跑操反思作文400字

曾见过阅兵仪式上士兵们整齐划一的跑操，那铿锵有力的脚步，响亮一致的口号，彰显的是一种精神；

曾自己站在班级的队伍中，虽然脚步略显凌乱，却不妨碍跑步时的专注，跑操，跑的便是一种精神……

队伍要不断地前进，或许速度有些快，但你不能休息。因为周围的人都在前进，一旦停下，你便被人远远地甩在后面，再也追赶不及。本该在你后面的人迈着脚步从你身边跑过，而你只能对着他们的背影扼腕叹息。

或许队友们不会责怪你的中途退出，或许少了一个人对整个集体而言并没有太大的关系，但你必须问问自己，为什么要放弃！停下脚步，意味着退缩，意味着你已经失去了征服这条道路的勇气与信心；停下脚步，就意味着你缺少坚持目标的毅力，选择做一个逃兵……

若是从运动学的角度来看，当你停止而别人正在前进时，就代表着你在后退。同样的，相对论也适用于人生，生命是跑道，成长如同跑操；所有的经历都必须如跑操一样，在汗水的滋润下逐渐成熟。若你不堪重负，选择了驻足原地，便意味着别人在成长在进步，而你，在退后！

我们应该知道，生活是必需的，逃避的。即便你懦弱地想要放弃，生活依旧会继续——因为这个世界不会因为任何一个人而停止转动。而倘若你无法忍

迎着晨风，沐着朝阳，美丽的校园口号声响，操场上每天都有着我们矫健的身影。一转眼，跑操已经陪伴了我大半的高中生活了，它将成为一段弥足珍贵的记忆，带着青春的印记，永远闪亮在我回忆的长河里。

伴随着清脆的下课铃声，早已换上跑操服，蓄势待发的我们迅速冲出教室，在操场上集合站定，形成了一个整齐划一的方队。不久，口号声响彻校园“一二一，一二一……团结拼搏，挑战自我，爱我鱼中，耀我中华……”此起彼伏，使人精神为之一振。红绿相间的塑胶操场上，阳光下迈步向前，坚持前进的我们，挥洒着汗水，释放着青春的无限活力。

我们昂首挺胸，抬头看着前方，吸气，收腹，全身开始协调的运动起来，身体开始发热，呼吸也急促起来，但没有哪一刻让我们觉得如此的靠近彼此，心与心的距离不知不觉中被拉近，也没有哪一刻让我们觉得身体如此的有力量，这种力量牵引着我们继续向前。

相同的节奏，同样的心情，我们都有着一颗坚定的心，累，很累，但是没有一个人说放弃，我们相视一笑，青春灿烂又挂着汗水的脸庞像是定格在阳光下的画面，熠熠生辉，那么的真实、鲜活，使整个校园都变得生动明媚起来。

对于跑操，我们曾有过无数种心情，一开始不屑过，厌烦过，

我期待已久的跑操比赛已经到了，心中怀着激动的心情，紧绷的精神，可谓整个人都“紧”起来了。

几个八九年级的体委手中拿着评分表，心情更加紧张，自己对自己暗暗说了一句：努力做到最好。快了，就快了！开始整队了，整个操场都鸦雀无声，我紧张起来。操场站好了，该到了我们博毅班展现时间了。

“报告，七一班应到52人，实到52人！”

整个操场上都是这个声音的回声，气势如虎，旁边几个班都没有我们班的声音大，心中不自觉骄傲起来。开始跑了，我迈着深沉而又稳重的步伐，把自己最好的一面展现出来，体委好像找到了感觉，声音一遍比一遍大，心中不再紧张——而是满怀激动的心，心中想着第一是我们的。

跑操结束了，心中更多的是愉悦，这种开心是发自内心，发自心底的。

上课时，陈老师把跑操视频放了一遍——我不得不承认也必须承认，这没有我看到的好，但已经很好了。“不管今天的结果如何，重要的是我们的过程。”陈老师说着，可我心里还是有一块石头，这块儿石头——便是是否能成功。听了陈老师的话，我心中的石头瞬间小了，准确的说是这块石头没有了。

这次比赛让我明白了许多，陈

周五下午，温暖的阳光洒到大地上，我的心是暖融融的。

每个班都统一了班服，到前广场集合，举行了一次手语操比赛。

开始，整个会场还很乱，有往别的班跑的，有玩游戏的，还有忙着化妆的……真是干什么的都有。但是，主持人声音一响，全场一下子鸦雀无声，只听见调试音响和拍照的声音，大家都伸长了脖子，像看别的班的表演。

七班第一个表演，他们的超常发挥给了其他班巨大的压力，我们班虽然不是第二个表演，但也有些紧张。

快要轮到我们了，全班同学的心一下子揪了起来，我仿佛听见同学们的心“砰砰”的跳声，显然，比赛虽然规模不太大，但大家都很紧张。

终于到我们了，时间在这一刻停止，迈着整齐的步子，我们神经紧绷的上了场，开始做手语操。虽说紧张，但我们班的同学们都配合的非常好，简直天衣无缝。

最后，在同学们的欢呼中，我得知我们班得了第一名！但我又想：其实，第几并不重要，重要的是我们努力了，参与了，付出了，也收获了，这收获来之不易，一定要好好珍惜。

只要付出，就有回报！这是我所领悟到的。

在反思中反思坐在这里写反思，反思自己的工作，更反思自己如何成长。今天下午三点半我们集合与三楼参加全体教师会议。会上，校长针对视导检查反馈，语重心长的提醒老师如何做到专业化成长，提升自己，找出自己的不足。边听边深思，我们的问题出在哪？

从教学的角度考虑，我认为挖掘教材是关键，只有把文本内容吃透了，驾驭课堂才会得心应手。把握单元整体教学的六种模式，形成自己的教学思路，课堂底蕴才会丰厚。从学生的角度考虑，学生存在差异大，学生学习态度不一，备课必须留出机动问题，预设课堂上学生会发生怎样的学习反映，教师该怎样处理，怎样应对，从自身学习方面考虑，加强学习很重要。特别是参与的远程研修，给我们提供了这么一个很好学习的机会，平台，我们应该好好抓住这样的学习机会，向专家，向有经验的教师学习，多浏览，多涉猎，哪怕是一条条小小的评论也不放过，积累经验，丰富自己，让自己的头脑变得年轻，聪慧。从教研组角度考虑，积极配合教研组开展的活动，多参与、讨论、备课、上课，在群体中成长自己，弥补自己在教学上的不足。从课题开发研究角度考虑，以语文教学为依托，把口语交际课题落在平时，积累在平时。扎实有效的顺利通过。从学校管理角度考虑，积极配合领导的工作，配合班主任工作，以学校为根基，认真

【考试反思】

作者：史怡珂

这一大周，我们进行了一次大考试——小升初。

虽然今天，我们已考完了，但我觉得我考的并不是很理想，虽然我走进了英华的大门，但也只是普通班。我还没有用出自己的“洪荒之力”，但还有机会，我一定要在下一场期末考试中，争取考上英华实验班，然后找到隐藏在心中的“洪荒之力”，然后发挥好自己的“洪荒之力”，争取考上免费生。

但这不是说说就可以实现的，在今后我一定要好好学习，努力完成老师布置的作业，最后复习学过的知识，把它们掌握好，我相信，这样的我可以考上英华实验班，这样的我可以考上英华免费生！我一定要让爸爸妈妈为我而自豪！为我而骄傲！加油！我一定可以！

【考试反思】

作者：张家硕

小升初考试已经过去了，虽然我考上了初中，但是我的分值实在是太低了我两科加起来一共才一百四十六点五分，初中对小学的录取值才一百四十分。稍微一放松，就会考不上。

我想我之所以能考这么低，是因为自己把会写的写完之后，没有充分的利用剩下的时间，来检查和思考剩下的题；还有在做题的时候应该是没有好好审题所以才考得这么低，如果审题的分我加起来也低扣我四五分；还有一点是数学如果我能多预习点，

跑操自从从小广场上转移到操场上，跑步量也增加了不少。

昨天天气气温刚刚开始回温，我穿上了带毛的卫衣，在跑步时，老师也是临时将两圈改为三圈，我刚开始也不觉得很困难，跑个一千米对我来说十分轻松，但刚一开始跑，太阳公公就从云层里探出头来，射出耀眼的光芒，顿时感觉身上火辣辣的，本来穿的就厚，再加上太阳的，直线照射一圈还没跑完，自己就已汗流浃背，感觉自己在蒸桑拿。三圈下来累，也不是很累，就是太热了，卫衣已经全湿透了，贴在背上很难受。

今天收到了昨天的教训，将带毛的卫衣换成了短袖。跑操时虽然在太阳下跑步也很热，但确实比昨天舒服太多了，一天1200米，确实有点让我吃不消，昨天第一次不是太累，但今天就有些乏力了，身体素质这个东西真不是一天就能练好的，需要日积月累。在跑步时，我也测了一下心率，平均心率也是出意料的高到了162次每分，要不是有记录，连我自己都怀疑是是手环坏了，我远高于正常运动心率水平，可能是因为我故意缓慢呼吸为了锻炼耐力的原因吧。

跑操可以增强自己身体素质，也是学校长期以来的习惯，要坚持下来。

我为什么要晨跑？因为我想增强体质，煅炼身体，于是，我就决定每天早上起来跟爸爸去晨跑。妈妈说：“那是需要持之以恒的运动煅炼的！”

刚开始的第一天，爸爸叫我起床，我很困，心里的“小懒虫”说：“我还是很困，让我再睡会！”可是，再不起来，就没时间了……我终于战胜了心里的“小懒虫”，一骨碌爬起来，刷了牙，带上计步器就出发了。

一出门，一阵秋风吹过面颊，丝丝凉意，把我全身的细胞都唤醒了，来到公园，小鸟在欢快地歌唱，早上的空气特别清新，让我精神倍爽！好几位公公婆婆正在悠闲地挥舞着太极剑，有的还伴着音乐跳扇舞、打太极拳。走近一看，还有位爷爷在练倒立，真厉害，看得我目瞪口呆，“向阳，快跑起来！”爸爸在前面喊着，对啊，我也赶紧跑，可不能输给公公婆婆们！

回到家我一看计步器，居然跑了5000多步，爸爸只有4000多步，真开心！爸爸说：“晨跑，难在开始，贵在坚持！看你能坚持多少天！”我心里暗暗下了决心：一定会把好的习惯坚持下去的！

开学一周了，由于初一新生军训的原因，上周一直没有跑操，上周六初一也是军训结束。过了一个中秋假期，回到学校，终于迎来了两个多月不见的跑操。

我们从初二生至初三，跑操的地点也由小广场变成了一圈400米的大操场上，第二节课一下课，拿起课本就像操场东北角走去，一下子直穿整个操场，好在本班队伍正在处于阴凉地带，使跑前阅读那几分钟不用被晒着。

听着主席台上老师发布的口令，开始跑了起来，刚开始队伍还算整齐，但到了后面，真是越跑越散，之前在一圈200米左右的小广场上，班与班之间的距离也就那几米，很好把握，到了一圈400米的操场上，班与班之间的距离成了十几米远，速度稍微一慢，距离就拉开了好远，跑的时候被主席台上的老师批评了两次，然后速度就直接升了一个档次，接着队伍就成了散兵游勇。我好在开学后经常在操场上跑步，身体素质接近了上学期的状态，面对跑操很轻松，但是因为快一阵慢一阵，让自己的呼吸乱了节奏，岔了气，强忍着腹部的疼痛坚持了两圈，两圈结束后，只能说跑操的速度过快，两圈还行，但三圈就有点勉强，全操场到处都是掉队的人。

迎来了跑操，我一定会坚持到底，克服困难，不掉队不请假跑操打卡第一天。

上体育课时，老师总是看到同学在讲话。老师就规定，哪一小队有人讲话就整队罚跑。

那一节课，老师重新分队，我被分到第四小队。我很不高兴，因为我那队有个很会讲话的女生。老师先带领同学们做热身操。那个女生忍不住和同学讲话。我正要提醒她们，老师喊道：“因某位同学讲话，第四小队罚九圈。可以跑完四圈先回来做热身操，然后再跑五圈。中间不能走路，走路的加三圈。”

我们小队惨叫一声，“为什么？就让那个讲话的人自己罚嘛！干嘛连累大家，跑这么多，很累的！”但老师并不理会，还大声吼道：“快去跑！不然再加三圈！”我们赶快开始跑，我跑了三圈就受不了了，再看看那个女生，她还在跑第二圈呢。那个女生跑步原本就慢，加上圈数又很多，肯定受不了，自作自受，还牵连我们，我心里一直愤愤不平。

老师和同学都认为她肯定会改正，这次罚得够狠。但她依旧这样，老师觉得罚了白罚，就懒得罚她了。我觉得应该想一个办法，能治住她就好了。