板栗和什么搭配营养价值高些

板栗，又有毛栗，风栗和魁栗等别称，素有“千果之王”的美誉，在国外还有“人生果”这有趣的名字。为什么呢？因为它营养价值非常丰富，果实中含糖和淀粉高达70。1%，而蛋白质则有70%，比众人皆知的土豆还高一点哩！而含有的维他命C，B1则比胡萝卜还丰盛。真可谓，小个头，大营养啊！

可要吃到板栗却是个难事。板栗通常长在树上，板栗树又有25米到40米高。爬也爬不上，够也够不着，摇也摇不下来，只任其像一个个淘气的小姑娘，在上面拍手欢笑，手舞足蹈，真够让人气得……呼——好不容易用杆子挑下来几颗板栗，却有孰不知，一个个迷你炸弹正落到自己的头上，把头发都变成方便面了。折腾了一俩小时，终于给全弄下来了。可一个个又像小海胆，又圆又扎手，那细小的针扎到你手里，可不是闹着玩的痛。所以，取板栗时切记得带手套啊。脱了一件羽绒服，却殊不知板栗们竟还穿着一件棕色的小毛衣。费了九牛二虎之力，脱了这件，金黄金黄的果肉，终于出来了，我爱死这个黄金果肉了！

花费了这么长时间得到的板栗，味道怎么样呢？想必这是大家都想知道的一件事吧。一个圆滚滚的球跳进了嘴中，将它咬成两瓣，顿时一股浓香扑面而来。

9月到了，秋意也悄悄降临。这时，天气渐渐凉下来了，阳光没有夏日般灼人，人们也走出家门，走向田野。远方的山林里，透出了斑驳的黄绿色，田野里的稻子、大豆已经成熟，等待着人们来收割。每到这个时候，板栗也熟了，这时候我就会去做我最喜欢最开心的事情——打板栗。

板栗的营养价值很高，再加上味道不错，许多人都会去林子里找，我也不例外。一到板栗成熟的时候，我就让老爸带我去打板栗，在爷爷家，板栗树不是很多，即使我们四处寻找，找到的板栗也寥寥无几，这时候就需要把板栗打下来，但树的位置较高，没有足够长的竹棍，该怎么办呢？

这时，我拿起石头向树上砸去，“哗“的一声，掉下来一些零星的板栗球。我便跑去找到了它，那里地很不平整，我们必须要把板栗球带到平地上去处理，我用指尖掐住他的一根刺，小心翼翼的带回来。途中有时因为地不平整，身体摇晃，手上稍不注意，球上的刺就扎到了我，疼得我嗷嗷直叫。到了平地之后，我用双脚踩着刺球的两边，用力掰开，很小心地将里面的板栗挑出来，就这样我们得到了不少的新鲜的板栗，些板栗还未完全成熟，板栗壳还是黄白色的。

休息时，不由得我回忆起几年前在外婆家旁边的林子里，那里地上到处都是板栗，根本用不着打，大家只需要擦

十一到了，爷爷家后山的板栗成熟了。假期的一天，阳光明媚，我跟着爷爷、奶奶摘板栗，我们准备好打板栗的工具：篮子、手套及打板栗的竹竿，说说笑笑上了山。

我带着好奇的心情来到山上，抬头望去，粗壮的板栗枝条，茂密的叶子，大大的、绿绿的；一些被压弯了腰的树枝上挂满了一个个板栗。有些在秋风的吹拂下，笑得咧开了嘴，露出了红红的肚子。以前，我一直都以为板栗就是看见的模样，是棕色硬硬的外壳，有些油光发亮。今天我才知道板栗的真实形状，原来它们是绿色的外衣，像是软软的球，长得真像一个个小刺猬呢！

我迫不及待地举起竹竿就往树上打，除了打下几片树叶，一个都不肯下来，一着色，我就拿着竹竿乱捅一气。奶奶看我滑稽的样子，连忙跟我说：“快到一边去呆着，不然板栗下来可有得你受了。”我一听赶紧到旁边躲起来。

只见奶奶竹竿一抖，满树的“小刺猬”便蹦着跳着落了下来。看着这些板栗，我着急地拿起一个想仔细观察它们，谁知被它们刺了一下，好痛啊！这时奶奶告诉我：“不要着急，先打好板栗，等回到家，用火钳把它们夹出来，不然用蛮力是不行的。”原来吃板栗有这么多学问呢？我还以为很简单呢！

装着满满一篮板栗，我兴高采烈地回了家。煮熟后的板

今天，我一大早就起床了，洗漱过后跟随婆婆(奶奶)到坡上去打板栗。

我们走到板栗树前，婆婆关切地说：“林祥，你快让一下，不然板栗身上的刺会扎到你！”我后退了几步，看婆婆站在田埂上，举起长长的竹竿用力地打在树枝上，那些裂开嘴笑的板栗娃娃欢蹦乱跳着离开了树妈妈。我觉得很好玩，情不自禁地说：“婆婆，我来试试，你先歇一会！”婆婆便把竹竿递给我。

我拿着竹竿，可竹竿不听我的指令，左右摇晃着。我尽全力稳住竹竿，然后再用力打下去……板栗像一颗颗小流星坠落下来。看到那可爱的板栗从树上下来了，我便接二连三地打着。可没几竿子，“哎哟！”——我的手腕像被千万颗刺扎了一样，我顿时丢下手中的竹竿，叫婆婆帮我扯一下手。处理之后，我觉得我的一双手还特别特别酸疼。我又稍微活动了一下，手便好了些。

哎！打板栗还真是不容易啊！

“营养餐”三个字对生活在农村经济条件不富裕的家庭的我来说是个新名词。所以，我很想知道营养餐到底是什么，并翘首期盼着。

营养餐终于发下来了，并且每天上午两节课后变着花样准时发放，从不间断。营养餐有牛奶、面包、雪饼、蛋糕、火腿、鸡蛋等。营养餐让同学们个个垂涎三尺；营养餐让同学们精神充沛，营养餐让同学们拍手称扬。

随着时间推移，我渐渐地明白了：营养餐原来是党中央、国务院关心我们青少年的身体健康，安排一百六十多亿钱为我们农村义务教育中小学生提供每天三元的营养膳食补助。在享用营养餐的同时，我掩卷沉思：几千年来，我们伟大的祖国无时不在为人民的生活而奔忙操劳。经过半个世纪的艰苦奋斗，神话般的完成了一个又一个奇迹。中国这条巨龙腾飞起来了。如今，我们不仅免费上学，还发生活补助；爸妈种地不交任何税费，反而有补贴；看病就医有补助；买家电有补助……想着想着，我情不自禁的说：我们现在多幸福啊！

三元钱的营养餐，看似虽小，但她包含着伟大的党和政府对我们的殷切希望。饮水思源，在政府妈妈的怀抱享受着春天般的关怀，享受着他甘甜乳汁的同时，我将把这中感恩的激情变成学习的动力，将来成为祖国有用人才，把祖国建设的更加美丽富饶。

营养餐，你

听妈妈说国庆节我们要去小姨家玩，并且还要去捡板栗，我开心地跳了起来。小姨住在高山明珠——宜昌的樟村坪镇，她们那个村子叫桃坪河村。这里盛产板栗。

十月二日，我们一家经过两个多小时的长途跋涉，终于到了小姨家。十月三日我们正式开始捡板栗。

爬到山上，开始路是平坦的，走了一会儿越来越陡，甚至有点儿倾斜。哇！现在山坡上好多板栗啊！我捡了一个试着用手掰开，啊，好痛啊！原来是被外面长得像刺猬一样的东西给扎了一下。这时小姨说：“要把双脚放在板栗的外壳上，双脚朝不同的方向张开，记住一定要使劲，板栗就从长满刺的壳里面出来了。”哦，我明白了。但幸运的是地下有很多没有刺的板栗都被我发现了，放在我的衣兜里。为了捡到更多的板栗，我不小心从荆棘上滑了下来，我的胳膊和屁股上都扎了几根刺，也都流血了，衣兜里的板栗也所剩无几。我当时很气馁，但爸爸鼓励我说：“掉了没关系，最重要的是要肯捡。”我又重新找回自信，捡了许多的板栗。

捡板栗很有趣也很有意义，通过这件事，我觉得只要劳动就有成果，成果是用辛苦和汗水换来的。

“世界变化不停，人潮川流不息。”在这个喧嚣的世界，静是多么的珍贵。

诸葛亮曰：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远，夫学需静也，才需学也。”静，是指环境的宁静。想象一下，如果在校的我们上课自习或者是休息时，外面鸣笛声，音乐声，拿着大喇叭的叫卖声在学校外面家24小时不停的响，那该是多么恐怖。

周末时，家里有小孩子的吵闹，傍晚广场舞音乐的声音，对于备战中考的我们是致命的打击。或许，可以带着几本书，几本习题去图书馆，外部环境安静了，学习才更有效率，学习也安心。

换一个角度想，安静也可以是内心的平静。

现在互联网十分发达，我们平时在公众号、微博等地方，可以快速的浏览到自己想看的内容，这样的确大大方便了人们，也节约了时间。但是，网络是把双刃剑，有利肯定有弊。现在很多人已经不能内心平静的读完一本书了。当端着一本书时，没读几页就开始躁动。这时内心的平静是多么重要。静下心来，读一本好书或自己感兴趣的书，或许会发现不一样的世界。

静，还可以从行为举止上体现出来。

在公共场合，“禁止大声喧哗”“保持安静”的标语随处可见，可是有的人就选择性的忽视。在医院高声打电话，惊醒了襁褓中的婴儿，

“卖板栗哩，新鲜的板栗哩。”走在街上，常会听到路边传来这样的叫卖声，我便不由自主地走近那个摊位。刚出锅的板栗装在漏斗中，不停地向上冒着热气，在这白色的蒸汽中，我脑海里又浮现出家乡的板栗园。

外婆家住在鸡公山脚下，那里风景秀丽，更让我难以忘怀的是外婆家后山的板栗园。每到秋风送爽时，满山只有两米多高的板栗树便结出墨绿色的栗苞，拳头大小，周身长着短短的刺。这时，我便知道：有口福了！

不出一个星期，那经过了阳光的照耀、雨水的滋润的栗苞便咧开了嘴，和风一吹，那栗苞就脱离枝丫，掉落到草堆里、石头边，翻滚到我们的脚尖前。

这是外公外婆最忙的时候。眼见这大半年的辛劳结成了绿油油的果实，外公便驻足在山下，一手拗在身后，一手随意放在他那圆圆的啤酒肚上，密密的银白色的短胡须仍盖不住他上扬的嘴角。外婆自然是受不了我的“死缠烂打”，便给我挎上一个小竹篮，准备一把小剪刀，我们一老一少便向后山走去。外婆弯下腰，钻到树下，用剪刀夹起一个个掉落在地上的栗苞，然后扔进左肩挎的竹篮里。我就在后面跟着，学着外婆的样子，尽管年少的我那时连最低的叶子都摸不着，但还是装模作样地弯下腰，低着头，装作聚精会神的样子。有时，我的脚会被树下的栗苞上的刺扎

“哈哈哈，哈哈哈……”219教室里怎么这么热闹呢？哦！原来是同学们在老师的带领下，正在玩一个有趣的“词语搭配”游戏呢！

游戏开始了，范老师发给了同学们每人一张纸，第一组写名字？

第二组写在哪里？第三组写在干什么？范老师一声令下，我们便奋笔疾书起来。“沙、沙、沙……”教室里真静啊，静得连针掉在地上都听得见。我想了想，写下了“打篮球”三个字。老师把我们写好的纸条也分成了三堆。第一个同学上去抽了，他抽到的是：方艺菲在教室里跳广场舞。没等这位同学念完，全班同学就哄堂大笑了。

第二次我被老师叫上去抽，我抽到了：蓝李豪在臭袜子里吃山珍海味。我想：这也太离谱了吧！在这么臭的地方怎么吃得下山珍海味呢？我真佩服某些人的想象力了。我故意清了清嗓子，拉成声音地读了出来，大家笑得前仰后合，眼泪水都快出来了。范老师宣布，大家要抓紧时间，还有两三次就结束了！老师叫胡锦程来抽签，胡锦程抽到了“丁一明在操场上洗澡”。我想，在公共场合洗澡，你不害羞吗？教室里又是一阵笑声。最后老师请了方红上来，方红抽到的是：朱

十月，正是板栗成熟的季节。在国庆假期里，住在农村的爷爷奶奶让我们来乡下吃他们种的板栗。

到了爷爷奶奶家，一抬头便能看见大门前那硕果累累的板栗树。板栗树上结满了一个个小刺球。这就是板栗。走近一看，犹如一个个小刺猬。板栗的果皮里，通常有3—5个栗子。

这时，爷爷正在用细长的竹竿鞭打着板栗树，树上的板栗便纷纷落下来。奶奶就背着竹篓捡拾掉落在地上的板栗。看到这番景象，我也自告奋勇帮奶奶一起捡板栗。“花果山，披红绸，八月中秋栗子熟。”我一边唱歌，一边捡板栗。当我捡到板栗时，先用鞋底来回踩动，把刺踩软，顺着裂缝一掰，栗子就一骨碌地滚了出来。不一会，我的裤兜就装满了。这时，我抬头一看，有一个很大的板栗在高高树枝上，犹如一位凯旋而归的大将军。就要你啦！我心想，便在地上捡了一根竹棍，对着这位“将军”用力一劈，“啪”的一声落了下来。我连忙把它的“宝宝”拿出来，哈！有五个，个头还挺大的，放到一起差不多有我的拳头大小呢！

吃板栗讲究一种吃法，我最喜欢的是放在我爷爷奶奶做饭用的灶头里烤着吃，这样做出来的板栗又香又甜。

真期待下一次捡板栗啊！