第一次跑操作文400字

由于学校新建综合楼，运动场地受限制，我们已经有2年不能做广播体操了，这学期综合楼建好后，学校恢复了正常的教学秩序。但“七彩阳光”这套体操也被我们忘得差不多了。这不，新学期开始，体育老师每天早上都要分解动作教我们。教了3个星期才教完。

一天早上，我们刚排好队准备做操，班主任走到我面前，对我说：“你到旗台上去领操吧！”我愣了一会，心想：“之前没人跟我说，我都没什么准备，而且体育老师昨天刚教完所有的动作，我能行吗？那可是领着600多人做呢！”“上去吧！”正当我在犹豫不决时，班主任催促我。看着班主任鼓励的目光，我毫不犹豫地走上去。到台上，往下一看，黑压压一片，这么多人呐！不由得紧张起来，我深深地吸了口气，加油！我暗自为自己加油。音乐响起，“……七彩阳光现在开始，伸展运动……”我仰起头，向上伸直双手，跟着节拍，尽量把平时老师教的动作做标准。“……五、六、七、八……”终于准确无误地完成了伸展运动。心里已经

那天早上，体育王老师突然告诉我们，今天下午跑800米测试，听到这个立即“晴转大雨”的消息时，顿时傻眼了，不会吧，今天竟然要跑800米，我可是泡个400米就要气喘吁吁的，跑了800米，我会不会跑到半路就走上“黄泉之路”啊？就算不走，大半条命估计就没了，我怀着兴奋又紧张的心情上完了上午的课。

“当当当当，当当当当”平常让人厌烦的上课铃，今天我觉得十分畅快。做完准备活动我们便开始摩拳擦掌——跑800米了！那时，我的小心脏都已快塞到嗓子眼了，差一点点就要跳出来了。我心想，“啊呀，我的老天爷呀，400米可是800米的两倍哎，我跑到三分之二时候，会不会退化成猿猴时代爬起来吧？这时候真相把我的脚给弄伤了，这样的话，我就不用跑了，可是一切都是妄想，想成那样，除非天上掉石头刚好砸到我脚上”。唉，没办法，为了尊严，只好硬着头皮上阵了。

“准备好了吗？”王老师问。“准备好了，准备好了……”我在嘴里不停地在碎碎念，腿和脚忽然开始自然地条件反射——-不停地

昨晚真的让自己终生难忘，因为发生了那么多的第一次，第一次…第一次做事没有敏于事慎于言；第一次答应朋友的事没做到；第一次答应姐姐不做的事却做了；第一次遭到朋友的不理解；第一次朋友对自己冷淡；第一次让朋友对自己感到失望；第一次听到朋友为我失望而说那样的话；第一次朋友为自己流泪；第一次求人但第一次又遭到了拒绝；第一次打电话遭到朋友拒接；第一次自己感到那样的委屈；第一次我为朋友流泪；第一次感到自己错了；第一次流着泪大胆的说出原因；第一次感到如此之轻松；第一次或许有很多不适；第一次或许会委屈。但第一次会让自己学到很多，认识很多，明白很多。第一次的感觉，终于可以高兴的大哭一场，大笑一场。

朋友不曾不难过，但一声朋友我会懂。其实并不象昨晚的那句“即使伤口愈合了，也总会有伤疤的”，因为这件事后可以让朋友之间更互相了解，增进彼此之间的友谊。美若没有几分遗憾，哪能有那千般的滋味…

人生中，有许多个第一次：第一次洗碗，第一次做饭，第一次在水中游泳……这都是第一次，但是我的第一次让我久久不能忘怀，时时萦绕于心，深刻的烙印在我的脑海里，难以磨灭。

那是我第一次自己待在家里。因为我自己回的家，而且妈妈因为有别的事情现在不能回家，所以，我担心地望了望窗外那肆意的卷着的风，外面那狂风暴雨，恐怖的闪电声“轰轰”作响，斗大的雨点被风肆意的卷着，急速地向窗玻璃砸去。那倾盆大雨，像一泻千里的瀑布；像汹涌的江河，猛烈地向下顷去。

我看着外面的大雨滂沱，门也因为狂暴的风雨而哐哐作响，吓得我真想把自己团成一个团，钻进被子里的我，企图不想听见那恐怖的令人神魂震惊的声音。电视声开的老大，门被风吹响的声音也让我的心随之一震，警惕地打量着四周的情况，好像一只收了惊得兔子。

心惊胆战的我小心翼翼地挪动着脚步，连喘气都不敢大声。屋子明晃晃的灯，每一盏灯我都点开了，每一盏灯都是那么亮，好像是无数只藏在黑暗之中的夜明珠，是那么的光彩夺目，闪耀动人。但是，尽管开了这么多的灯，也无法平复我那颗剧烈跳动的心。

我从被窝里探出头来，紧紧的盯着自家的大门，总害怕会突然冒出来一个小偷。门外响起了悉悉索索的声音，这声音好像地狱里的

人生有很多第一次，第一次学骑自行车、第一次写字、第一次唱歌、第一次交朋友……可我最期盼的是第一次坐上摇摇摆摆的小船。

记得那是2010年几月我把这个小小的愿望，告诉了爸爸和妈妈（那时没有弟弟），爸爸妈妈就带着我去坐了一次船，我们到达了目的地——金水湖，我迫不及待的拉着爸爸妈妈，到了坐船的地方。我仔细的看了一遍金水湖还在岸上停的所有船，才选了一条脚踏船。也许有人问我为什么要选脚踏船，因为我想自己尝试驾驶一下这艘船，当一次船长。

我们坐上了船出发了，我脚踏的过程中还控制着方向，我操控的过程中使船左摇右摆，我们三个人头晕转向的，我的妈妈说：“朱—自—清—别—摇—了”我便停下来了所以我就让爸爸来控制方向，我来控制方向。妈妈缓过来后说：“你们爷俩配合的挺默契的吗！”我们又在水上玩了一会时间到了就上了岸，。

爸爸对我说：“你现在有了第一次坐船的经历了吧。”我笑了笑。

我觉得人生每一件事都有第一次，我要珍惜每一件事的第一次！

跑操自从从小广场上转移到操场上，跑步量也增加了不少。

昨天天气气温刚刚开始回温，我穿上了带毛的卫衣，在跑步时，老师也是临时将两圈改为三圈，我刚开始也不觉得很困难，跑个一千米对我来说十分轻松，但刚一开始跑，太阳公公就从云层里探出头来，射出耀眼的光芒，顿时感觉身上火辣辣的，本来穿的就厚，再加上太阳的，直线照射一圈还没跑完，自己就已汗流浃背，感觉自己在蒸桑拿。三圈下来累，也不是很累，就是太热了，卫衣已经全湿透了，贴在背上很难受。

今天收到了昨天的教训，将带毛的卫衣换成了短袖。跑操时虽然在太阳下跑步也很热，但确实比昨天舒服太多了，一天1200米，确实有点让我吃不消，昨天第一次不是太累，但今天就有些乏力了，身体素质这个东西真不是一天就能练好的，需要日积月累。在跑步时，我也测了一下心率，平均心率也是出意料的高到了162次每分，要不是有记录，连我自己都怀疑是是手环坏了，我远高于正常运动心率水平，可能是因为我故意缓慢呼吸为了锻炼耐力的原因吧。

跑操可以增强自己身体素质，也是学校长期以来的习惯，要坚持下来。

你可能已经不记得上星期你做过什么作业，不记得上个月老师批评过你几次，不记得去年抱怨过爸爸妈妈多少回。可是你一定不会忘记，你第一次做作业的时候，不会忘记你第一次被老师点名批评的时候，不会忘记你第一次与爸爸妈妈顶撞的时候。人生有太多时间去疯去玩去闹，可是没有那么多的时间去完成你的第一次。

有的人说，第一次做的不好没关系，下次再来。是的，我无法否认。可是无论你做过多少次，成功多少回，说过多少的获奖感言。第一次的点点滴滴总是最特别也最青涩紧张的。无法忘记，即使是丢人的，不起眼的拉裙子。

其实，每一天都是第一次。第一次呼吸到这口空气，第一次以这个姿势迈入这里，用不同的心态，一样的人。

有句话说的好，“人生没有一样的地方。”因为即使你今天依然坐在这里，可是总会有不同。你的心态，你的衣服的褶皱，你的不安的手。

给这个世界一个机会，给自己一个难忘的第一次人生。

人生当中有许许多多的第一次，我第一次炒菜的时候是9岁。

那时，我怀着兴致勃勃的心情打开了炉灶。因为不够高，于是就搬来了小凳子，制作起了我最爱吃的菜肴——番茄炒鸡蛋。

我洗干净红番茄，拿来一个鸡蛋，轻轻在碗边磕了一下。哎呀！出师不利！蛋黄、蛋清和几块碎蛋壳都跑到了碗里，我用手去抓，可碗里的蛋壳就是不听话，从我的指缝中溜走了。我气急败坏地嚷来了奶奶，奶奶对我说，可以用筷子夹出来。我照着奶奶的话做，终于降服了“倔强”的蛋壳。

接下来就顺利多了，我小心翼翼地切好了红番茄，搅拌好了鸡蛋，接下来它们就要下锅啦！

我在锅里倒满了油，看着油在锅里噼里啪啦地响，才端着碗接着把蛋液倒进锅里。

我慢慢地开大火，把一块块红番茄也倒了进去；按照奶奶的指示，我撒了一勺白糖和半勺盐。

我把烧开的水倒了一点在锅里，看着鲜艳的红番茄和蛋花拥抱在一起，一阵阵香味扑面而来。

我关掉了火，端着一盘香喷喷的番茄炒鸡蛋来到爸爸妈妈、爷爷奶奶的面前，他们尝了之后都夸我学得快。我的心里美滋滋的。

今天，烈日炎炎，阳光烤着大地，路上的行人寥寥无几。偶尔刮来一阵风，大树就会唱起“沙沙沙”的歌。而我却不例外，第一次来到了我梦寐以求的图书馆。

俗话说：安居不用架高堂，书中自有黄金屋。一进门，一排排书架格外引人注目，桌子上每一个人都捧着书专心致志。这时，我看到一位老爷爷戴着眼镜，一条条皱纹在额头清晰可见。我不惊感叹到“真是活到老，学到老啊。”

我左看看，右看看，就拿出了一本厚厚的小说《爸爸陪我一起成长》，这一本书的作者是王丹。

刚一翻开书，一个个字展现在我眼前。我坐在角落里，两手捧着书，膝盖弯曲，目不转睛地盯着书。图书馆悄然无声，但是时间如风一般溜走，正当我看得津津有味的时候，姐姐拍拍我的肩膀，我才放下来，可还是意犹未尽。

我们曾说：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”书是人生中成长的捷径，也是我们最忠诚的朋友，又像轮船，载着我们扬帆起航，走得更好更远。

这是我第一次在图书馆阅读的体会，每一处都藏着各种各样、数不胜数的奥秘，让人感叹不已。要让书成为我们的好朋友，学到更多新知识，新学问。

在我们的生活中，总是会有许许多多的“第一次”，比如说第一次自己洗衣服，第一次自己做饭，第一次学游泳……这些第一次都是我们成长路上的脚印。在这些数不清的第一次中，最让我难忘的，就是第一次自己走夜路。

“呜哇！呜哇！”妈妈正在和躺在摇篮里的小妹玩儿，我在屋子里玩儿。突然，家里停电了，亮堂堂的屋子变得黑漆漆了。怕黑的我开始要依赖妈妈。我闭上眼睛摸索着向里屋走去。“柯羽呀，停电了，你去买包蜡烛吧！”妈妈一边抱着小妹，一边扭过头对我说。“不要！我……我怕黑。”我猛地摇了摇头。“你已经是大孩子了，又有了小妹，你要坚强、独立！”妈妈用鼓励的眼神看着我，语重心长地对我说。我犹犹豫豫地点了点头，拿了钱，开始了自己第一次黑天的时候外出，

我走出了大门，左看看右看看。周围的人家全停电了，黑漆漆的胡同让我打了个冷颤。我走向超市，一路上缩着头。真真冷风从我身后吹来，吹得我后脖骨发凉，感觉跟跟汗毛都立起来了。我总是感觉后面有人跟着我。我的心提到了嗓子眼，在不经意间的一个回头，我发现了后面有个黑影子，我