文明精神强健体魄心作文

成功不是随随便便就能得来的，强健体魄的练出也不容易，正是：“学如逆水行舟，不进则退”。

就拿上一次体育考试来说吧，跳远，缺乏腿部力量，这才导致我跳了一米五八；50米跑，由于身体爆发力不强，所以我跑了九秒六；跳绳，手脚不协调，有时绳子居然过不去。我为了避免这一系列的问题，我坚持每周六、周日早上六点起来去“一实小”操场锻炼身体，但自身存在的问题还没有完全解除。

就在今天上午体育课里的400米跑时，可把我累坏了，差点就到两分钟了，但反而跑第一名的女同学却一副轻松的神情，这使我想了好半天。原来，强健的体魄不是只靠一会儿的功夫炼出来的，而是靠日积月累。从虚弱到强健，再从强健到轻松，这是一个蜕变的过程。所以我要坚持不懈，尽自己最大的努力做好一件事情。

正如我们班的孔祥乐胥同学，他是我们全班皆知的体育之星，那她是怎么炼成的呢？在我们躺在沙发上看电视时，而她在跑步；在我们睡中午觉的时候，而她却在默默挥洒汗水。这样的收成肯定是不一样的，成功一定是给付出努力地同学的。我就跟她的差距很大，她的全班体育最高的分数也给了她充分的证据，要勤奋起来，不要怕吃苦。

突破自己很难，倒退反而很容易。别人在进步，如果自己不进步就等于倒退，所

中国浩瀚五千年，国学经典博大精深。国学著作凝缩着中华文明的精髓，集聚了传承千古的杰出思想智慧的结晶。它——国学经典不仅是中华民族的灿烂遗产，也是我们中国人不可或缺的精神力量。

《弟子规》是清朝康熙年间秀才李毓秀所作，也是一本经典的国学著作，它伴随着我长大。

低年级的时候妈妈教我读背《弟子规》，给我讲解它所讲的意思，我那时觉得只要把它背会了就可以了并没有理解为什么要理解它所含的意思，妈妈讲的时候也就只是听一听，并不放在心上，因为不理解意思在生活中虽然背了，也没有按照它的意思去做。

有一次吃饭的时候妈妈早已催了我好几遍下来吃饭，可在看书的我也没动，只是每次妈妈催我的时候都嘴上应和着：“哦，马上就下来，我把这一点看完就下来。”虽嘴上是这么说，可我还是一页一页的往后看，没把妈妈的口令当回事儿，心里就想着：不就是晚一点下去吃饭吗？有什么大不了的？便更心安理得的看书。不久妈妈上来了，她没有发火也没有不耐烦，只是心平气和给我讲起了《弟子规》“入则孝”：“入则孝是怎么说的？父母呼 应勿缓 也就是你听到父母在呼唤你的时候，应该要立即回答。这点你是做到了，但是在这句后面还有一句 父母命

中华民族自古以来都是一个讲究品德教育、个人修养的民族，一种执著的追求，一次慰藉人心的宽容微笑都能融汇成美德赞颂曲上，一个个动人心弦的音符。

文明礼仪是自身的修养，它就如同一棵小树，只要你注重它，从点点滴滴的事表现它，它就会在你心中扎根、成长。虽微不足道，但却是我们每个人都不可能缺少的。

谦让，在我的潜意识里是最大的美德，而有些人认为只是表面上的“纸上谈兵”，实际也不用去做的，但是他们错了，生活中你不一定要做大事，而小事却置之不理，生活中的一点一滴，你都能做到，如上车让座，买东西就待人优先。

这样一则消息：哈尔滨市一家企业公开招聘人员，一位前来应聘的女大学生，各方面素质相当不错，就因为她多次给别人让座，被招聘单位说成是“缺乏竞争意识”而拒绝聘用。我认为，对于中学生来说，让座只是我们应尽的一种义务。现在，人们都把自己的利益看得很重，谁也不愿意吃亏——正如让座这个简单的动作。此刻的让座已成了变质的面包，像个足球似的被踢来踢去。

在学校也会有一些事情发生，但同学与同学之间应该互相谦让，我们要学会把大事化小，小事化了。谦让是中华民族的传统美德，它是形成文明社会秩序的重要标志，只有这样，我们

少年智，则国智，少年富，则国富……我想：少年强健则国强健。毛泽东爷爷曾说：“欲文明其精神，先自野蛮其体魄”。强健的体魄是非常重要的，它是全面发展的基础，我们学校也非常重视学生的体能与健康。

这个星期，我们学校召开了第九届校运会。虽然时间很短暂，但是十分精彩。我从我们班的运动员身上，学到了许多：积极向上，团结进取，爱拼才会赢。

在这三天精彩而又激烈的比赛中，最令我难忘的是女子800米赛跑。我们班参加女子800米跑的同学是赵桑青和诸文雅。比赛开始前，她们俩就做好了充足的准备，裁判员一声令下，她们就像离弦的箭一般冲了出去。我们班的其他同学比她们俩还激动，边跟着她们跑，边拼命地喊：“加油！加油！加油……”我们小陈也一边跑，一边给她们鼓劲。她们俩跑得更卖力了，一圈，两圈……很快，离终点只有一百米了，诸文雅奋力往前跑，赵桑青也不甘示弱。忽然，赵桑青的脚一扭，一不小心摔了一跤。只见她马上爬起来，拼命往前冲……看着这一幕，我的眼眶湿润了，心里满满的感动……一股敬佩之情油然而生。

文明像一缕阳光，温暖你我的心房；文明像一眼清泉，滋润你我的心田；文明像一盏灯，指引你我走向更广阔的海域。文明，是沟通你我的桥梁。

文明，是人类精神的食粮，是一个人素质高低的体现，如果世界没有了文明，那么世界将会陷入一片混乱。

文明是一种语言。文明是我们要特别小心养成的习惯，得到帮助时的一句感谢话语，同学之间的一句鼓励，对老师的一句问好，无处不体现着文明。

文明是一种语言，也是一种行为。公交车上的一个让座举动，将地上的垃圾找到属于它们的家，制止公共场所吸烟的人，这就是文明。文明，有时只与我们相差一步。

中国自古以来有“礼仪之邦”之称，那么，做为中国人的我们，完全有责任将文明的传统继承下去。

文明，以小而论，使我们的身心健康让我们心情舒畅，以大而论，使我国民族之间和睦相处，相互了解，相互包容。文明，在中国人的心中。

从小，父母就教我们见到长辈要问好，与长辈一起吃饭时，长辈先动筷才能动筷。在学校，老师教我们见到老师要问好，升国旗时要行注目礼唱过歌，不要东张西望，交头接耳。似乎时时刻刻，就这样，潜移默化地，我们养成了讲文明的好习惯，文明的行为不分大小，只要文明在心中，走到哪里，你都是受欢迎的人。

如今，人们开始注意文明，从奥运会的整个过程来

现在随处可见的两个字大概就是文明吧，走在街道上随处可见争做文明城市的字样，学校里也要求我们争做文明少年，在社会上我们也要做个文明人。文明，随处可见，无处不在。

在春节假期期间我们当然也不能忘了它，真正的文明不是只有用嘴说说，做个样子就行的，而是要用实际行动来证明。

今年的春节不知你有没有发现有点不同，这不同不是在吃喝穿方面不同，而是大家在行为方面与往年有了点不同。特别是在春节期间放鞭炮的人有所减少，即使在大年三十也没有太多的人放鞭炮了，燃放鞭炮的人减少，那么因放鞭炮而产生的噪音也就减少不少，空气质量也就比往年春节时高一点了，这不就是一种文明的表现吗。

不止是在春节放鞭炮这件事上大家有所改进，就连春节期间大家的出行也有了变化。走在大街上，你会发现粘脚的口香糖少了不少，也许在不久的以后这种嚼完的口香糖只能在垃圾桶里见而在大街上再也见不到了也说不定呢。还有就是人们在公共场合随便吸烟，随手乱扔，随提吐痰的现象也少了许多，这种文明的现象既然发生那我们就要继续保持下去。没有最好，只有更好。做一个有素养的人才好。

可能现在还有许多人的文明意识有待提高，但只要你进步那你就是好样的。也许你还觉得随便吸，随手扔，随地吐没什么，可是如果全国十几亿人全都这么想这么做，那中国

“学习雷锋好榜样，忠于革命忠于党……”当耳边响起这稚嫩的歌声时，你的心是否在颤动？雷锋，一个光辉的名字，仿佛一盏灯，照亮着我的心。

雷锋没有三头六臂，也没有特异功能，他只是一个普普通通的人，却又是一个不平凡的人。他用他那短暂而光辉的一生，为我们的时代谱写下了不朽的篇章。

他越平凡，越不简单；越不简单，越彰显他平凡的伟力。

雷锋，1940年12月18日出生于湖南望城县一个贫苦农民家庭，7岁就成了孤儿。尽管他的童年充满了磨难，可他并没有因此而放弃对生活的挚爱；相反，他以满腔的热情善待生活，拥抱生活。他自己尽管没有感受到多少阳光，他却把阳光送给了别人。他从为人民服务中，找到了他生命的价值和意义。

在车站帮无助的大嫂抱孩子；为可怜的妇女买车票：送年老的大娘回家……粗看起来，这是多么平凡的小事呀。可是扪心自问，这看似人人都能做到的小事，你我能做到吗？你我做到了吗？雷锋，正是从这些寻常小事做起，在帮助他人的过程中，深切地体会到了送人玫瑰，手留余香的快乐。

雷锋的这种无私的奉献精神，就像一滴水，辉映着太阳的灿烂的光芒。他的这种无私奉献的精神，又像一盏为人民服务的明灯，照亮了你我他。你看，

一份文明好像一滴水，许多文明汇成一片海；一份文明好像一盏灯，许多文明照亮一个世界；一份文明好像星星之火，许多文明可成燎原之势。

作为一名初中生，要切实“日常行为规范”，而这种“规范”的养成，就要从身边做起。拿离我们最近的来说，骂人已经成了现在中学生的口头禅，似乎是理所当然，没有一点的违和感。“文明用语”这个常识快成了社会上人们的愿望。“谢谢”“对不起”之类的话语在中学生嘴里是一语难求。

离开校园，在社会上，种种不文明的恶习随处可见，“排队上下车，先下后上”人们的脑子里，根本没有了这种思想。不管面对的是年过花甲的老人，还是怀抱孩子的妇女，男女老少乱挤一气，生怕上车后没有自己的座位。吃口香烟也许是个人喜好问题，可吃完后的口香糖还如何解决，这是每个人心中的问题。在泉城路步行街上，一低头便可看见几块吃过的口香糖，吐与不吐其实就在一线之间。

放下中国，纵观全世界，没有一个国家不在提倡文明，而在他们的眼里，中国和文明之间，没有一丝一毫的关系，所有人都忘了，中国也曾是一个文明古国，它有着五千年的文明历史。

在美国最著名的飞

我时常问自己什么是五四精神？是的，爱国便是五四精神。这早已不是仅仅局限于精神，这是一种情怀，是一种意志，是一种传承！

当我们挺立在国旗下，庄严地唱国歌时，倘若你心中怀着对祖国的崇敬之心，那么你就是一个拥有丰富内心和强大力量的新青年！红旗之下德先生和赛先生告诉我们：这！这就是五四精神！这！这就是爱国精神！

回忆曾经，在中华文明危难之际，涌现出了一个个英雄，他们虽然隔着数千里——但仍然是一个强大的集体。他们掌握着风和雷电的力量，他们拿起武器，走上街头，面对四周的黑暗的呐喊“外争国权！内惩国贼！打倒卖国贼！打倒帝国主义！”他们毫不留情地撕开了帝国主义虚伪的外衣：怒吼道“你，你这个黑暗的东西，我要把你毁灭，毁灭，毁灭啊！”啊！这震天的怒吼告诉我们：“这！这就是五四精神！这！这就是斗争精神！

从前，我们的革命先辈大无畏地冲上战场与敌人拼杀，当先辈们英勇地倒下时，他们的鲜血告诉我们“这！这就是五四精神！这！这就是献身精神！”

当我们无心面对课堂，无心面对作业，无心面对人生时，那我们又该如何面对自己呢？是的！现在！就是现在！专心致志地对待每一堂课。拿起你的&

“雷锋叔叔虽然离开了我们，但他永远活在我们心中。”这是雷锋的学生对雷锋叔叔的最好评价。

但在这个市场经济当道，物欲横流，权利、金钱充斥的社会，每个人都戴上了面具，人与人之间只有猜疑，就像雷锋的战友乔安山那样，救了不相识的老大爷，却被不想付巨额医疗费的大爷家属诬赖。好心救人反而吃亏，那么谁还愿意助人为乐呢？“车匪”这一类人便是利用人们的爱心而抢夺财物。就像乔安山的儿子说的一样：“现在是市场经济，在这个人心不古的年代，谁还愿意管闲事，我不损人利己，也不助人为乐，这才是明智的。”

然而雷锋生活的那个年代，助人为乐的事情十分常见，一方有难，八方支援。1951年，在唐山发生了一次历史罕见的地震，这次地震摧毁了人们的家园，死伤达24万人，那时候，刚建国不久，人们的经济水平并不高，但全国各族人民闻讯赶来，帮助唐山人民重建家园。1995年，我国又发生了一次特大洪涝灾害，武警官兵与志愿者们一同抗灾，战胜水魔。2007年底，我们这块华夏的土地上又经历了前所未有的一次雪灾，在这次雪灾中涌现了一大批“活雷锋”。唐山的13位农民在大年三十顾不了和家人吃团年饭，自费租了一辆车马不