负重和减重增压和减压演讲稿

篇一：增压与减压演讲稿

适当增减压力合理规划未来

龚语笛

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

身为高三人，想必大家都正处于高压状态吧，那么，今天我将带大家一同步入“增压与减压”的思维殿堂。

请大家设想一下，将一杯轻至200克的一杯水端在手上一分钟，想必对大家来说是小菜一碟。那若是端上一小时，一天或一星期，这时你的手便负荷不了了。即便是再轻的一件事物，你承载得越久，它于你而言也会是那个重如千斤钢石的赘物。因此，我们要做的便是“适当增减压力”。

西班牙哲学家格拉西安曾言：“承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。”漫天的水花在灯光的辉映下，散发出无数令人沉醉的、闪似星芒的小水花。可光鲜亮丽的外表下，看似是喷水池整日整夜的运作，殊不知在某个夜晚星星熟睡之际，它悄悄地收起了欢快的小花们，收集自己疲乏的、高压输出的喷水口，在深夜伴你酣然入睡。此时的我们又和喷水池有何区别呢？我们整日整夜地遨游题海，如果我们总是像表面上的喷水池那样持续高能输出，后果将会不堪设想，可谓“赔了效率又折了身体”。因此，我们应当适度放松，缓解过度集中紧张的神经病，身心俱松，神清气爽。

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【篇一：校庆演讲稿】

亲爱的老师、同学们：

大家好！

有一种爱，它是无微不至的关心，像雪花，翩翩起舞。

有一种爱，它是捧在手心的温暖，像空调，丝丝呵护。

有一种爱，它是阵阵泛起的微波，像空气，供给呼吸。

有一种爱，它是自酿而成的琼浆玉液，让我们陶醉。

有一种爱，不是抛弃，不是舍弃，而是一种尊严地守护，永不停息。

这种爱，来源于我们的老师，我们可亲可敬的老师。

当我进校的第一刻起，在我的心里我的班主任就是一位和蔼可亲的老师，他为了我们，每天都会多抽出时间来教室走走，既关心我们的生活，又关心我们的学习，他就像一位父亲，给予我们关怀和帮助。晚上就寝有同学讲话耽误睡眠时，老师总是会赶到提醒我们，无论多寒冷的天，他依旧如此。让我们仔细地想一想，老师每天都有繁重的教学任务，他怎么可能每日每夜地围着我们转呢？老师也是人，他怎么不需要休息呢？我相信每一个班主任都会尽职尽责地管理好自己的班级，善待自己的学生，永不放弃。

大家还记得汶川大地震吗？我们有多少老师是为了救孩子而牺牲的呀？一位老师用宽大的臂膀守护了四个孩子，一位老师在紧要关头迅速扑向一个学生，被断壁砸的血肉模糊，还有一位老师紧紧地抓住一个孩子的手，当救援人员赶到时，他已经去了。可他的手依旧死死地不放，这是需要多么大的勇气

尊敬的评委老师，亲爱的同学们：

大家好！

我给大家演讲的题目是《我和大海的故事》。

大海是什么样的呢？小时候我经常这样问妈妈。

童话是我与大海的第一个媒介。有一次，妈妈给我讲述《海的女儿》，她告诉我：

大海是美丽的，海里有很多可爱的小动物！海里还有一座水晶宫！那里有金光闪闪的龙王，还有七个穿着珠宝裙子的小龙女，美丽而高贵……

从那时候起，我的每个梦里都充盈着大海的气息！我常常在白纸上勾勒大海的画面！

去年暑假，期末考结束，成绩一下来我就欢喜得不得了！因为我终于可以让爸爸妈妈带我去看大海！那是我第一次去海边，正是中午，艳阳高照，碧海蓝天！我激动得手舞足蹈！赶紧甩开手中的靴，奔向一直让我梦寐以求的大海！

沙滩被骄阳烤的就像干柴烈火，人走上面就像热锅上的蚂蚁！我们的脚板被沙滩烤得生疼。但我们很快就忘掉这点疼痛！因为我们沉浸在海浪的交响乐里！

临近傍晚，太阳换了一副样子，不像中午那样光芒万丈了。她犹如一位和蔼的中年妇女，流露出温柔的色彩！海浪拍击礁石，依恋沙滩，久久不肯离去。坐在礁石上，看着夕阳映红海平面，多美啊！

大海，一个可望不可及的名字！今天我终于触碰到你的胸膛！我喜欢你——大海，喜欢大海的辽阔，喜欢大海炙热的身

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！今天我要演讲的题目是《我和小树同生日》。

你听了这个题目，一定会感觉很奇怪吧，我和小树怎么会是同生日呢？告诉你吧，三月十二日，是植树节，碰巧，我就出生在了植树节这一天，这不就是和小树同一天生日了吗？

前年，也就是我七岁那年的植树节，我和爸爸妈妈种下了一棵树。

我们先选了一个天天都能晒到阳光的好地方，然后挥舞着铲子挖了一个树洞，爸爸去车上搬树苗，我和妈妈围着树洞又稍微修整了一下，不一会儿，树苗搬过来了，我们就兴致勃勃地开始栽树。

首先，我和妈妈小心翼翼地扶着娇嫩的小树苗，生怕伤着树根，爸爸拿着铲子，一点一点地填着土，也怕压断树根。

终于，树洞填好了，爸爸又从车库搬来了一大桶水，打开瓶盖，一股脑把整整一大桶水全都倒到小树跟前，水向四周漫延着，不一会儿，就全部渗到了地下，为此我还担心了好久，生怕小树会涝死。

小树终于栽好了，这是一棵和我同生日的树，我对着小树默默地许了一个心愿，就一步三回头地走了。

以后每年的植树节，我都会去看望我的小树，它和我一样，在阳光雨露的滋润下，快乐地成长着。

植树节，是小树的生日，也是我的生日，我觉得这一天是一个平凡而又不平凡的节日。

我的发言结束了，谢谢大家！

【篇一：学习经验演讲稿】

亲爱的同学们：

大家好！

首先非常荣幸，能有这样一个机会，与同学们一起交流学习的心得与见解。

在我们平时的学习生活中，如何才能做到完全理解与消化知识呢？其实很简单，上课认真听讲就行了。其实说简单却又不简单，课堂上又有哪几个人能真正做到一节课四十五分钟，不开小差，用脑子，用心去聆听老师所传授的知识呢？上课，必须“寸步不离”地跟着老师的思路走，可能你一走神，一个新的知识点可能已与你擦肩而过了。

至于复习和预习，我反倒认为是次要的了，但并不是不重要。“温故而知新”嘛，其实我们每天在做家庭作业时，就是对知识很好的复习与运用。所以我建议，每天回家先把各科知识看一遍，把书拿出来读，然后在做作业。最后可以预习一下明天要学得知识。同时，我也想强调一点，读死书是没用的，我想没人想让自己变成书呆子。要注意劳逸结合，压力可以化为动力，但不能太大，适当给自己减减压。可以定一些关于学习的趣味报刊，让自己多笑笑，别整天塌着脸，心情好，学习效率自然高。前不久，学校举行了一场期中测验，相信还有很多人对这次的成绩耿耿于怀。我认为，考试分数、名次固然重要。但自己对错误的发现与纠正更重要。在你还在为某些细节扣了分而懊

【竞选图书管理员演讲稿】

五1班代乐青

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！冬去春来，随着时间的流逝，崭新的一学期已经拉开了序幕，很高兴这次我能站在这里竞选班干部，这次我要竞选的职位是图书管理员。图书管理员，这虽然只是个小职位。它不像班长那样能为老师分忧，也不像学习委员那样能为同学排忧解难，但是它是一个能为同学们服务的职位。而我在日常生活中，也是一个爱乐于助人的人，虽然我有时候会有点粗心，性格也比较内向，但如果我当上了图书管理员，在老师和同学的帮助下这些小毛病我都会一一改过来，更好地为老师和同学服务的！

当然，当上图书管理员还要会护书、会爱书、会理书。我在日常生活中，我也比较爱读书，求知若渴，在班级里，我的知识面也比较广泛，我也很会整理书，一堆乱七八糟的书，我两分钟就可以整理好。而且，我在班级中已经有了三年图书管理员的经历，如果我当上了图书管理员，我一定会尽心尽力为同学和老师们服务。保护好书，使书不受丝毫的损害，同时我也会制定好借书借阅的计划，所以请大家为我投上你们手中宝贵的一票，谢谢大家。

竞选人：代青乐

201X年3月11日

【演讲稿】

五2班吴伊涛

敬爱的老师，亲爱的同学：

大家好！我是来自五《2》班的吴伊涛。新一轮的改选班干部工作已经开始了，在此次改选中

就在昨天，老师通知班里要举行了一场演讲比赛，让大家准备稿子。

听老师说准备演讲稿的时候，我自信满满，但当真正下笔的时候，却又不知怎么写。这可和写作文一点儿都不一样。作文题目会给我们明确的主题，只需要往里面填充细节就可以了，非常简单。但是演讲稿可不同。一般的题目会包含很多。就拿读书来说吧，可以写怎么读书，读书有什么用，还有怎么选书等等。能写的东西很多。我灵机一动，为什不将计就计，分好几大块儿来写呢？说做就做，一下定决心，文思就如泉涌般，我三下五除二，将一篇演讲稿搞定了。接着就是文章的细节，比如每段的衔接，有没有用错字，语句通不通顺，有没有感染力等等等等，这就需要更多的时间了。我意外的发现，这比作文还要难。因为作文每段之间联系都很近的，根本不会存在绞尽脑汁的想过渡句的事。然而演讲稿是分模块儿写的，乍一看都是写读书的，但如何串联起来就有些费劲了。每当这种时候，我会深吸一口气，罗列出解决的方案，再择优出最好的方案。我突然想到，这是演讲稿啊，可以加上“当然”，“但是”这类的词。很快一个又一个的问题解决了。看来没有想象中的那么简单嘛，我有些惭愧。

这次写演讲稿，我明白做事不能着急，只要脚踏实的做，做会做到最好！

【篇一：做文明中学生】

尊敬的各老师，亲爱的同学们，大家好！我叫康志穗，来自1003班，我演讲的题目是《做文明中学生》。

在社会快速发展的今天，是什么让我们变得彬彬有礼，温文尔雅？是什么让我们的城市变得这样的干净亮丽？又是什么让我们的社会变得这样和谐美好？是文明！在今天这个美丽的世界里，文明之花处处开，那么，一个文明的中学生应该是怎样的呢？

一个文明的中学生绝不是这样的。与师长相遇，或低头而走，或绕道而去；在公交车上，面对老弱病残，或视而不见，或无动于衷；同学交谈粗俗低级，污言秽语，脏话连篇；同学之间因为一些小事就恶语相向，大动干戈；公共场所，嘴里痰渣随口吐，纸屑果皮随地扔；校园里，公园中，茵茵绿草任意踩，美丽鲜花随手摘，绿枝翠叶肆意折。凡此种种，不一而足。这与文明完全背道而驰，这绝不是当代中学生的形象。

一个文明的中学生应该是这样的。在家里，尊老爱幼，孝敬父母，热爱劳动；在学校里，团结友爱，互相帮助，勤俭节约；在公共场所，爱护公物，讲究卫生，保护环境，遵守秩序；在社会上，热爱祖国，文明礼貌，诚实守信，遵纪守法。时时争做胸怀开阔，心理健康，勤奋自立，勇于创新的“小主人”，锻炼自己，发挥特长，塑造文明形象。

文明就像春风，温暖人们

【篇一：关于校庆的演讲稿】

尊敬的老师，亲爱的同学，大家好！

滚滚黄河，滔滔长江，翻涌万年不息，巍巍中华，泱泱大国，沉浮千年不变，它一个响彻世界的名字，一个万年不朽的名字——中国！

我同万千英雄在母亲的怀抱长大，她给了我们黑眼睛，让我们在黑暗中捕捉光明，她赐予我们黄皮肤，让我们像黄河一样与命运抗争，这位母亲，是如此善于索取，以至她所有的优秀儿女都将生命里的至善至美献给了她；这位母亲，是如此的慷慨给予，她把智慧、真诚撒入每位中华儿女的心灵；这位母亲，是如此伟大，如此无私，同生我养我的母亲一样。因此，我更要说：“我骄傲，我是中国人！”

祖国，是一条蕴含了无限风光的风景线，她有花的秀丽，树的端庄，也有春的温馨，秋的金黄。她有三秋桂子十里荷花的妩媚，也有潺潺而下小桥流水的细腻。她是夜泊水乡时的明月，也是大漠孤烟中的一抹星光，今天的祖国，温柔而失热情，今天的祖国，矜持而不失大方，今天的祖国，已捧出了姹紫嫣红的鲜花，屹立在世界的东方！当岳飞歌咏着“八千里路云和月”的时候，当苏轼放言“大江东去”的时候，当毛泽东慨然“江山如此多娇”的时候，我怎能不

【国旗下演讲】

陈宇飞

尊敬的各位老师，亲爱的各位同学：

大家早上好。我是原棕北中学2013级6班的学生陈宇飞。毕业于石室中学，非常荣幸被中国人民大学录取。我就是最牛寝室里面——最牛的哪位！

与母校阔别三年，此刻站在主席台上，我仿佛又回到了初中，那些充满着快乐与努力的日子。想多与你们分享当时的酸甜苦辣，机会却被身旁的这位学长抢去，大家暂且耐住性子，听我讲一讲朴实平淡的学习。

关于学习方法，相信大家已经听过成千上万的经验与技巧。但在这里我想分享的是如何去感受、利用这些交流经验，进一步建立适合自己的学习策略。

第一、学习是一件自我的事。适合每个学生的学习方法都不尽相同。或许适用于文济刚学长的学习模式，用在我身上，却可能毫无用处，甚至自乱阵脚。所以对于学习经验，学习方法的交流，我认为，不是将之奉为神圣，而是作为一种材料，一种参考，利用自己的课余时间一一尝试，用考试和学习的状态好坏来检测，适合自己就坚持下去，不适合便舍弃。没有什么最好的学习策略，只有最适合你的，才是最有效的。

第二、建立自我的学习策略要谨慎。举我身边的例子，我的一位高中同学，对老师的教学方式存在异议，要求自我管理模式，在与家长讨论后，老师同意了他的提议，但是，因为没有根据时