上篮球课作文500字

一个假期过去了，我又胖了不少。为了回到那个英俊帅气的我，我决定要报篮球班锻炼身体。

今天是我第一次上篮球课，我一定要好好表现！

上课的教练是一个高高的瘦瘦的人，二十出头，看起来很强壮。

这节课专门针对体能来训练。我一听，顿时就像太阳晒过的茄子一样——蔫儿了。要是吃饭还行，练体能？就我这小身板，能扛得住吗？虽说是这样说，但还是要做。不然我这一斤一斤的肉能减下来吗？50个俯卧撑、一分钟高抬腿、五分钟平板支撑……刚开始我还有点吃不消，可后面我慢慢的就适应了，毕竟我以前练过嘛。

关于体能训练还行，但作为一名外行，对于内行的事，一听就懵。什么人盯人啊，三步上篮啊，我一个都不会，因此，我要一步一步慢慢的从头开始练。当然，避免不了许多囧事发生。在传球时，队友直传给我，我没接住，结果把我鼻血都撞出来了。还有一次三打三，我吭哧吭哧玩命抢到一个篮板，一个潇洒的三步上篮，结果投出来一个三不沾。最气人的是，竟然对被队友捡了个绝漏杀！是不是感觉我亏大了？

上完课，我一回到家里就瘫在了床上，太累了，腿都软了。不过，为了我身体的健康和不被同学嘲笑，我就算是累死也要把篮球拼下去！加油！

星期五下午的最后一堂课，也就是社团课，我没有待在教室里，而是来到操场——上篮球社团课去了。

能参加篮球社团，可谓是百里挑一呀！为了能给上课的老师留下好印象，一下课，我便冲向篮球架，双手捧起篮球就奔出教室，站在一旁的人，知道的说是一个人跑下去了，不知道的还以为是闪电侠“飞”过去了呢！

“ 叮叮叮”上课了，我既激动又紧张，一直在脑袋里勾画着老师的样子：是高个子，还是矮个子？是胖胖的，还是瘦瘦的？突然一声“同学们好！”打断了我的思绪，只见我们面前站着一个又高又微胖的女老师，她自我介绍姓周，“哈哈，‘一家人’啊！”我暗自窃喜，幻想她一定会对我很好吧！

可接下来发生的事，完全颠覆了我的想象。周老师先让我们把手中的球放下来，然后要求大家围着篮球场跑五圈，我一开始以为是自己听错了。结果没想到，没有听错，于是我们只好硬着头皮跑，可还没跑完第三圈，就已经累得快不行了，我把舌头伸出来，像一只小狗一样喘粗气，两个膀子像没了知觉一样左右摇摆。当我跑完五圈后，感觉心里有一颗火球在燃烧，身旁也有一个太阳在烤我，好像要把我烤熟之后吃掉。

周六的早晨，阳光明媚。我早早儿起床了，今天下午我要去李秋平篮球学校上篮球课，这让我很期待。

等啊等啊，终于到下午上课了。我来到了篮球馆，准备训练。教练是个老外，他是个经常鼓励人的老师，有时还跟我们开玩笑，所以我们都很喜欢他。

开始上课了，我们大家都站到底线集合。教练大声问道：“准备好了吗？”“准备好了！”大家齐声说。

我们先开始练习跑步、运球、投篮和走位，大家都很认真。教练看效果不错，就奖励我们打一场对抗赛，大家高兴得手舞足蹈。兴奋之余，我又有点儿担心：有两个男孩比我高，万一他们是我的对手，我能赢吗？

开始之前，教练分了一下组，每队两人。我的队友是个五、六岁的小朋友，忽闪着一双闪亮的大眼睛，像两颗水灵的葡萄。估计是个机灵的家伙。

比赛开始了，由于我们队身高不占优势，我总抢不到球，可是我紧盯着对手，猜测他的想法。在对方一次传球时，我突然上前去断球，哈哈，我抢到球啦！

接着我快速地运球到篮下，准备投篮，但是却有人防守。我眼睛咕噜一转，想到了一招：那就是做假动作！我往左晃了一下，防守队员果然被我骗了，他也往左移动了。我马上向右跑去，对方重心来不及调整过来，一屁股坐在了地上。我接着一个三步上篮，进了！我和队友齐声欢

我觉得篮球课是最好玩的课。

今天是我第三节篮球课。每天都有这么一节有趣的篮球课，我特别的高兴。今天要练的是运球，我的运球技术真的不算多好。有时候球拍着拍着就会谈到脚尖上滚出去。哪怕压低了，都很难把他给拍的稳。但是运球终究还是要练的。

我们练的是胯下运球，天呐，胯下运球，我昨天试过了，太难了！感觉根本不能让球从左边运到右边一样的。我正为难着呢，老师就开始讲起了方法。原来跨下运球其实也没有那么难的吧？于是我就用着老师的方法试了一下，哇，居然成功了耶！其实也没有太难，就是一只手拍球，然后再把他往另外一边打，打过胯下再用另外一只手接球。打几下，然后再换手。这样左右左右的练习，事实上不难的。

还有一个稍微简单一点的背部运球。左手拍球，球拍的差不多的时候从背部转给右手，右手拍的差不多了，以后又转给左手。其实并不难，但是需要考验你的灵活性。我走着走着拍了几下后，那个球突然就打在我脚上，一下子就滚走了。这个球还是一如既往的调皮。

学会了这种运球方式后，老师就让我们打球赛了

打比赛虽然好玩，但是我才上了两天课，球技还不算很好，会不会被队友给嫌弃呀？所以我挺忐忑不安的。分完队后，就开始打比赛了。我在场上等着发球，挖球人把球传给队友，可惜队友在传的时候没有传好，被我们队的人

星期三我的托管课是篮球课，这个篮球课是我和爸爸妈妈一起商量了好久才决定去的，一开始我还不愿意去呢。因为我每周三放学后还有一节网课是从晚上6：30一直上到8：30，加了托管课后我每次连吃晚饭都要吃得很急。

后来我知道这已经是无法改变的事实了，只好乖乖去了篮球场。到了篮球场后我看见有两个老师，一个是教科学的罗老师，一个是教信息的许老师，因为我们更喜欢科学罗老师，所以大家全部都围着罗老师，而许老师那边只能说是“荒无人烟”了，罗老师开始报名字了，可是报来报去根本就没有报到我们四年级，我们意识到许老师那边是四年级的，只好拿上篮球向许老师跑去。到许老师这以后，许老师教我们，投篮要先做双手向外推的动作，接着把球举过头顶，双脚往上跳，把球扔出去，。我按照许老师的方法把球扔了出去，球滑出高高的抛物线，耶！球进了！我高兴地一跳三尺高，对篮球课的喜爱度直线上升。很快欢乐的篮球课就结束了，下次我还要去。

今天又来到了度日如年的篮球课。

篮球，毫无疑问，是我心中的“第一”。我怀着忐忑不安的心情来到操场，无耐地想：“不想上课也没办法呀！只好努力不表现出自己讨厌的样子吧，希望这次篮球课尽量简单点吧！”

我们先热身，让自己的手脚灵活，不再僵硬。老师说先让球在我们身上绕几圈，再在地上绕八字。“这还行，比较简单，我差不多几秒之内就能完成。”我暗自为自己庆幸着。然后，老师又让我们运球，高运球五次，低运球三次。高运球嘛，对我来说还是一般般，可低运球是罪中之罪，重中之重呀！我便情不自禁地担心了：“我低球是差得不能再差了，怎么会做？再说了，我已经五年级，做不好会被别人笑掉大牙的。”

可是，无耐的我也必须做，我只好屏住呼吸，尝试着做几个低运球。先打个低运球，好像很轻松呀！再连续打几个，好像不那么难了呀！

原来，什么东西都如此简单，只要好好练习，就一定会成功。

我们今天上了一节篮球课，一共有一小时四十分钟。因为英语课的缘故，所以我晚到了一会，到的时候别人已经都开始练了。我其实是非常喜欢打球的，但因身体不能跑，所以这节课我只能悠着点了。

篮球课开始了！我们先练基本功——低运球与高运球各70个。我的天哪这么多！但我只能跟着练，毕竟我是新来的，“入乡随俗”比较好。我们一直打了将近二十分钟才打完这场“仗”。让后教练让我们去喝点水，休息一下。

之后我们开始练运球了——并且是左右手交替打。我“自觉的”站到了最后面。因为，就我打的不好啊！前面的人都陆续打完了，终于到我了！我深吸一口气，开始快而稳的运球。不知不觉中，我运完了，而且运的特别棒！教练也夸我了呢！

这下，我有勇气了！休息片刻之后，我们开始练习三步上篮。这个动作我不会，——晚来了。真遗憾，我被叫到旁边练习了。不过，练习完之后的我可谓是“东山再起”，我如鱼得水，在球场自由驰骋。我连中三个空心二分真是太牛了！

接下来，我们玩了一个小游戏：运球接力赛。输了一组的人罚十个俯卧撑！天哪，我们可不能输。比赛开始

今天我很高兴，因为我要去上篮球课。我喜欢学篮球，不仅因为篮球课上有好玩的游戏，更是为了多学点技能，还能让个子长高。

我很早就来到篮球场地练习运球，今天的篮球课学习投篮。老师先教我们学习投篮的姿势，接着让我们自由练习。我来到篮球架下，双手托起篮球，对着篮筐准备投篮，老师走过来把我的姿势纠正了一下，就叫我投篮。我瞄准篮筐，双手用力向上投球，“哐——”，结果连筐边都没有碰到，球就掉下来了。老师说：“你应该在投球的同时用力往上跳，这样球就能到达篮筐啦。”我按照老师说的跳起来投球，球是碰到篮筐了，可还是没有进去。我不放弃，继续边跳边投，但是淘气的篮球不是偏左就是偏右，有时球就在篮筐边转来转去，就是不肯乖乖进去，我真是气急了！老师走过来说：“别灰心，继续努力，说不定下一个球就进啦，加油！”这次我深深吸了一口气，调整了一下姿势，对准篮筐，用力往上一跳，一投，球在空中走了一个优美的弧度，从篮筐中间穿过，好一个空心球！我高兴极啦，大叫：“耶！我投进啦！”我再接再厉继续投，直到满头大汗为止。

今天我学投篮，从中体会到了做事情要坚持到底不放弃，有时掌

每个星期日，都是我去富邦体育馆练习打篮球的时候，今天也不例外。

我早早地来到了球馆，可是发现其他小伙伴已经在练习投篮了，看来大家都很努力啊！上课进行到一半的时候，教练突然宣布接下来的时间要进行二对二的篮球比赛。一听到这个消息，小伙伴们都兴奋极了！一个个跃跃欲试，都想在赛场上大显身手一番，可是我的心里却一点底也没有，因为我刚学打篮球，是班上最没有经验的。来不及多想，比赛就开始了，当队友第一次把球传到我手上的时候，我紧张得脑袋一片空白，不知所措了，球也马上被对手抢了去，我懊恼极了。教练和队友看到我着急的样子都纷纷来安慰我，让我慢慢来。重新回到比赛中，队友第二次把球传到了我的手上，看着队友向我投来的那种鼓励和信任的眼神，我深吸了一口气，稳稳地拿着球，瞄准篮筐，果断地用力一投，球进了！顿时传来小伙伴们为我欢呼的声音，我欣喜若狂，兴奋地一蹦三尺高。

这真是一次令人兴奋而又难忘的篮球课啊！

周五的篮球课，是我一周中第三节体育课，对于我来说，是一节快乐的自由活动课，还是一个和别人交友的好时节。

这一天下午，我放了学，看着队伍走出了校门，我立即跑到了我们学校的室内篮球馆。在这里，我可是十分熟悉我们学校的室内篮球馆。我走到了篮球馆里，立即发现了我们班中上篮球课的六个人，其中有四个人跟着唐艺明，只不过我不是其中之一，这四个人是：余奕幸、丁锦杭、李恩慧和范育闻，就是因为唐艺明的手上有一包零食，所以他们四个人仿佛是唐艺明的小跟班，让我哈哈大笑。

上课了，老师让我们一起来跑步，不过这是我最苦恼的一个准备活动。我跑了四圈，这四圈好像只跑了两圈，因为他们跑得十分乱。

准备活动做完了，我开始做各种各样的练习，我们先练习了一些奇怪的跑步姿势，再做了左手运球的往前后抬，同样做右手……不过对比而言还是左手更难一些。

到了最后一个环节，前滚翻和后滚翻，我比较喜欢前滚翻，在滚的时候我觉得非常累，而到后滚翻我的头就不听话了，虽然余奕幸妈妈来帮助了我，不过我还是翻不过去。

快乐的时间总是过得飞快，下课了。我回到了家，感到今天的篮球课真累。