成长需要锻炼的作文500字

最近几天，每天晚上爸爸都要带我去大学操场上锻炼身体。那里的跑道是塑胶的，400米一圈，两边有健身器材，操场中间有一个绿油油的足球场。

爸爸带我在那里练跑步、推小车、引体向上等。开始我样样不行，跑一圈下来需要三分钟，经过这几天的锻炼，我跑一圈只需要1分59秒就能完成，推小车和引体向上也有了长进。一开始，站在起跑线上，我的心里总里咚咚直跳，因为我担心自己会起跑慢，担心跑的成绩不好，所以心里很慌张。而且跑这一圈我觉得很累，在中途我会停下来走上一段路，休息一下再接着跑，爸爸就会告诉我，这个时候越休息越累，要坚持跑下来，一直到终点再休息。

爸爸带我每天以突破记录为目标进行锻炼，我也确实看到了成绩的提高，跑400米从需要三分钟到两分多，再逐渐缩短，我的心里越来越有了自信，再站到起跑线上时，觉得自己浑身都充满了力量，跑到终点时，我会竭尽全力去冲刺。汗水从额头上流下来时，我不再觉得累，而是有了一种兴奋的感觉。爸爸说，成绩提高这么快，一方面是身体素质有了提高，另一方面是自信心和斗志被激发出来的结果。他说不只体育锻炼是这样，其它的事情也是这样。

要拼搏，要坚持，我要在做好体育锻炼的同时，把这种体育精神留在自己的身上，攻破我的一切困难。

父亲是忠厚的农民。

高大的父亲身旁跟着瘦小的女儿，父亲大步向前，她小步跟随，他们没有父女之间的亲昵。

从小，她就渴望父亲关注。她很羡慕那些扒在父亲怀里撒娇的孩子，但她无法选择，因为，她的父亲是深沉的。

六岁，天空中下着滂沱大雨，校门口站满了等待子女的父母，只听“吱呀”一声，门开了，一群焦急的父母急忙找自己的孩子，找到的，嘘寒问暖；还没找到的，依然用那焦急的目光寻找着，她也站在孩子当中。但是，当人群逐渐稀疏时，她依然没有看到父亲的身影，马路上已经空荡荡的了，她绝望了，鼻子一酸，眼泪就流了下来。

回到家中，父亲看到晚归而且淋的湿淋淋的女儿，并没有感到惊奇，只是淡淡地说：“以后要注意天气，别忘记拿伞。”她却哇地一声哭了，父亲的手，微微抬起，却又缓缓放下，有啥好哭的，她也擦干泪，从那以后，她便学会了自立，自己的事自己操心。

九岁，学校的领奖台上，她获得了一等奖，回到家，她兴高采烈地向父亲讲述着自己领奖时的情景，并且给父亲看着自己的大红奖状。她努力在父亲脸上寻找微笑，哪怕是一丝丝也好。可是，她失败了。父亲的脸上没有任何表情，只是淡淡地说：“有啥可骄傲的。”她明白了，再大的光环，也有消失的一天

12月5日是世界志愿者日，今天我们参加了德州晚报的志愿者活动——爱心义卖。我们学校参加的学生特别多，我们还提出了“我锻炼、我成长、我快乐”的主题。

我早上八点准时来到学校，领了报纸。我和同学打算到小商场里“试试身手”，可是遇到的人已经订了报纸，遭到拒绝的我好像霜打的茄子——蔫了，心里好像吃了没熟的柿子一样，又酸又苦又涩。我无精打采地走了出来，同学安慰我说：“失败是成功之母嘛，我相信你，你一定会成功的。”

我和同学又到了黑马市场，重新鼓起勇气，我走向一个早餐点，向卖早点的奶奶介绍：“奶奶，您好，今天是世界志愿者日，我们德州晚报组织了小志愿者义卖献爱心活动，我们卖出的每一份报纸里都有0。1元是用来救助困难儿童的。”奶奶马上从一个小木箱里拿出五毛钱。“孩子都知道献爱心，我老太太也不能落后啊！”奶奶笑着说。奶奶还拍了拍我的肩膀：“小伙子，好好干。”我的心欢喜得好像要蹦出来一样。

人经得起考验，才能担当大事；人经得住逆境，便能学到本领。虽然我的任务只是卖出10份报纸，但

人在一生中，难免经历磨难和挫折，但这个过程，一定会让我们有所进步、有所蜕变、有所成长。可要想有这些改变，不只是需要向前奋斗的口号，更需要行动和战胜它们的勇气。所以，成长路上，需锤炼、需坚持、需有超强的自信。

成长路上，需锤炼。许多时候，一些年轻人和异想天开者们，总想着自己能一帆风顺地度过自己的美好人生，不愁吃穿、不愁玩乐，每天都活得逍遥自在、无烦无忧。其实这样的人生人们只能不切实际地想一想，但世上哪一个人不经历点儿磨难就能见到彩虹呢？不接受上天的考验和锤炼就能快活一生呢？就算有这样“好命”的人，他终究也不会快乐的，因为这样华而不实的生活每天只能空虚地度过罢了，没有精彩，没有价值，没有意义，更没有上天给你锤炼的机会。众所周知，张国立的儿子张默出生于一个富足而又幸福的家庭，他就没有接受到上天给他锤炼的机会，所以他就不可能成功。这不，最近新闻上都在播报，网上在热议：张默因为再次吸毒又被抓捕。从这就可以看出，张默现在拥有一个好家庭、好爸爸他不懂得珍惜，不懂得保护。相反，那些草根明星们很珍惜自己的家庭和来之不易的机会，在面对种种机会时，他们也非常地努力付出，不怕吃苦，用自己的汗水过出了有价值的人生。

成长路上，还需坚持。活在都市里的

有人说成长需要表扬，有人说成长需要鼓励，但我觉得成长需要批评。

记得有一次，我独自一个人想坐公交车去朋友家玩，蹦蹦跳跳地走到了公交亭，没想到那里等车的人还挺多，都拥挤在公交亭旁边，我费了好大的劲才挤了进去。没过多久，一辆公交车缓缓驶来，在离我不远的前面停了下来，打开车门后已有人陆续上车。看着排在我面前长长的队伍，我心里十分着急，害怕挤不上去又要等下一辆车，即使上车也不会有位置让我坐了。于是我利用我身体矮小的优势，灵活地向前钻，像一条横冲直撞地泥鳅。好不容易到了队伍中间，可是我依然不满足，再使劲往前挤，经过我的不懈努力，终于到了离车门很近的地方。

正当我洋洋得意时，我的肩膀被人拍了一下，回头一看只见一个白发苍苍的老奶奶正笑眯眯地望着我，她和蔼地对我说：“小妹妹，你很着急上车吗？”我的脸一下子热起来了，难为情地摇了摇头，接着她又轻轻地拍了拍我的头：“既然不急为什么要插队呢？如果你觉得自己错了，就到后面去排队吧！”我满脸通红地点了点头，连忙到后面排好了队伍，老奶奶又表扬我：“很好，真上个知错能改的孩子！”

这次批评让我印象深刻，也使我改掉了排队时插队的坏习惯。我挺希望在成长过程中多遇

成长的过程中，有人需要鼓励，有人需要宁静，有人渴望挫折，有人惧怕磨难……而我认为，成长需要磨砺。

那埋藏在深土中的种子，你看它现在已亭亭玉立，含苞待放，但在背后，却有一段鲜为人知的故事。它正是经历了许多的磨难，才变得如此美丽，它顶破了坚硬的外壳，顶透了坚硬的土地，向着阳光，它冲了出来；经过了风吹雨打，经过了太阳炙热的考验，它生长起来了，最终成为了一株令人羡慕的花朵。

人也正是如此，从蹒跚学步的那一刻起，便注定了要经受磨砺。走一步，摔倒了，爬起来，继续走……也不知摔过了多少次，也不知身上留下了多少伤疤，终于在那一天，他会走了。但是那身上的累累伤痕不正是经过磨砺的标志吗？

越王勾践给夫差喂了三年的马，受尽折磨，回国后立志报仇复国，他训练军队，任用贤能，自己亲自参加劳动并坚持睡在柴草上，每次饭前均要尝一个苦胆，后来终于灭掉吴国。卧薪尝胆不正是他经历的磨砺吗？蜀国刘备曾以卖草鞋、织麻席为生，最终在众群雄中一举成名，这不也是一种磨砺吗？共产党在帝国主义、官僚主义、封建主义的三重压迫之下，不也挺过来了吗？

古今中外，那一位成功者身后没有许多经过磨砺的故事。所以说成长的道路上就必须进过千锤百炼，才能让人生放出

没有一个人的成长道路是平坦的。只有在一次次的挫折中我们才会长大。

名人爱因斯坦小时候很笨，七八岁才会说话，但却惊人的成为海内外闻名的人；爱迪生在经过一千次的失败后才换来第一千零一次的成功；贝多芬也是在经历很多挫折并付出耳聋的代价，才有现在的巨作。名人的事例告诉我们：成长需要挫折，在挫折中成长，在成长中成功。

也许你会问：那么富二代们会有什么挫折呢？好像没有吧！那你就大错特错了。富二代也会有烦恼，比如说：他们要接受严格的训练以便将来继承父业。他们也要把自己培养成有修养的人，他们要守规矩，他们会担心给自家丢面子……。这就是他们成长中的挫折。

俗话说：玉不琢，不成器。成长，又何常不是呢？一个人只有在挫折中才会长大。可想而知一个人成长的道路如果一帆风顺，那么他会懂得什么道理吗？他是不是会变的骄傲自大呢？挫折，也是有好处的。

挫折，大家都不喜欢。但为什么不反过来想想呢？如果没有挫折，日子是不是会平淡无味？如果没有挫折，是不是就不会有成功的喜悦？如果没有挫折，是不是永远不能长大？是的，不要害怕挫折因为成长需要它。

红花需要绿叶的衬托；蓝天需要白云的陪伴，成长需要挫折的激励。挫折是成长道路中不可缺少的“绊脚石”我们

在人的成长旅途中，需要的东西很多很多，但，我认为成长中最需要的就是鼓励！

那一次，我去上英语课。下课了，我与其他二十多位同学都被英语老师留了下来读音标，我不知怎地，本就烂熟于心的音标到了老师那边就像茶壶倒饺子似的，怎么说都说不出来，老师没有办法，只得放我们回去，下周来过关。

妈妈来接我了。回到家，我的泪水终于决堤了，我哭了出来。妈妈看见了，便坐在我的旁边，鼓励我说：“岚岚，没关系的，下次再努力，就一定会过关的！”

“可是……可是我紧张。”我一边哭一边说着。

“没关系，克服心理障碍就行了。”

“好吧。”我答应了。

那天之后，我每天都会读音标读上一个小时，自己给自己默音标。就这样，反复地读，反复地默，弄的我随时随地都可以读默音标似的。

第二次过关，我是第10个走的，进步非常大，连老师都很惊讶，就问我为什么。

“因为妈妈的鼓励啊！”我这样回答。

成长中需要鼓励，如果不是妈妈的鼓励，我可能就不会取得这么好的成绩了。当然了，朋友的鼓励也少不了。

那次，我考试失利了，是朋友雯帮助了我，鼓励我，我才能在下一次的考试中取得好的成绩！

挫折是什么？有人说，挫折是翻不过的山；有人说，挫折是游不过的海；有人说挫折是越不过的坎，而我却说：挫折是成长过程中的调味品。在一个人的成长旅途中，怎么可能一帆风顺，不与挫折交锋呢？没有挫折的成长注定是不完美的，成长需要挫折。

记得刚上四年级的时候，前几次听写考试取得了不错的成绩，就开始沾沾自喜，目中无人了。可是就在我得意扬扬的时候，别人早已埋头苦干了，而我还是不屑一顾，总认为自已依然能取得好成绩。终于，在下一次考试后，我的成绩一落千丈。老师的谈话，家长的批评，同学的耻笑都一次又一次地打击着我，那一次失败的痛楚在我心中挥之不去。

可是后来，我想到了爱迪生，想到了他试验失败了1600多次还依然笑着面对：“我知道了1600多种材料不能做电灯泡，这是成功还是失败呢？”与他比起来，我受的挫折根本不算什么，慢慢地，我从失败的阴影中走出了。学习上的失败或许会在成长历程中留下烙印，但它会激励着我，让我真正成长。虽然我没有斐然的成绩，但我依然会努力，即使荆刺会给我带来更多的挫折，我也会勇往直前，迎难而上。

人在世上，一颗心从擦伤、灼伤、冻伤、撞伤、压伤、扭伤，乃至到内伤，哪能一点伤害都不受呢？成长，需要挫折。

在成长过程中难免会遇到困难，在困难面前我们往往会退缩，其实，只需要一个小小的鼓励，事情的结果或许就会截然不同。在我成长的过程中，就因为她的一个鼓励，让我发生了巨大的改变。

那是一个阳光明媚的早晨，我早早地来到舞蹈室练习基本功，为等会儿的练习做准备。不一会儿，老师和同学们陆陆续续到了，老师便组织大家练习组合。前面的组合对于我来说真的是“小菜一碟”，老师也啧啧称赞。就在我被夸得有点飘飘然的时候，一只“拦路虎”挡在了我面前——在练习“压腿”这个组合时，有一个动作我怎么也做不到位，那就是下竖叉并用手抓后腿，我怎么也够不到，我开始气馁了，认为自己不该学舞蹈。就在这时，老师走了过来：“怎么呢？动作不到位？我来帮你吧！”于是老师就在旁边一丝不苟地帮助我，我慢慢往下荡，但是还是够不到。“别着急，慢慢来，你一定能行！”老师的声音十分温柔，没有一点儿责怪我的意思。这时老师的鼓励犹如一束阳光照进我的心田，让我看见了希望，于是我重新打起精神，再一次尝试，老师在一旁不断鼓励我、指导我，同学们也为我加油，我的脸涨得通红，终于我成功