文明健康作文600字

尊敬的老师、亲爱的同学：

大家好！

今天，我演讲的题目是“健康文明美德伴我成长”。人在世界上不仅要活着，还有活的有意义。我们没有雷锋那种无私的奉献精神，也没有鲁滨孙勇敢坚韧，更没有保尔。柯察金的坎坷命运。我们只是平凡的中学生，做着平凡的事情——学习，或许将来会做出不平凡的事情——为国家的建设献出一份力量。所以我们要让健康美德同我们一起成长，做一名出色的中国人，将来走出国门，才不会被他人所轻视。

“健康”大多数人都会认为没有疾病就是健康，其实不然。真正的健康不仅是指身体健康，还包括心理健康。一个人尽管身体上没有疾病，而内心却非常险恶，那么这就不是真正的“健康”。心理上的疾病比身体上的疾病更可怕，而且无药可医。身体上的疾病可以用药物来控制，而心理患了病，就向得了绝症一般，唯一的方法就是——等死。现在的人们大都是心理患了疾病，抑郁症、精神病患者越来越多，这正是心理疾病所导致的严重后果。也不得不让人警醒，不要有嫉妒的心理，因为那会使你走向报复，走向监狱；不要有投机取巧的心理，因为那只会给你带来一时的快感，一世的恐惧

每个孩子去学校的目的不仅仅是学习知识，领略书的海洋，更重要的是学会如何做人，如何做真人。除了在学校，在家庭中每个孩子在父母的教育下，也会让我们做个有教养的好少年！

我呢，因为父母亲注重文明和礼貌的教育，所以无论是在家里，还是在其他场合，他们总是对我有严格的要求，说起这文明礼貌的教育我也吃了不少的亏，就如每次看见和爸妈他们熟悉的叔叔阿姨时，我常常因一时紧张就忘记叫人，一旦爸爸发现我没叫人脸上本来和蔼可亲的笑容刹那间就消失了，变成了严谨认真的表情，他随后又清了清嗓子，就会责问我为什么又没有叫人。因为我有好几次都是这样，害得我也好几次被爸爸责骂，几次因为没叫人被骂于是我的心里就对爸爸有一股怨气，甚至我心里还会有越责骂越不叫人的想法，直到去年秋天我才明白一个孩子讲文明，懂礼貌重要性！

去年秋天的一个周末，我放学到家看到妈妈买了很多菜，我问妈妈，今天吃什么？妈妈就说今晚要做你最喜欢的火锅。一听到火锅，我高兴的跳了起来，好像要撞到楼顶了，一会儿功夫听到了开门声原来是爸爸回来了，在看爸爸身后还跟着两位叔叔，当时我正在看电视，一看两位我不认识的叔叔，心想：这两人我又不认识，我就不叫了吧。于是我看了一眼他们，眼睛又开始往电视上面飘了。这时爸妈正在忙着招呼客人也就没

我很喜欢读《拥抱文明、幸福成长》这本书，有两篇让我充满自信，分别是《告别分心》和《为自己加油！》。这是两篇很棒的文章。

《告别分心》让我明白了最基本的人生道理：专心致志、持之以恒、永不言败，才是成功之道！一个人能有多大的成就，不在于他有多聪明，而在于他的专心程度，凡是做事专心的人，往往成绩卓著；而时时分心的人，终究得不到满意的结果。

我最害怕上课时走神，但我却三番五次走神，幸好我们班数学老师得饶人处且饶人，铙了我许多次。走神时，我又害怕数学老师发现，又想让数学老师打我两马掌，让我醒醒神。

这次，数学成绩出来了，但很不理想，没有语文考得好。你说，怪谁？谁叫我走神？是我自己，算了，回家等挨“连环”巴掌吧！

另一篇《为自己加油》，我才觉得：其实世上并没有完善的人，那些完美的人之前也是不完美的人，他是努力改变自己的缺点，使自己成为一个完美的人。牛顿、司马光、童第周等，他们都是勤劳苦练练出来的。

我学得他们并没有三头六臂，也没有什么神功。所以，我要好好学习，天天向上，不要输给人们。长江后浪推前浪，世界今人胜古人！

每当我考不好，想哭时，又忽然安慰自己：訾家的禄禄、訾禄禄，你是妈妈的贴心小棉袄，是爸爸的掌上明珠。不要哭，这只是一次小小的失误，

“太困难了，要达到那种水平，我根本做不到，我还是放弃了吧！”刚走进学校，就听见三年级的同学在抱怨，听到这里，我不禁低头思索了一阵：有什么困难呢？写好字去参加比赛不是很简章吗？或许他是太紧张了吧，怕写不好。可是，又有什么好紧张的呢？

生活中难免会遇到困难，但是只要把困难当成暂时的考验，那就根本不值一提。

海伦·凯勒，一岁半就双目失明，双耳失聪，成不一个盲聋哑人。但是，在这种情况下，她有放弃？不，她没有，她坚强地面对困难。她不分昼夜、如饥似渴地摸盲文，她夜以继日、拼命地学说话，有时甚至要读几个小时，直到自己觉得读对了为止。正是因为这种不怕困难、不屈不挠的精神才使她重新振作起来。同学们，一个生活在无光，无声的孤独岁月中的弱女子，竟可以克服常人难以想象的困难，那我们呢？

但，如果没有经历生来的痛苦，就直接生存，那么，自然就会缺少些东西。

《拥抱文明健康成长》这本书中有一个故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身上似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦不堪的样子十分心疼。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须的痛苦，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。

对于健康和素养，我的认识并不是太深刻。但是，当一些不良的行为习惯出现在我身边时，我才深刻体会到健康素养的重要性。

如今已是现代化社会，电脑也在飞速普及于各家各户。随着电脑的普及，又有一个日渐严重的问题出现了，那就是泡网吧。

现在的网吧，因为疏于管理，或因为想盈利，让许多中小学生在网吧里上网。中小学生的自控能力差，上网上了瘾，便天天都想着怎么去上网，既浪费时间、金钱，又会荒废学业；而且网上还有很多不健康的东西，使青少年不能自拔，最后将前途都荒废了。

现在出现了许多在网吧里玩死的中小学生，中学生尤其多。在2011年，有一位13岁的中学生就在某家网吧里玩死了。由此可见，沉迷于网络对我们的生命的影响有多大！

不仅如此，还有一个问题也很严重：也有很多中小学生喜欢在外购买“三无”产品。那些食品的包装劣质，没有生产地址，没有生产日期，没有保质期，可见那些制作食品的商家多么见不得光啊！可仍然有不少同学喜欢购买，这对身体的健康是一个多么严峻的考验啊！

不久之前，有9人去桃花园大酒店吃饭，被那里一个携带霍乱病毒的厨师给感染了，回来后便引起了“霍乱恐慌”。假如当时，霍乱病毒依附在路边的一根诱人的烧烤上，那些中小学生很快便会传染

健康是人生命的本钱，如果不健康，那么即使再富有也是无用的。

很多人梦想成为一名运动员，站在最高的领奖台上，可因为身体残缺，而无法实现自己的梦想，只能看着电视机上一位又一位运动员戴着金牌，站在领台上唱着属于自己国家的国歌。此时，我会情不自禁的感叹：健康真好。

有一次，我偶然间看了一场电影，讲的是一个小女孩在帮爸爸买烟的路上不小心出了车祸，双腿都被高度截肢。上学放学都非常艰难，当同学们在操场上跳橡皮筋，捉迷藏时，小女孩只能坐在教室里远远的观望，眼中满是羡慕。这时，我才感觉到：健康真好。

身体的健康很重要，但在身体健康的同时，心里健康也很重要。

据我所知，现在很多青少年因为心理不健康，而上网玩游戏，看黄色书刊、抽烟、喝酒，因此成绩不断下降。网瘾比毒瘾都还厉害，不管老师、家长怎么劝，就是不中用，最后到了被学校开除的地步，而他们就这样结束自己的学习生涯。如果健康的他们拥有健康的思想该多好啊！

试问，谁不希望健健康康呢？只有健康的身体，健康的心理，才能努力学习，才能天天向上。我想每位父母都会希望自己的子女能健康成长吧！

我很健康，所以我能做我想做的事，做我能做的事。我能像所有健康的人一样快快乐乐的生活。可是那些有着悲哀命运的人们呢？他们没我们幸福、快乐，却还是在奋斗

健康，才能长命富贵；健康，才能寿比南山；健康，才能生活得更快乐。可怎样才能健康呢？按照我给爸爸妈妈拟定的健康计划去执行，保证能健健康康。

爸爸妈妈两人都比较胖，可以用“超标”来形容，再加上他俩都有高血压，所以我给他们拟定了一个健康计划，并监督他们去落实。每天早晨跑步，路程要一点点增加；饮食要注意，不能太油，要清淡。无聊时，不准打牌，可以去学习健身操和广场舞；晚上，做做仰卧起坐。尤其不准喝酒、吸烟，可以喝喝银杏茶，这样对降压有好处。

经过我的“军事特种训练”，他们身体变好了，瘦了许多，血压也降低了。

人在世上就是为了生活，想要生活得更好，就必须让身体健健康康，想要健健康康就必须养成良好的习惯——不吸烟、少饮酒、多喝茶、多运动。这样才能保证身体棒棒的。

科学在飞速前进着，但对食品健康来说，并没有到日新月异的程度。

现在又有小食品在生产，然后卖到商店，之后商店再卖给我们这些小孩子，因为小孩子爱吃小食品，但人们并没有注意到那些小食品是一些好吃的“毒药”更可比喻成“毒蘑菇”让人们吃了后总生病。甚至危害到人们的生命。不是我把小食品比喻得那么可怕，是因为事实就是这样的

尤其是那种辣条，那是由豆干和一些香精等化学品做成的。如果一个人在一间屋子里吃了一袋辣条，当你进屋里时就会闻到一股有点发臭甚至让人感到恶心的味道。如果小孩子经常食用这种东西的话，就会总生病，而且导致不爱吃饭，体质下降等一些症状。不光是辣条，每一种小食品都会对人们的身体健康带来严重威胁。

现在大街上还有卖炸串的，烧烤等食品，这些东西都是用油炸或者是烟熏制成的，对人体的危害特别大。

如果长期食用这种东西的话，就会让人发胖，生病。因为第一，油炸食品中一定会有油的，正因为有大量的油，那些常吃炸串的人就会发胖，因为油多了的话，就不会转变成营养，而是脂肪，脂肪一旦多了的话就会发胖。所以尽量少吃这种油炸食品，最好是不吃。

第二就是烧烤，有的人说，炸串有油，那烧烤也没那么多油，吃了也没多大的事，这种说法是错误的。烧烤

一个人如果获得了健康，那就等于收获了莫大的幸福，而健康包括心灵健康、身体健康。

实际上，身体健康比心灵健康更重要。心灵健康就是思想健康，身体健康是指你的身体状况很好。只要多加锻炼，合理安排时间，便可以获得身体健康，乐于助人，多做好人好事，就可以获得心灵健康啦！在我们一家园里，有五个关于身心健康的，分别是：“有乐观的心态，有充足的营养，有良好的习惯，有均衡的营养，有适量的运动。”

首先要做到有乐观的心态。在“E”家园里，老师的活动要积极参与，同学和同学之间要互相和谐，这样才能做到心灵健康。

还要有充足的睡眠。睡眠时间直接关系到我们的大脑，因为睡眠时间不够就会影响精神的活力，大家说精神不好大脑怎么会好呢？我们班就在这方面做的很好。有个规定，我们班要九点半就要睡觉，早上大约七点就要起床，可能有些同学会说：“那如果他不能在九点半之前完成作业怎么办？”我们班曾经也出现过这种情况，一放学就要出去吃饭，回来就已经九点二十分了，根本没时间完成作业，我们班主任就说了，遇到这一种情况，先睡觉，作业可以跟班主任说明情况，有时间的时候再补上，问题就解决了，真是两全其美之计呀！

其次是适量的运动。我们到周

培根曾说过，“健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。”其实不仅仅是身体上要健康，心理上的健康也至关重要。

近年来，很多青少年因承受不了心理压力或是其他原因选择自残、轻生，而青少年犯罪的比例高达百分之七十以上。这些现象的发生，很大原因在于心理素质上。可见，一个人的心理是否健康，对他的人生影响至为关键。

如何做到心理健康？做一个心理健康的人，要自信。自信是一种力量，使人相信自己，看到希望。自信是做人的原则，人生不能一番风顺，相信自己，才能更好的走下去，才能领略人生的风景。自信是一种拥有，拥有自信，拥有前进的方向，才能开拓前进的道路。

做一个心理健康的人，要学会欣赏。往往指出别人的缺点或批评别人容易做到，相反，欣赏和赞美别人却难以开口。赞美他人其实并不难做到，只要我们去发掘生活，发掘他人的好，想想他们的好处和优点，并毫不吝啬地称赞他们，这不仅能使自己的人际关系改善，也能使自己通过对比发现不足，加以改正。

做一个心理健康的人，要学习。学习是我们的责任，也是我们为自己的将来而努力，虽苦，却能从其中获得快乐、乐趣。好好学习，用学习来武装自己，充实生活；持续学习，与社会共同进步，才能更好的活下去。通过学习，发掘自己的潜能，通过学习