蛙跳训练计划

我喜欢的比赛有：跳绳、打羽毛球、乒乓球……但是，我最喜欢的是蛙跳比赛。它带给我快乐，它带给我诚实。

一次，体育老师带我们去操场进行蛙跳比赛。同学们高兴地一蹦三尺高。老师给我们定了规则：双手背在背后；双脚弹跳有力，平稳着地；屁股小蹲。三者违反一条，视为犯规。那天虽然寒风刺骨，但是我们依然快活。看，于子稳同学犯规了。因为他不是屁股下蹲而是轻轻地蹲了一下。老师发现判他犯规。看，李清风同学他是我们的榜样。他的动作非常的标准。小手紧紧地悲背在背后，他那双脚一跳一跳，就像小兔子一样跳的那么好看。他的屁股标准下蹲。老师说：“李清风你做得非常标准。”同学们赶紧跟在他的后面，一起蛙跳。远远望去就像一只只小青蛙在那跳舞。同学们你追我赶，争先恐后，争取第一。

只有通过真正的标准动作，才是真正的光荣。我们应该向榜样学习，蛙跳比赛使我懂得了诚实的重要性。只有通过诚实取得的胜利才是真正的。同时蛙跳比赛也带给了无限的快乐。蛙跳比赛虽然很累，满头大汗、气喘吁吁，但是我们没有一个喊累的。我们的脸上的笑容像夏日盛开的荷花。

蛙跳比赛我之所以喜欢它，是因为我从蛙跳比赛中体验到了累并快乐着的最高境界。让我深刻认识到了诚实的重要性。蛙跳比

各位观众朋友们大家好！虽然外面北风呼呼，树叶飘飘，但是依然挡不住我们比赛现场的热情。因为这里正在进行的是蛙跳接力赛，欢迎您的收看！

快看！选手们排着整齐的队伍来了。青蛙1队的选手与青蛙2队的选手似乎已经开始了激烈的暗战，这蛙跳接力赛是青蛙届的重大赛事，看来每一只决赛选手都做好了全面的准备。

现在，我们看到蛙跳选手们已经准备就绪，“预备——开始！”听到一声响亮的口令声，正式的比赛开始了！看青蛙1队第一个派出的是身着粉色大衣的女蛙，她弓着背、踮起脚尖，似乎把全身的力气都聚集了脚尖上，然后奋力一跳，这一步跳得很远，直接完成了赛道的四分之一！

现场所有的观众都屏住了呼吸，双眼直视着这只女蛙，有的嘴巴微微张开，大得能塞进去一个鸡蛋；有的握拳的双手停在半空中，被眼前的这一幕震惊了；还有的眉头微皱，很是紧张……相信电视机前的你一定也是非常紧张吧！快看快看！就在我们说话的这几秒钟，这只女蛙已经跳到了赛道的另一端，将手中的接力棒传给了下一位选手！

现在镜头转向这个选手，他背上有黑条纹，好像是勇猛的象征，他像一个即将出征的战士，眼睛直勾勾地盯着前方。在接到接力棒的一瞬间，他精准地起跳，整个身体在

从小到大，经历了许许多多的课间操、晨跑还有眼保健操之类，不同的学校有不同的规则，作为学生，你只能去遵守，你也可以有自己的想法，但是大多数时候都是会被驳斥回来的，因为这个世界，本来就是强者才能去制定游戏规则的。

说回早操，之所以想要吐槽这件事情，是因为我们直到大学了还是有早操这件事情，我就觉得很不能理解。

确实，学校是为了让我们早点起床，不要睡懒觉，要养成早睡早起的良好的作息。

可是你想想啊，都大学生了，现在很少有人会在十一点之前睡觉的吧，那第二天醒来，如果睡不醒的话就会很疲惫，更会没有精神去听课，那样子效率就会很低。

所以我建议学校其实可以取消早操这项计划，让学生们可以多睡一些觉，多养足精神。

年轻人本来就该是青春，充满活力的样子，可是如果睡眠不好，就会身心疲惫，整个人没精神的样子，一点都不符合这个年龄该有的状态。

所以把时间还给学生吧，我们需要你们的指导，但是我们更想要自由。

今天作文班上，老师故作神秘地对大家说：“我们今天来玩一个游戏。”同学们一听，高兴得欢呼雀跃。我在心里暗自高兴，心想：“玩游戏我最在行了。”

这时老师拿出几把扇子，这让同学们像丈二和尚摸不着头脑，扇子？要玩什么新游戏呢？我饶有兴致地伸长脖子拭目以待。这时老师又拿出几只纸青蛙，同学们恍然大悟，原来今天要玩青蛙跳比赛。

老师讲了规则：“选手用扇子在30秒内把青蛙扇到终点，中间不能用手碰，否则淘汰出局。”

第一轮开始了，老师请廖凡和缤影，他们双手紧握扇子，半蹲着身子，时刻准备着老师一声令下便开始有所动作。“开始！”廖凡和缤影一起奋力扇起手中的扇子，青蛙随着风力的大小向前“蹦”，廖凡小心翼翼地扇着，青蛙均速前进，缤影用力过猛，青蛙一兴奋，竟卡在了桌缝里，无论她怎么扇，青蛙也一动不动。唉，我们也为他吹风鼓气，但都无济于事。也难怪，青蛙被桌缝夹得动弹不得又怎能有所动作呢？扇子把桌子打得噼啪响，也无能为力了。再看那一头廖凡一连指挥三只青蛙了，当然这只有第一只顺利到达终点。其他两只壮烈牺牲了。玩完这一轮大家意犹未尽，都吵着要再玩一轮，于是刺激的第二

唉！我的命可真苦啊！国庆放假还要参加训练！

下午两点钟，太阳火辣辣的，热得像一个大火炉，这么下去迟早被晒成人干呀！但命不由人，我只能顶着炎热，迈着沉重的步伐，怀着悲痛的心情来到了学校操场。

一到操场，老师让我绕着跑道跑了五圈，再做了伸展活动，之后就开启了真正的训练——背越式跳高。首先，老师教我原地双脚背越，我只觉得不难，可第一跳过后便发现自己错了。刚起跳时，我感觉还行，但没跳过去就直接掉了下来，“咚”的一声，我的脑袋砸到了地上。真是疼啊！我一边跳，一边摸着自己的头，一边还叫着“疼，疼，疼……”，看起来就像是一个疯子。

几次过后，老师告诉我助跑后起跳背越。前几次很是顺利，我轻而易举地越了过去。可是最后一次由于起跳时用力过猛，膝盖竟撞到了鼻子上，我这英俊的鼻子呀！

训练快结束了，老师带我来到主席台，要我往台下倒下去，虽然底下铺着三张海绵垫，可我往下一看就两腿发软，怎敢往下倒呀？幸好老师给我示范了一遍，我这才提起胆子开始训练，可有一次，没站稳，失足掉了下去，把我的魂都吓没了。

唉！训练的日子真苦呀！

今天，我要和老妈设定一个减肥计划。我因作业急，便让老妈设定。

当我写完作业回来看时，本宝宝顿时昏倒，此计划为：跑到理工大学，一直跑到操场，休息半刻后，围操场跑五圈，外、中、内圈都可，跑完后再跳200下跳绳。

我刚从地上爬起来，老妈已把计划贴到了墙上。我站起来，冲老妈发出强烈建议。但老妈却说：“你别抗议了，你想想你都一百零九斤了，还说不胖，并且，你不是一直在说减肥、减肥吗？说了多少次，不还是次次失败吗？所以，你听我的意见为好。”

我耸了耸肩，轻轻说了一句：“好吧。”老妈的顺风耳便已捕捉到了我的声音，非让我去跑，额--，看来只能硬着头皮上了。

我出去才跑了不到一百米，便累得像死猪一样喘气。看样子，老妈大人要累死她的儿子呀！

好不容易折腾到操场，我已汗流成河了。当看到长长的操场时，我心里一个抖，让我打了个寒战，只见操场大的就像两个游泳池一样，我的下巴一下子落下了三千米。

第一圈，我让老妈给我计时。刚开始，我就像打了鸡血一样冲了出去，还不到一分钟，我就连和鸡打架的力气也没有了。最后，一步步走回去了，花了4：39。

第二圈，我让妈妈走，等我追上她，妈妈刚点了点头，我就冲了出去，跑了整整一圈后，连妈妈的影都没见到，我就往

一晃眼的时间，暑假已经过完了，明天我就要踏入校园，进入那个令我兴奋又畏惧的初三。我身边很多学姐们都和我抱怨，初三简直是个炼狱，如果你熬不过去，你就是一滩血水，熬过去了，你就是精华。

她们的话一直回荡在我耳旁。她们说，初三是个大坑，大家聚在一起，争先恐后的往上爬，竞争激烈，死伤惨重。出去的有暂时风光，不久又会掉到另一个大坑。爬不出去的，就只能变成化石了。我知道，在中国，读书是成就将来的唯一办法，也是必经之路。摆脱不公平的路。可是，这条路总感觉很漫长。

看见那些学姐们，考试考完后，轻松的样子，我又很羡慕。因为很多的学姐，考上了自己理想的高中，开开心心地跨入新的生活。我也十分憧憬啊！

没办法，只好认认真真地读书。因为，初三年是一个十分关键的时刻，成败在此一举，完全是掌握在我们自己的手里。只是看看谁抓地比较紧。这世界没有完全的公平，可是考试却是一个公平的平台。

我已经松懈了两年了，我不想输给那些和我一样不喜欢读书的人，我希望，我可以输的心服口服。我希望，在中考接束之后，我会开心地大喊，“这三年，我努力过了，我不后悔！”

我希望，在我的将来，我会和我的朋友，下一代说，“这一辈子，我满足了，我不遗憾！”

我想我们大家在暑假中玩的都很愉快吧，但愉快归愉快，我们还要有自己的暑假计划。让我和你们一起分享一下我某一个方面的暑假计划，又是怎样完成它的吧。

大家一定知道我们的身体是最重要的，作息时间一定要安排合理，游泳、过马路、饮食都要注意。

当然体育运动也少不了，踢毽子，跑步都要做。甚至最简单的跑步也能锻炼身体。我每天都在做这些。

我们的眼睛也很重要，玩电脑看电视，也不能超过一个小时，看书写字时都要注意坐姿，爱护和保护视力。这些我都有了很大的进步。

其实这些我每天都在做，我的收获可不只这一点，我还编了一首诗呢。这就是我收获，你的呢。

时间的流逝却又同样的与众不同！而那最初的我们，还是否依旧在？也许这生活众所期待的固然有许多，但是你又是否真正的做到了自己？奔跑于这热血之中，便会是全身心投入！做好现在，计划未来。所谓的人生之路便会是精彩的，按现在用勾不确定的未来便会一直的守护！回想当初，面对现在，相信，所有的机遇都将与我们所来袭！世界的好与坏，就在你的手中，只期待未来的你，将会是更加全新的自己！规划人生，一路前行，长风破浪会有时，直挂云帆济沧海！相信，自己的努力都将会是值得的！愿我们依旧如初，做好当下，才都将会是真！

做好现在

也许，曾经的自己总是那样的慢慢遗憾，但那却都将会是这人生之中永远无法忘怀的！这时光的长存却是永远的不曾改变！坦然如初，做好现在！那些无法忘怀的憾事只希望永远不曾出现在这生活之中！因为这生活之中的多姿多彩，因为这生活中的精彩万分！这世界曾温柔，曾冷库。但却都将会是细水长流！细细品味都将会是最好的！如果遗失了所有，哪精彩人生也不负存在！长路漫漫，然而这人生又能几回搏？懂得珍惜，懂得拥有，相信该来的避难会一直的存在！拥有都将会是值得的！

计划未来

相信，成功与否就在此时，成功与否就在付出！收获的果实都将会是付出的回报！愿此时的我们都能够做最初的自己！相信，未来都将在

进入我脑海最深处的地方，有一个个美好的瞬间，其中有一个镜头记录着700多个“新兵蛋子”在烈日下，喊着嘹亮的口号：“中国少年，民族脊梁；少年中国，未来可期……”

素质拓展训练的第一堂课，同学们颇有些兴奋和紧张。大家坐在自己的位置上等着教官的到来。我们印象中军人都是特别帅特别酷的，谁不希望自己的教官是有着八块腹肌的帅哥。感谢老天爷，当大家还在位置上叽叽喳喳时，不知是谁喊了一声：“帅哥！”大家纷纷往门外看，一个高大威武的教官跑了进来。那沉稳有力的步伐不知迷倒了多少女生。他立正转身行军礼，用响亮的声音对我们说：“从今天开始，一共三天，我就是咱们班的教官！”听到这句话，全班欢呼雀跃。

一声哨响刺破耳膜，只见刚才和蔼可亲的教官顿时换了一张脸孔，表情顿时严肃起来。那凶巴巴的样子让我们有些害怕。“四班门外集合，两路纵队，10秒内站好！”

为了给帅哥留下好印象，大家一窝蜂涌出门口，分分钟排好了队，真是“帅哥就是力量，帅哥就是力量，那帅哥是铁，那帅哥是钢！”教官说他是十六个教官中最好说话的。不错，看