实战化练兵备战

我的课外生活丰富多彩，跆拳道是其中之一，特别是有次实战训练，让我难以忘记。

“刘一漫、李沐阳、实战对抗！”黄教练为了提高我们的竞技水平，准备让我和李沐阳来一场实战。

我在这个班中跆拳道水平是数一数二的，所以有必胜的信心，我穿好保护自身的护具，便载着红方的希望走上了“战场”。

但我一看到对手后，就怕了。因为对手比我大一岁，还比我高好多，所以我有些害怕。

“双方就位，戴好头盔，开打！”

“呀——”我大喊着向对手发起了进攻，我左边一个横踢，右边再来个腿攻，然后来个漂亮的侧踢，踢到对手的头了。厉害！我一下子得了4分。

对手不会就此甘拜下风，这次，他主动对我发起了进攻，使用左右横踢，反超回来了3分，他还觉得不够，又继续猛攻。我只好一直后退。NO！要退到场外去了，退出界了是要扣分的！唉！只好靠蛮力了，我冲上去，跟对手左一腿右一腿，近距离交手了无数次。

“上半场比分9：7，各方选手休息！”我一定要好好休息，下半场好好发挥，因为我只比对手高了2分而已。

下半场开始了，大概对手取胜心切吧！对手毫不留情地向我扑来，使出浑身解数踢我，我想

说一件让我又爱又恨的事情，那就是每个星期四跆拳道的实战课了。相信学跆拳道的同学都知道，只要到了较高的级别，我们就会多了一节具有挑战性的实战课了！实战给我留下的印象特别深刻。

还记得我们第一次打实战时，我们都穿上了各种护具，看上去就像一个胖胖的卡通人物——“大白”。我的搭档是我的好朋友周沝凝。我们一开始都不知所措，一脸茫然的我们都呆呆地站在原地。后来在教练的指导下，我们才学会了一点点的基础动作。等到越来越熟练的时候，我们就开始尝试进行30秒的对打。“嘟——”教练吹响了哨子，我开始快速地进攻。周沝凝也不甘示弱，完美地防御和反击，看上去甚是轻松。我用尽全力，加快进攻速度，提高防御能力想获得胜利。短暂的三十秒飞快流逝，比赛就结束了。我们两个满头大汗，教练说，我们两个踢得都不错，我还比周沝凝高了三分。我高兴极了，但也在心里告诉自己：虽然这次赢了，但也不能骄傲，要继续努力！

实战虽然让我得到了许许多多的快乐与欢笑，但有时我却不怎么喜欢上实战课。

“五一”小长假后，我们又开始上实战课了。这次，教练让我们配合练习高位横踢。我们一个个都戴上了普通头

“啪！啪！啪……”猜一猜我们班的同学在干什么呢？没错，我们正在练习跳绳和跳远，为明天的考试备战呢！明天我们将要迎来进入初中的第一次体育考试，我们班所有人都十分重视。体育考试的分数是70分，这么高的分值可是关系到期中考试的总分啊！所以每逢课间同学们都拿着跳绳跑到楼下练习跳绳和跳远，我也不例外。

这不，下午下了第二节课是一个大课间，同学们都利用这个时间去练习。跳绳对于我来说压力不大，我一分钟可以跳一百二十个以上，但是为了拿到一个优秀的成绩我一直在练习，试着向一百六十六个挑战！我练了好几次，可往往都是刚开始跳的好，又轻又快，后面稍微错一个动作，手脚配合就开始乱了，不是脚跟不上，就是手摇绳的速度跟不上，而且每次只要停一次再跳时就没劲儿了。后来我渐渐掌握了跳绳的技巧，就是刚开始跳时千万别停，保持好跳绳的节奏，尽量不出错。

练了会儿跳绳后，我们又练习起了立定跳远，这个可是我的弱项。第一次我和王琪涵一起跳，王琪涵跳了一米九六，而我却只跳了一米六五，十分明显我和王琪涵的差距很大，这说明我还要继续练习。看我跳的不好，王琪涵开始教我跳远的姿势：“跳远时双脚要与肩同宽，手臂向上摆，前脚掌着地，后脚跟抬起来

不同的时间，不同的地点，我们可能在做着同一件事；不同的心情，不同的目的，我们却被同一种行为所统一。备战中考，那是我迄今为止，经历过最感人，最难忘的读书场景……

时间：中午12：30。

地点：初三教室内。

人物：初三四班全体学生。

情节：迅速吃完中午饭的孩子们，在班主任老师的催促中此时都已东倒西歪睡着了。老师心疼这些每天做试卷到半夜一早又要来上课的孩子们，中午是唯一可以稍微休息会儿的时间，很宝贵。

富有韵律的分针秒针伴着轻微的鼾声在教室内嘀嗒行走，这是一间看起来一片狼藉的教室，课桌上下，走道里，都堆满了学生们的复习资料，看着这些，班主任越发心疼。班主任悄悄看着熟睡的孩子们，心情很复杂，不想让十四、五岁的少年们就要背负如此沉重的课业，可中考的临近令老师内心再煎熬也只能告诉孩子们：“再坚持一下，中考完就可以好好睡觉了。”此时的她，默默走过同学们的身边，或给孩子悄悄披上外套，或从孩子胳膊下取出压着没来及合上的书，或从地上捡起飘落的试卷……。

“不对，这是错的，应该开根号！”寂静的教室被一个梦中呓语的孩子所打破。

“什么，什么，说啥呢，哪个根号不对？&

走过白雪皑皑的冬天，迎来了生机勃勃的春天，运动会的脚步也慢慢地向我们走近，平常空荡荡的操场上也迎来了忙碌的身影。

今年的运动会与以往不同，我们不仅变成了学哥学姐，这也是我们最后一次运动会，大家都很珍惜这次机会，都想在低年级面前做出个榜样，也想证明自己的能力。每个人都在努力的备战运动会，每个晚上100，200米的运动员努力的超越前一天自己；800米的运动员每天用耐力寻找前进的方向；接力的运动员每天在寻找彼此的默契；跳远的运动员每天跨越着她们前进的脚步，穿白大衣和算数的同学用她们灵活的大脑和身体编写着属于她们的成功，跳大绳的同学速度越来越快越来越精准，越来越有默契。

当然，最重要的就是开幕仪式。为了开幕仪式，我们认认真真地练习走队列，不容疏忽，认真的眼神，朝气蓬勃的面孔，迎着太阳，我们前进。这里也有老师的付出。老师为了我们列队，放弃了休息和吃饭的时间，一直在旁边指导，嗓子也变得沙哑，原本参差不齐的列队也变得井然有序，整齐划一。

随着时间的推进，运动会的日子离我们越来越近，我们一定不辜负老师的重望，让我们共同努力，为班级争光！

随着时间快速流逝，市实验操作比赛已经临近了，于是，虞老师开始了魔鬼训练模式。为此，她还帮我们去编程兴趣组请了假。

勃朗宁说过：“一个人不论做什么事，失掉恰当的时间，有利的时机，就会前功尽弃，良机只有一次，一旦坐失，就永远得不到了。”所以说，这次比赛的机会我一定要好好抓住，千万不要轻敌。

还记得从上学期开始，当时指导我们的大肚子张老师规矩非常严酷，每测试一次都会淘汰一些队员。那个时候，能不能“活”到最后都是我们最担心也是最关心的。当张老师宣布即将淘汰的学员时，大家都提心吊胆的，有的屏息凝视，侧耳倾听；有的低头不敢看老师，假装摆弄手中的笔；还有的装作一副洒脱的样子，其实心里紧张得很……当张老师宣布完毕时，那些被淘汰的同学都会拿着本子与铅笔盒，垂头丧气地走出教室，虽然张老师也鼓励他们不要泄气，但是他们毕竟失去了一次机会。那些幸存的同胞都暗自高兴，虽然没有表露出来，但是不能高兴太久，因为马上就要投入下一次的准备。谁都不知道下一次淘汰的会是谁。

因此，每个人都不敢掉以轻心，包括我。在学校，一有空我就会拿出纸来背，一直背到口干舌燥，滚瓜烂熟为止；在家里，做完学校的作业我会继续默默准备，

尊敬的各位老师，情爱的同学们，早上好，我今天演讲的主题是：备战期末联考

天道酬勤，只有不惧寻寻觅觅的寂寞和艰辛，才能有激动人心的鲜花和掌声；只有不畏冬日的寒冷和昏暗，才能享受春天的成功与喜悦；只有不避无数次风雨的洗礼，才能喜见灿烂的阳光和彩虹；只有不怕学习的压力与困难，才能在期末联考中取得理想的成绩。

要想取得理想的成绩，首先要拥有一个健康的身体，一种平和的心态，更要拥有丰富的知识和学习技巧，以诚信的态度面对。

在紧张的学习中，平时要注意保暖和适当的体育锻炼，拥有一个健康的体魄。

与此同时也要学会缓解学习压力，合理利用分分秒秒的时间，投入各科学习中。同学们已经有了学习的压力，整天忙忙碌碌，生活在紧张的学习氛围中。压力有时候也是因人而异，不要让压力成为阻碍学习的绊脚石，要让他成为学习的动力。沈从文，“文革”的打击，让原本激昂垐肆的年轻作家，落入了人间地狱，成天面对的是鄙夷的目光，甚至沦为博物馆里的公厕清洁工。然而在这非人的处境中，沈从文顶住生活的压力，在写给表侄黄永玉的信中，仍能写出“这里是荷花”的话语。学习也是如此，要学会在紧张的青春里活得精彩。满怀无限的希望，拨开心中的暮霭，让年轻有活力的我们沐浴在温

早在初一的时候就有初三的学长忽悠我们这些低年级的小孩，听得最多的是：哎！同学我给你讲，咱们学校的伙食可好了，你听听那高大上的名字，樱桃肉，虾仁烩冬瓜之类的，一听就十分的吸引人，可真正进入食堂才发现这完全是两码事。还有这样的：这所学校啊什么都缺，唯一不缺的就是你这种才华横溢的天才，但具体是真是假便是另外一回事儿。

对这些疑信参半的各种传言我们都一一体验，最终有一点价值可信度的向往便是初三会延时熄灯的消息了。

这无疑是个最好的消息！尤其当我们被迫在无数个在黑夜里打着灯在被窝里赶作业的时候，便不由自主的开始幻想自己光明正大的在寝室赶作业的样子。而更有一些志向高远的朋友，早把这一切的一切都了如指掌，在八百年前就暗暗的在心里打起了自己的小算盘，现在终于盼星星盼月亮把初三盼来了，终于可以大显身手。

开学的第一夜，依稀还可以看见她们伏案小书桌的身影，103寝室尤其突出。江老一进来就像炸开了锅一般七嘴八舌的问道：“江老，今晚几点熄灯啊？”“江老，今天可以写作业吗？”江老师面对诸多疑问稳如泰山一脸淡定的说到：“我不太清楚，你们可以写一个申请，找班主任签字后交给我。”一听这话103的成员心里有了底

今天上午我参加了跆拳道馆组织的第一次实战对练。在教练的指挥下，同学们先进行了热身活动，然后各自穿上自己的护具然准备进入实战对练习。

对练开始了，教练安排我和一名蓝方同学对练。随着教练一声令下，比赛开始了。对方用横踢一次又一次来攻击我，都被我灵活地躲开了。该我反击了，我用一个组合横踢加下劈，结果一下把蓝方对手打哭了，原来他也是新手但是胆子有点小。就这样我赢第了第一局的胜利。第二局开始了，对手换成了另一名蓝方同学，比赛一开始，我们就扭打在一起不相上下。你一个横踢我一个横踢地对打着，结果我已经扣掉了4分对手才扣了2分。我心想这样下去我会输的。突然，我观察到他的一个弱点，他每踢完一个动作之后，都会休息一下，我就趁此机会，猛地跳到他的身后，用一个旋风踢加一个横踢踢到了他的头部，对手应身倒在地上，教练判定“十分有效！”，就这样我又赢得了第二局的胜利。

这就是我第一次参加跆拳道实战的经过。

四月底就要召开校运动会了，这个消息像长了飞毛腿一样很快就传遍了学校的各个角落，全校炸开了锅。

我们班也沸腾了，同学们都按自己的特长到苏老师处报名参加各种各样的比赛项目。一下课，大家都把苏老师团团围住，有的拍着胸脯说自己是实力派，肯定能为班级争光；有的毛遂自荐说自己是班干部，班级活动理当做冲锋手；有的请求老师让他们试一试，也过把运动健将的瘾；还有的七嘴八舌地为老师推荐心目中的运动强者……可是各班的参赛选手名额是有限的，这回供大于求了，苏老师索性大手一拍，下了命令：让实力说话！

命令一下，所有期望参加运动会的同学都利用大课间和体育课来加强训练。

今天阳光明媚，空气清新。做完操，我就迫不及待地对周围的同学说，“谁帮我测一下八百米。”曾郑伟摘下他那宝贵的手表，挺身而出说：“我来帮你测。”“好！”曾郑伟一声口令刚出，我就像离了弦的箭一样地冲出了起跑线。刚开始我的状态非常好，每一步都感觉很轻松。可是，到了最后一圈的时候，脚愈来愈沉，仿佛灌了铅似的，呼吸急促，浑身好像没了一丝力气，速度也明显慢了下来。我正想放弃这次测试的时候，突然耳边传来阵阵鼓励声，闻声看去，原来