暑假晨跑作文400字

我为什么要晨跑？因为我想增强体质，煅炼身体，于是，我就决定每天早上起来跟爸爸去晨跑。妈妈说：“那是需要持之以恒的运动煅炼的！”

刚开始的第一天，爸爸叫我起床，我很困，心里的“小懒虫”说：“我还是很困，让我再睡会！”可是，再不起来，就没时间了……我终于战胜了心里的“小懒虫”，一骨碌爬起来，刷了牙，带上计步器就出发了。

一出门，一阵秋风吹过面颊，丝丝凉意，把我全身的细胞都唤醒了，来到公园，小鸟在欢快地歌唱，早上的空气特别清新，让我精神倍爽！好几位公公婆婆正在悠闲地挥舞着太极剑，有的还伴着音乐跳扇舞、打太极拳。走近一看，还有位爷爷在练倒立，真厉害，看得我目瞪口呆，“向阳，快跑起来！”爸爸在前面喊着，对啊，我也赶紧跑，可不能输给公公婆婆们！

回到家我一看计步器，居然跑了5000多步，爸爸只有4000多步，真开心！爸爸说：“晨跑，难在开始，贵在坚持！看你能坚持多少天！”我心里暗暗下了决心：一定会把好的习惯坚持下去的！

从暑假开始，我便迎着每天的第一缕阳光，开始我的晨跑之旅。

记得晨跑第一天的闹钟响起时，天刚蒙蒙亮。我揉着惺忪的睡眼，实在不愿意起床，离开这个温暖舒服的被窝。可是，妈妈的敲门声还是让我果断地做出了决定。

我赶紧洗漱好，来到楼下。此时，周围静悄悄的，仿佛只能听见树上鸟儿的叽喳声，花儿伸懒腰的哈欠声，还有云朵在空中的呢喃声……嗯，还有我激动的心跳声。

我开始慢慢跑了起来，30几度的天，热意随着晨风迎面而来。不一会儿，我便微微出汗了，可我并没有丝毫躁意，反而浑身舒爽。呼吸着最新鲜的空气，感受着风从我身体里穿过的刹那，我对自己充满了信心。围着小区跑了长长的两圈后，汗水从我的发间滴落下来，我气喘吁吁，用手扶着我的膝盖，丝毫不想动弹。这时，我望向楼上站在阳台一直望着我的爸爸，他打开窗，伸出手给了我一个大大的赞。我朝着爸爸笑了，顿时觉得刚刚的疲累一扫而空，浑身又充满了力量，坚持着跑完了最后一圈，达到了今天给自己设定的目标。

一天，两天……终于，我坚持到了21天，养成了这个早起跑步的习惯。我想，它不仅让我锻炼了身体，还让我挑战了自己，在不断坚持中进步，让这个暑假变得更有意义！

这个晨跑是在学校的。原因我想大家大概也能得知——念于我们班的同学大部分都过于“身强力壮”跑个三圈就岔气，于是老师就让我们腾出早自习的时间转移阵地去晨跑。毕竟体育这一百二十分还是要的嘛。

虽然说是跑圈但同学们进来的时间总是参差不齐，“司令部”也下了一道调动积极性的命令——跑圈者重赏五分。正所谓“重赏之下必有勇夫”我们也都是拼足力气奋勇向前狂奔。刚开始还有些冷但后来寒风见了我们抱头鼠窜狼狈而逃。

但后来，空着的肚子和有限的体能开始束缚着我。天哪，这才明白“双腿好似灌了铅一般沉重”这句话的情形了，是真的跑不动啊！我渐渐落在后面。

这时候有些同学就开始抱怨了“真累啊，跑什么步呢？”“是啊是啊！”这还是些体能较好的了而大部分则是连一点话都说不出来了。这时寒风见机再次袭卷过来。

但同学们真是好样的一圈又一圈。终于终于终于，到底是抗过了这个困难！几个同学姗姗来迟。

晨跑有苦也有甜，苦的是一时的难受，甜的是身体强健与加分的快乐！

“妈呀！一大早又得跑步了……”

听到这声音，我起床的速度立马又快了数倍。

早操铃声响后，站在旗台前的全体住校生在张校长一声令下，在207、208宿舍女生的带领下，排着俩路纵队开始了晨跑。

“前面的慢点！”听到张校长的声音，我下意识地朝后面看了看，行距拉的挺大，有的同学在大步追赶前面的，场面一时之间有些混乱。

而最热闹的还算停下来休息的那一堆人。

刚开始跑得时候，全部同学都跟着。张校长说大家好久没有跑步了，怕一下子受不了，所以允许跟不上的同学歇会儿。这一下可不得了了。一个、俩个、三个……“中国速度”在此时表现的淋漓尽致了，很快就在转折点处聚了一堆。

我每跑一圈都想着也去加入那支庞大的队伍，可还是一圈圈地咬牙坚持着。

结果仿佛有着“心灵感应”一般，张校长对跑在第一排的同学说：“走一圈吧！”在走步的时候，我挺胸抬头，感觉自己仿佛凯旋归来的战士一般

我心想：以后无论做什么事，都要像今天晨跑一样，坚持到最后！

“哎。”每天看到自己胖乎乎的样子，我也是醉了。镜子里的我，到处都是肥肉，这怎么行？一定要减肥。

妈妈推荐我去晨跑，我定好了闹钟，准备好运动服、运动鞋和耳机。妈妈看看我的样子，欣慰地笑了。

第二天，“叮铃铃，叮铃铃……”闹钟响了。我伸出手把闹钟关了，打了一个哈欠，眼睛都懒得睁开。我被懒神给附身了。妈妈一个跨步进房间，把我叫醒了。我虽然起床了，但人仍然是在梦游的状态中，如同一具僵尸一样，一点柔性都没有。

洗完脸，我终于踏上晨跑的旅程。“多么无聊，还是放点音乐。”我拿出手机，选了几首快节奏的音乐，一下子激发了我的心，真的是汗如雨下，全身上下没有一个地方是干的，像从河里捞出来一样。

我跑着跑着，双脚无力，像一块海绵，脚像灌了铅般，一步也跑不动。我想，还是算了吧，明天再来。不过，我还是不甘心，我要减肥，为什么要放弃？为什么不能像妈妈一样？为什么不能像蜜蜂一样？这些问题改变了我的心迹。

晨跑完，我回到家中，妈妈表扬了我，我心里无比开心，像吃了蜜一样。

“一年之计在于春，一日之计在于晨。”

都说早起的鸟儿有虫吃，无论是炎炎夏日还是冰冷的寒冬，能够坚持早起的人始终都让人有些佩服。

因为只有能够战胜自身惰性，并且不断坚持的人，才能够掌握自己人生的主动权。

我是一个善于做计划，可是却很难坚持下去的人，半途而废的后果就是经常是一事无成。

比如晨跑，每次寒暑假之前，我都会计划着放假要好好运动锻炼，争取提高自身身体素质的同时，还能够起到减肥的效果，何乐而不为呢？

于是，计划做好了就开始行动了。

这个时候，我总是会拉上老弟陪我一块。

可是夏天太过炎热，即使是在清晨，没跑多久，就已经大汗淋漓。

冬天又太过寒冷，裹了厚厚的棉衣，还是抵挡不住寒风来袭，不由得想起了温暖的被窝。

就这样，一次次想坚持，可是一次次又放弃。说到底，还是自己不够坚定。

这一次，终于下定决心，以后每天都要早起晨跑，不只是为了锻炼身体，还是为了挑战自己，在不断坚持中不断进步。

大无语事件发生了，暑假才过了一个月，昨天上称称了一下涨了八斤肉，按这个趋势发展下去，这个假期结束后我就会变成一个胖子。

为了自己的形象，我决定从明天开始我就要早起锻炼，说到做到我定好了第二天六点的闹钟，我也是打起了十足的精神，第二天早上闹钟一响，我蹭的一下就站了起来，这导致我差点一口气没上来晕过去。

起床以后，我穿上运动鞋小跑出了家门，我来到附近的广场上，这里已经有很多早起的老人在这里锻炼了，有位大妈见我眼生，就跟我聊了起来，大妈说她每天早晨天一刚蒙蒙亮，就起床给全家人做好饭，然后就出来锻炼身体，大妈虽说上了年纪但身体却很是健壮，跟大妈聊了几句以后我就继续去锻炼身体。

早上的广场跟晚上一样热闹，还有围坐在一起下象棋打扑克的，我围着广场跑了两圈，然后开始往回跑，一路上全是各种卖早餐的，我饥肠辘辘的饿极了，不由得加快了脚步，回到家一停下来我才感觉到累，浑身湿透了。

妈妈煮了粥，还买了我最爱吃的包子，一锻炼连胃口都变好了，我还要继续坚持下去，想必用不了多久我就能合理的控制住我的体重。

“唉，体重又重了好几斤。”不行，号称“小胖”的我决定要锻炼身体，每天早晨起来跑步。

昨夜临睡觉前，我把闹钟调好。早晨，一阵“叮铃铃”的闹钟声把我吵醒了。可是，我躲在被子里不出来，好像我是兔子，被子是我的窝。一只大手把被子掀开了。耳边有人说：“你不是给自己定了个目标吗？每天早上起来跑步。”

是的，我真的定过目标，必须起来。几分钟后，我穿好衣服，像风一样跑出了家门，跑向操场，开启了我的跑步之旅。

到了操场，我开启了风火轮模式，一圈，二圈，三圈……过了许久，我气喘吁吁地停了下来。“唉，真累，是不是休息一下？”“算了，就休息一下子。”我上气不接下气，汗如雨下，气喘如牛，浑身都没劲。可这么行？才头一天，就半途而废。于是，我虽然累得要命，但我在心里默默地给自己打气，总算坚持了下来。

回到家之后，妈妈说：“坚持就是胜利，加油，我的好儿子。”听了妈妈的话，我心里暗下决心，一定要坚持，终有一天我不再是“小胖”。

明天就要开始我的活动了，虽然是第一天，有可能会很累，但是我一定会坚持的。

早上七点的闹钟响起了，闹钟响起的时候，我的内心是非常难受的，起床对于我来说是一件非常困难的事情，可以既然已经准备好了，就一定要坚持，何况这是第一天，我给自己鼓劲，加油，终于我的内心战胜了自己，我从床上起来，开始收拾，最后穿上自己的装备出门。

一开始的路程是慢慢的步行，先让自己的身体热起来，不一会的功夫，我的脚步在慢慢的变快，从步行变成了跑步，这也是我最想要的，在原来没有晨跑的时候，我以为没有人锻炼，可是现在看来，锻炼的人越来越多，我跑着跑着，一个老爷爷也在晨跑，我们两个就这样从跑步慢慢的认识了，我们一路跑着，没有停止，一路上我们聊了很多，基本上都是关于跑步的事情，跟老爷爷聊完之后，让我很喜欢上跑步了，以后的我会每一天都坚持的。

回到家后，浑身都湿透了，我慢慢的脱下衣服，首先是洗我身上已经湿透了的衣服，洗完之后，我开始洗澡，感觉锻炼完之后的身体特别的舒服，这一项运动我会一直的坚持，再说这也是和老爷爷的约定。

今天的晨跑圆满结束，我会一直坚持下去的。

一年之计在于春，一日之计在于晨。“童叶飞晨跑计划”开始啦！

很遗憾我在烟台姥姥家过暑假，不能和同学们一起运动。有些伤心，闷闷不乐流眼泪的时候，妈妈拍拍我的肩膀，说：“我们可以在这里和同学们同一个时间起床，来一起完成这个计划。”我一拍脑门“对呀！和同学们隔空对话，还挺好玩呢！”想想就高兴，妈妈总是这么有办法！

闹钟五点三十分准时响起。起床，刷牙，一切快而有序，我可不想落在同学们后边。我和妈妈跑步去了公园。太阳还没有升起，朦胧中的公园里已经有很多晨练的人，有的打太极拳，有的荡秋千，有的跑步。我和妈妈顺势加入了“童叶飞”异地同时进行的“跑步军团”。

风吹在脸上凉凉的，舒服极了！跑起来的感觉美美的，风儿把我的辫子吹得飞了起来，我能想到这样的一定很美！可是跑了一圈后，我就感觉喘不过气了，一呼吸胸口就疼！双腿太重了，渐渐的我被妈妈落下了一大截。此时心里的有一个声音在悄悄对我说，“休息吧，休息吧，别跑了，别跑了”。我的腿也仿佛灌了铅一样沉重，不知不觉地走了起来。妈妈一回头发现了正在偷懒的我，便问“怎么了？&r