支扩怎么保养和饮食

【《狐狸和葡萄》扩写】

何雨珂

这是夏天里最炎热的一天。火辣辣的太阳烤着大地，世界就像是被关进了一个巨大的烤箱里面。这一天，不管你是谁，都会被晒得汗流浃背。小花小草都被晒得晕乎乎的，耷拉着脑袋；小猪在泥里打滚，大象扇着蒲扇般的耳朵，在用鼻子给自己洗澡；知了也热极了，“知了，知了，知了”叫个不停，把人们吵得心神不宁；小溪被毒辣的太阳晒得滚烫。

这时，从远处的森林里走出来一只狐狸。这只狐狸原先贼眉鼠眼的，一双深绿色的、像绿宝石一样亮晶晶的眼睛在凹陷的眼眶里骨碌碌地打转，走路从来都是蹦蹦跳跳的，一条红红大大的尾巴翘得老高。可现在呢，脑袋耷拉着，吐着红红的舌头，大大的尾巴拖在地上，好像要擦出了火星一般，手上拿了个空瓶子，亮晶晶的眼睛都黯淡无神，走路摇摇晃晃，仿佛下一步就会倒下去。它想：要是能在这样的天气里，喝到一杯冰镇葡萄汁那该有多好啊！

突然，它闻到了一阵香气，它立马判断出这是葡萄的香味。它那黯淡无神的眼睛一下子就亮了起来，拖在地上的尾巴也一下子翘了起来。因为，远处有一大片葡萄园。

它以最快的速度奔向那块葡萄园，等跑近了一看，哇，葡萄个个都圆滚滚的，颜色成绛紫色的，它们似乎在说：“来吧，来吧，快来吃我们吧！”可

这一天晚上，没有月亮，几颗星星也藏在那几丝微云里，荒草萋萋，几棵枯萎的大树围成一条杂草丛生的小道，在深林深处还时不时传出几声狼鸣，杂草中隐隐约约的有两对绿幽幽的眼睛。

远处传来一阵阵脚步声，是一个健壮的屠户挑着一个担子，担子里只剩下几根粘着少许肉丝的骨头。这时，他放下担子，他从兜里抓了一大把钱，美滋滋地数着钱，嘴都合不拢了。突然，屠户感觉身后一凉，他缓缓地把头转了过去：“狼呀！”好险！两只狼离他只有数步之遥了。屠户一把把钱塞进兜里，抓起担子，猛得加快步伐，可是狼也加快了步伐，像影子一样怎样也甩不掉，没有丝毫想离开的意思。

屠户吓得脸都白了，他实在跑不动了，只好从担子里抓了一块骨头扔给了它们。一只狼停了下来围着骨头嗅了嗅，而另一只狼还在紧紧地跟着屠户。屠户又把一块骨头扔了过去，那只狼嗅了嗅骨头，在那停了下来。屠户本以为自己安全了，顺手用衣袖擦了一把汗，喘了口气，可是先得到骨头的那只狼又追了上来，还对屠户做要向他扑咬的姿势。“我的妈呀！还不走！”屠户又吓出了一身冷汗，赶紧加快步伐。骨头没了，可是那两只狼还像原来一样追赶着屠户。

屠户越跑越慢，可狼越跑越快，屠户害怕狼前后夹击自己，心想：我得找个地方，能让我

森林里热极了，太阳像一个大火球炙烤着大地，白云都被烤焦了。大地上，小花小草无精打采地耷拉着脑袋，都被晒蔫了，原本喜欢溜达的大狗熊躲在自己的洞里，知了在树上不停地喊着“热死了！热死了！”连活泼可爱的小狗也懒洋洋地趴在树荫下吐着舌头，不停地喘着气。

有一只狐狸，它渴极了，它的毛发一块一块的脱落了，嘴唇已经干的有裂缝了，他无精打采，一步一步地往前慢慢的走着，他一边走一边说：“我已经好几天没喝水了，再不补充水分我就要变成‘狐狸干’了！”这声音小得仿佛在跟人说悄悄话。

又饥又渴的狐狸，忽然看见了高高挂着的紫葡萄，它们一个挨着一个，像一个个小朋友围在一起做游戏。仔细看，每一粒葡萄都是那么可爱——葡萄皮光滑溜溜的，里面都包着葡萄的果实，它圆溜溜的，在阳光的照射下活像一个个紫水晶。它们对着下面的狐狸说到：“来吃我们呀！我们的果实软软的，酸中带甜，甜中带酸，可好吃了！”

狐狸看着葡萄兴奋极了，连忙向葡萄跑去，他蹲在地上努力往上够。第一次，他用尽全身的力气努力一跳，唉，就差一点儿了！接着狐狸又使出浑身的力气往上一够，哼！为什么还是差一点儿？第三次，第

一天，一只狐狸穿着红色的衣服在森林里找吃的。它的眼珠在咕噜咕噜地转，它饿得有气无力了，它想：怎么森林里，一个吃的也没有？它都要快饿死。

走着走着，狐狸觉得还是先休息一下。它抬头一看，有一只乌鸦嘴里叼着一块肉，于是狐狸想这肉一定十分鲜美，“这肉要是我的就好了。”它自言自语地说。它馋的直流口水，口水都快流成了一条小河了。

它想了想，突然想了一个好办法，于是狐狸笑眯眯地对乌鸦说：“乌鸦先生，您好吗？”乌鸦想狐狸肯定想骗它，于是乌鸦没有回答，后来狐狸又摇摇尾巴说“您的孩子好吗？”乌鸦看了看狐狸，还是没有回答，狐狸心里想着：难道乌鸦已经知道我的诡计了吗？

过了一会，狐狸想起来，听说乌鸦最讨厌别人说它丑，那我今天就来夸一夸它。于是狐狸对乌鸦说：“您的羽毛真好看，麻雀和您比起来可就差多了，您的嗓音真好听，您就唱几句吧！”乌鸦听了狐狸的话，实在忍不住了，就唱了起来，“哇”的一声，肉就掉了下去，狐狸赶紧扑了上去，一溜烟跑了。

这下，乌鸦才反应过来，原来狐狸是在骗它，它下次再也不相信狡猾的狐狸了。

这是夏天里最炎热的一天。火辣辣的大太阳在天上炙烤着大地；知了在树上不停地叫着“热呀！热呀！”小鱼即使在河水里也被晒得有气无力了，游都游不动；高粱被晒得弯下了腰，一向火红的裙子也垂了角；一向不怕热的荷花仙子，都拿起自己碧绿的小伞，才敢继续跳“扇子舞”。

这时，从不远处的森林里走来一只狐狸。这只狐狸全身姜黄，一双无神的大眼睛迷茫地左右望着，双脚机械地走着，走两步摔一跤，走两步摔一跤，还时不时伸出舌头舔一舔早已干裂的嘴唇。它手上还拿着一个瓶子，从乌黑的眼圈里可以看出这只狐狸已经有好几天没睡好、没吃好了。汗流浃背的它早已没有了以往那神气活现、唯我独尊的样子。

狐狸拖着双腿不知走了多久，一股香甜的气味窜进了他的鼻子里，狐狸连忙顺着气味走去，看到了一个葡萄园。狐狸快步走了进去，只见晶莹剔透的紫葡萄挂在翠绿的架子上，它们微微地摇晃着身躯，好像在笑着说：“快来尝尝吧！”那些葡萄看上去美味又多汁！十分诱人！狐狸就像看到了救命源泉一样，快步走到了架子下。

狐狸看了看紫莹莹的葡萄，咽下了嘴边的口水，眼珠一转，计从心来。狐狸环顾了一下四周，认真地挑拣了一块又大又圆的石头，用力地朝葡萄扔去，葡萄掉下了一

在一个炎热的夏天，天上的太阳像一个大火球，树上的叶子都被晒蔫了，土地都快裂了。整个森林静悄悄的，小动物们都在家里吹着空调，懒得出来寻找食物，树上的知了一直在叫“知了，知了！”

森林的不远处，有一个身影，它就是狡猾的狐狸，它有着尖尖的耳朵，长长的尾巴，身上的毛火红火红的，还有那圆溜溜的黑眼珠。可是今天实在是太热了，狐狸不像以前那么神气了，因为它呀，好久都没骗到过东西吃啦！它饿得尾巴都耷拉下来了，走一步停一会儿，走一步停一会儿，还小声嘀咕着：“这天这么热，一……点儿……食物……都没有，热死……了……”

突然，狐狸闻到了一阵葡萄的香味，顿时两眼发光，向着有香味的路飞奔而去。那晶莹剔透的葡萄，在阳光下闪闪发光，像一颗颗紫色的钻石，好像在说：“我们很甜，快来尝一尝我们吧！”狐狸看到那又大又圆的葡萄，高兴得一蹦三尺高，一下就跑到葡萄架边。

狐狸在葡萄架下跳了一下，由于葡萄架太高了，够不着。它想：“肯定刚才没吃东西，没有力气，才够不到。&rd

中国的饮食文化源远流长，甚至可以追溯到神农氏时代。古人有云：“生饕餮心者，吃客也。”从《红楼梦》可以看出他所体现的大户气概，小资情调的饮食格局。要享有大观园里的美食美器，要花大把银子，要花大把时间，要花大把心思，否则就连一壶茶也喝不到。做一碗茄子，要用几十只鸡做辅料，恐怕连曹雪芹也只是想出来的，这是大户气概。但贾府里的姐姐妹妹胃口都不大，吃药的兴趣远大于吃饭，这是小资情趣。当然，这种大户人家的生活并不是我们这些平民百姓可以享受到的。在我的记忆中，最深刻的不过是饭桌上的”常客”——鸡。

鸡肉既细腻又便宜，鸡脖子肉味婉约，鸡翅肉修长柔软，鸡胸背肉厚实好味，鸡骨软脆，鸡腿健美，鸡爪耐嚼，鸡的五脏六腑都能下酒。鸡的全身上下，一丝不落，都是美味。由于鸡的做法颇多，所以一年有大半的时间都在吃鸡，但最为朴实美味的就莫过于堪称人类文化遗产的鸡汤了。且说我家惯例，鸡是用瓦罐炖，早晨起火，晚上起锅，鸡油全被熬出，汤面一片金黄浓郁，热气不起，油重之故也，类似于过桥米线。鸡肉酥烂，取根骨头都可划开，一缕缕浓香入口。鸡汤是百搭神器，既不喧宾夺主，又有默默奉献鲜甜之味，所以士大夫们大爱之，觉得有君子风

《红楼梦》是小说而不是《饮膳正要》那样的饮食专者，因此，小说中所写到的食养食疗只能是根椐情节发展而设置的。《红楼梦》是一部伟大的现实主义小说，艺术的真实来源于生活的真实。所以小说的特殊食品又不是凭想象而杜撰出来的。

第一，红楼饮食，具有富贵气，《三国演义》的饮食中充满了“阴谋”，有一股阴森森的‘杀气’，《水浒传》的饮食大碗酒肉，吃人肉包子，充满了‘绿林气’，《金瓶梅》的饮食中以酒为媒，充满了“淫邪气”。《红楼梦》中贾府是京中八公之一，“诗礼之族，钟鸣鼎食。”平日里，林黛玉，秦可卿吃的”人参汤”“燕窝粥”不是几钱几分，而是一开口就是“一两”，这需要庄稼人劳动几年呢？

第二，“红楼饮食”具有日常化、生活化的特点，小说在描写世族之家的日常生活。因此，曹雪芹在生活细节的描写方面特别显现人的艺术天才。在家宴小集是茶酒并用，至于具有食养疗品快的鲜嫩水果，小姐丫鬟们常吃的千果，更是花样翻新，经手不断，在其节日生活食品的列单名目上，亦可见这个世族日常

古人云“民以食为天”，至今也如此。

但在二十一世纪的我们更注重的是饮食的质量和安全，也叫“绿色饮食”。

不过，现在很多食物都不能吃。一些不法商人尽干着缺德的事情。比如：在猪肉、牛肉中注水；蔬菜中有过量残留的农药；制造火腿喷洒敌敌畏；生产泡菜使用工业盐——。这些都让大家提心吊胆的过日子，时常会问一问自己，当今到底该吃什么才是最安全、最有利于健康的呢？真希望国家卫生部门要采取严厉的手段，制止他们干这样违法的事情。

那么我们怎样才可以“绿色饮食”呢？首先，要吃多种食物，少吃零食、多吃蔬菜、水果、鱼类、豆类、蛋类、肉类都不能缺少。因为我们正处在长身体的发育期，均衡的营养才能提供我们健康成长的需要，所以挑食的坏毛病也得统统改正。

食品营养固然重要，但是食品安全却不容易忽视。俗话说：“祸从口出，病从口入。”的确，在买东西的时候一定要看清楚保质期，是否有质量认证标志，三无产品再便宜也不能买。

特别是在学校门口贩卖的各式各样的零食，即便东西琳琅满目，令人垂延欲滴也不能买。以前我就很喜欢这些食品，看着上了色素的食品，不仅吸引人，吃在嘴里的味道还很鲜美。

饮食不仅仅是满足身体的物质需求，同样承载着文化和味蕾的享受。当下，低脂轻食流行，更多的人开始追求健康饮食，而只有科学饮食才能成就健康生活。

科学饮食对垃圾食品说“不”。从校外小店货架上琳琅满目的膨化食品，到大街上随处可见的爆米花，从酸辣爽口的魔芋爽，到深受喜爱的大辣片，从小摊上各式各样的糖果，到烤箱里滋滋冒油的香肠鱼丸……这样的垃圾食品对身体有很多危害。尤其是身为小学生的我们，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，所以我们要对垃圾食品说“不”。

科学饮食要讲究营养均衡。如今，亚健康已经成为很多现代人的通病，而平衡膳食、合理营养才是科学的饮食方式。我们要养成不挑食、不偏食的习惯，挑食、偏食很容易引起营养失调、免疫力低下，身体发育不良，这极大地影响了我们的健康。作为祖国的花朵，未来的接班人，我们应该形成科学均衡的饮食习惯，提升自身免疫力，从而保证强健的体魄。

科学饮食，不盲目跟风模仿。事实上流行的“健康生活”错误百出，不要盲目计算卡路里。计算热量是个麻烦的无用功，我们日常消耗和进食的热量值根本算不准，而对于不同的营养素，即便提供相同的热量，对健康产生