，注意细节。老师为什么这么说呢？我们要明白的是，试卷的大多数题目是我们课本中细小的知识点演变而来的，不是所谓的“空中楼阁”，而是万变不离其宗，可是我们常