没有健康其他都是零

曾经听人说过：健康是一，其他都是零，这次，我再次体会到了它的真谛。

刚刚过完重生的一岁的生日，我兴致极高，觉得自己就是战胜了死神，病魔。完全康复了，回到了多姿多彩的人间，享受着大自然的美好和人生的乐趣。可是，我错了。

早上，当我收拾好文具，准备上学的时候，不知道咋的，脚下一滑，在家里，平地就跌倒了。我觉得小孩，不能咋样，毕竟小胳膊小腿的，但是，当我想起来的时候，却是很吃力，主要是腰疼像断了似的动弹不得。父母吓坏了。急忙扶我起来。当我吃力的站起来的时候，踉踉跄跄的挪到床边，哭着爬到了床上。

在家人的搀扶下，到了医院，一检查，腰扭伤了。医生又给开了一些药：膏药，止疼的药，喷洒的云南白药……还得回家卧床休息。

躺在床上，忽然又感觉回到了医院的时光：病房来的人来来往往，各种各样的医疗器诫在我眼前晃荡，白大褂的医生不停的在耳边叮嘱，不要急于运动，身体不比从前……

一会的功夫，我进入了梦乡，看见操场上老师和同学们在操场上除雪，教室里，同学们在津津有味的朗读着崭新的教材，老师喊我站起来领读，我大声的读到：这次，我看到了草原，那里的……妈妈摇醒了我，原来是梦一场。

我着急的对妈妈说：&l

“啊！”站在体重秤上，我发现我的体重居然在短短的时间内快速上升了，看来都是零食惹的祸。

每月8日是一家糖果店的会员日，一到那天，我就会拉着妈妈的手，用豹子般的速度飞奔到店里。

“哇！”看着货架上琳琅满目的零食，我脚步不受控制地朝它们走去。牛肉干、巧克力，还有我最爱的阿尔卑斯奶糖和薯条……真是看得我眼花缭乱，垂涎欲滴。我连忙提起一个篮子，这挑一点，那儿拿一些，很快篮子就被我装得满满的。

我兴高采烈地提着两大袋零食回家。一到家连鞋子都没换，就拿起一包薯条，三下五除二把它干掉了；接着又打开一瓶饮料，咕咚咕咚喝了下去。甜甜的饮料顺着喉咙畅快地流进胃里，啊！真是太爽了！就这样，每天消灭几包零食，两大袋零食没过几天就逐渐“消瘦”了，而我的体重却在慢慢地增加。穿衣服的时候，感觉衣服越变越小，上体育课的时候，也感觉跑得越来越累。

唉，都是零食惹的祸！我以后再也不吃那么多零食了，那对身体不健康，一点也不好。不行，不行，不能跟你们多说了，我要去执行我的减肥计划，赶紧把身体的肥肉全部甩掉！

看到超市琳琅满目的零食，我又想起了那一天。犹记得原本晴朗的天，不知什么时候，有一些阴暗的乌云渐渐聚拢，我的心情也变得十分糟糕，仿佛将有什么不好的事情要发生。

午自习时刻，班里静的出奇，只有值日生“飒飒”的扫地声。本来用目光巡视的何老师，不知看到了什么，竟向我缓缓地走来，在我不远处蹲了下去，从一小堆垃圾中捡起了一个饼干袋，又用另一只手捡起一包饮料粉袋。只见他眉头紧皱，目光深沉，双手用力地举了起来，火冒三丈的大喝道：“谁吃的！站起来。”那声音如洪水一般震耳，如惊涛拍打岸滩，似飞瀑落入深涧。从老师眼里我好像看到了一团熊熊燃烧的烈火，我低下头心虚的不得了，因为那垃圾正是我制造的，可我不敢站起来，只能把头低下低下再低下，与之相伴的是如雷的心跳声，“给我站起来！”老师那地动山摇的声音再次响起，打破了死一样的寂静。

再不承认，被老师知晓，恐怕会撕了我，我被更大的恐惧压迫着，哆哆嗦嗦的站了起来，浑身颤抖着说：“老……老师，是我扔的。”本身安静的教室顿时炸开了锅，各种各样的议论声涌入我的耳中，我被同学们嘲笑的无地自容。

最后我面对老师剑一般的目

弱点还是强项，对人而言，是相对的。自卑是不可取的，只有抛弃它，才会找回自信。

上世纪五十年代末，苏北扬州是文化教育事业比较发达的地区之一。尽管家境贫寒，娘老子指望我有出息，打发我去扬州求学读书。

初到扬州，对于一个连丹阳才去过一回，没有见过电灯，不知汽车是什么模样的乡下孩子来说，简直如出境到了香港，在一切都感到新奇的同时，觉得自身太微小了，自卑心理油然而生。后来，随着学习生活的展开，城市环境的接触，自卑感日渐浓烈。首先是那抹不掉的乡土神态，那脱不了的乡俗外表。我不会拼音，‘五音不全’，常常一句丹阳土话说得全教室轰堂大笑。同学们把丹阳话权当外语了，课堂内外直呼‘丹阳蛮子’。弄得我手无投点，足无举处。尤其是课堂上回答提问或朗读课文，常常把句子读断，文不达意，简直无容身之地。又不会普通话，读音咬不准吐不清，先天就舌头短了一截似的。诸如自己的‘己’，词句的‘词’，关系的‘系’。

记得邻座有个姓陈的同学，他是扬州城里富家子弟，手腕上带块表，骑着崭新的‘凤凰’上学。我很羡慕，似乎是驾‘宝马’车。

以前总是特别纳闷，那些烟草制造商明明知道“吸烟有害健康”，而且还把这个标语印在了烟盒上，可是他们还是没有停止生产烟草啊。后来学过了政治，才知道什么东西都是有矛盾对立的两面的，吸烟虽然有害健康，但是它具有一定的市场，可以发展经济，所以国家并没有明令禁止生产。所以说啊，有些事情不只是我们想象的那么简单，换个角度看问题，可能就会迎刃而解了。

吸烟有害健康。记得之前有一次，快到六一儿童节的时候，作为节目的小组长，我带着队员们在一间教室里练习。这时候，有一个没课的老师转到这边，进来看了看进度。我们那边是比较小的学校，老师也大部分都认识，尤其我从小就是努力学习又听话懂事的好学生，所以老师自然是对我有印象的。

他进来坐了会儿，跟我们唠了会儿嗑，后来可能觉得无聊，也可能习惯性的，就拿出了一支烟点火抽了起来。那时候我还小啊，哪懂那么多人情世故的东西，而且我觉得有错误就是应该给指出来。于是在那个老师抽烟搞得教室里乌烟瘴气的时候，我很认真的给他讲了一堆吸烟的危害，并告诉他二手烟对我们的危害，他大概觉得没面子，什么都没说就离开了。之后其实也觉得自己那样说有些过了，想过找他道歉，碍于面子还是没去。这件事情已经过去许久了，但是现在想来还是有些好笑，不

培根曾说过，“健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。”其实不仅仅是身体上要健康，心理上的健康也至关重要。

近年来，很多青少年因承受不了心理压力或是其他原因选择自残、轻生，而青少年犯罪的比例高达百分之七十以上。这些现象的发生，很大原因在于心理素质上。可见，一个人的心理是否健康，对他的人生影响至为关键。

如何做到心理健康？做一个心理健康的人，要自信。自信是一种力量，使人相信自己，看到希望。自信是做人的原则，人生不能一番风顺，相信自己，才能更好的走下去，才能领略人生的风景。自信是一种拥有，拥有自信，拥有前进的方向，才能开拓前进的道路。

做一个心理健康的人，要学会欣赏。往往指出别人的缺点或批评别人容易做到，相反，欣赏和赞美别人却难以开口。赞美他人其实并不难做到，只要我们去发掘生活，发掘他人的好，想想他们的好处和优点，并毫不吝啬地称赞他们，这不仅能使自己的人际关系改善，也能使自己通过对比发现不足，加以改正。

做一个心理健康的人，要学习。学习是我们的责任，也是我们为自己的将来而努力，虽苦，却能从其中获得快乐、乐趣。好好学习，用学习来武装自己，充实生活；持续学习，与社会共同进步，才能更好的活下去。通过学习，发掘自己的潜能，通过学习

梦焉，梦焉。

也许梦的特点在于，在属于你的另一个世界里很隐蔽的反映你内心的真实。许是，一切不受理智刻意控制的东西最真实。不曾想，在梦中的自己有多么快乐，也不曾想在梦中的我是那么落漠。在梦里，我不能与自我对话。我也不能控制我心跳加快的感觉。将生活抛向梦外，将童话织入梦里。只将一个人两个人带进梦里，不去思世上万千事。

我一直忘了说我有多快乐。在梦里，我少了些刻意的理智。会很不意间很自然的将各种心情塞进梦里。

渐渐发现有一处，可以避开世俗恶我的眼光。有一处，可以逃却生活戏我的乖张。

其实，我经常失眠……失的罪因又多与作梦有关。

梦衰弱着我的神经，催残着我的心灵，伤害着我的身体，之后接着又将种种怪异演译的无休无止。

不关怎样，梦一直变着。

我会莫名其妙的出现在各种场合。不过故事情节却带着白日里的心情。有些东西是多么诡旎，对之又是无可奈何。

一个人如果获得了健康，那就等于收获了莫大的幸福，而健康包括心灵健康、身体健康。

实际上，身体健康比心灵健康更重要。心灵健康就是思想健康，身体健康是指你的身体状况很好。只要多加锻炼，合理安排时间，便可以获得身体健康，乐于助人，多做好人好事，就可以获得心灵健康啦！在我们一家园里，有五个关于身心健康的，分别是：“有乐观的心态，有充足的营养，有良好的习惯，有均衡的营养，有适量的运动。”

首先要做到有乐观的心态。在“E”家园里，老师的活动要积极参与，同学和同学之间要互相和谐，这样才能做到心灵健康。

还要有充足的睡眠。睡眠时间直接关系到我们的大脑，因为睡眠时间不够就会影响精神的活力，大家说精神不好大脑怎么会好呢？我们班就在这方面做的很好。有个规定，我们班要九点半就要睡觉，早上大约七点就要起床，可能有些同学会说：“那如果他不能在九点半之前完成作业怎么办？”我们班曾经也出现过这种情况，一放学就要出去吃饭，回来就已经九点二十分了，根本没时间完成作业，我们班主任就说了，遇到这一种情况，先睡觉，作业可以跟班主任说明情况，有时间的时候再补上，问题就解决了，真是两全其美之计呀！

其次是适量的运动。我们到周

在我们“E”家园中，健康胜于富贵。

首先来说身体健康。我在学校里面，我有适量的锻炼。每天下午我都坚持训练武术。不但可以强身健体，保住了健康，还学会了一门本领呢！我坚信只叫我努力的练习，练好了，健康就有了。健康是不能用金钱买来的。那一句话说得好：“健康胜于富贵吗”难道不是吗？

还是身体健康，我在家里面，我可不会当富贵的小公主小王子。还是那句话“健康胜于富贵”。我不会闲着，我会找事做。比如帮助妈妈做家务活。有一次，我要洗碗，妈妈却说：“轩言，你的作业多，快去写作业吧！”我的嘴巴歪到了一边，不开心的说：“妈妈你这就不对了，在我们“E”家园中最重要的就是健康，我帮你洗了碗，活动了一下，健康了，就让我洗吧！”我说完，便开始洗碗了。

在“E”家园中，还有心理健康。平时我只要做错了事，就会去改正，态度会比较好。又一次我和小组组员有点闹不和。莫老师指出了我的错误。我没有埋怨老师，而是马上给那个组员道歉，和好如初。这就说明了我做错了事，态度较好，心理没有埋怨老师，心理健康做到了。因为，我想到了一句话&

健康，才能长命富贵；健康，才能寿比南山；健康，才能生活得更快乐。可怎样才能健康呢？按照我给爸爸妈妈拟定的健康计划去执行，保证能健健康康。

爸爸妈妈两人都比较胖，可以用“超标”来形容，再加上他俩都有高血压，所以我给他们拟定了一个健康计划，并监督他们去落实。每天早晨跑步，路程要一点点增加；饮食要注意，不能太油，要清淡。无聊时，不准打牌，可以去学习健身操和广场舞；晚上，做做仰卧起坐。尤其不准喝酒、吸烟，可以喝喝银杏茶，这样对降压有好处。

经过我的“军事特种训练”，他们身体变好了，瘦了许多，血压也降低了。

人在世上就是为了生活，想要生活得更好，就必须让身体健健康康，想要健健康康就必须养成良好的习惯——不吸烟、少饮酒、多喝茶、多运动。这样才能保证身体棒棒的。