盔甲护颈

今天的天气有点灰蒙蒙的，天空中偶尔还飘着几点零星的雨。这样的天气适合睡懒觉，但是我一大早就兴奋地起床了，因为今天我要去参加一个非常有意义的小记者活动——《我和妈妈一起学肩颈疾病的预防》。

我带着好奇的心来到中医院的多功能厅，认真地听完了医生叔叔的讲解，了解了因为经常低头看手机，玩游戏或是长期看书、写字坐姿不正确都会引起肩颈的问题。听医生叔叔讲，肩颈疾病不能小看，不能忽视，要非常重视它，不然它会引起很多其他的毛病，所以学会肩颈预防很关键。

我从医生叔叔那里学到了几招保护肩颈的方法：首先就是要挑选舒服的枕头和床垫，不能太硬也不能太软，枕头可以选择记忆类型的。其次就是要用正确的姿势看书、写字或是看手机，要学会适当休息，不能太长时间低头。最后还学习了预防肩颈疾病的五步法按摩操，这样就可以好好保护我的肩颈了。

因为妈妈今天有事不能和我一起参加，所以我就想：马上就要到“三八”妇女节了，我要把我今天学到的肩颈预防知识教给我的妈妈，并在那天给妈妈的肩颈做一次按摩，这样就可以让妈妈和我一起来保护肩颈了，我觉得这是一份很好的节日的礼物。

【护蛋日记】

吴旻函

1月24日星期四晴

寒假到了，老师布置的作业里有一项是写几篇护蛋日记，今天，我便尝试做了起来。

首先，我挑了一个椭圆的鸡蛋，又拿了几张餐巾纸，找出一个保鲜袋，一起放着。接着，护蛋工程开工了！

我先将鸡蛋用纸巾包了一层又一层，再将其放入保鲜袋，将多余的空气排出去，然后将袋口旋转，使保鲜袋和鸡蛋贴得妥妥的，再将袋口翻转过来打了一个结，这样袋子就像是鸡蛋的皮肤一样，没有多余的累赘，放在口袋里也不容易被带出来了。完工了！我先将鸡蛋放在手心里，用“轻柔-微重-稍重-重”的力度去捏它，蛋壳就像石头一样坚硬，这个鸡蛋就像长在岩石中的大树一样，“生命力”十分旺盛。

再接下来，就要试试它的可携带方便性了！我套上大衣，把它放在口袋里，在屋里来来回回走了好几圈，紧接着，又下楼去小区里骑自行车，哈哈，鸡蛋一点事都没有。

这就是我那牢固、方便携带、美观集聚一身的鸡蛋，是不是很棒呢？

1月25日星期五晴

今天一起床，鸡蛋也跟着我起床了，刷牙、洗脸、吃早餐；写字、练琴、看电视，在家里呆了一上午，不知道它是不是也会闷呢？走，我们出门运动去吧！

先让我们来跑跑步吧，“一二一，一二一”，鸡蛋随着我的步伐也

南美洲，是一个巨大的生态公园。在南美洲亚马逊河流域里，生活着许许多多的动物；有蚂蚁、有河马、有皇蛾……。这次我要介绍的是一种昆虫，它长有15CM甚至更长；它有独角仙那样强壮的身体，却比独角仙还要强壮；它有独角仙那样坚硬的铠甲，却比独角仙的盔甲还要坚硬；它跟独角仙、虎甲、步甲、锹甲一样，都是鞘翅目的。想知道它是谁吧？不用急，且听我细细道来。

它就是在昆虫界虫鼎鼎有名的长戟大兜虫。它的鞘翅跟独角仙不一样，是黄色的，上面还有黑点点，好像在一块黄色的布上点缀了几颗黑色的星星；它跟独角仙一样，有头角和胸角，但不同的是独角仙的头角、胸角都有分叉，并且胸角很短，长戟大兜虫不仅没有分叉，而且无论头角、胸角都比独角仙要长，特别是独角仙胸角短，与头角简直不能比，但是长戟大兜虫是胸角比头角长，跟独角仙不一样，这也造成了长戟大兜虫的角占了身长的3/5的原因，当然，跟独角仙一样，雄的有角，雌的没角。正是这些原因，加上长戟大兜虫在南美洲是保育动物的原因，所以价格不菲。在我家就有三只这样的虫子，我是从幼虫把它们养到大的，现在让我们看看它的幼虫时期吧！

长戟大兜虫的幼虫跟独角仙差不多；白白的、肥肥胖胖的，摸起来软软的。这样的身材人们可能会感觉它很萌，

今天一大早，我就和妈妈一起去萧山中医院8号楼，去参加肩颈疾病的预防知识讲座，我们刚到了不久，讲座就开始了。

给我们讲解的叫何主任，他先用投影仪给我们演示了颈椎的照片，何主任说，颈椎共有7个节。如果颈椎中间段显示的是弯的，就表明颈椎是健康的，如果是直的，那就表明颈椎是出现问题了。

那么到底肩颈疾病应该如何预防呢？何主任给我们分享了5个小方法，分别是抓捏颈部，前后对抗，缩颈抬肩，拉背扩胸和上下拉伸。

另外，平时还要注意选用合适的枕头和床垫，如果枕头和床垫太软或者太硬都不行，因为太软会支撑不起颈椎骨，太硬又会让颈椎骨不放松，所以我们要选用软硬合适的枕头和床垫才行。

通过参加今天的肩颈疾病的预防知识讲座，我觉得我们平时一定要从小事做起，预防肩颈疾病的发生。

走在人生路上，往后看，是遍地的脚印，脚印里，有各式各样的事情。我看见了一件令我感到有趣的事。

前几天，老师布置了一个叫“护蛋”的活动。我们听了后个个摩拳擦掌。“很简单嘛！”我说。可谁想到，一天，是很“漫长危险”的。

早上，奶奶拿了一个泡沫袋、一个保鲜袋、一个小钱包、一个生鸡蛋走来让我“检查”。我心想，这样就万无一失了吗？于是我小心翼翼的拎着装一个鸡蛋的小钱包，背上书包，迎接“挑战”。

到了学校，我首先把装看鸡蛋的钱包挂在手上，再放下书包，小心翼翼坐上位子。“啊！”不知过了多久，一位同学叫道，“我的鸡蛋碎了！”大家围过去。只见一袋“蛋黄汤”被同学拎在手上，里面还有碎成一块一块的蛋壳。我可不想让我的蛋也成这样！我赶忙溜回位子。

中午去食堂，这是个危险之地。我们在楼下就在了一块，有同学的鸡蛋又碎了。我好不容易把午饭吃好了，拿着餐盘和鸡蛋还有勺子往泔脚桶走去。这样怎么倒剩饭啊？手满了，而倒东西需要一只手保持平衡呢，没办法了。我就把勺子扔到盆子中。餐盘一倾斜，手，马上就被

今天我们萧山日报小记者带着妈妈们一起走进萧山区中医院，骨科主任何春老师给我们上了一堂《儿童颈肩痛的防治》的课，我们受益匪浅。

课堂上，何老师列举“鸭脖子”来给我们讲解人的颈椎是什么样子，保护颈椎需要有正确的姿势等等。特别是我们小朋友，上课做作业时要有正确的坐姿，我们要把背靠在椅子背上，身体稍稍往前倾，手和腿呈90度弯曲，不能翘二郎腿，不能趴在桌上写字。何老师还特别强调，我们人的一生有三分之一的时间是睡眠，所以选择一个舒适的枕头和软硬适中的床垫特别重要。最后我们还学习了保护颈椎的五大绝招：第一、抓捏颈部，第二、前后对抗，第三、缩颈抬肩，第四、拉背扩胸，第五、上下拉肩。当我做完这五大绝招，整个身体都轻松了不少。小朋友、大朋友你们不妨也来试一试哦！

我要把五大绝招教给我的家人和同学，让我们都有一个健健康康的身体，快快乐乐的生活。

2019年2月3日星期日晴

陈老师给我们布置了寒假作业《护蛋日记》，蛋日夜不离身，要达到两天两夜共48小时，体验护蛋的艰难过程。

凌晨零点，我开始护蛋行动。我从冰箱里拿出一个青皮鸭蛋，用餐巾纸把水珠擦干，再拿两张餐巾纸，小心翼翼地用餐巾纸把鸭蛋包好，然后，我在餐巾纸外面包两层保鲜膜。到该睡觉的时间了，我脱下外套，穿上一件厚的睡衣，我把鸭蛋放在睡衣右边口袋的最底部。睡觉时，我朝左侧卧。晚上，半梦半醒时，我用手摸一下口袋里的蛋，蛋完好无损，我微笑了。

早晨，我睡醒了，摸摸口袋里的鸭蛋，鸭蛋没有破。我慢慢地脱去睡衣，换上羽绒服，这件羽绒服的口袋很深，袋口朝向正上方，这样，鸭蛋不容易从口袋里滚落。我把鸭蛋放在右边的口袋里，我心想：我一定要好好保护鸭蛋。

我写作业时，姿势端正，身体不紧靠着书桌。我跳绳和仰卧起坐时，把衣服口袋的拉链拉好，轻轻地跳绳，小心地做仰卧起坐。

晚上，我到外婆家，和舅舅打羽毛球，舅舅发球过来，我跑过去接球，身子倾斜，蛋差点从口袋里滚落，我赶紧拉上衣服口袋的拉链。

该睡觉了，我换上睡衣，把蛋从羽绒服口袋里取出，轻轻地放进睡衣口袋里，进入了梦乡。

2019年2月4日星期一晴

今天早晨，我起床，急忙摸摸睡衣口袋里的蛋，蛋没有破。我脱掉睡衣，穿上羽绒服，

为了让我们体验一下爸爸妈妈含辛茹苦把我们抚养长大，无微不至地照顾我们。今天，老师布置了一个有趣的任务－－“护蛋”。

一开始，我的心里就纳闷了，不就是保护个蛋吗？这算什么任务呢？放在口袋里不就是了！护蛋开始了。可万万没想到，就在做早操的时候，只听到“啊”的一声。我循声望去，只见一个同学一脸苦笑，用手紧紧地捂住口袋，可口袋里蛋黄和蛋清越捂，就流得越快，没多久，那个同学的裤子早已染成黄色。他呢，也只有苦笑的份。回到教室，我吸取了同学的教训，就给鸡蛋做了一个“外套”。我先用餐巾纸把蛋包好，再把他放进一个防水袋里，最后还垫上棉花。我想经过我这重重保护，总该没事了吧！我心里暗自窃喜。

就这样，鸡蛋在我“外套”的保护下，经过了漫长的中午，仍安然无恙。

到了快放学时，突然听到：“啊！我的蛋”。只见一个同学看着地上的“烂摊子”惊呼道，大家见了就拢了上来，我见势不妙，连忙捂着我的蛋，跑出了危险区，乖乖地坐回位子上。同学们见了，都叫我“母鸡”。我想：这“母鸡”还真难做啊。

经过这次&

【护蛋日记】

（管咪呢）

1月28日星期一晴

今天早上，我把一个鸡蛋放在柔软的餐巾纸上，仔仔细细地包起来，然后弄了一层保鲜膜包在外面，最后又严严实实地包了一层泡沫纸。小心翼翼地把它放进口袋后，开始了我的护蛋之旅。

这几天我有些咳嗽，于是上午带着蛋去医院看病。医生的诊室里人好多啊，挤来挤去的。我小心地用手护着蛋，生怕被挤破。好不容易轮到我了，医生让我张开嘴，看下喉咙。这时，我摸着口袋里的蛋：还好没破，我的心肝宝贝呀！正当我暗自庆幸时，医生说：“带她去化验一下，结果出来后把单子给我。”

我想：什么？化验，太危险了，不会把蛋挤破吧！在我的印象中，化验是一件很麻烦的事，化验窗口前都是人山人海的。可是，医生的话不得不听啊。没办法，我只得去化验。我把厚外套脱下了一半，挽起袖子。护士开始抽血了，不知道是技术问题还是针头太粗，一股钻心的疼袭来，顿时时间好象变慢了。护士终于抽好了血，我按着针口，迅速地站了起来，脱了一半的衣服在那里摇来摇去，早就把护蛋的事忘到九霄云外了。

一旁的爸爸赶紧提醒我：“蛋！”

哎哟妈呀！瞧我这记性，我赶快把衣服穿好，再摸了下蛋，哈哈，还好还好，完好无损。

看好病，回到了家，我就去做作业，蛋乖乖地呆在我的

每天下午放学回来，我都会做作业，做完作业感觉手和腿有点麻木，并且，脖子这里有一点点酸痛。妈妈早晨起床也常常喊双手发麻。为此，我们常常很困惑。

今天萧山日报联合萧山中医院举办讲座，我们很荣幸聆听了何主任的讲课。他讲的是我们日常中常见的疾病症状，重点讲了如何预防肩颈疾病。

首先讲到的是我们学生和家长都要注意到的姿势。家长看手机的时候，和同学们做作业的时候，头部向前伸一厘米。颈椎骨所承受的重量则增加2到3公斤，最多可加十五公斤。大家听完都特别吃惊，难怪我做完作业这么难受。原来坐姿特别重要。

另外何主任还讲了睡姿。床垫呢，不能太软，也不能太信硬。根据调查结果，我们看到睡姿24种之多，侧着睡，并且是抱成一团的最多，还有钓鱼等姿态也很多。何主任说，睡姿不对就会导致肩颈疾病，象妈妈这样晨起双手发麻就是典型症状。

最后何主任教了我们预防肩颈疾病五大招：抓捏颈部，前后对抗，缩颈抬肩，拉背扩胸，上下拉伸。何主任刚讲完一招，一个试范，小记者和家长们纷纷站起来学了起来。

本次活动在活跃的学习和热烈的咨询中结束了，肩颈保健常识真的很重要，学一学，在日常学习生活中用得着。