400米跑步测试作文

星期三下午的体育课，我们进行了一次300米跑步测试。刚得知这个消息的时候，我不禁紧张了起来，要知道过了一个新年，我可是长胖不少，长跑对我来说是个难题。

下午体育课开始了，在范政钦的带领下，我们来到操场。我们有序地排成四路纵队，在徐老师有节奏的哨声下，完成了跑步前的热身运动。跑步测试正式开始了，哨声吹响，第一排的女生，向前跑去，可能由于开头跑得慢了，最后跑到终点时，虽然大家气喘吁吁、汗流浃背，成绩却不理想。看了第一排跑的成绩，徐老师皱了皱眉，很不满意，清了清嗓门说：“现在宣布一条规则，在之后的比赛中，女生必须1分30秒到达，男生最多1分20秒到达，否则将面临重跑，直到跑进规定时间内才行。”

徐老师的话，使大家立刻紧张起来，但同时也充满了斗志，都不想重跑第二次。第二排的女生开始跑了，只见我们班的运动健将于嫣还是跑得那样快，把后边的选手甩得远远的，后面的同学奋力追赶着。

轮到我们这一排的男生了，大家非常紧张，有一些同学连冷汗都出来了。唯独吴奕恺、程佳俊这两位同学沉着冷静、面不改色，仿佛对自己充满了信心。我深深地吸了一口气，也在心中暗暗鼓励自己道；既然他们充满了自信，我也必须要这样，要相信自己的实力，加油！自己是可以做到的！比赛马上

今天体育课的时候，我们进行了一次800米跑步测验。我和窈窈、艳艳她们一组。要知道，她们都是跑步健将。没跑之前，我心里就像揣了兔子一样，怦怦乱跳。

第二组同学已经跑完了，就是我们这组跑了。我的心跳得更厉害了，“扑通扑通”。“吁——-”随着一声响亮的哨子声，曹老师手一挥，我们都像箭一样飞了出去。因为窈窈在最内道，所以一开始她跑在最前面。而我是在她的旁边跑道上，所以我在第二个。但是跑到第二圈的时候，我已超过她了，我领先了。

一眨眼，三圈快跑完了。我的嗓子突然觉得一阵剧痛，我好想停下来休息一下，脚步也不由得慢了下来。紧跟我后面的窈窈、艳艳都追上来了，我听到她们的脚步声了。我下意识地提了提速度，就又加快了脚步。她们两个又被我甩在了身后，最后我以3分47秒的成绩在我们小组里取得了第一名。

800米，我能跑第一名，我觉得非常开心，因为我超越了自己的极限。原来我是想也不敢想的呀，发现事情只有用心做了，就会有特别的收获的。

体育课，本是令人心驰神往的，但今天下午的400米测试却让我对体育课有了些许“反感”。

下午这节本是我最爱的乒乓球课，可不知是什么原因，乒乓球课被迫取消了。我的心情也随之降到了谷底。

我们男生先跑四百米。看到女生坐在地上悠闲自得的样子，我心里很是嫉妒。但古人云：“既来之，则安之”。虽然跑400米的过程比较艰难，但这也是锻炼自己的一个好机会，既然事实无法改变，那就尝试改变自己的心态吧。

站在起跑线上，我还是有些害怕，望着那宽阔的操场，手还在发抖，但我立马又把心态调整了过来：毕竟，不能浪费这宝贵的训练机会。

一声令下，我随着大部队一起冲了出去，谁知他们竟越跑越快，我竟有些跟不上了！大口大口喘着粗气，那种场景甭提多狼狈了。

跑到150米时，我实在跟不上前面那几个“积极分子”了，干脆放慢了速度，调整过来呼吸，跟随着后面与我“志同道合”的人一起跑。

说来也奇怪，从紧张到放松，心情也由抵触变成了欢乐，可能是由于跑步的压力没有了，心理上没有负担了，身体自然就变得异常轻松了。

最后的100米，我仿佛甩开了所有的压力，浑身变得充满力量，仿佛与世隔绝，远离了喧嚣，步伐也变得十分轻盈起

中学阶段的体育考试，对我们这些所谓的胖子而言都是又恨又怕。因为体育分数，与前几失之交臂。经历了期中考试，我们从中收获了教训，更加体会到体育的重要性。

今天的体育课如往常一样，做完拉韧带后我们就摩拳擦掌，静等着女生们400米速度的分晓。

不出所料，孔祥乐胥如同一匹黑马一般飞奔而来，400米却只用了惊人的1分30秒，这令我倒吸了一口凉气。张笑语尾随其后，也只用1分34秒，心中的压力正在无形的增加着。

跑道上，我们做好准备，就听老师一声令下，我身体绷紧了，一触即发。老师说：“开始！”从前门立刻如同跃马平川般射了出去。刚开始，有的同学跑到最后，根本没有放在心上。还有的同学相信自己能行，奔走如飞，争取早点儿跑完400米。

我跑完半圈就气喘吁吁了，这成绩已经基本定型了，而我和第一名还有一段距离。脚踏在塑胶操场上，弹性十足给我一种连绵不断的力量。前面刘昱辰的身影激励着我实现超越，于是我一刻也不停，坚持下来。

最后一点儿，我拼命冲刺，可腿却好像不听使唤，最终以1分40秒拿下400米。

跑完后，我走了一段，发觉腿十分酸痛，上气不接下气，只能慢慢平复心跳，坐在地上是早已大口喘气。

这次400米考，我取得了一个不错的成绩。对我来说，噩耗般的体育变得不那么

今天下午的一节体育课，我们进行了一次400米的长跑测试，这个测试王老师让我们所有女生站成一拍，然后再发令，我们都各就各位后，老师的口令就发了出来，我们所有女生都用尽全力去跑，还是大家都超过了我，也有一些被甩到后面我呢，只要一丝小紧张，怕我追不上别人，成了倒数几名，但是我依然在心里告诉自己，匀速匀速不用着急，中间我有一段是闭着眼睛跑的，等我睁开时，我已经跑了大半个操场了，身后有一群被我甩掉的8班女生，她还在拼命的跑。我知道我现在已经在领现在位置上了离我大概只有5米远的就是张笑语，我再往前一看，发现我们班的运动健将孔祥乐胥就在离我不远的前方，就这样我卯足了劲儿想超过她，虽然心中只有那么一丝的希望，但我依旧想试试。然后我又使出了我的杀手锏，闭着眼睛跑。

边跑，我边给自己加油打气，念叨着我要冲！冲！冲！冲！冲啊！不一会我就感觉耳边仿佛不再像刚刚那么嘈杂，只有风的呼呼声，小腿已经酸痛，但我依然没有要停下来的意思，这时我离终点只有50米，我前面一个人也没有此时只有我遥遥领先。睁开眼睛后，强烈的阳光和风搞得我的眼睛流出了泪水。

近了，近了，更近了！我已经冲破了终点！我居然是女生得第1名！一直穷追我不舍的张笑语也冲破了终点，成了第2名。然后王老师告诉我的。成绩是

盼望着，盼望着，800米测试终于来了。

上课时，老师宣布测试800米。顿时，同学们就嘈杂起来了，有兴奋的，有黯然神伤的，有低头不语的……班中的几个“大仙”，还在那掐指一算呢，说，今天风水不好，不适宜跑步，跟老师讲了半天，可无奈老师“铁石心肠”，同学们只能接受事实。

站在跑道上。听老师一声令下。顿时，同学们飞奔了出去，纷纷抢占内道这个绝佳位置。我也调整好自己的心态，刚开始时冲刺了一下，以便占一个好的位置，然后，尽量保持匀速以便保持体力有力量最后冲刺。

我往前看到第二名的同学与第一名的范聿宸仅差丝毫。突然，范聿宸开始爆发了，“嗖”的一下，就没影了，真快！

跑到第二圈时，我的双腿开始变得沉重了，像灌了铅似的，但我依旧尽全力保持住匀速前进，坚持就是胜利。很快，到了最后一圈，当看到离终点还有十几米时，我拼劲全力，冲刺！跑步结束后，只感觉跑丢了一片肺叶。但听到老师说的成绩，竟有些许意外，我居然是第四名，取得了三分三十二秒的好成绩，800米终于达标了。

记得第一次800米测试时，我是第17名，经过一年多的晨跑锻炼，我没想到自己进步的如此多。以前跑步时还有些许的不情愿，

体育考试已经考完两个项目了，本来说是这个星期一考四百的，可惜天公不作美啊！我们的四百米考试一拖再拖，一直拖到了今天。中午，当我看微信时，发现考试时间终于定下来了，时间呢？那就是今天下午啦！

今天下午，我们正上着语文课，结果，一个人跑了进来，给我们带来了不幸的消息，当谢老师让我们下去站队时，顿时，全班哀嚎声一片。

由于，我们班是第二组，所以还有充足的时间来热身准备。我看着别人跑步时拼尽全力的样子，我总是两腿发软，心跳加快。一个个都跑这么快啊！

终于轮到我们班上场了，我是分在第二组，所以目睹了第一组大半女生的速度，别看高斯同学个头小，但跑起来是真的快啊，竟然达到满分啊！在第一组快跑完的时候，我们二组上了跑道，随着老师一声令下，我拼尽全力跑了过去，可惜，刚开始的时候，我就被撞了一下，然后，我也没管，使劲儿的往前跑，结果呢？两座“巨山”一样的同学挡在我面前，我只好绕道而行，等我快到终点的时候，我又被撞了一下，唉，我真的是太难啦！跑个步也被撞！

我去登录成绩的时候，发现我跑了1分57秒，那差不多就24分呀！看来，我的体育也没有我想象的那么差，今后我再也不用害怕跑400米了。

下午，太阳火辣辣的。虽说还没到夏天，但今天的最高气温已经达到30°了。我穿着一条黑裤子，感觉好像吸走了所有的热量一样，浑身燥热。糟了，还有一节体育课！

”铃铃铃……“上课铃声响起。这响声在这种天气下，让人心里感觉十分聒噪。体育委员敲敲桌子：”去操场！”。有的人十分高兴，飞奔去操场；有的人唉声叹气，直呼热死了。我就是第二种人。我们到操场时，老师还没到来。在太阳的直射下，身上已经出汗了。几分钟后，老师到了：“今天女同学测试800米。只能在4分20秒以内跑完，否则成绩就不及格的。”听到这个要求，如同晴天霹雳一样，还没跑，我人就几乎崩溃了，心脏扑通扑通急剧地跳着。老师竟然还让我们做热身运动先跑一圈。小学时，我在班上跑步基本上都是倒数三名的，体能超不好。现在又要测试，我肯定不及格了。很快一圈跑完了。老师吹吹哨子，我们开跑了。

一开始，我就已经是最后了。不用急，先慢慢跑，等会儿再冲刺吧，我心里这样想着。我跟在汪蕾后面，汪蕾回头安慰我说：“我带你跑。你紧跟着我跑，一定可以及格的。”“好啊。”我说高兴地。我和

你体会过绝望吗？我想绝望，就像是四百米的终点近在咫尺，却又遥不可及。终点和我的距离就像是西天取经，永远都到不了头。

“排好队，准备去跑400米。”体育委员叶佳毅正指挥着大家有序排好队伍。“什么，400米，天哪怎么会？”我尖叫起来。自打小起，体育就是我的死穴，一戳一个准。

来到操场，操场上竖立着六根杆子，没错，这每两根杆子中间的距离便是50米，来回跑八趟。如果可以，我真想一脚踹翻杆子，可事实却是不可以也不敢。

看看别人行如流水，再看看自己，唉，真是一把辛酸泪。我站在起跑点上，手臂做好了预备动作，一只脚向外跨了一步，心里已然急得快跳了出来，我敢打赌，这心跳简直比考试发成绩时还快。只听哨声一响，我就立马跑了出去，脑袋却还在计算，大约每50米要跑多少秒才能达到二分钟跑完，两分钟为120秒，120÷8，15秒跑完50米应该行吧。我定睛一看，呀，要被蔡梦浩超越了，我加快速度，第一圈在轻松中度过了。

第二圈比前一圈开始费力了，而且开始喘得更多了，呼吸明显有点不顺畅，腿有些无力，不觉开始拖沓起来。终点，仿佛越来越远，越来越远，我喘着大口气，绕过栏杆跑了回去。

第三圈就好像是登上月球，不带氧气瓶的感觉，真是极

炎热的夏日里，学校为了让我们充实课余生活，开展了一次有趣的400米“玩命跑”，于是各个班级都磨拳擦掌地准备练习着，我也不例外，在一个星期前就已经满怀期待着那天的到来了。

啊！期待已久的400米“玩命跑”就要开始了，只听见裁判员一声枪声，我轻松地似后羿的箭飞速射出去，跑到了第一名的位置，可是在我们全校公认为最慢的运动员只跑了一圈的6分之一，不愧是最慢的运动员啊！我都跑了三圈了，这可真是龟兔之间的对决啊！我看她跑得比乌龟还慢，于是我便开始漫步，脑海中不断想象着胜利之后的喜悦。

哎，就算我让她先跑五分钟我可还是第一，脸上充满了骄傲和自豪的我，与她一脸的汗水，气喘吁吁得仿佛下一秒就要倒下来的样子形成鲜明的对比。就在我即将到达终点，并认为她要最终放弃时，可她仍拖着步子坚持着一圈又一圈，直到终点。早已到达终点的我，心中仿佛被什么刺中，也和大家一起大声为她鼓励……

赛后颁奖结束，我拿着沉甸甸的奖杯双手递给了最后一名的她，并说了一声“真棒！要继续加油！”我心中真是佩服她那坚持不懈的精神，有许多同学说：“谢诚君你把奖杯给她干什么呀？”我笑着回答