我爱跳绳作文500字

我很喜欢跳绳，在生气的时候跳一跳，如果打破了记录会很高兴，如果没有，那我也很高兴，因为锻炼了身体。快乐，健康都有了。

跳绳起于南宋，是一种有氧运动，以前家里只有练习仰卧起坐的机器，可在外面就不方便做了，但可以跳绳。

慢慢地，我跳着跳着就入迷了，越跳越快，我想象我是一只兔子一蹦一蹦的。可惜我们家地方小，总是跳绳被碰到了其他的地方，然后停下来，重新跳，又继续被打断，继续跳。这种感觉就像是一只兔子，然后被猎人给抓到了。如果我们家有一个很宽敞的地方，我可以连续跳100个！

寒冷的冬天，在校的学习时间很紧。我双手冻得发麻时，课间在走廊上都可以拿出跳绳跳一下，全身都会暖和些，感觉热气从后背直冒。就这根绳子，成了我冬天的慰藉，就可以让我在整个冬天不冷。

现在新型冠状病毒很严重，我们不得不待在家，除去上网课的时间，其余的时间都在跳绳，因为妈妈说，要有抵抗力，才能打败新型冠状病毒。慢慢地，我的最高记录是30秒54个，比之前快了很多，我想象我在宽阔的操场上跳，想象自己是运动场上的运动健将，跳啊跳啊，就像一道快乐的音符！这一根细细的跳绳会使我的想象锐利起来。

每当我跳完绳后，我的头脑就会清醒一大截，无论干什么都有劲，且效率高，跳绳又是我这个寒假唯一的慰藉。

一根绳子，使我快乐

星期一，我们一家三口出去跳绳。我特别高兴，心想，无论是谁，都比不过我这个跳绳天才。我这样想着，开始和爸爸比赛跳绳。

我可能是太骄傲了，我没跳几个就踩一下绳子。大概才跳了……跳了……四个！啊？我输定了！爸爸肯定会超过我的！爸爸说：“怎么？一次性才跳四个？比过你，小菜一碟！”我生气的说：“哼！有本事你超过我呀！如果我输了，我就绕着村里跑一圈。”

爸爸开始跳了，他笨拙的脚不知向何处伸展，他满头大汗，好像他不肯认输。而他的手像没头苍蝇一样，到处乱飞。因为他手脚配合的不好，所以他只跳了一个。我忍不住放声大笑：“哈哈哈，为了惩罚你，跑十圈！”妈妈赞同我的说法，爸爸只好去跑圈。我又骄傲了，心想：小样儿，和我比，你还嫩了点。

爸爸跑完圈后，喘着粗气，对我说：“这只是开胃菜，接下来才是真正的比赛。”我心想：唉，在爸爸心里他永远不服输。我也只好应战。

这下我没掉链子，一口气跳了九十六个。可胸有成竹的爸爸跳了五十一个时就掉链子了。我捂住嘴，偷笑起来。爸爸说：“好吧，我认输了。”我说：“终

记得一年级上体育课的时候，老师教我们学跳绳。我心想：学跳绳一定很难吧？就问老师：“老师，可以不学跳绳吗？”老师说：“不能不学哦，跳绳是我们一年级体育课程内容，是要考试的。跳绳可以让你们身体更健康，手脚更灵活。”听了这话，我下定决心一定要学会跳绳。

老师先教我们学会跳绳的第一步：双手拿着跳绳的两边，再用力把绳子从脚下往身体后面甩。我们似懂非懂，似乎知道了一点点，可是真的跳绳了，却真是有点不知所然。

接着教我们第二步：把绳子往前甩，甩的同时脚要跳起来，就好像下面是空的，感觉有一个东西送上到下围着你转。

然后教我们最后一步：连跳法，把第一步和第二步并在一起，连续的跳下去。

刚开始我跳得很慢。老师看到说：“一定要试着跳快一点，跳得熟练了就好啦。跳绳考试的规定是一分钟要跳100个。”

我听了之后有模有样地跳了起来，也感觉不到累及疲倦。练着、练着似乎找到了些感觉。我在心里暗暗地想：我一定要跳得快一点，不然我就永远只能做别人的小跟班了。

经过两三个星期的反复练习，终于达到了一分钟跳100个的目标啦！此时的我兴奋地跳了起来！

我和朋友约定好了，在今年寒假的时候，我们来场跳绳PK。

今天我又去跳绳了。现在跳绳已经成为我日常最重要的锻炼活动之一。每次少则五百下，多则上千下，感觉比较轻松。但以前可不是这样。现在的我一分钟可以跳一百六十下，五年级是一百三十下，四年级时还不到一百下，三年级以下时就更少的可怜了。

现在回想刚开始学跳绳时，我还是幼儿园的小宝宝呢。那时手脚很笨拙，心里很怕被绳子绊倒，所以就跳的高高的，却总忘了摇绳子。后来长大些了，又摇又跳的起劲，但有时摇绳快了，有时脚跳慢了，总是手脚打架。再后来三四年级时，已经跳的很顺畅了，一口气能跳三四十下不间断，但速度还是慢。我就细找原因，发现是跳的过高的原因。跳得高既费力又费时，频率自然快不了，还容易动作失控，跟不上摇绳的节奏，很容易“卡壳”。其实，绳子很细，脚不需离地太高，只需轻轻跳起即可。知道了这个秘密后，我发现跳起绳不但快了，而且轻松了。

除了技巧，体力也很重要。要想跳的又快又多，就要保证中间不被累趴下，耐力很关键，这当然要坚持不懈地练习了。通过多年的跳绳锻炼，我才能够像现在又快又轻松了。

我喜欢跳绳，因为它能让我享受到炎炎夏日中的畅快，瑟瑟寒冬中的热力，让我知道了坚持的效果，给我健康的体魄。

过几天，我们学校将举行一场跳绳比赛。所以，我们全校同学都在抓紧时间练习跳绳。

星期五第六节课，我们全班在黄老师带领下，到操场上练习跳绳。我们来到操场上，看到操场上到处都是练习跳绳的同学。他们有的在老师组织下跳长绳，有的在独自练习跳短绳，还有的在和同学进行跳绳比赛。

我们十几个同学在黄老师组织下练习跳长绳。负责摇长绳的是赖文博和谢可馨。黄老师把我们排成三队，要求跳绳的时候，三个人一起进绳，一起出绳。听到长绳在地上“啪”的一响，我们就要不约而同地冲进去，起跳，然后迅速跑回来。

轮到我和金万祥、李雨涵了。我们一边认真倾听，一边紧盯着长绳。当听到长绳打地的声音后，我们就不约而同地冲进去，看着长绳甩过来，我们马上起跳，长绳从我们脚下溜过去，我们立刻向豹子一样跑回来。“耶！我们成功啦！”

最有趣的就数我和金万祥、李雨涵了。进绳时，我比金万祥快一拍，比李雨涵快两拍。之后，我们就一连二，二连三地冲进去。我先冲进去，一不小心摔了一跤，脑袋砸在地上，爬起来不停地摸脑袋。金万祥摔了一跤居然还哈哈大笑。李雨涵呢？趴在地上，半天才爬起来。

那些跳短绳的同学也渐渐被我们吸引过来。他们一边观看我们跳绳，一边为我们鼓掌加油。

经过这一次训

“当当当”上课了，这是我们最喜欢的体育课，我们听从体育委员的口令，把队伍站的得整整齐齐。这节课的任务是跳绳，我们便不由自主地欢呼起来，然后，我们排成一条长龙。

开始跳绳了，同学们个个精神振奋跃跃。只听见老师一下口令，同学们又快又急地跳了起来，一个接一个，两位甩绳的同学吃力地甩着，他们手里的绳子像彩环似的飞舞起来，绳子打地地上不停地发出“啪啪啪”的声音，地上卷起阵阵尘土。绳影闪闪，让人看得眼花缭乱。你瞧！那是我们班的跳绳能手黄璐璐，绳子从她的脚底一闪而过，她跳的轻如燕飞。

马上就轮到我了，我的心里就像装了一只小兔子似的窜来窜去。现在轮到我了，我在心里数着“1、2、3进，我跟紧前面地那位同学，绳子飞快的转动着。时间一分一秒的流逝着，我的腿跳地可真麻呀，如果我停下来的话，我们就会被绳子恨恨的打一下，其它同学还会责怪我，我只好忍着，可是，我容易被周围的同学影响了，那后果也会不堪设想。于是，我紧闭着双眼，咬紧牙关，吃力跳着，不知是谁没跟上节奏，一下子就输了，我一看，原来是张妤妍没跟上，只见她低着头，脸红通通的，就像是一个红苹果似的，慢慢的，我们掌握了小窍门，大家也明

白了要团结，一下子可以进十二个人

老师们、同学们，早上好！

我是初三1班的张嘉莉。今天，我讲话的主题是：让我又爱又恨的跳绳。

初一时期的校运会，当看到跳绳这个项目时，我毫不犹豫的就报名参加了，因为我深知，小学时期的我，双脚跳绳可以跳200多个，说不定有机会拿下这个奖项的。谁知，我却在运动会前跳高的时候把脚给扭到了。校运会跳绳比赛中，我发现我的脚已经完全使不上力，只跳了140多个。这让我心里倍受打击，也成为了我一个小小的遗憾。

初二又逢运动会，我也毫不犹豫报名参加了跳绳这个项目。那时的我不求什么，只求拿张奖状，就足矣了。那时，我们体育课已经学习了双脚交替跳绳，我的动作并不熟练，就算熟练了，也跳不快。我记得很清楚，校运会时，我跳了160个，与第8名只差3个。这让我极不甘心。感觉自己的跳绳技术一年不如一年。

就这样，我下定决心，这个暑假我一定要坚持跳跳绳，每天500个。

暑假的第一个星期，每逢月亮顶替太阳上班时，我深知，我这时没有什么别的事，就只有从袋子里抽出跳绳，赶快跳绳去。一开始，我只跳300个就已经喘不过气了，手的力气已经完全耗尽了，更无奈的是，仿佛“跳不过50个就卡绳”的魔咒一直依附在我的身上。反复的卡绳把我心中的怒火给点燃了，我把跳绳狠狠的摔在地上。可是，我

今天下午，我们拿着跳绳走进教室，因为我们要进行一次跳绳比赛。

我们在楼下的空地上比赛，老师把我们分成两组，两组各排成两排，A组跳，B组数，B组跳，A组数，最后把每人跳的数加起来，那组最后得分多，那组就赢了。

我和同学们排成一排，把跳绳放在小腿后，抬起双臂，老师一声令下，我和同学们就挥动双臂跳了起来，跳绳在空中发出“嗦嗦”的声音，当跳绳落在前面时，跳绳就会发出“啪啪”的声音，我轻轻一跳，鞋子发出“嗵嗵”的声音，就跳过了，数数的同学连忙帮我加了一分。

同学们跳绳的样子真是五花八门，千姿百态。你瞧，那些不会跳绳的同学，他们跳的时候两只脚都在地上，一跳就发出重重的嗵嗵声，这样跳又慢又累。那些会跳绳的同学跳的时候踮起脚尖，身轻如燕。同学们有的跳的时候把腿抬得老高，有的倒着跳，有的单腿跳，还有的交替跳。

时间到了，我们有的把跳绳一扔，坐在地上休息，有的还在跳，想为自己组多加分，还有的把手放在膝盖上，弯下腰来喘气。同学们个个都累的气喘吁吁，满头大汗，我的腿就像灌满了铅似的，又酸又软，我心想：看来跳绳也是件体力活啊！

我们比赛完之后，老师让我们休息了十分钟，然后回教室算总数，最后我们以一分只差赢了

我爸爸是个体育老师，他常常对我说：“跳绳是一项有益的体育运动，能锻炼人的脑、手、腿的协调能力，俗称为大脑体操。只有勤锻炼，你才能增强身体的协调能力”于是，我对跳绳产生了浓厚的兴趣，刚开始我跳得不多，还常常拌褪，但我不灰心，不放弃，下定决心一定要跳好。

我每天坚持练习，一遍又一遍，跳得满头大汗，气喘嘘嘘。真是功夫不负有心人，经过我的不懈努力，我终于能轻松地跳了，我心里别提多高兴了。

有一天，学校要举行跳绳比赛，听到这个消息，我很兴奋，心想：展示自我的机会终于来了。于是，我练得更加带劲了。

盼望已久的比赛终于拉开序幕了。“昆仑镇中心小学跳绳比赛现在开始”随着主持人一声宣布，各年级选手排着整齐的队伍入场了，只见同学们手里的跳绳五颜六色，好像一条条缤纷的彩带在飞舞。我胸有成竹的手握跳绳一蹦一跳地来到赛场上，只见裁判员一声令下“开始”！我轻快地跳起来了，啪、啪、啪！跳绳打在地上清脆有力，像是在说：“主人，相信我吧！”我越跳越快，直到裁判员的哨音响起，我才意犹未尽地停了下来，后来我知道得了第一名，过了几天奖状发下来了，我感到特别地高兴。

通过这次跳绳比赛，我深深地体会

没有人一开始什么事都会并做的完美无缺的，都会经过一个练习的阶段，才会让自己学会并做好的。我从小不会跳绳，经过这件事以后，我就会跳了。

二年级的时候，我一点都不会跳，一分钟跳三四个，这三四个还是作弊得来的，把绳子轮到前面，等绳落地，再把脚向前一走，身子过来后就好，这么慢的速度，别人看见了还会生气，让我快点。

那次，我们体育考试。到了跳绳这一项我就不行了，同学们鲤鱼跳龙门一般，迅速地跳了起来，别人一分钟能跳八九十个，而我呢？十个不到。一分钟后，同学们报了自己的成绩，有的说九十，有的说一百，还有的竟然说一百五十个！而我呢，只能不好意思说：“五个”，旁边的同学哈哈大笑，只有老师耐心地对我说：“吉晗，要加油继续练习啊”，从那天起，我便开始暗暗发誓要好好练习跳绳。

每天放学我至少练上一百个，不论时间，我中午上学前练，下午放学跳上二百下再去写作业。速度提不上来，我就练习慢慢的跳，在跳的时候，绳在手中挥动自如，计了一下时，竟然从先前的五个到五十个。

在一次体育考试时，我竟然跳了一百个，真是“功夫不负有心人”啊！

现在，跳绳我能调到一百五十下了，我还要继续练习。