帮爸爸割葵花作文600字

我爸爸是个胖子，有着一颗想要减肥的心，但却有一张贪吃的嘴，所以减肥从未成功过。这一次，我决定帮爸爸减减肥。

减肥计划我已经订好了，如下：1。每天仰卧起坐50个；2。每天平板支撑一分钟；3。每天俯卧撑50个；4。每天跑楼梯4个来回。这些动作不标准或者未达标，则要加时或者加量。

今天是减肥计划开始实施的第一天。第一项仰卧起坐，人平躺，脚弯曲，手放后脑勺，每次起来额头碰膝盖。计划要做50个，可老爸一开始就叫苦连天，一直求饶，试图可以减减量。我这刀子嘴，豆腐心，在老爸的软磨硬泡下变成了35个，老爸喜上眉梢。但做下来爸爸也不轻松，脸涨得通红，人也有些颤抖，我想爸爸也是在努力了。第二项平板支撑，平板支撑的要点是手肘与肩同宽，平行贴于地面，头部、背部、臀部在同一个直线上，而老爸屁股撅得老高，膝盖着地，这次我从“刀子嘴，豆腐心”变成了“刀子嘴，斧子心”。我罚老爸一共做了2分钟。坚持下来，不光满脸通红，额头上还渗出了细小的汗粒。第三项是俯卧撑，人趴在垫子上，手臂撑起，脚尖与手臂三点支撑。爸爸一直说他读书的时候一分钟可以做六十几个，我不信。爸爸一口气做了6个，不动了，撑不起来了，脸都快变白了，整个人都抖了起来。我一心软

2007年2月15日 晴

我们家是卖农资农药的，为了生意，也为了手头紧张的乡亲们，爸爸允许赊账，于是每逢到年关，就成了上门收账的日子，今天是腊月二十八，吃过早饭，爸爸就要出门收账，我说："爸爸，快过年了，光你一个人去收账得要到什么时候啊，咱村子里的我帮你要吧。”爸爸说：“亮亮真懂事，好吧，那你就去你张爷爷家吧，这是欠条，收好了，他一共欠我们105元，”我接过欠条，就兴高采烈的出门啦。

到了张爷爷家，我看见大门敞着，就进去了，张爷爷正好在院子里整理年货，我说："张爷爷您好，我来收账，这是欠条，您看看，上边还有您的签名。”张爷爷拿过欠条，又戴上老花镜仔细看了看，“没错，是我欠的，来给你钱，你点点。”我接过钱，数了数，正好是105元，我说；"张爷爷再见”然后我就走了。

到了家，爸爸出去收账还没回来，妈妈正在厨房忙着，我说：“妈妈，钱要回来了。”妈妈说："亮亮真棒，真懂事。”

我已经长大了，我要经常帮爸爸妈妈做事，一是来分担一些爸爸妈妈的重担，二是也能好好的锻炼一下自己。

今天我要给大家介绍一下我的爸爸。

我的爸爸是一个钢铁厂的工人，他每天很早都会从家里出去工作，有的时候到晚上10：00多才能够回来，工作非常的辛苦，生活压力也非常大，所以，爸爸，近几年就染上了一个恶习——酗酒。

我猜想爸爸是因为工作压力大的原因，所以爸爸每天下班以后，无论吃饭与不吃饭都要喝上一杯白酒。我能够看到，爸爸喝酒的时候，仿佛很享受，感觉把白酒喝下肚，自己就进入了另一个世界，跟现实生活中没有任何关系，可能这也是爸爸解脱，生活压力的一种方式吧。

但是都知道，过量的饮酒，会对身体造成很大的伤害，有很多事故，都是由喝酒引起的。比如肝病，心脏病等等，这些都是由于喝酒多才会引发的，还因为喝酒会出事故，所以，我想了个办法让爸爸“少”喝酒。

我趁爸爸上班去不注意，把爸爸酒瓶里面的酒全部倒到另一个瓶子里面藏起来，然后在爸爸喝酒的酒瓶子里灌满水，里边只加一点的酒，这样闻起来还是有酒味，但是却没有多少酒的成分，昨天爸爸回来，依旧拿起自己的酒瓶子，倒了满满的一大杯，爸爸刚喝了一口，就察觉出不对劲，这时候我走出来对爸爸说：“爸爸，你要少喝点酒，你还有我的妈妈，我跟妈妈都希望你的身体好，这样我们才是一个完整的家。

我的爸爸以前很喜欢抽烟，只要他吸起来就没完没了的，妈妈为此说了他很多回，可他仍旧不改正。我和妈妈就商量着一定要想用办法帮助爸爸把烟戒掉，听说抽烟是会上瘾的，爸爸这么久没戒掉，估计是上瘾了。

放学回家，我又看见爸爸在客厅里偷偷地抽烟。爸爸看见我回来，马上就把烟熄灭了，可是烟味还在客厅里萦绕。我一进屋，就闻到了满屋子的烟味，熏得我咳嗽了几声，连我都吸了可恶的二手烟。我一定要说服爸爸把烟戒掉。走到爸爸跟前，我心平气和地对爸爸说：“爸爸，请你以后再也不要吸烟了。我们书上说吸烟不但对自己的身体不好，连我都经常吸到您的二手烟，这对我的成长很不利。”爸爸把我推开，说：“大人的事小孩不要管！”我说：“就是因为你是我的爸爸，所以我不能不管！”爸爸接着说：“说是吸烟有害健康，那为什么还在生产香烟呢？我抽了这么久，不也没事嘛！”“长期吸烟等于慢性自杀”我说道。说完，我领着爸爸来到电脑旁，查找吸烟有哪些危害的图片和讲解。爸爸看了以后惊讶不已，马上对我说：“儿子，我没想到吸烟这么多危害，为了我的身体健康，也为了我的家人有好的生活环境，我决心

【篇一：我帮爸爸戒烟】

烟是许多人的最爱，虽然抽烟有害身体健康，但多数人依旧去吸烟，去享受烟带给他们的乐趣。

我的爸爸也喜欢抽烟，每当他闲着，就会拿出烟来慢慢的吸，尽情地享受着烟的味道。所以，他经常搞得家里乌烟瘴气，害的我和妈妈不停地咳嗽，只好躲到外面去。任凭妈妈怎么劝爸爸，却无济于事，爸爸依旧坐在那里抽烟。

妈妈交给我一项重要的任务——帮爸爸戒烟。没有办法，为了爸爸的健康，也为了我和妈妈的健康，我毅然决然的接受了任务。并且我向妈妈保证，一定帮爸爸戒烟，还我们一个健康的家庭。

第二天，我就开始了我的工作。爸爸平时爱养花，这不，又在弄他那“心肝宝贝”呢！我看着爸爸把这盆花搬到那，把那盆花搬到这。而爸爸也觉出来我是在监督他，于是，趁我不注意，赶紧点着了一颗烟，这被我发现的正着，我立刻跑上去，一把把爸爸的烟揪了出来，爸爸还没反应过来，我就把他的烟扔到了水池子里。接着，我又把爸爸身上所有的烟搜了出来，这时，我又想到，应该把家里所有的烟都收起来。说办就办，我把家里每个角落都搜了一遍，真发现了不少烟。

弄完花之后，爸爸显的格外焦躁，此时，我也看出爸爸的焦躁来了，就把我的零食都搬出来，与爸爸一起吃，转移爸爸的注意力。渐

春节，大家忙着走亲访友，而我和老爸却忙着修路。

过年的那几天，大家忙着进村拜年，来来往往的车辆把我们家出水口的路压坏了，要是不修好的话，出水口可就得堵住了。

大年初三，吃过早饭，爸爸就用独轮车从老房子里搬运石头，运了些石头后，爸爸又担了些土过来，拿着锄头、铲子动工了。看着爸爸一个人那么辛苦地担土、搬石头，我也想帮爸爸分担一些，于是我就帮爸爸提水和泥。爸爸先用锄头把土拍碎，在浆中间挖了个坑，我就往里面放水，爸爸就把料搅拌均匀，和完泥后，爸爸挖了一条沟，让我用铲子把沟里的土铲出来，我哪是这铲子的对手啊！光身高铲子就比我高了几十厘米，果不其然，没铲一会儿，我就气喘吁吁，累得上气不接下气，我心想：天啊！咋就这么累呢？这条沟可有十几米呢？而且土又这么多，不行，站起来，加油！我拿起铲子向土里一插，脚用力一踩，往旁边一抛，土就离开了沟，过了好久，终于铲完了，爸爸开始用石头砌路了，爸爸每放一块石头，我就用泥浆填缝，遇到大石头，大石块时，我就帮爸爸一块搬。吃过午饭，我和爸爸休息了一会儿，加快了马力：搬石头、填缝。快天黑了，还有一段路没修好，爸爸决定明天继续修，腰酸背痛的我，只想痛痛快快的睡觉。第二天一早，我和爸爸早早的起了床，下楼修路去了，过了好一会儿，路修好了，

一天早上，我看见爸爸在抽烟，立马上前阻止。可是我的阻止无效，吸烟有害身体健康，还会影响到家里其他人，于是，我决定帮助爸爸戒烟。

行动开始了。晚上所有人都睡了，我就把计划写在了黑板上。计划一：把打火机收走。我悄悄地来到爸爸的桌子前，把所有打火机收起来。第二天早上，爸爸说要出去锻炼身体，可回来时手里多了一个打火机。一定是他自己偷偷跑出去买的，还说谎。回到家爸爸立刻去书房，说是要看书，可是没多久原本良好的空气里有一股怪味，我迅速跑到爸爸的房间问：“老爸，你是不是在抽烟？”老爸赶忙说：“我……我没有抽啊！”可是，他是瞒不过我的，我在他的房间搜寻了一番。果不其然，我终于找到了我想找的东西，烟和打火机！

那天夜里，我又写了计划二：劝说！又是崭新的一天，我来到老爸房间坐下了，认真严肃地对他进行了劝说。我和妹妹年龄小，身体抵抗力弱，我跟老爸说：“如果你一意孤行地抽烟，不考虑我和妹妹的身体健康，假如我们生病了，你会不会后悔？”出乎我的意料，经过这次劝说，老爸竟然一连几天都没在抽烟。可是好景不长，有一天我一大早起床，刚出屋门就有烟味钻进我的鼻子里。

怎么办？难道帮爸爸戒

“大烟鬼”的美称，非我爸爸莫属，他一天能抽几十支烟。我妈妈曾苦口婆心地劝他，他却左耳进右耳出。我再也忍不住了，因为抽烟既影响了全家人的身体健康，又浪费金钱。“我要为爸爸戒烟！”一个坚定的念头出现在我脑海里。

首先，我使出“藏烟计”，把爸爸所有的烟都藏起来，可是烟又被他神不知鬼不觉地找出来，抽了个痛快。只见他漫不经心地吸一口，吐一口烟云，啊，顿时家里仿佛成了“天堂”，他也仿佛在腾云驾雾，而我们就只好咳嗽连连，痛苦不已。

我气得暴跳如雷，只好下了一个规定：抽一支烟罚十元钱。我和妈妈严格监督，爸爸这下可不能大摇大摆地抽烟了。这条规定一下，爸爸好像真的戒了烟，在我和妈妈面前再也没抽过，可是我经常看见他一有空就鬼鬼祟祟地钻进厕所里，这引起了我的疑心。有一次，我蹑手蹑脚地走到厕所，推开门走进去，一股刺鼻的烟味迎面而来，果然不出我料，爸爸在厕所里津津有味地抽烟呢。十元到手了，可是爸爸怎么也戒不掉烟瘾，怎么办呢？我绞尽脑汁，终于又想出了一个好办法。

一个星期天，我们都在家，我拿起一张写着抽烟害处的报纸给爸爸，他走进房间在里面细读。过了十分钟，爸爸从房间里走出来，郑重地说

那天晚上，忙碌了一天的爸回到了家，累得仿佛像一滩泥似的躺在沙发上。泛黑的眼圈像“国宝”，凌乱的头发似鸡窝，懒散的身子骨显得那样的软弱，那样的无力。我见状，不禁心疼起来：爸爸真辛苦，我该帮他做什么分担一下呢？一个好主意涌上心头——按摩。

我悄然无声地溜到沙发后面，我一边用左手帮爸爸揉背，一边用右手捶打着爸爸的肩膀。刚开始爸还眯缝着眼沉浸在按摩的舒服中，不一会反应了过来，望向身后的我，爸爸轻“咦”了一声：“你有什么目的？是不是干了什么坏事？说，抗拒从严。”不等我回答，爸爸又斜眼抢先说道：“不过，按起来挺有水准，以后累了就找你按一下，挺舒服。”看着老爸的表情，我忙解释只是纯粹帮忙按摩。听完，爸爸放心地享受着。

我又开始了“工作”：捶捶肩膀、推推后背、捏捏脖子……突然，爸爸发中夹杂的银丝引起我的注意，近距离地观察，爸爸的黑发有些已不知什么时候被可恶的白发所代替，银发坚挺地竖着，仿佛在宣告它的胜利。“爸，你的白头发好多！”别过脸来的爸爸脸上绽放着笑脸，没想到脸上的

帮一个人戒烟，真是一件高难度的事情，特别是帮助那些毅力薄弱的人。可是通过我持之以恒的努力，终于帮爸爸成功戒烟。

爸爸最爱吸烟，自从他加入烟民的队伍以后，就逐渐变得脸色蜡黄，浑身无力。牙齿也变成了黄黑色，嘴唇颜色变得暗紫。我看着爸爸这样一步一步走向“死亡”，心里十分难过，决定帮爸爸戒烟。

首先，我想到了一个好办法——让爸爸了解烟的毒性，吓吓他，也许可以帮他戒烟。我期盼这样可以有效，赶紧从电脑上找了许多关于烟对人体危害的的——文章、图片，迫不及待地给爸爸看。可是爸爸却毫不在意地对我说：“我离那一步还远着那！”这让我十分气愤。

无奈，我又使出了第二法宝，藏打火机。我神不知鬼不觉得在爸爸吃饭的时候把打火机藏了起来，哈！没有火看你怎么办？我在背后窃笑。可谁知爸爸找不着打火机的时候，他灵机一动，跑到炉灶旁，打开火，把烟塞进炉灶里，吸了起来。唉！尽管烧掉了几根头发，但仍然阻挡不住爸爸对烟的“热情”。

怎么办？我苦思冥想，想出了一个好办法——藏烟。这不，爸爸又要吸他的饭后一根烟了，我迅速盖住烟，顺手牵羊把烟“牵&