减盐行动作文300字

我爸爸不吸烟、不喝酒，但就是吃东西口味太重，凡是辣的、咸的都爱吃，特别是腊肉、泡菜、咸鸭蛋，都是他的最爱。现在都提倡健康饮食，我和妈妈都想让他改掉这个坏毛病。

首先，我和爸爸“说道理”。我好心地对他说：“盐是人体不可缺少的成份，但一旦吃多，容易诱发心血管疾病。”我翻出很多有关健康饮食的书籍，里面列举了很多多盐的危害。爸爸觉得挺有道理，并下决心少吃这些东西。可不到一个月，他就以饭菜太清淡，吃起来没味口为由，又弄这些东西吃，“说道理”不灵了。

接着，我和妈妈又用了“监督法”。要爷爷做菜时少放盐，偶尔做了腊鱼、腊肉也端得远远的，不让爸爸沾边。连老爸去喝喜酒，也会派一个人去“侦察”。可老爸一上班，在外吃饭就自由起来，可以敞开嘴吃了，“监督法”也效果不好。

然后，我们使用了“隐藏法”。我和老妈把家里的咸菜、腌腊肉等都藏了起来。老爸下班回来，发现咸菜不见了，他断定，一定是我把咸菜藏了起来。老爸开始找了起来，不一会儿，他找着了。我决定再试一次，果然，他没有找到，可他又买了一包回来，真是让人哭笑不得

德国科学家发现，高盐饮食有助于提高免疫细胞杀死入侵细菌的能力，加速发炎伤口的愈合。人类的祖先之所以形成爱咸味的偏好，有一种需求就是为了治疗。

尽管是先天偏好，但是盐吃多了也会影响身体健康，导致一些疾病，比如冠心病、超重、肥胖等，尤其是儿童吃盐过多会直接影响到对锌和钙的吸收，导致身体缺锌和钙，降低免疫力。吃盐过多，人会产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。

生活中看得见也摸得着的食盐，很容易被大家发现，可味精、熟食等食物中含有的隐形盐很容易被忽视。一旦我们吃下去，它在无形中让我们的身体摄入了许多食盐。成人每日最多摄入5克盐，其实已经包含了这些隐形盐，所以生活中也应当少食含钠盐量较高的各类调味料，比如酱油、番茄酱、辣椒酱等。还应尽量控制熟食制品和腌制食品，因为它们含盐量也特别多。还应该提醒大家，某些甜品中也含盐。比如饼干、冰淇淋等甜味食品也都含盐，因为奶酪、糕点成胚后储存发酵前，要在表面抹上一层盐来腌制，这是发酵和储存的必备工序。吃的时候，盐味已经被那股浓郁的酸甜味掩盖住了，我们就没有感觉到盐的味道。

自从参加了”盐与健康”健康教育活动，我对盐的认知有了很大的提升。深知吃盐过多会带来很多健

暑假回来的路上，突然发现正在开车的爸爸，左眼成了兔子眼，血红血红的，我和妈妈吓了一跳，回来后急忙去医院做了检查，医生说是因为血压高导致眼底毛细血管破裂，渗出的血排不出去造成的。妈妈急忙询问医生高血压是怎样引起的，应该怎样治疗？医生的回答是：一方面有可能是家族遗传，一方面也和身体状况及环境有关，建议多吃清淡的饭菜，一定注意少吃盐和油，加强体育锻炼，尽量从饮食上控制。

听了医生的话，妈妈回家就一头扎到电脑里，搜索了很多控制高血压的方法，其中就有减盐的方法，真是不看不知道，一看吓一跳呀！原来人食盐用多了会有那么多害处：食盐过量会增加肾脏负担，导致肝脏代谢迟缓，容易引发高血压、心肌梗塞和癌症等。而且每人每天6克盐就足够了！

经过度娘的帮助，我还知道了原来很多食物中都藏有“隐形盐”如：吃起来甜甜的巧克力、蛋糕、冰淇淋，香香的方便面、火腿肠、油条；我们最爱的零食瓜子、薯片及各种饮料等；而且有些天然食物中也含有盐的成分——钠，如：肉类、鱼类、虾贝类；蔬菜中的空心菜、豆芽等等。

经过学习研究，妈妈制定了我家的健康计划。首先饭菜上做了调整：早餐：粗粮面包或馒头，姥姥打的豆浆加鸡蛋；晚餐：多做一些营养丰富的蔬菜，少放盐和

一件不起眼的事，但可以看出一个人的素质。就拿吃饭这件事来说吧，食堂里都贴着“光盘行动”和《悯农》这首诗，我每次都是光盘的，这可不是吹牛，不信你们问老师和同学，因此我还带着一圈的“游泳圈”。

而有些同学呢，要么把饭吃完了，菜不吃，要么把菜吃完了，饭不吃，总是浪费很多事物。每次看到这种现象，我都很生气！真是拿他们没办法，现在到处都在说光盘行动，没仔细听，但大致上应该也知道这么简单的道理了吧！

就拿今天中午来说吧，左边的同学饭盆里还有一大碗米饭，这白花花的大米饭好像在跟我诉苦：“快救救我，我是农民伯伯辛辛苦苦种出来的，不想就这样被浪费掉！”右边同学碗里的大白菜也在求救：“为什么不让我去给你补充营养，我可是很好的蔬菜啊！”

哎，真是一声叹息，光盘行动从我做起，但是，我要想办法，让周围的人都一起动起来。

【篇一：护蛋行动】

何牧凌

今天，我将蛋放入一个塞满纸巾和海绵的无盖盒子里，给蛋安排一个安乐的窝。

待确保蛋安全无忧后，我带着这个铁盒上了车。

在去学校的时候，车子忽然震了一下，我的书包随着车子的震动“跳”了起来。这时，我听到“咚”的一声，立刻拿起铁盒查看。还好，蛋依然安静地躺在小窝里。我捏了一把冷汗，还以为蛋碎了呢！

为了安全起见，我把盒子拿在手上。过了一会儿，车子忽然颠簸得厉害，蛋像打了兴奋剂一样，像孙悟空一般在铁盒里“大闹天宫”。这个“悟空”上蹿下跳，将那些纸巾“护卫”打得满身皱纹。突然，“孙悟空”觉得“铁宫”太小，于是用力一跳，想出来活动活动。我这个“如来”当然不能袖手旁观，一个“五指山”按下去，成功将它打回“人间”——铁盒。

在去学校的路上，我不知道捏了几把冷汗了。

【篇二：护蛋行动】

叶敏涵

护蛋行动终于结束了！唉！老师开展“护蛋”大行动可真折磨人！我一边在心里想，

【护蛋行动】

凌浩铭

星期五下午侯老师对我们说：“明天每个同学带一个生鸡蛋进行一场护蛋行动，一天里，只要鸡蛋都没有破就可获得十元班币和神秘礼物。”

晚上，我先给我的鸡蛋宝宝做了一个温暖的家，我准备了泡沫来防震，把胶带壳当鸡蛋的围栏，再把硬纸板放在西门防止鸡蛋掉落，我还给鸡蛋宝宝取了一个可爱的名字叫“闹钟”。

第二天，我一到教室，就听到金君泽和朱怡睿的鸡蛋裂开了，环顾四周，看到许多同学有的用袋子、一次性杯子、铁罐等进行全方位保护。晨会开始了，每一位同学都小心地拿着蛋宝宝走向操场。下课的时候，我把我的蛋宝宝放在我的抽屉，离开一步我都很紧张，连上厕所都不放心我的蛋宝宝。到了下午，我的蛋宝宝完好无损，老师夸我保护得真好。

一天结束了，侯老师开始给我们发神秘礼物，原来是一个漂亮的端午香囊，我们领到礼物好高兴。

【护蛋行动】

叶立清

端午节快要到了。老师对我们说：“从明天开始，每个人都要带一个鸡蛋，我们要保护好它，如果碎了，那你护蛋就失败了。”

晚上，我小心翼翼地从冰箱里把蛋拿出来，我怕蛋会碎掉，就用罐子把鸡蛋装起来，又用纸巾给蛋包一圈，这样蛋就不容易碎了。

第二天，我们都带了一个鸡蛋，我一到教室就看见

昨天放学时，老师安排了一个任务“护蛋行动”，要求我们每个人从当晚开始拿一个鸡蛋来保护，第二天还要带到学校保护，一直到放学才结束，看谁保护得最好。同学们听到这件事情很兴奋！

回到家，我迫不及待地从冰箱里拿出一颗蛋，给它洗了个澡，再找来一个紫色的盒子，在里面铺上柔软的布，把鸡蛋小心翼翼地放进盒子里。鸡蛋就成了我的“小宝宝”，我就成了它的“妈妈”。

第二天早上，我带着它来到学校，为了不让它受伤，我连说话、走路都轻轻地捧着它。下午的时候，我去看它，想让它睡得更舒服些，我移动它的时候下手重了把它给弄碎了。

这次我的“护蛋行动”失败了，可是让我想到了我的妈妈把我从小带到大很辛苦，是多么小心和细心啊！

我很感谢我的妈妈。

要吃饭了，妈妈给我盛了饭，把我喜欢的几样菜也端上了桌。我们坐下了，妈妈突然问我：“你知道爱心是什么意思吗？”

我想了想疑惑地说：“是很喜欢的意思吗？”

“下雨天，你看到一只狗狗被无情的大雨淋湿了，又冷又饿，你把它抱回家，给它洗澡，给它吃的，这就叫有爱心。”妈妈语重心长地说。

“哦！我明白了，爱心原来就是帮助需要帮助的人呀！”我高兴地回答。

过了一会儿，妈妈又对我说道：“爸爸给你买书，妈妈送你上学，还有很多为你做的事，这些都是爸爸、妈妈对你的爱。所以爱是行动，不是一句话。”

我一本正经地回答：“乌鸦会反哺，我也要拿出行动，好好学习，以后有本事的时候会回报你们的。”

篇一：护蛋行动作文300字

魏雪莹

今天，我们班开展了一个“护蛋活动”，就是把鸡蛋当成我们的宝宝，要是它碎成两半儿了，就说明它死了。

刚开始，我觉得没什么大不了的，不就是保护鸡蛋嘛！到后来，我才发现事没这么简单。杨羽烯的蛋碎了，哭得泣不成声，孙诗淇的蛋破了，气得破口大骂……我也渐渐地警惕起来。

我和孙诗淇一起造了间“鸡蛋小屋”，差不多是这样的，里面铺了几张纸巾，还放了张“篮子床”。我把我的鸡蛋放进“篮子床”，又把孙诗淇的半个放进去，然后关上了“门”。

我给我的蛋起了个名字，叫“魏妩娟”。孙诗淇也给它的蛋起了个怪名字，叫“兔球”。

有很多人的蛋都破了，而我的蛋还没破，我就得意起来。这么一得意不要紧，更可怕的是我的“女儿”竟“受伤”了！而且还是“重伤”！还好没碎成一块儿一块儿的，不然它这小小生命可就保不住了啊！到了最后的时候，只听林超半开玩笑地说：“我亲爱的小蛋蛋，我们明天锅里见！&

我们上品德课的时候，老师要求我们做一个自己的“蛋宝宝”，要给它画上漂亮的图案，一周之内不能掉在地上，也不能挤碎，如果碎了，就得重新再来。

我的“蛋宝宝”是一个小婴儿，她长着一双又明又亮的大眼睛和一个可爱的小嘴巴，我给她取名叫“豆豆”。我把“豆豆”放到了一个小盒里，小心翼翼地抱着她，生怕把她捏破。还没到一天呢我就感觉累了，后来我想妈妈爸爸养了我一年又一年，他们都没说过累，每天在细心照料我，我也要坚持下去。以后的几天我都小心翼翼地带她上学下学。一个星期终于结束了，我的“豆豆”完好无损，我顺利地完成了这次“护蛋”行动。

这次“护蛋”行动，让我明白了家人为我们的健康成长付出了很多辛苦，感受到了家人对我们的呵护。