长棍实战招式

我的课外生活丰富多彩，跆拳道是其中之一，特别是有次实战训练，让我难以忘记。

“刘一漫、李沐阳、实战对抗！”黄教练为了提高我们的竞技水平，准备让我和李沐阳来一场实战。

我在这个班中跆拳道水平是数一数二的，所以有必胜的信心，我穿好保护自身的护具，便载着红方的希望走上了“战场”。

但我一看到对手后，就怕了。因为对手比我大一岁，还比我高好多，所以我有些害怕。

“双方就位，戴好头盔，开打！”

“呀——”我大喊着向对手发起了进攻，我左边一个横踢，右边再来个腿攻，然后来个漂亮的侧踢，踢到对手的头了。厉害！我一下子得了4分。

对手不会就此甘拜下风，这次，他主动对我发起了进攻，使用左右横踢，反超回来了3分，他还觉得不够，又继续猛攻。我只好一直后退。NO！要退到场外去了，退出界了是要扣分的！唉！只好靠蛮力了，我冲上去，跟对手左一腿右一腿，近距离交手了无数次。

“上半场比分9：7，各方选手休息！”我一定要好好休息，下半场好好发挥，因为我只比对手高了2分而已。

下半场开始了，大概对手取胜心切吧！对手毫不留情地向我扑来，使出浑身解数踢我，我想

伴随着新年日渐临近的步伐，伟阳社区组织了“绿色迎新春”寒假活动。其中张小龙叔叔表演的传统民族运动——打花棍，令我尤为感兴趣。

首先是张小龙叔叔为我们演示打花棍，看到张小龙叔叔娴熟的准备着打花棍的材料，不一会儿就准备就绪，开打了。只见他双手紧握两根棍子，棍子在他的手里摆动自如，放佛是他两只延长的手臂。花棍在我们面前“翩翩起舞”，一会80度的旋转，一会360度旋转，一会180度的旋转，从不落地，“哇”——我们惊叹地叫道，张小龙叔叔脸上也显露出了自豪。

终于，轮到尝试环节了，我跃跃欲试，直蹦着向花棍跑去，拿起来就打，可心急吃不了热豆腐，花棍还没有腾空就倒在地上了，我更急躁了，张小龙叔叔见状，便小跑到我身边，摸着我的头并和蔼地对我说：“别着急，慢慢来”。说完便又给我演示了一遍，我似懂非懂地再次拿起花棍，开始缓缓地打，但花棍仍迟迟不能腾空而起，总是“抓”着地面。我的心情一下子跌入了谷底，就在我要放弃的时候，奇迹出现了，那花棍奇迹般地起来了，但由于我激动过度，手情不自禁地乱打了起来。&ldqu

说一件让我又爱又恨的事情，那就是每个星期四跆拳道的实战课了。相信学跆拳道的同学都知道，只要到了较高的级别，我们就会多了一节具有挑战性的实战课了！实战给我留下的印象特别深刻。

还记得我们第一次打实战时，我们都穿上了各种护具，看上去就像一个胖胖的卡通人物——“大白”。我的搭档是我的好朋友周沝凝。我们一开始都不知所措，一脸茫然的我们都呆呆地站在原地。后来在教练的指导下，我们才学会了一点点的基础动作。等到越来越熟练的时候，我们就开始尝试进行30秒的对打。“嘟——”教练吹响了哨子，我开始快速地进攻。周沝凝也不甘示弱，完美地防御和反击，看上去甚是轻松。我用尽全力，加快进攻速度，提高防御能力想获得胜利。短暂的三十秒飞快流逝，比赛就结束了。我们两个满头大汗，教练说，我们两个踢得都不错，我还比周沝凝高了三分。我高兴极了，但也在心里告诉自己：虽然这次赢了，但也不能骄傲，要继续努力！

实战虽然让我得到了许许多多的快乐与欢笑，但有时我却不怎么喜欢上实战课。

“五一”小长假后，我们又开始上实战课了。这次，教练让我们配合练习高位横踢。我们一个个都戴上了普通头

今天上午我参加了跆拳道馆组织的第一次实战对练。在教练的指挥下，同学们先进行了热身活动，然后各自穿上自己的护具然准备进入实战对练习。

对练开始了，教练安排我和一名蓝方同学对练。随着教练一声令下，比赛开始了。对方用横踢一次又一次来攻击我，都被我灵活地躲开了。该我反击了，我用一个组合横踢加下劈，结果一下把蓝方对手打哭了，原来他也是新手但是胆子有点小。就这样我赢第了第一局的胜利。第二局开始了，对手换成了另一名蓝方同学，比赛一开始，我们就扭打在一起不相上下。你一个横踢我一个横踢地对打着，结果我已经扣掉了4分对手才扣了2分。我心想这样下去我会输的。突然，我观察到他的一个弱点，他每踢完一个动作之后，都会休息一下，我就趁此机会，猛地跳到他的身后，用一个旋风踢加一个横踢踢到了他的头部，对手应身倒在地上，教练判定“十分有效！”，就这样我又赢得了第二局的胜利。

这就是我第一次参加跆拳道实战的经过。

山路弯弯山路长，总能勾起我的故乡情。弯弯的山路，常常让我遐想，走不完的山路，使我盼望长大；崎岖不平的山路，让我学会坚强。

小时候，山路是条细细的纽带，我在这头，梦想在那头。

山路好长好长，弯弯曲曲，蔓延到远方，路边的小花随风飘舞……那时我正在上幼儿园，奶奶牵着我走着山路。奶奶一边走一边给我讲故事，她讲的故事既有趣又好听，山路总是充满了欢声笑语。奶奶笑眯眯地对我说：“小乖乖，慢慢走，不要摔跤哦！”我吮着手指，问奶奶：“山路那么长，尽头在哪里呀？”奶奶笑着说：“路就在前方，加油！”

长大后，山路是一条长长的梦想，我在这头，梦想在那头。

山路好长好长，弯弯曲曲，蔓延到远方，路旁长出了小树苗……那时我上三年级，奶奶牵着我走着山路。奶奶一边走一边叮嘱我：“慢慢走，不着急。”我一边拉着奶奶，一边在山路中奔跑。我满头大汗，全身湿透。还对奶奶说：“奶奶，快点——”看着一望无际的山路，奶奶对我说：“孩子，坚持就是胜利。”我真想快点长大，跑的更远，更

长凝是榆次一颗闪烁着耀眼光芒的小明珠，她坐落榆次东南方一片青山绿水中，这里不仅山水秀美，而且人杰地灵。

长凝的山大小不一，形态各异。这些山雄伟浑厚、绵延起伏。有的像一个硕大的馒头；有的像一个憨笨的大乌龟；有的像一条腾飞的巨龙……顺着山路登上山头，啊！一个植物王国呈现在眼前，山上有圆溜溜的元宝松，有高大挺拔的白杨树，有争奇斗艳的野花野草……漫山遍野的奇松异草，给长凝的山披上了漂亮的花衣裳，令游客仿佛置身世外桃源，流连忘返。

长凝不仅有浑厚连绵的山，还有清澈见底的水。这里的水时而急时而缓，沿着山势回旋而下。有时像一面镜子一般浑圆无声；有时像欢快的小鸟唱着永不停息的枳；有时又好似一条瀑布从岩壁上飘下来，虽然没有庐山瀑布那样绵长，没有黄果树瀑布那样壮观，但仍不失是一道亮丽的风景线。

最有趣的还是河边悠然自得的驴啊，羊啊等等，它们有的悠然散步观赏风景，有的盯着草地大口吞食，有的走到河边俯身饮水，有的和同伴嬉戏玩耍……这如诗如画的景色，仿佛把我们带到了童话般的世界。

长凝不仅山清水秀，而且人杰地灵，最具代表性的就是宰相庙了。宰相庙在半山腰依山而建，两边都有石阶梯通往山下。听爸爸说

只要有坚定的信念和坚持不懈地努力，脚永远会比路长的。

古人云：“九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。”只要你不言放弃，没有什么是不可能的。路有尽头，人的脚步却是没有尽头的，脚比路长，车到山前必有路，只要坚持下去，总会等到柳暗花明，到达成功的远方。

世界上有哪条路不比脚长？但是，世界上又有哪条路不被脚所征服？汉代张骞通西域，甘英到大秦。唐代有了跨国越洲的丝绸之路。明代航海家郑和乘风破浪闯出了海上丝绸之路。如今，我们的宇航员更是走进了太空。只要脚步不停，路永远会被征服。

明代医者李时珍，为了医者仁心的追求，用脚步去丈量人生的道路。他先后到武当山、庐山、茅山、牛首山及湖广、安徽、河南、河北等地收集药物标本和处方；拜渔人、樵夫、农民、车夫、药工、捕蛇者为师；参考历代医药等方面书籍925种，考古证今、穷究物理，记录上千万字札记，弄清许多疑难问题；历经27个寒暑，三易其稿，完成了192万字的巨著《本草纲目》。正是源于坚定的人生信念和坚持不懈地努力，李时珍一步一个脚印，终于树立了世界医学史上的一座丰碑。

脚步需要信念的支撑，需要耐住寂寞，需要坚持不懈地去行走。无人观看，无人喝彩，钱钟书却毫不在意，潜心研究，认真读书，不拜客访友，以病谢客

一个人是很容易忘记自己曾经受过的伤，这叫好了伤疤忘了疼，不要吃了一肚子的亏才从肚脐长出点记性！

小时候，吃了亏就跑到家人跟前哭，哭完了也就没事了。但时间还记着，这只不过是一次，以后还很久。你就没想过一天家人不在了你去找谁哭，被人欺负了，受了委屈了，你还找谁哭。也许，家人也安慰了你，告诉你下次不能这样那样了，你是否记住了呢，下次真的就不哭了吗。

古人云：“吃一蛰，长一智”你要吃多少蛰，才能长一智，是不是也要拿出本子来列个账单数落数落了呢？

随着岁月的脚步在走，自己也成长了。但同时你也会觉得，旁边何时起开始多了别人的眼光。所以在做每件事情前，你要顾忌别人的眼光。一个人要是话太多，尤其是废话太多，会让人讨厌。一个人要是心计太多，做什么事都要达到一种目的，会让人躲避。作为一班之长，也曾知道，说少了，老师不喜欢，说反了，老师不喜欢。说太多，同学会厌烦，说孬了，同学会厌烦。若是要顶罪顶恶顶伤疤，那没人会喜欢。

你替人家做了事，人家反而怀疑你，下次人家有难了，你还是没长脑子的去帮忙，又让人家给灰头灰脸数落一顿，你高兴吧！帮个小忙还好，万一你身上牵扯了其他数不清的东西，你要张几张嘴才能说清。所以，人啊一定要长脑子，多个心眼。

每到周五下午布置作

寒假的时候，家庭聚餐，家里的姑姑表亲之类的看到我都很惊讶，觉得我好像变了一个人似的。要知道，我小的时候是很调皮的，成天蹦蹦跳跳的完全没有个女孩子的样子。但是现在她们在看到我的时候，完全被我沉稳淑女的样子惊呆了，其实要说这个起因嘛，那真是说来话长了。

就像小时候成天到处乱跑，自然受过不少伤，磕磕碰碰的也就习惯了，可是后来发生的一件事真是让我长了记性。

记得那是小学三四年级的时候，那天下了课很早就回到家，我照常在家里写作业，一会儿咬咬笔头，一会儿在课本上画几幅画，慢慢悠悠，过了半天，作业也没有写多少。这时，正好同伴小丽跟小琪来找我玩儿，她们就像及时雨一般，拯救我于水深火热之中。

于是让她们先等在门口，想着回家跟爸妈说一声就跟她们出去玩，可是大概因为太兴奋了，乐极生悲，还没跑到门口就被门口的木桩给绊倒了，当时只感觉整个腿都是麻的，几乎不能动弹，到底忍不住哭出了声，妈妈闻声赶过来，把我带回了家。当时还是夏季，我穿了一条棉质的七分裤，整个膝盖的一块已经擦破了，血流个不停，我只是一直哭着，任凭爸妈说什么都不理，也不让他们擦药之类的做任何处理，更不用说去医院了，从小就害怕医院那种地方。后来，哭的累了，过去太久已经记不太清了，忘记后来是怎么处理的，总之还是不及时，

春日迟迟，青春迟迟。好像封锁了一个冬季的萌动生机，蓦然间倾泻流尽。在这春日的校园演奏着怎样的一首进行曲呢？

主唱

那时候我还是个毛丫头，生活和额头一样干净，心情和习题一样简单，日子透明的像教室的玻璃窗，所有的一切像是镀了金。广播里放着嘴里唱着：

“池塘边的榕树上，知了在声声的叫着夏天

操场边的秋千上，只有蝴蝶还停在上面。

等待这下课，等待着放学，等待着游戏的童年”

自己好像生活的主唱，唱着属于自己的旋律。唱着唱着，校园生活告别了这样的无忧无虑。

配乐

外面，金色的阳光好像大把大把的快乐照耀在跳跃的身影上，轮滑的，跑步的，说笑的。哎，我竟怎么也无法将目光和注意力收起来，放在书本或是黑板上。傻傻的发呆，心想，假如我的手臂长一些、再长一些，应当可以抚触到那斑驳的树上吧。这样的春日，坐在课桌前，总想哼点什么。不在乎跑不跑调，也不在乎哼的什么，就是很随便。哼着哼着，别人会说难听的自己心里还觉得哎我哼的不错呀，但动听与否其实不重要了，那种哼来哼去带来的是种全身都感到舒畅的快乐，也就发现哼的那调子原来也和自己的心跳声是合着拍的。

渐渐觉得，这样随意而为的哼唱像是为自己的生命配乐，我们的生活本身也就有了旋律、有了色彩，有了盎然的活力。

谱曲

思维正在混沌已