学自由泳作文500字

继去年暑假学完蛙泳后，我就特别想学自由泳。今年暑假还没开始，爸爸就早早给我报了自由泳游泳班，并且，还约上我的好朋友杨林一起学。这次游泳班的时间是7月17号到7月28号。我每天都要扳着手指数着，怎么还没到啊。

终于盼到十七号那天，我和杨林一起来到了保罗大酒店里的游泳池。我既兴奋又有点紧张，毕竟，这是我们的第一堂自由泳课，自由泳听说比蛙泳要难呢！我到底要多久才能学会啊？

一开始，我们坐在地上，按夏老师说的那样，把脚背收得紧紧的，两条腿合拢伸直，在空中打腿。夏老师让我们手撑着身体两侧，身体向后倾，说这样才有效果。妈呀！腰咋这么酸呢？！原来，游自由泳可不是件简单的事哦！接着，我们翻过身来把打腿练熟，一人拿一个浮板，每人的腰上都系着一个绑带。终于可以下水啦，一池子的冷水直把我们一个个冻得瑟瑟发抖。大家手扶着浮板，在水里来来回回的练打腿，当游到快下课的时候，我只觉得泳池里10米的距离就像1000米那样遥远，最后连扶浮板的力气都快没了。终于第一堂课结束了，回到家我只觉得浑身腰酸背痛，晚上我还有舞蹈课！还有力气吗？

接下来的几堂课，我们学了换气，划手，然后把所有的动作结合在一起游。其中最难的就要数换气了！有几次我换气的时候没掌握好时机，呛了好几口水，气都进不来，大

去年，我自己自学了蛙泳，还学会了潜水，可是自由泳一直是我的硬伤。所以，我下定决心，今年一定要把自由泳学会！

为了完成我的目标，我决定去“偷学”。第一阶段是：每次我去泳池，当教练教学员自由泳的时候，我就偷偷去他们旁边，偷偷听教练讲课，练习教练说的动作要领，还学了最最重要的换气。去了没几次，我就游得有模有样了。

虽然有了动作要领，但是细节还是把握不好，所以第二阶段就是去请教“世外高人”——就是泳池里的常客，他们可谓“身怀绝技”，个个都是游泳好手，有了他们的帮助，我的自由泳快多了，我还学到了许多不知道的知识：比如自由泳脚的幅度越小，频率越快，游起来就越快；还有换气的时候头不要抬得太高，这样不累；还有脚绷直能获得更多的动力……

现在你猜我自由泳打十个来回只需要多久？你肯定猜不到，只要半个小时！我的偷学计划成功了！哦耶！

前几天，我终于学会了自由泳。我别提有多高兴啦，在游泳池里游来游去，像一条自由自在的小鱼儿，也顾不上手酸脚麻了。不过刚开始学时，可是吃了不少苦头的。

还记得第一天，教练让我们趴在岸上，把腿放在水面上，学习打腿，并且要求我们腿抬得要高、打得要快。当时，我感到非常难受，脚非常酸，可我还是忍着痛，不然怎么能学会自由泳呢？打完腿，教练让我们下水，要求我们双手合十，脚蹬池壁，再打腿，一直向前游，能游多远是多远。如果憋不住气了就站起来。我们按照教练的要求认真地反复地练习着——直到下课。下课后，教练还叮嘱我们回家得继续练习打腿三百个。

第二天，教练又让我们打腿，打完腿，便开始教我们手臂动作，准备动作是两手朝前方伸直并重叠。手臂动作分为三步，第一步：右手向下由后向前摆一圈；第二步：左手向后摆半圈，头向左转，右耳贴住水面，嘴巴张开换一口气，第三步还原。教练说：“只要记住这三步动作再加上打腿，就可以学会自由泳了。”于是，我们为了学会自由泳，争分夺秒地努力练习。刚开始的时侯，我每换一口气，便会呛进一口水，但我并不灰心。在接下来的几节课里我继续努力练习，渐渐得，我游得越来越快，动作也越来越熟练，最后我竟然可以在第13泳道里由

说起来我从正式学习游泳到现在也有四年了，只不过我一般都只在暑假里学和游，真正加在一起也没太多次数，再加上平时游也是和小伙伴玩水的时间长，所以自由泳泳姿不太标准，速度也不算很快，这不，今天妈妈又约了前年的教练帮我纠正泳姿。

“你先自己游一趟，我看看！”教练沙哑的声音响起了。不知怎么，只要一下水，我就像一条快活的鱼，无拘无束、自由自在，完全就忘了动作要领，只是游到教练身边停下来，我才意识到，紧张地看着教练。他看看天花板，皱了皱眉，沉默了许久。我的心早已提到了嗓子眼，即使在泳池里，我依然能感觉到后背渗出阵阵豆大的汗珠。教练终于说话了：“身体倒是很放松，但脚的打水幅度太大，换气时要将头贴紧手臂！精神要放松，但肌肉要听使唤，我们先来纠正换气。”

我划了一下左手，迅速将头贴住右手手臂，接着，划了一下右手，将头贴住左手手臂，并浮出水面吸一口气，两个动作依次不断循环。“停！做得不错，划右手换气时，左手不能浮出水面，动作要做精细。”我边听边想象自己在水里的动作，再次下水时，有意识地提醒自己控制不划水的另一只手。自己感觉明显比刚才好了，脑子里浮现出自己就像孙杨那样在水里的英姿飒爽，可一走神，又回

这个周末，爸爸带我到一个叫“庆元乡”的地方去玩，听说那里很凉快，二十几度，比重庆好多了。

那天，我们七点半出发，到了庆元乡，已经十二点了，于是我们就边吃饭边聊天。爸爸提出要去小河里游泳，可是我想，我只会蛙泳，没有带泳镜，没法游，于是我对爸爸说我就不去了，但爸爸劝我说：“去嘛，刚好，可以去看看这里和游泳池有什么不同，再说，你一个人也不好玩嘛。”于是，我被他说服了。

到了河边，我发现河里和游泳池还真的不一样，小河清澈见底，可还是无法判断水深还是浅。

在我犹豫要不要下水的时候，唐伯伯拿出了一团东西，还叫我来打气，我打完气一看，是一个橡皮艇，我上了船，划了起来，爸爸下了水，水只达到了爸爸的脖子，我划到了爸爸的边上，下了船，发现水也不是很深，于是我游了起来。

我游着游着，游到了浅水区，感觉到脚上痛痛的，原来是被石头给划伤了，俗话说，轻伤不下火线，我又游了起来。

通过这件事，我懂得了“任何事都要亲自试过才能下结论”这个道理。

游泳，作为现代社会人群的必不可少的必备技能，我早就对他充满了崇敬和向往。所以在这个假期我有时间也有精力去好好学习那种技能啦！

今天是学游泳的第一天，学习的内容是下水和换气。刚开始的时候，站在蓝汪汪的泳池旁，我非常的害怕，因为新闻里面早就报告过许多的这样的事例，所以我毛骨悚然了！我的腿一直抖的不行，手心有些出汗，还有些风……但是一想自己的理想，就更增强了信心！

马上，教练让每个人都有按顺序的下了水，刚开始的那些小孩，虽然他们也有些害怕，但是他们完成动作都非常完美。轮到我的时候，我刚开始非常的害怕，但是后来一想任何困难和挫折不都是在成长中经历起来吗？我鼓起勇气一跃而下，终于完成了一个完美的跳水，教练也不禁向我伸起了大拇指。

第二个内容换气。换气其实说难也不难，说简单也不简单，它考验的是人们对水中呼吸的适应。刚开始的时候我一直掌握不好这个动作，换气的时候也经常被灌得满肚子都是水，也有可能被呛了几口，但是我毫不气馁，其实我这种品质正好锻炼了我的游泳技能，所以换气在不大一会儿我便学会了！看着现在的我在水池里自由自在地唤起自由自在的游泳，我的心里真的很高兴！

其实学习任何一项新的技能都不是医院就的，必须得经过漫长的努力和困难失败的考验

我的家乡坐落在一个名叫钟山的乡镇，那儿绿树成荫，空气清新。在山中，有鸟的陪伴；在田里，有小青蛙的陪伴；而在家里，更有游泳池的陪伴。

每到夏天室内游泳馆人满为患，许多人出了汗再加上空气不流通，有一种刺鼻的味道。在青山的怀抱中，游泳别有一番风味，山高地远而且边上还有一个大型的“供氧机”，没有那么压抑。水清凉、纯净，这样的泳池连青蛙也一蹦一跳地进入泳池，想与我比一比游泳。结果我输了，气急败坏地把青蛙捉进了一个罐子，准备给它来点教训。

在午后，太阳高照，我迫不及待地跳入了水中像一条小鱼享受着水世界的惬意｡一会儿到岸上跳水，感受瞬间落水的刺激；一会儿在水中翻跟头，感受浮力下身体的轻盈；一会儿用水去泼岸上的昆虫，来一场人虫大战的“侵略”。一只拖鞋，一块石头，都能成为我乐此不疲的玩具。

偶尔，我也会邀朋友到泳池中撒欢，我和哥哥逗同学，拿走了他的拖鞋，等他过来就把拖鞋丢给对方，再由对方甩过来。如此来回，同学在泳池中来回“奔波”，最后筋疲力尽。玩累了，我们又换个游戏……如此这般，时间在不知不觉中溜走。

有人说游泳应去大海，观察奇奇怪怪的小鱼；有人说游泳应去

来到青岛，一定要去海水浴场游泳，这的确是一个亲近大海的机会。

海边，此时正值涨潮时间，碧蓝的海水推着白花花的海浪向裸露的沙滩涌过来，然后又悄然退下去。如此涌上来，退下去，这个往返运动在沙滩上留下一道道浪痕和一些海草之类的小生物。

走过沙滩，我正要下海，忽然，一股大浪滚滚而来，我心中不由一惊，浪扑上来，打在我脚上，凉凉的，十分舒服。我一步一个脚印地走下海，一不小心被小石块拌了一下，我向前一扑，浪花向两边分开，十分好玩。我玩得正高兴，忽然，一股巨浪劈头盖脸般扑过来，我没来得及躲闪，迎面被海水扑倒了，淹没了，海水趁机冲入我的嘴巴，咸咸的，就好像喝了盐水一样。我爬起来后，赶紧在海水中站稳了，发现远处浪小了一点，我用狗爬式泳姿缓缓迎着浪尖游过去，用手推开浪花，啊，柔柔的。

在大海里当然也可以尽情玩耍，我和一个小伙伴在海水里玩起打水仗的游戏，你来我去，海水飞溅，玩得真开心。

大海不仅给予我们丰富的食物，而且给予我们无穷的欢乐，它使我们的生活学习更加丰富多彩。

以前，我总以为自由泳是自由自在地游泳，结果开始学才发现，自由泳并不像我想象的那么简单。

来到游泳池，教练开始教我学习打腿动作。光是要求就让人觉得很不自由：两条腿像双筷子似的，要伸得笔直笔直，而且在水中打腿时必需打出水花才能作数；练了几个回合，感觉自己刚跑完800米似的，腿软绵绵的，没什么力气了。

打腿动作过关之后，就开始加入上肢动作——划手。划手也不是那么自由：首先用左手抓住浮板的中间，用右手划水；然后再用右手抓住浮板的中间，用左手划水。这样交替着练习，手开始不自觉地抖了起来，再加上打腿动作，我的整个人早已筋疲力尽了。

换气则是和划手动作配合在一起的。这时麻烦就来了，因为侧头换气比蛙泳的抬头换气难的多了，一不小心就会呛水，若只专注于换气，又会出现手脚动作的不协调；若换气时头侧的过度了，那么整个人就会左右摆动……把我弄得手忙脚乱！

学了几天后，我开始尝试游完泳道。我深吸一口气，屏住呼吸向前游，游了5米左右，觉得自己快屏不住气了，试着一只手用力划水，身子一侧，微微一抬头，浮出了水面，吸了一口气，另一只手继续划水；就这样手脚协调地打着水向前游……哇，我竟一口气游了25米，心中暗

自由的孤单与大众的顺流，你总该选择一样。

自由真的是很稀贵的东西。在这个世界上，我们被所谓的道德和习俗束缚了太多，在任何时候我们都被规定该怎么做，总以为这是好的。我们努力地生活，也为了打破这种束缚，殊不知在不知不觉中，已经忘却自由是什么样子。最初的心情，也已经变得模糊。已记不清我们是有多大的勇气去改变生活，到最后，依然是生活改变了我们，于是你便想，这样也好，也罢，至少我已经和世间上的人怀揣着同样固执，肮脏的心了，不再被千夫所指，不再一个人单枪匹马，这样挺好。我们最后都会变成世俗的臣子，利益，美色，权利迷沙了眼。而另一部分的人，可真的是世界上最难得的宝物，持有世界上最美好的情感和信念。拜托拜托，让人间越来越多这样美好的人吧。

我有时候很恨我的朋友。她们虽然说话很直，容易伤人，但是她们有世界上纯真的性格与思想，她们走过的路，一直笑，有时候我会在想，希望时间过得慢一些，让她们一直能够笑下去吧。至少这个时候，她们自由快乐，并不孤单，我不想让她们变成一个孤单的人。

想告诉你们，纵然生活可能会将你我改变，但是我想，你们也仍能够保持初心不受浊泥沾染一分一毫。

想告诉那些觉得自己孤单的人，你们并不孤单，有人会在你的背后希望你不孤单，其实就是一种快乐