徒步前后的拉伸运动

人生的意义不在于你拥有多少财富，也不在于你拥有多么帅气、清秀的脸庞。而人生的意义在于你徒步去过多远的远方。

居里夫人，这是个大家众所周知的人物。她一生拥有过多少次的获奖！但她并不在乎这些，她将自己的诺贝尔奖杯给孩子们玩。她只会在乎自己去过多远的远方，而前往远方的路途是艰辛的，没有什么其他的东西，只有用自己的双脚前行。徒步，远方！

再说说世界四大文化名人中的屈原吧。他的形象不断地在变迁。在20世纪50年代人的眼里，他一生的历史是同旧贵族腐朽势力做斗争的历史。在70年代人的眼里，他是一个与儒家对立的法家诗人。在80年代人的眼里，他又是一个病态狂人。可是在他的年代，他在别人眼里又是怎样的呢？在他的年代，君王昏庸，他有过“怨灵修之浩荡兮，终不察夫民心”的感叹。但他又遇到官员的排挤而遭到贬黜，又有“既替余以蕙纕兮，又申之以揽茞”的可悲。但他还有“亦余心之所善兮，虽九死其尤未悔”的心志。他虽收到如之大的屈辱，他却也始终保持着选择远方的抉择。他不顾别人的冷言热讽。只顾风雨兼程。最终自刎于汨罗江，他那惊叹千年的一跳，却没有放弃，而是在另一个世界徒步走向远方。

五柳先生，这个耳熟能详的名字，指的

中国自从改革开放以来就成就举世瞩目。中国正在崛起，中国一步步走向富强，迎来中国历史上的空前盛世。经济繁荣，社会稳定，人民安居乐业。

我的家乡——肇庆，在改革开放以后，也有不少显著的变化。

在改革开放以前，百姓在肇庆的生活条件状况不太好，城市的发展缓慢，楼房没有那么高也没有那么多，公共设施比较简陋。

在改革开放以后，是肇庆在历史上发展最快最好的时期。实现了经济社会跨越发展，走上了又好又快的科学发展轨道，全市经济持续稳定发展，社会各项事业进步繁荣，人民生活水平显著提高，文明法治、和谐安康、生态环保肇庆建设加快推进，获得“国家历史文化名城”、“中国优秀旅游城市”、“国家园林城市”、“国家卫生城市”“2008年中国最具投资吸引力城市”等荣誉。

在工业方面，改革前1978年，肇庆全市的工业总产值只有10亿元。但在改革开放后，工业发展激飞猛进

在科技方面：改革开放以来，我市科技服务体系不断完善，科技创新水平不断提高。2000年以来全市实施各类科技计划325项，获得国家级科技进步奖2项、省级科技进步奖38项

改革开放初期，我市

暑假里，我参加了青年时报组织的莫干山自然探索夏令营。夏令营的活动丰富多彩：有提高生活技能的磨豆浆、制作特色团子、插秧苗；有考验胆量的高空攀岩、溜索、划草；有团结合作的撕名牌、打地鼠、真人CS……但最令我难忘的是磨炼意志的徒步莫干山。

第三天一早，我们一切准备就绪，开启了这段充满了艰辛与汗水的旅程。

一开始，大家的力气都还充足，几个年纪较小的同学又蹦又跳，我也与别人一路说说笑笑。仰望天空，太阳闪着金色的光辉，那白云自由地飘在空中，沐浴着明媚的阳光。碧蓝的天空，滴翠的山林，一切都是那么的悠闲，又是那样的美好。

可是渐渐地，我们头上的汗珠增多了，有几个同学已是累的汗流浃背，气喘吁吁。整支队伍的行进速度在减慢，大家的步履也是越来越艰难。望着那高耸入云的山，蜿蜒的路，遥远的距离，我们不禁感到很有压力：这么远的上坡路，我们，爬的上去吗？

带队的辅导员察觉到了大家的疲惫，赶紧给我们送来矿泉水补充水分，每隔一段时间让我们坐下休息，同时不断地为我们加油打气。辅导员的热情感染了我们，一路上，队伍传来了连续不断的加油声：“加油！努力！坚持就是胜利！”在队员们的互相鼓励下，我们又重振了旗鼓。

然而好景不长，时近中午，太阳仿佛

国庆节的第二天，我和爸爸妈妈一起参加了灵芝破的徒步活动，这一次的路线是：灵芝坡-龙湾沟村-大散塬-鱼脊岭-黑虎庙-千年古橿树-苏村乡坂里村，总长是23公里，这个徒步距离对我来说史无前例，不过更具有挑战性。

一大早，我和爸爸妈妈吃完早饭就来到了灵芝坡，已经有很多人聚集在这里，有同学，有老师，有家长，都是为了参加这一次活动，一起登山、赏景。

首先，我们和璞玉班一起来到了大散塬，在这里，我们站的高，望的远，这里既能看到山西的风力发电机，也能看到燕子山，从这里，可以看到太多东西了，让人目不暇接。

吃过加点，璞玉班就下山了，我们还要继续向前走，我们翻过了一座又一座的大山，来到了一座信号塔下面，这里有一小片阴凉地，在这里，我们小休息了一会儿，接着，我们就又出发了。

我们翻山越岭，中午来到了一块山顶上的平原，这座山顶的颜色五彩缤纷，有粉色，有紫色，有绿色，有黄色……真是美丽极了。

老师说，我们就在这里吃午饭，我拿出了一直没有吃的面包片，抹上果酱，刚吃了一口，突然想到好东西要分享，于是，我就慷慨的又加了好几片面包，跟同学们分享，一起吃中午饭。

吃完午饭，李老师指着前面的两座山说：“我们面前的这两座山像不像一头骆驼？”我

哇塞！你知不知道？我上个星期日去徒步了，那实在是太累了。但是，这次活动让我明白挑战的品质。因为挑战多了，你会发现，你无时无刻都在挑战，所以，让我们一起来挑战自己吧！

“哈哈哈……终于可以去徒步喽！”我高兴得要死，于是，我们一家三口就登上豪华大巴，前往“最美乡村”——溪头村。

经过了两个小时的是行驶，大巴车可算停下来了。一下高速，就狠狠地把我们扔了下来。那时天气可炎热了，大家跃跃欲试，我也很开心。就这样，徒步开始了。

一开始我们先走山路翻过了不知几个山头，我觉得我们落后了，走了好久，才望到有人烟的地方。

远远还可以望到水渠的水在快速地流动，只见领队走上水渠旁的小土坎，那小土坎只有30厘米宽，水逆流着，右边则是5米的高高的水坝，摔下去肯定骨折。我本来平衡力不好，走久了还头晕。大约走了800多米，终于走到头了，我双腿都麻了。

刚走完水渠又要走上山路了，结果，悲剧发生了，我摔了个仰面朝天，被草刮破了8个伤口。领队姐姐马上用碘酒给我的伤口清理，我想：呜呜……我为什么要来这个鬼地方，也许我不来还可以在家里吹空调看电视，打游戏，吃零食呢！呜

今天，我们整个六年级去京西古道徒步，在大巴车上，我一路都在想京西古道会是什么样子的？我对这次的徒步活动期待不已。

到了目的地，我们便开始徒步了，老师带着我们爬上一个个上坡，我边爬边欣赏着旁边用刀刻画出来的画，那画上则是一个小孩拿着瓶子去打酱油，而旁边的妇女则在洗衣做饭。爬着，爬着，我似乎感到有些累了，我看着我们班的同学，他们也似乎觉得很累，我突然听到了蒋姜说的话：“哎呀，还没正式开始，怎么就这么累啊，后面一定很累吧！”话音刚落，我抬头看着前面的路，“还有这么远啊！”我在心里默默地想到，“加油！马上就能到了，李香园再坚持一下！”我默默地为自己打着气，终于，我们爬上了山顶。接下来，老师要带我们到一个空地里面去做准备活动，因为马上就要正式地开始徒步了！我既紧张又激动，紧张的是：马上就要做准备活动了，万一有的准备活动太难了怎么办？万一我不会做怎么办？激动的是：马上就能爬真正的山了，所以做那些准备活动都是最关键的。准备活动结束啦，那么意味着我们就要正式地开始爬山了。

我抬头往上看，“哇，这才是真正地徒步！是真正考验我们的时候到了！”只见那一个个古道由石头搭建而成

在一个炎热的夏天，我参加了一个18公里徒步的活动，就是从南关厢出发走到皮革城，再转回南关厢，这样算一圈，要走这样4圈。

刚开始，人声鼎沸，你追我赶，人们一个个生龙活虎，神气极了，连我也是，都认为这样太简单了。可是，才走完一圈，就有人走不动，退出了。开始走第二圈时，有的人不断擦额头上的汗水，有的人坐在一旁休息去了，有的人甚至干脆回家去了。长长的队伍，人逐渐少了起来。而我呢，也打算放弃了，但是爸爸在一旁不断鼓励我：“加油，一定要坚持！”

我艰难地走完了第三圈，已筋疲力尽，疲惫不堪，第四圈竟还要计时。对于我来说简直就是晴天霹雳，我对爸爸说：“我要累坏了，不想走了。”“如果你真的坚持不下去了，就停下吧，但是，今天如果你能走完这18公里，你一定会为自己感到自豪！而且以后回忆起来也是很有意义的。”爸爸说。我听了，心想：只要功夫深，铁棒磨成针。只要我再坚持一下，就走完了呀。于是，我咬紧牙关拉着爸爸的手，跟在他后面坚持走完了第四圈。这一路上，不断有人向我竖起大拇指，我心里越来越轻松，脚步也越来越轻快。终于走完了，我用了四十五分钟。太棒了！我在心中为自己欢呼着。

因为我第四圈走得很慢，到达终点时

7月底，妈妈跟我说：“辛苦了一个月，周末带你去放松一下，好不好？”我以为妈妈要带我出去旅游，愉快地答应了。

第二天一大早，妈妈就把我喊醒，早早地出发了。开了很久的车，到了一个很偏远的山里，下车的时候，妈妈才跟我说，我们是要去山林里徒步穿越的，问我怕不怕？我看到很多叔叔阿姨，也有几个跟我差不多大的小朋友，有这么多人觉得就是出来游山玩水的，有什么好怕的！

徒步一开始，路比较好走，我走得很快，结果没多久，路越来越难走了。妈妈说，因为是徒步穿越，所以走的都是没开发的山路，基本是前人一脚一脚踩出来，有的地方甚至没有路。

我们从上午九点多开始走，走到下午三点多，路上有满是泥水的窄窄的路，有独木桥，有小溪，我最喜欢走小溪了，还可以玩一下水。一路上很辛苦，好几次我都走不动了，在叔叔阿姨们的鼓励和帮助下，我坚持走完了全程。

回到露营地之后，我马上去洗了个澡，躺在床上不想动了。可是，妈妈说，楼下的叔叔阿姨们在做叫花鸡、竹筒饭，还有烧鱼。都是我以前没见过的，我就马上从床上起来，跑到楼下看大人们制作美食，还跟一起徒步的小伙伴玩了起来。

虽然徒步穿越很辛苦很累，可是晚上有美食可以吃，有星星可以看，还能认识新的小朋友，真是很开心的一次活动。

我和哥哥，还有几个亲戚来到了武隆，因为我们报名了46公里的徒步旅行。这46公里分为两天，第一天要走24公里，第二天要走22公里。9：30出发，17：00必须要到达目的地。

一大早起来，赶着吃饭和坐车，都非常不容易，经过一小时车程，我们终于来到了徒步起点“仙女山”的山脚。只见一声发令“砰”，开始了！

我们一个个拄着登山手杖，向前走着。这一群人里，有男、有女、有老、有小，一个个信心满满的走着，一点也不见着累：小孩活蹦乱跳的，冲到了最前面；老人们体力充足，紧追不舍；大人们成了殿后，慢吞吞地走着。

我们走着走着，来到了辽阔的仙女山大草原。那里有奔腾的骏马、会哞哞叫的小牛、还有可爱的绵羊。我慢慢的接近他们，但他们总是被我吓跑了。

离别了可爱的小动物们，紧接着又听到了一声火车汽笛响了起来，那是有趣的仙女山小火车。

到达了6公里的补给站，大家喝足了水，又继续上路了。不到一半的路程，我的脚就有些酸痛了，但是我想：要是说出来，那就太丢人了。所以，我一定要坚持下去，只要13：30之前能够走到15公里，那就轻松多了！

到了午餐时间，但我们却只能吃一些零食当做午餐。比如说：面包、豆腐干、薯片……唉！出来

在考试之前我很害怕，连知识点都记不住，整天提心吊胆的。就怕考试考不好，回家被妈妈骂。

一个星期一的下午，正在上数学课，我们的数学老师在很认真的讲着课，我们也在很认真的听课，生怕考试考不好。有一个人偷偷讲话，被老师发现了，结果被老师狠狠的批了一顿。我知道，老师这也是为了我们好。想让我们能考一个好成绩。

到了考试的那天，我早早的就来到了学校，想多看一会儿书，多记一些知识的，准备考试。

考试的时候，我就特别后悔，因为我有一句高尔基的名言没有认真背，考试一紧张就一点都记不起来了。兼职后悔死了。

考完试之后，本来就紧张的心更紧张了，生怕自己考不好。一是怕妈妈失望，二是怕老师批评。自己就在心里祈祷，祈祷自己的成绩不要太坏。在拿到成绩单的时候，我差点激动得跳起来，成绩真的还不错哦！可我知道这次的成绩纯属侥幸，自己并没有掌握好所有的知识点。下次考试我一定会再好好努力的！