实战体会

我的课外生活丰富多彩，跆拳道是其中之一，特别是有次实战训练，让我难以忘记。

“刘一漫、李沐阳、实战对抗！”黄教练为了提高我们的竞技水平，准备让我和李沐阳来一场实战。

我在这个班中跆拳道水平是数一数二的，所以有必胜的信心，我穿好保护自身的护具，便载着红方的希望走上了“战场”。

但我一看到对手后，就怕了。因为对手比我大一岁，还比我高好多，所以我有些害怕。

“双方就位，戴好头盔，开打！”

“呀——”我大喊着向对手发起了进攻，我左边一个横踢，右边再来个腿攻，然后来个漂亮的侧踢，踢到对手的头了。厉害！我一下子得了4分。

对手不会就此甘拜下风，这次，他主动对我发起了进攻，使用左右横踢，反超回来了3分，他还觉得不够，又继续猛攻。我只好一直后退。NO！要退到场外去了，退出界了是要扣分的！唉！只好靠蛮力了，我冲上去，跟对手左一腿右一腿，近距离交手了无数次。

“上半场比分9：7，各方选手休息！”我一定要好好休息，下半场好好发挥，因为我只比对手高了2分而已。

下半场开始了，大概对手取胜心切吧！对手毫不留情地向我扑来，使出浑身解数踢我，我想

说一件让我又爱又恨的事情，那就是每个星期四跆拳道的实战课了。相信学跆拳道的同学都知道，只要到了较高的级别，我们就会多了一节具有挑战性的实战课了！实战给我留下的印象特别深刻。

还记得我们第一次打实战时，我们都穿上了各种护具，看上去就像一个胖胖的卡通人物——“大白”。我的搭档是我的好朋友周沝凝。我们一开始都不知所措，一脸茫然的我们都呆呆地站在原地。后来在教练的指导下，我们才学会了一点点的基础动作。等到越来越熟练的时候，我们就开始尝试进行30秒的对打。“嘟——”教练吹响了哨子，我开始快速地进攻。周沝凝也不甘示弱，完美地防御和反击，看上去甚是轻松。我用尽全力，加快进攻速度，提高防御能力想获得胜利。短暂的三十秒飞快流逝，比赛就结束了。我们两个满头大汗，教练说，我们两个踢得都不错，我还比周沝凝高了三分。我高兴极了，但也在心里告诉自己：虽然这次赢了，但也不能骄傲，要继续努力！

实战虽然让我得到了许许多多的快乐与欢笑，但有时我却不怎么喜欢上实战课。

“五一”小长假后，我们又开始上实战课了。这次，教练让我们配合练习高位横踢。我们一个个都戴上了普通头

今天上午我参加了跆拳道馆组织的第一次实战对练。在教练的指挥下，同学们先进行了热身活动，然后各自穿上自己的护具然准备进入实战对练习。

对练开始了，教练安排我和一名蓝方同学对练。随着教练一声令下，比赛开始了。对方用横踢一次又一次来攻击我，都被我灵活地躲开了。该我反击了，我用一个组合横踢加下劈，结果一下把蓝方对手打哭了，原来他也是新手但是胆子有点小。就这样我赢第了第一局的胜利。第二局开始了，对手换成了另一名蓝方同学，比赛一开始，我们就扭打在一起不相上下。你一个横踢我一个横踢地对打着，结果我已经扣掉了4分对手才扣了2分。我心想这样下去我会输的。突然，我观察到他的一个弱点，他每踢完一个动作之后，都会休息一下，我就趁此机会，猛地跳到他的身后，用一个旋风踢加一个横踢踢到了他的头部，对手应身倒在地上，教练判定“十分有效！”，就这样我又赢得了第二局的胜利。

这就是我第一次参加跆拳道实战的经过。

今天是军训的最后一天了，这九天的军训任务也将要到此结束了。

我们把各项事情都准备好之后，就站着整齐的队伍来到了操场上，等待着教官的到来。开始我们先自己练习着这八天所学的东西，我们班的体育委员为我们呼喊着，我们就这样练习着。很快教官也来到了，他为我们划分了各班所在的区域，我们就在很努力的练习着，争取再上一层楼。不让教官对我们失望。教官告诉我们照这样练下去，我们肯定会往上提升的。教官便让我们休息一下。在休息的时间里，教官没有了课上的严厉，多了一点温和的气息。他跟我们一起玩耍一起谈论他人生的理想，为我们讲许多军人的故事。

很快就到中午了，我们都要去吃饭了，临走时教官对我们说了一句语重心长的话，他说；“我走以后，有时间我会来看你们的，那时我不是以教官的身份前来，而是以朋友的身份前来，我希望今天下午不要让我失望。”

下午，我们站好队伍，准备着下一秒的考试。到我们上场时，我们以整齐，沉稳的步伐进入考试区域。在考试期间，体育委员为我们欢呼着，我们以嘹亮的响声回应着，我们用沉稳的步伐向前迈着，很快考试结束，公布了结果，虽然我们只得了三等奖，但我们心里高兴，因为教官对我们赞扬了，他说；“你们做的很好，我不会怪你们的。”

在这个星期的星期一，我们一起去了晨阳中小学安全实践教育基地去军训，在去的路途中，有好多的同学特别兴奋，包括我也在内，一路上大家有说有笑特别开心。

在一路上的奔波，我们到了晨阳中小学安全实践教育基地。刚到了基地，杨偲教官和其她教官一起给我们分配宿舍，我们万分激动，分配完宿舍后我们开始了军训。只是，第一天下午就下起了大雨，我们只能待在宿舍里，在4：30——5：00的时候，铃声响了，可是外面仍然下着雨，我们的李中队长拿着话筒说：“今天，我很高兴你们能来到这里……”就这样，军训的第一天就过去了。

还有一次，是在挖沙子的时候，我偶然间挖到一枚1元钱的硬币，我把这枚硬币交给了教官，男生看见了也连忙开始挖土，他们挖了几次，都挖到了虫子，他们说：“唉，真扫兴，为什么张月能挖到钱，而我们却不能挖到钱，老天太不公平了。”我对他们说：“我只是运气好罢了，这没什么”又过了一会儿，教官让站队，我们又告别了沙子。

这是我们最喜欢玩儿的，也是让我们最开心的游戏。这个游戏虽然朴素但是我们却很开心。

当我迈进中学校园后，迎接我的第一件事便是军训了，四天的军训给我留难忘的印象。早晨当教练车上的那一刻，我便激动万分，因为这是我人生中第一次军训，教练带我们开始了第一天的军训，军训是枯燥乏味的。立正，挺胸，收腹，稍息，向后，向左向右等等，我们都练得很认真，动作虽然不难可一站就是一上午，我们都有点坚持不住了。累得腰酸背疼，脚都抬不起来了。

人们说：〞军训是花钱买苦吃。〞的确，这四天的军训是辛苦的，苦干在那操场上站军姿，要顶着炎炎烈日，纹丝不动的，站着叫渐渐麻木还是从额头上渗出来，沿着头发滴落在肩膀上。任凭虫子飞来飞去，停在自己身上无论有什么事情都不能动，一定要坚持，坚持，再坚持，直到哨声吹响。教练问我们辛苦不辛苦。我们往往齐声的回答不辛苦其实不辛苦是假的但我们的辛苦是有意义的，有价值的。在这四天的军训中，我们锻炼了自己的胆量，磨练了自己的意志。

最近同样也改变了我们的点点滴滴。使我们这群〞衣伸手饭〞〞饭来张口〞的〞小皇帝〞〞小公主〞一下子长大了许多，在这段亦苦亦乐的日子里，我们懂得了珍惜父母的付出，理解了父爱母爱的伟大，明白了一个人要自立于社会的难。军训的苦让我们这群昨日温室中的花朵变成今天饱经风霜雨雪搏击长空的雄鹰。军训也将组织和纪律观念深深的注入〞

幸福在生活中无处不在，母亲的鼓励、父亲的严格和朋友的关怀！有的幸福虽然只是一瞬间，但却让人念念不忘。

记得有一次，我和朋友们越好一起去烤红薯！于是，大家都准备了几个红薯和几根香肠，然后，一起兴冲冲地奔向堤上。来到了目的地，我们便找了一个避风的位置将红薯扔在一旁就开始分工了。我最终负责搬砖搭灶，则他们就负责捡一些枯叶和易燃的干东西。一会儿，灶终于搭好了！他们也把捡的枯叶和易燃的干东西拿了过来，接着，我拿着纸和打火机开始点火。火刚点燃一会熄了。我又点了一下，结果又熄了，“哟呵！我就不信点不然你。”

于是，我让大家围成一个圈，然后拿着打火机又开始点纸。果然，“皇天不负有心人”，纸终于燃了。紧接着，我将纸放进搭好的灶里，然后放了一把枯叶，等火势慢慢大起来的时候，我往灶里扔了一把柴。过了一会儿，柴在火里烧得“噼里啪啦”的，好不热闹！最后，我往里面扔了几个红薯。趁着烤红薯的时间，我们将香肠也烤好了……

过了许久，我们将火灭了，用棍子将红薯捞了出来。我举着红薯吹了吹，然后一点点的拨开红薯皮，凑近闻了闻，哇！好香啊！我咬了一口，又黏又甜。我们津津有味的吃了起来。最后

今天早晨，阳光透过玻璃照进屋里。我伸了伸懒腰。阳光明媚。多么美好的一天啊！我的心情也如这初旭一般，今天我要去江西旅游。坐上旅行车，一路上颠颠簸簸，我迷迷糊糊的又进入了梦乡……

不知过了多久，也不清楚身在何处，一道亮光反射进车里，那反光十分耀眼，我被这亮光惊醒，用手遮挡眼睛的同时又往窗外看。一条大江映入我的眼帘，是长江！我心中不由一惊。江水被两旁的红土染成了红色，被惊醒的我乍一眼看去不得又给长江添加了一丝梦幻的色彩。我擦擦眼仔细看去，也许是在下游的缘故，映入眼帘的长江水流显得很缓，可还是掩盖不住出它千军万马的气势。入海口宽91千米流域面积180万平方公里，这些在地理书上背的滚瓜乱熟的东西只有亲身经历才会体会到它的气派。江面浪花跳跃着，往远处望去，就像一条迂回的白带，在阳光的照耀下显得舒心温暖，不时有几只白色的江鸥在浪尖上掠过。，放眼望去，眼前一片宽阔，水与天已经没有了界限，仿佛连在了一起。在水天相接的地方隐约看见行驶着几轮帆船，装载着货物，在江面上慢慢地行驶着，不禁让人思绪万千，让我想起了那句千古佳句：“孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流”我仿佛穿越了一般，当年李白送别友人的情景仿佛就出现在我的眼前

亲情，犹如夕阳，可以使人赏心悦目；亲情，犹如春风，可以使人沉醉于此。亲情没有如此富丽堂皇，亲情是发自内心的，可以在无微不至的照顾中，亦可以在一言一行中体现。

乘时光列车回到炎炎烈日的七月，正值暑假，地面被烈日烤的炙热，空气中的水分似乎都被蒸发，植物都被烤的垂头丧气，整个城市没有一丝凉风。而我也终于忍受不住酷暑的煎熬，迫不及待地飞奔到游泳池，换好泳裤便如离弦的箭一般冲到水中，一股清凉涌入体内，皮肤贪婪的吸收着水分。水给人们带来欢乐，似乎谁也不想离开，直到太阳变得橘红色，我才依依不舍的离开，离开这清爽的地带，进入另一个炎热干燥的世界，大概是一冷一热，我体内的温度急剧上升。

在去医院的途中，爸爸沉默不语，而妈妈却在一直追问，说为什么不在游泳后立刻擦干身体，不用风筒将头发吹干，不在打喷嚏时喝热水……听得我头昏眼花。在医院打点滴时，爸爸一直坐在一旁，而妈妈却忙着拿药，装热水给我喝。问我还冷不冷，退烧没有，而我也像爸爸一样保持沉默，虽然爸爸没有说话，可我能感觉到他的担心，也许是用另一种方式让我从每一件事中成长，让我坚强，这时我感到父亲就像一座大山，是我坚实的后盾，是我精神的依靠。这也许不同于母亲，什么事情都为我打算好，帮我整理床铺

我的姥姥家位于招远市东南部的山区中，那里属于典型的丘陵地区，地势高低起伏，错落有致，秋日，登高望远，丰收的景色尽收眼底，让人心旷神怡。

姥姥和姥爷是地地道道的农民，在那片土地耕耘了一辈子，这片土地上养育了我的妈妈和小姨，我也在这里度过了我的孩提时代，我也是深深的喜欢着这里，所以，每年十一假期，我都会跟随爸爸妈妈回到姥姥家，帮助姥姥做一些力所能及的农活：或是收花、或是掰玉米、或是给苹果脱去套在外面的保护袋。

今年十一期间回姥姥家正好赶上姥姥他们给苹果脱袋，我也跟着去体验了一把。十月三日，吃完早饭我们就向果园进发，步行十多分钟后到达果园，苹果树上挂满了累累硕果，穿着它们土黄色的“外套”，在秋风中摇曳，今天我们要做的是帮它们脱去外衣，让他们接受太阳公公的照耀，在温暖的阳光下，一点一点的变红……

我先跟在姥爷后面观察姥爷是怎么脱的，他先从袋子的一个角开始，将袋子撕开，然后轻轻的将袋子拽下来，露出里面的内袋，是个白色的袋子，好像人们穿的秋衣，我问姥爷，怎么里面还有一层袋子呢？姥爷说：现在人们生活水平提高了，对苹果的品质要求更高了，有这层袋子的苹果除了有更好外观品质外，几乎没有农药残留，吃起来更加健康，这层袋