儿童营养早餐怎么搭

昨晚我把闹钟调到6：30，今早我6：30准时起床了。什么……？你问我为什么这么早，只为给妈妈准备一份特殊的母亲节礼物——营养早餐。

昨天我就在脑子里想好了几样妈妈爱吃的东西——荷包蛋；煎饺；稀饭；咸菜；养乐多（奶）；水果（西瓜、梨、苹果），为了今天有突出的表现，我还是有精心准备，特意请教了爸爸一些东西的，如：烧法，电器的用法。所以我今天是有备而来的，一起期待吧！说做就做，我这就开始了。

首先我要煮稀饭，因为都做足了功课，所以这个太简单了。米我用手抓两把，洗干净，水放三碗，电锯锅按下“稀饭”键即可等着吃了。然后我要做荷包蛋和煎饺，这两种看似挺难的哦，可是我有一个法宝——电饼铛。哈哈，这可是个做早餐的神器，煎牛排，烤肉，烤虾，煎蛋，煎饺煎饼等等，可以说无所不能呢！操作很方便，电源插上，开关打开先热锅，锅热后往锅里倒少许油，如煎鸡蛋，鸡蛋敲出放进锅里，“煎蛋”键按亮，盖上锅盖3-5分外后自动就烧好了。同样的方法煎饺子，但煎饺时间稍长要6-8分钟，期间我充分利用时间，如水果、倒水、拿好奶、咸菜，一切都特别的顺

“营养餐”三个字对生活在农村经济条件不富裕的家庭的我来说是个新名词。所以，我很想知道营养餐到底是什么，并翘首期盼着。

营养餐终于发下来了，并且每天上午两节课后变着花样准时发放，从不间断。营养餐有牛奶、面包、雪饼、蛋糕、火腿、鸡蛋等。营养餐让同学们个个垂涎三尺；营养餐让同学们精神充沛，营养餐让同学们拍手称扬。

随着时间推移，我渐渐地明白了：营养餐原来是党中央、国务院关心我们青少年的身体健康，安排一百六十多亿钱为我们农村义务教育中小学生提供每天三元的营养膳食补助。在享用营养餐的同时，我掩卷沉思：几千年来，我们伟大的祖国无时不在为人民的生活而奔忙操劳。经过半个世纪的艰苦奋斗，神话般的完成了一个又一个奇迹。中国这条巨龙腾飞起来了。如今，我们不仅免费上学，还发生活补助；爸妈种地不交任何税费，反而有补贴；看病就医有补助；买家电有补助……想着想着，我情不自禁的说：我们现在多幸福啊！

三元钱的营养餐，看似虽小，但她包含着伟大的党和政府对我们的殷切希望。饮水思源，在政府妈妈的怀抱享受着春天般的关怀，享受着他甘甜乳汁的同时，我将把这中感恩的激情变成学习的动力，将来成为祖国有用人才，把祖国建设的更加美丽富饶。

营养餐，你

一日之际在于晨，一顿营养的早餐可以让我们开启精力充沛的一天，投入到学习和工作中。但是，你知道如何合理搭配营养早餐了吗？

先让我们从吃早餐前开始。不少人习惯早起五六点钟起床后吃早饭，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但是事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。正确的做法应该是起床后先喝水补充睡眠时消耗的水分，活动20至30分钟后再吃早饭。

接下来我们再来聊聊早餐该如何正确搭配，美国每天桌上的早餐大多是煎蛋、培根肉卷、土豆煎饼或甜甜圈等，而英国人每天早餐却是三明治搭配橙汁或其他食物。不同的国家每天吃不同的食物，中国人大多以油条配豆浆作为自己的早餐，其实这种吃法同样不利于健康，油条高温油炸中营养素被破坏并产生癌物质，对人体健康不利。此外，油条跟其他煎炸食品一样，都存在油脂偏高、热量高问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合油脂量明显超标不易长期使用！所以尽量要少吃这种食物。

最后，我们来谈谈自己日常生活中吃的早餐。你可能会说：“我每天在外面吃，餐馆的小吃不但美味还十分快捷。”如果你是这样的，那你就错了。外面的小吃在制作中吸入了大量灰尘，不利于消化。早餐最好在家里解决。而我，就更不用愁啦！我的妈妈

今天我们将要举行一场全年级的比赛，这是一场比较有挑战性的比赛，叫做搭纸牌比赛。

同学们早早的来到了礼堂，认真地听老师给我们讲比赛规则。比赛规则是这样的：四个人一个小组，每个小组都有一副纸牌，可以把纸牌搭成自己喜欢的样子，但是最后会量“纸牌塔”的高度，搭得最高的一个小组就是比赛的赢家，比赛时间为20分钟。

规则说完后比赛开始，每个小组都开始了它们的创作，但是有个别小组不认真对待比赛，在一旁玩了起来。几乎每个人都尽自己的全力在“建”塔，脸上挂着从来都没有过的严肃，有的组员在放纸牌的时候手一直在抖，生怕会把纸塔碰倒。有的组员从头到尾都不说一句话，因为他们担心一出声，嘴里发出的声音就会把纸塔震倒。还有的组员连大气都不敢出一口，因为怕一吹气就把纸牌吹倒。到现在我还记得比赛是有多么的紧张。一开始，我们组搭了很多次都没有搭起来，发现别的组已经搭得搭得很高了，我紧张地把手捏成了拳头，手心里面都快冒汗了，心里好像有十五只吊桶打水——七上八下，没有一个底。我低着头紧紧地咬着牙齿，下定决心我们一定要把54张牌搭完。经过我们不懈的努力后终于搭好了纸塔，我们连忙请老师来帮我们量高度，老师量了又量，最后

“一日之计在于晨”可见早晨的重要性。“早饭吃得好，午饭吃的饱，晚饭吃得好”可见吃一顿好的早餐有多么重要。现代中式早餐一般有豆浆、全麦面包、鸡蛋、绿豆粥、豆腐脑、燕麦粥等早餐食物。西式早餐一般有豆腐蒸蛋、自制酸奶、酸奶玉米饼、吐司披萨、紫菜蛋饼、胡萝卜等早餐食物。

中式早餐与西式早餐的区别在于中式早餐比较简单、易做，西式早餐比较精致、复杂。但不管是中式早餐还是西式早餐都包含着父母对孩子浓浓的爱。

每天早上，妈妈都会给我熬一碗浓浓的粥，煎一个美味的荷包蛋，还会炒一两个小菜。每到吃饭，妈妈都会把好吃的菜夹给我吃，我感觉我是全世界最幸福的一个小孩子。

在一个暑假的早晨，妈妈病了，爸爸又在沈家门，而我也不怎么会做饭。妈妈看着我为难的神情，想要起床给我做早餐吃，我急忙把妈妈扶上床，走下楼下去做早餐吃。正在我考虑做什么菜的时候，妈妈走了下来，熟练地拧开煤气，往锅里倒了一点油，又把鸡蛋从冰箱里拿出来并打到锅里，等到鸡蛋的一面冒出泡泡时迅速地翻了一个面。一会儿，两个香喷喷的荷包蛋就出锅了，接着妈妈又把米淘了一下，又把红薯切好放到锅里。然后妈妈又把昨天做的包子拿出来热了热。20分钟后，红薯粥就好了。妈妈把饭菜摆到桌子上，

暑假里，我参加了湘西夏令营。给我印象最深的一项活动是搭帐蓬。

首先，我们看示范老师怎么做。只见老师手拿着两根铁棍，把它们接起来，合成一根大铁棍，还把另外的也接起来就完成了第一步准备工作。第二步，老师把棍子交叉放在帐蓬里面使帐蓬鼓鼓的，再钉上钉子固定就行了。

该我们实践了。我仔细回忆刚才老师的动作，那情景在我的脑海浮现。我先把两根棍子接在一起，另外两根也一样。把棍子交叉是最难的，我费了九牛二虎之力才将一根棍子接上可剩下的怎么也接不上了，我的脸一阵红一阵白。这时，我的搭档王哲走过来了，问：“要不要帮忙呀？”我害羞的点了点头，于是，经过我们两人齐心协力，终于搭好了帐篷。

这时，我才明白，求助也是一种力量。这次活动给我的印象真深啊！

“我学着，一个人成长，爱给我能量，梦想是神奇的营养，催促我开放——”无数次被小小的虫茧感动，它是否也曾有过梦想？梦想的舞台属于每一个人。茧的梦想或只是化蛹为蝶，但生活给我们的梦想需要我们成就未来。

我的梦想多年未变——考上复旦。记忆中稚嫩童声一遍遍地重复，信念坚定不移。

但前行的路又怎会一帆风顺。青春的热血渐渐沸腾，体内的不安风因子隐隐躁动。我对学习的疏离，最终由成绩来打脸。数学考试的排名一下子掉落，堪堪悬在班级第十。梦想的气球在我玩闹松懈时，又悄然飘离，慢慢远去，那么理所当然却又令我措手不及。回家自然少不了劈头盖脸的责骂：“别说复旦了，就你这成绩，艺校选花旦都不要你！”尖利的语言伴着响烈的摔门声，如同炸雷般，几乎要把我的耳膜刺穿，直戳内心。闭上眼，只见梦想化作一缕轻烟，消散于眼前，而我却无能为力。

忆起从前，忆起那只有自己，才能尝出的，那追梦的万般滋味。滋味长啊：感觉自己离梦想又近了一步，恨不能告以全世界的巨大喜悦；因为自身原因与良机失之交臂，心中的苦涩不言而喻；只因能离梦想再近一步，拼尽一切，咬牙切齿的不放弃……那时的我拼

“啊！你别太用力啊！别！别！别！你快走开啊！”咦？这是什么声音呢？哦————原来是宋诏桥小学504班的同学正在进行小组纸牌搭高竞赛啊！快跟着我来看一看吧！

我们的班主任先讲了一下游戏规则：可以用折、剪、拼、搭的方式，一副纸牌搭一个，至少两个，最后测量时手不能扶着，若在测量前倒塌，本次成绩就为无效，最重要的一点是不能影响别的组！

“开始了！”随着老师一声令下，各个小组激烈地搭了起来。先说说我们小组吧：只见我们小组分为了男生组和女生组，男生组飞快地搭了起来，没过多久就搭了40多厘米了；女生也不甘示弱，先搭了一个牢牢的底座，然后又剪又拼的万分小心的把纸牌一层一层地插上去，稳固级了，就算倒了重新扶起来也不会散。正当我们都沾沾自喜时，只听见“哄”的一声，男生组的纸牌都倒了，他们各个沮丧万分。果然老话说得好“心急吃不了热豆腐”，“还有20多分钟呢！”这时，不知谁喊了一声，男生组又重新振作起来，由于吸取了上一次失败的经验，这次搭得更加小心了，最后搭得比上次都高了，“老师，老师，快过来

开饭啦！今天的晚餐会是什么呢？

瞧一眼餐桌上，啊哈！是我最喜欢的牛肉粉丝配煎鸡蛋—爸爸的杰作。

牛肉粉丝是爸爸的拿手菜。将牛肉炖熟，切片。用牛肉汤煮粉丝，接着放西红柿、辣椒和调料，以及这道菜中不可少的一分子—切好的牛肉片。这样煮出来的粉丝滑滑的，软软的，口感极佳。还有番茄与辣椒的搭配，不仅酸辣可口还能去除身上的湿气，真是一举两得。

在品尝牛肉粉丝时最不容错过的就是品尝牛肉。这牛肉泡得软绵绵的，极易撕开。蘸点辣酱放进嘴里，立刻会感到身子一暖，不愧是这道菜的主角啊。

在品尝这等美味的同时，怎能忘了配菜—煎鸡蛋呢？它虽然单吃没味，但如果蘸上辣酱，味道就会改善很多。咬一口，就会感觉鸡蛋的香脆感与辣酱的火爆感霎时遍布全身，让你胃口大开，吃得津津有味。同时还为身体补充了蛋白质、维生素、氨基酸、钙、铁、脂肪等等营养成分，多好啊！

晚餐很快被我们一扫而空。由此可见，营养又美味的晚餐人人都爱。

中午，外面刮起了大风，不能出去玩了，于是我决定用积木搭一个城堡。

城堡分为两层，我先找来了说明书，照着说明书拼好了一个小餐桌，上面摆着两个水杯，一个茶壶，一块巧克力，一个蛋糕，还有各种美食，吃的虽然是假的还能让我们流口水呢！

我又拼好了一个洗手池，洗手池的颜色非常丰富，有粉的，紫的，蓝的，绿的……

一楼还有一个楼梯，楼梯是可旋转的，有一个机关，把机关拧一下，楼梯就会展开，再反着拧一下，楼梯就会收回。一楼最引人注意的是一扇门，把小人放在一块积木上，推一下那块积木，门就开了，小人也会站在门中间！

二楼，有一个双人床，是用深紫色和白色积木搭建而成的，床上显得又整齐又舒适。还有一个吊灯，吊灯可好看了，五彩缤纷的，拼的时候只用了三种颜色，可是拼完后呈现出许多颜色。也许因为吊灯用的积木是透明的，三种颜色的积木透过水晶颜色的积木颜色就会有变化吧。

最后，我把两层搭了起来，一个非常好看的城堡就“诞生”了！

用了好几个小时，我终于把城堡拼好了。真是“功夫不负有心人”啊！