每天燃烧300卡路里1个月能瘦多少斤

【篇一：燃烧我的卡路里】

苏子玉

妈妈总是说我是个大胖子，肚子圆滚滚的，像个大皮球。于是，我就立志要减肥，去锻炼身体。

我们先从跑步开始锻炼。妈妈用手机开启了一个跑步软件，可以记录跑步速度和距离。刚开始的时候，我跑得很慢，而且觉得很累，气都喘不过来，都快倒下去了。我第一公里居然用了十分多钟，妈妈说这速度太慢了，比走路快不了多少，我说：“累死宝宝啦！我不想跑了。”妈妈骗我说：“就要到终点了，加油！”我又咬牙继续跑。跑第二公里的时候，我的速度加快了，用了八分多钟，妈妈夸我很棒，我也很高兴，决定以后坚持跑下去。后来，只要妈妈有时间，都会带我跑步。目前，我的最好记录是每公里6分03秒，全家人都夸我好厉害！

虽然我每次跑步都很累，出很多汗，但我每次都有进步，我要坚持跑下去，燃烧我的卡路里！

【篇二：燃烧我的卡路里】

孟季冉

我的运动故事有很多，今天我就要给大家说一说我的运动故事之一——跳绳。

跳绳是我坚持最久的一项运动，从上幼儿园大班的时候就开始练习了。刚开始不会跳，跳一下就卡绳，慢慢的掌握技巧之后就越跳越好。一段时间后，我觉得自己跳的很好了，不想再练下去想放弃了，但是妈妈说：“好不容

今天上午放学的时候孙老师给大家带来一个大的惊喜——八年级也可以参加下午的拓展运动会。”哇“一时间，全班同学们欢心沸腾。

首先由男生组参加的第一场竞赛，比赛的规则为：由四名同学托住道具，其中一名同学顶着一个大球钻到道具的窟窿里，这项活动需要所有人步调一致，快速稳健前行，当跑过终点线的那一刻同学们都哈哈大笑起来。

其次，女生组上阵，大家刚开始配合的有些不太默契，慢慢地全组成员都进入了状态，同学们调整步伐，一起喊口号，顺利的抵达到终点。

这次拓展运动会的召开恰到好处，因为期中考试刚过，同学们都还处在分数的紧张期，拓展运动会用它特有的生动活泼形式让同学们放下紧张的心态，身心愉悦的投入到活动中，操场上的笑声和闹声就像一串串美妙的音符放松着每个人的心情，大家在拓展活动中增强了团队合作的能力和集体荣誉感，增进了彼此之间的友情，使班集体的亲情感更加浓郁。

“拜拜甜甜圈，珍珠奶茶方便面……”这首《卡路里》唱得真好！为了让我有一个健康又强壮的体魄，妈妈给我报了舞蹈兴趣班（有中国舞和爵士舞哦！），让我每周都能有三天时间彻底燃烧我的卡路里。

今天周六，又到了我每周3个小时运动的时间了。我们的舞蹈课第一部分是热身运动。先是压腿，在压腿的时候，我感觉我都快要骨折了似的，但我咬咬牙还是坚持了下来，老师鼓励我说：“纤语表现真棒！”

接着就是背脊训练了，背脊训练包括：两头起（头和脚一起翘起来），跷跷板（手和脚轮流翘起），双手起，双脚起和仰卧起坐，简直是挑战了我们的极限呀！

再来就是下腰，老师说：“会站下腰的举手。”嘿嘿，这可难不倒我，而且我还能站下腰抓到脚了，这可是我一直在学在练的一个技能，可把我高兴坏了。

最后就是倒立，偷偷告诉你：“我是我们这个舞蹈班里第一个学会手撑着能倒立的哦，是不是很厉害呀？”

第二部分就是美丽的舞蹈学习时间了。我们排练的舞蹈是《缅桂花开朵朵香》，这可是舞蹈9级的姐姐们都不敢尝试的舞蹈哦！一开始我也有点退缩，大孩子们都不敢尝试，我们能行吗？但是我想到了妈妈经常教我的一句话：世

一个月三十天四个星期多一点，你可能会说很漫长，也可能会说很短暂，但我更觉得一个月前的今天仿佛在昨天，因为记忆却那么犹新。

当我发现我快要回家时，却发现一个月过了，这个月过的没有人情味，没有一点印象，这一个月都好像没有过，但日历上一张张撕下的天数却在上升。我们在随时间流逝时父母也都在慢慢变老，我们慢慢长大为什么他们却慢慢老去，是什么造就这种规律？是时间，时间不会为谁停留，它永远的转动着，转走我们的难以解开的复杂心情，转走了我们的欢声笑语。时间也转动了地球，让四季替换，同时也转走漆黑的夜晚换来黎明的曙光。

时间让我们淡忘了不属于我们的回忆，从而拥有新的记忆，淡忘从来不属于谁，也不曾离开过谁，只不过是我们想它的时候它就会出现，若平时人们想排斥它便消失的无影无踪。

在我们的生活中我们很多人拥有这样的一颗心态，让时间的流逝来淡忘它，来过滤，从而让我们的心境得到净化，也可能是生活的不好，或者有规律生活，逐渐淡化出自己的生活规则，去顺应别人安排好了的路，从而边的被动。

“拜拜甜甜圈，珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡，拿走拿走别客气……”伴随着火箭少女101的《卡路里》的是一个胖女孩此起彼伏的喘息，这个女孩就是我，为了减肥，我整整努力了一个学期！

从小到大，我就是一个企鹅般胖胖的女孩，脸圆，小肚腩突出，爬个楼梯都气喘吁吁，所以，好看显瘦的衣服都与我无缘……这一切，我都能忍受，可上个学期，连最疼爱我的老师都说我胖了，这让我的自尊心备受打击！没办法，为了这个配合时代的审美观，我必须减肥！

俗话说得好：“世上无难事，只怕有心人。”每天清晨，我总是早早起床，到学校后面的公园里跑一圈。一开始晨跑时，我总是累得气喘吁吁，经常一边跑一边休息。可到了后来，我竟爱上了跑步！在公园里，跑步的同时既可以减肥又可以欣赏风景，岂不妙哉！

除了晨跑，我每天晚上还要做健身操！当音乐响起时，我就举起手不怎么协调地跳起来，这时，便会惹得全家哄堂大笑，但我丝毫不在乎，哼！胖子的心酸瘦子岂能懂得？

或许是皇天不负有心人，经过我一个学期的奋斗，我终于瘦了9。5斤！看着秤上的数据，我激动得热泪盈眶。再看看镜子中的自己，嗯，肚子小了，下巴尖了，整个人也好像长高

【庄园停水一个月】

——黄子轩

炎炎夏日，艾玛正和她的朋友打水仗。突然，庄园主的声音在广播里响着：“因为庄园内水资源缺乏，所以欧蒂利丝庄园停水一个月，请各位做好准备。”

艾玛愣了一下，飞快地跑去花园，拧开水龙头，却发现一滴水也没有流出来，艾玛瘫坐在地上，双眼无神地看向前方，咒骂声在庄园里弥漫开来：“天呐，庄园主为什么不早说，我们都还没准备好呢！”“哇！没有水，我们怎么办啊，天气这么热，干什么都需要水，洗漱要用水，整理卫生要用水，煮饭要水，洗澡要水，庄园主又不让我们走出庄园，这可怎么办才好啊？”艾玛叫了几个朋友，到庄园里寻找水源。他们呢把找到的四箱矿泉水，平均分给了庄园中的人。

一个星期过去了，艾玛正瘫在床上，一动不动，想节省体力，尽量不用水，此时，她最害怕有人来找她借水，她的水是全庄园最多的，但是，到目前她的水也不多了。阳光把她身上的水一点一点地蒸发掉，使她不得不做起来，又喝了一口水。

一个月过去了，最后半瓶水也被喝完了，艾玛舔了舔干干的嘴唇，决定再等一会儿。她在迷糊中听见庄园主说：“庄园内发现了一处新的饮用水源。庄园不再停水了。”艾

“时间不待人。”眨眼间已经六年级了，而我却只想着成绩，忘了一件平凡却又特别重要的事情……

快月考了，我急匆匆地翻着数学笔记，这时隐隐约约听到同桌对我说了一句话：“最后三个月了，你还是打算只和书本在一起吗？”我望了一眼他，看到他眼角的泪水，依然自顾自地看起笔记来。因为想到自己还有很多内容没有复习到，便也没太在意更没有去想这句话的含义。

过了几天，见许多同学都买了《同学录》在班上传来传去，互相留言作为毕业前的留念。我却拿钱买了一些作文书，因为我觉得这玩意并没有什么用。许多同学来找我给他们写同学录，我都以没时间为由拒绝了。

一次午休，我把所有作业都写完了正要看作文书时，在拿书的那一刹那我看见了同桌的同学录，闲着没事就翻了一下。那是一本淡蓝色的本子，左上角写了同学录三个较大的字，本子的中间在一块黑板上写着：时光不老，我们不散。书上还有一些小星星，十分精致。翻开本子，里面有一行留言写着：最后三个月，愿我们永不散场。我怔了一下，回忆起月考前同桌说的那句话。最后三个月……我看了看语文书，六年级了！what？我都没在意，现在六年级了。我又看了看时间，快四月了，只

光阴似箭，日月如梭。转眼，我来运城国际学校以经三个月了！在这三个月里，我成长了吗？我进步了吗？让我与他一起说一说，这三个月发生的事情吧。

他说：你是一个掉儿郎当自由散漫的帅小伙。

我说：我从小到大都这样，这是我的风格！

他又说：你以前是一个懒人，整天到晚只知道吃吃喝喝，放了学为应付老师写作业，写完了就去玩。

我说：现在不一样了，我来到了运城国际学校，这有很多好老师，让我的生活变的有了规律。

他说：我听说这有许多课程，你给我讲一下吧。

我说：我们有外教，吉他，轮滑，健美操，足篮球，跆拳道，美术，写字，看书，语文，数学，科学，声乐，舞蹈，英语等课程，到了初中会有更多的课，还会有很多有趣的社团。

他又说：我又听说，那的教学方法好，可是好在哪呢？你给我讲讲呗。

我说：我认为，我的变化就在这里，我们是玩着上课，这让我们在快乐中学习，不再像以前一样上课很枯燥无味，尤其是国际的数学课，它让我的大脑一直在转动，让我们彻底把这道题理解透了才行，以前我不会作挑站单，到现在的可以把题变的有难度。枯燥无味是我以前对语文的评价，可是到这里就不一样了，我们的语文课堂十分活跃，我现在在语文课上都积极发言，在这里我的作文水平提高了许多，以前我写的全是流水账，现在我的作文开始有了内容，开始会

人面对太多的事，太多的希望，哪怕有方向，有理想，也会迷茫。

时间如沙，记忆如影随形，一个月的高中生活就在我手足无措中度过。可我的脑子还是一片空白，没有任何可思考的，一堆作业，一片学生，上课，下课，上课，下课……像复印机似的一遍遍复印着昨天的事，我不想这样，至少……至少让我记住昨天，而不是没有任何兴趣像完成使命般过着所谓的日子。

如今，一个月招呼都不打，就走了，背影都没给我留下。

我一肚子的懊恼，月考就像判官似的让我恐惧它下的判书，我知道我没有办法，没办法阻止任何事物放缓一切不顾的脚步，所以我只能自我思考，想潦草的字和知识的不牢靠，越是这样我越心慌，越是这样我越反感，怪只怪自己太逞强吧！太逞强的让自己不知疲倦的练字，让自己牢记每个知识点，让自己坚持写完每一科的作业，一字一题都不落，生怕自己错过，可我知道心静才能写出好字，找对方法才能懂得学习。知道归知道，它和清醒是另一回事，有些事并不像说的那么容易，就像成功人说到自己成功是怎么办到的一样，不是说别人办到你也办得到一样，这世间有太多因素的牵绊和阻扰，这会使你比别人多付一倍的努力才能得到。

哭哭笑笑，哭了笑，笑了又哭，一切不过是兜着弯子绕，一千多个日子

小弟弟已经有五个月大了，他不再是光头，也会慢慢发音了，嘴巴也变馋了……但他还是那么胖，那么可爱。

他在床上的时候，我去看他，发现他长头发了，以前他刚刚剪完头发的时候，他的头远远看过去像灯泡一样。现在他有头发了，不过，有一些长得长一点，也黑一点儿，有一些长得短一点，也黄一点儿，好像一个小草坪有些草长得高一点，有些长得低一点。阿姨说弟弟的头发像熊猫一样，一块黑一块白。

他也会发出很多声音了，比如说“哈！啊！咕……”有时候说出一串话来，我们听不懂，他还笑了起来，真让人感到无奈。

他现在嘴巴很馋，不管看见什么都抓起来放进嘴里，他最喜欢的就是吃手，可是奶奶不让他放，他刚把左手放进嘴里，奶奶立马把它拿出来，可是在拿的过程中，他又把右手放进嘴里，就像打地鼠一样。我们吃饭的时候他也很想吃，想吃得眼睛都要掉出来了。

我觉得小弟弟以后会变成一个“小馋猫”的，因为他的嘴巴实在太馋了。