我的训练我的成长700字作文

炙热的阳光下，宽阔的操场上，一列列整齐的“军队”，挺拔地站在塑胶跑道上。每个人都是那样的精神抖擞，目视前方，就像快要出征的将士们一样，雄赳赳，气昂昂。

我和大家一样，都站在热得发烫的地面上，我既紧张又期待，严肃的气氛终是抵不过我满腔的兴奋，低着头。抿着的嘴角微微带起了点笑意，刚一开始我还觉得素质拓展训练很新鲜，很有意思，但到了后来我就三番五次地想要打退堂鼓了。

首先是军姿，头要正，背要直，脚尖打开60度，小腹微收，身体前倾，这是标准的军姿。但是看起来简单，做起来难啊！才站着坚持了几分钟，我就有些支持不住了。等站完了以后，我已是双腿酸痛，精疲力尽了。

再就是稍息、跨立和小碎步。做这些需要充分的运用脚骨，才能让教官感到满意，左脚快速向前跨一步，这是稍息。左脚朝正前方跨出一步，手背身后，这是跨立。两脚快速跳动，向一个方向靠拢，这是小碎步。大家都一起齐心协力地发出自己最大的声音。这些动作对于筋疲力尽的我，简直是雪上加霜。

最后就是我最难以忍受的下蹲动作，左脚在前，右脚在后，随即蹲下，这就是下蹲。坚持保持这个动作久了，就会导致右脚缺血发麻，有十足的疼痛感。我的头深深地低下来，双手紧紧地抓住膝盖，额头上的汗珠密密地冒出来，右脚的脚趾已经麻

进入我脑海最深处的地方，有一个个美好的瞬间，其中有一个镜头记录着700多个“新兵蛋子”在烈日下，喊着嘹亮的口号：“中国少年，民族脊梁；少年中国，未来可期……”

素质拓展训练的第一堂课，同学们颇有些兴奋和紧张。大家坐在自己的位置上等着教官的到来。我们印象中军人都是特别帅特别酷的，谁不希望自己的教官是有着八块腹肌的帅哥。感谢老天爷，当大家还在位置上叽叽喳喳时，不知是谁喊了一声：“帅哥！”大家纷纷往门外看，一个高大威武的教官跑了进来。那沉稳有力的步伐不知迷倒了多少女生。他立正转身行军礼，用响亮的声音对我们说：“从今天开始，一共三天，我就是咱们班的教官！”听到这句话，全班欢呼雀跃。

一声哨响刺破耳膜，只见刚才和蔼可亲的教官顿时换了一张脸孔，表情顿时严肃起来。那凶巴巴的样子让我们有些害怕。“四班门外集合，两路纵队，10秒内站好！”

为了给帅哥留下好印象，大家一窝蜂涌出门口，分分钟排好了队，真是“帅哥就是力量，帅哥就是力量，那帅哥是铁，那帅哥是钢！”教官说他是十六个教官中最好说话的。不错，看

放假第七天，我的篮球训练生涯暂停。

一大早，篮球教练早到达训练场，过不了多久我们学员们也陆陆续续的来到。篮球教练把重点教给了大家，比如：滑步、挑球、防守步、交叉步还有最重点的变向和拨球……。

其中先练好拨球才能学好变向。下课时我找到教练要求跟他试一次变向，虽然教练有点防水的意识，但还是说我的拨球基本功练的不错，有点强，我用拨球慢慢靠近，教练用手一拍打算抢球时我快速的把球变向到他的左边，忽然又变向到他的右边，让他抢球失败这才得到了教练的肯定。

在教练的带领下，找到了我们中级班所有学员打一场友谊赛，刚好是用3对3的形式开打，首先发球方是我们这一方，我们这组指派了一个中锋在中线那里发球的，我们和对方组洗球，一开始拿到球的就是我，我一点一点的拨球，变向突破一个又一个的防守，好不容易慢慢的来到2分线区，忽然3个人同时出现在我的前方，一看不好投球只能把球回传到我的队友胡梦宇，他这时站在3分线外，没有人防守，有投球的空间，胡梦宇做好姿势，立正、瞄准、跳跃、抛球，忽然球弹在了球框上，这时大家眼球全部都盯在球上，反弹，慢慢专利2圈，球进了，大家一起欢呼，我们先进第一球，我们赢了。

这一天的篮球练习结束了，我们打出了各自的优点，大家都很努力，

时光倒流，我又回到了那个让我惊心动魄的地方。它像我的老师，带领我们学习团队精神和意义；它也像我的父母，每时每刻提醒我总结、提高。那就是峰毅拓展训练，我再一次回到了这里。

首先，我跟上一次一样，还是先去换衣间换了迷彩服。随后，我就来到了训练基地，这时训练基地，已跟原来大大不同，就像是变脸。

开始训练了，我们流程的第一项是先做热身运动，然后再做集合、解散、立正、稍息还有跨立等等。做完这些，我们就开始了训练的第一个项目——赶毛驴。教官先让我们排成一排，然后让我们唱“小毛驴”这首歌，虽然很简单，但是教官给我们增加了难度，让我们唱一句再喊一声“嘿”，这个不难。教官继续增加难度，让我们唱一句，喊“嘿”的时候，跳起来转半圈，这个只要我们跟着节奏就能获胜。果然，我们很不费力的完成了这项。可是教官最后又给我们增加了难度，让我们围成一个圈，后面的人搭着前面的人的肩，然后说“嘿”时，从右转搭住后面人的肩。我们依然紧跟节奏，很简单就完成了。

第二项——七彩连环炮。这个项目教官让我们一个一个站在高台上激励自己，并且吹爆一个气球，这个

开学之前，我就害怕着素质拓展训练的到来，只因那时的太阳实在是毒辣。接下来的两周里，我渐渐地觉得：训练该不会是没有了吧？终于在第3周，我期待的训练终于是来了。这时，天气逐渐转凉，但太阳还是有点大。

“呼”一声口哨，让我们立正站好。

总教官站在司令台上：“接下来，教你们怎么蹲下来。首先，把你的右脚往后退一小步，然后蹲下。双手放在膝盖上，双腿呈60度，右手180度，左手90度。把背挺直！”紧接着，我就照做了。一开始我还以为这样没什么，挺轻松的！“把你们的屁股放在左脚踝上，不要动！”

不一会儿，总教官又喊道：“我喊一，就是拍膝盖，喊二就是把背挺直。”然后，教官除了喊一，就是喊二。我随着口令，拍了一下膝盖，紧接着脚趾传来一阵刺痛。“不够响，再来一次！”听到了这魔鬼一般的声音，我又狠狠地拍了一下自己的膝盖，我可以，我能行！终于，教官让我们站起来了。

大家参差不齐地站了起来。“太慢了，再给我蹲下！”这简直就是一道霹雳，炸在了全体七年级学生的头顶上。我艰难地滑动着那已经全麻的脚，确保自己正确地蹲下去。蹲下之后，我没动，不敢动

成长，是活到老学到老，是在一次次的人生经历中，丰富自我，完善自我。

成长是一个很普通的词，但在不同的人心中，它有不同的意义。

犹记得开学第一天，迈着轻松的步伐一路蹦跳着进入校门，天气似乎有些阴沉，但这阻挡不了我欢快的脚步——边嘴里哼着小曲，一边轻快地朝班上走去。9月1号，这真是个好日子呢，一切都往好的方向前进。

要升旗了，我如一只飞翔的小鸟一般“飞”出了教室，却偶然捕捉到一句来自班主任老师的话语：“升旗记得带上红领巾。”低头看向自己的胸前，空空如也，明明是一句关怀的话，为何像在我的心中扎了一根刺？

脸颊上感受到来自水珠的凉意——是小雨，还夹杂着微微的风抚过，可是这一切都似乎与我无关，穿梭在来往的人群之间，我的心始终笼罩在灰色的乌云之中。

“你有多余的红领巾吗？”

“谢谢你啊……没关系，没有就算了。”

……

正当我心灰意冷之时，突然前方传来了一声小小的呼唤，虽然细微，但却一下被我捕捉到：“我有多余的红领巾，你要吗？”

我望过去，那是小影在讲话

在成长的道路上，母亲给予我欣慰的泪水；父亲安慰的泪水；朋友给予我快乐的泪水。

母亲的泪水是温暖的，在一个二年级的夏天，我到邻居家里玩，好动的我，不小心打碎了邻居的花瓶，我当时吓了一跳，便开始紧张起来，怕妈妈会骂我，便偷偷地溜了回家把自己锁在房间里不出来。下午，妈妈回来了，邻居把事情吵着告诉了妈妈，妈妈道了歉，并承诺赔钱，邻居才不甘心地回去了。妈妈轻轻地敲了敲我的门，让我出来一下，我不肯，妈妈就用钥匙默默地开了门，一下子紧紧地抱住我，说：“不怕，不怕，有妈妈在，你是不小心的，都过去了……”说着，她的泪水滴落在我的头上，我顿时心中感到温暖与歉意。

父亲的泪水是怜爱的。去年夏天，我为了去参加钢琴比赛，每天持续弹四小时琴。有一天，我的手肿了起来，爸爸不让我练琴，我坚持练琴，结果，没练多久，我手上出现了好几道伤口，我疼得眼泪都流了下来。爸爸见状，急忙用创口贴帮我包扎。我突然感觉手上热乎乎、湿湿的，噢！爸爸哭了。我小声地问：“你怎么……”“我没事。只是眼睛进沙子了。”爸爸擦了擦眼泪笑着说，“可别再弹了。”我这

我的成长就像一条充满迷雾，笔直的路。看不清前方只能向前走去，在路途上有着许多物品，一无所有的我只能去获得，最初的快乐渐渐变为了压力，责任。

我总是不发表自己的意见，而是去认同，同意老师的话语，父母的话语。可能心中有自己的想法，认为别人是错的，但我却不去发表，狠下心来说出时，机会却已经离我而去。这都是因为以前的我和父母交流，说出自己看法时总会被反驳，一次次的反驳，一次次被强行改变看法。我变得沉默。后来发现父母是对的，我便会去强制自己去理解去认同。

随着成长，知道的多了，我的胆量也变小了。从开始的举手发言到后来的等待，自己心中已经有了答案却还是去等待，等待第一个人的尝试，只有这样我才会去发言。用别人的做法去修改自己，不愿去做那第一个吃螃蟹的人，不去自己探索，尝试。

我不喜欢现在的我，想去改变但到事情发生时我还是会犹豫不决。想起以前的自己是多么单纯，乐观，每天快乐无比。只有现在才能看出以前的好，简单的生活纵然简单快乐却无法获得更多。复杂时，获得的多了，世上的东西都能去选择时却丢掉了快乐。现在，我便是如此，可能我不想变得复杂，但周围的环境却让我变复杂。可能在某一天，脑海中想得更多了，但同时快乐也悄悄溜走。那第一次吃糖时的快乐，第一次骑木马的快乐都一去不复返

今天，和往常一样，在睡觉之前我都会去思考。思考自己在这段时间内是变好了，还是没有那么好了，曾子说过要三省吾身，有一位作家说："每走一段路，都应该放慢脚步。回头看看，看看原来的自己，再看看现在的自己，看看自己是否进步或者成长，如果没有，转头重走！不然在错的路上走再远又何苦。”及时发现问题，进而解决问题，把今天没做好的，在明天去做好。日复一日，年复一年，不断的改错和进步，正如龚老师所说，真正的高贵不是优于别人，而是优于过去的自己。纵使这世间没有完美的人，我们也应当通过一日复一日的反思和更改，努力的去接近完美！这即是三省吾身的意义所在。

于是，我回顾这一周，感觉自己是成长了的，从一开始步入新环境的不适应，到后来的跌跌撞撞，直到现在，我不会再因为每天很忙碌而抱怨，也不会因为生活中琐事而埋怨。我也开始去努力学习了，虽然一开始总是会忍不住的去讲小话，但在后来，在班干部和同学们的监督下，也在严格的班规的约束下我终于改掉了自己这个坏毛病。现在，每到上课，我都会把嘴巴闭紧，给嘴巴拉上拉链，不敢说一句闲话。如果被身后的副班长或者哪双眼睛看到我切切察察，估计又要被群星们视为脱离轨道被强制移回了！我可是励志要做天空中发光的小明星的，怎么能当个大黑

周六，我们班运动员来到了二十二中进行训练。

首先，教练让我们每个人跑三圈，而且不能停下来！这三圈可难跑了，二十二中的一圈就500米！三圈就是1500米！学校的三圈比起这个，可真算不了什么，这个难多了。

教练一声令下，我飞快地跑了出去。后来，我发现快跑真是太消耗体力了。但是，我已经跑了两圈，后悔也来不及了。在接近终点时，我实在是太累了，便慢慢地走起来了，越来越慢，越来越慢，最后根本走不动了！

接下来，我们开始训练“高抬腿”。要双臂摆动，把腿抬高地跑步。我的腿抬得十分高，可是手臂却没有摆动。我开始摆动手臂，却发现这样十分累。于是，我慢慢地摆手，飞快地抬腿。可是很快，我又很累很累。幸好可以休息一下进行下一个训练了。

让我没想到的是，下一个训练更是难上加难。需要我们把一只脚放在台阶，另一只脚飞快地换上去。这样换一次就一下，100下就是一组，而教练让我们做4组！还好可以做一组休息一下。我上下换脚，飞快地做着。但是，做得太快也有坏处：差一点摔到地上。很快，我又做得吃不消了，做得脸色发白。这个动作真是太难了，如果做太慢，就做不起来，如果做太快就会容易摔跤。

下面，还有令我们极其震惊的训练。教练要求我们跑六圈！天哪！这么多圈，怎么让人活呀！六圈