颈椎骨突出

当我刚看到防治颈椎病这个活动时，我的心中充满了好奇。什么是颈椎病？跟我们小孩有关吗？这究竟是个什么样的活动呢？我迫不及待地报了名。

终于等到这一天了，虽然天气阴蒙蒙的，偶尔还来点雨星，但抵挡不住我去参加活动的热情。我兴致勃勃地拉着妈妈上了中医院住院部21楼，只见老师们已经在那了，我赶紧找了个位置坐了下来。

开始讲座了，何主任用我们常吃的“鸭脖子”解释了人的颈椎结构，原来我们的颈椎也是这样子的啊！对照投影仪上的图片，我明白了原来正常的颈椎应该有一定的曲度的。何主任告诉我们，如果我们的书包太重，或者写字时不注意姿势都会引起颈椎病，我恍然大悟，原来我有时偶尔脖子痛是这两个“坏蛋”搞的鬼啊！以后我一定要学会给书包“减负”，并且坐姿上要改进！

随着时间的流逝，我又学到了我们的颈椎有7节，作用是支撑、保护以及维持姿态。这么重要的身体部位，我们该如何去保护它呢？何主任教了我们简单易记的颈椎操，捏捏颈，前后对抗，耸耸肩，扩扩胸，上下拉伸。我们跟着做了起来，哇，果然舒畅了很多！

活动结束了，我恋恋不舍地回家了。听说下次还有讲小孩子生长的活动，到时我还要参加！

长颈鹿

我最喜欢的动物之一是长颈鹿，长脖子上美丽的花纹让我着迷。

长颈鹿的脖子非常醒目，最高达到5米多，相当于3个成人的高度。令人惊奇的是，它们的颈椎骨和人的数量一样，只有7块，但高度远远高于我们，真是不可思议。

长颈鹿的祖先和长颈鹿长得差不多，只是头上有2个骨质凸起，还拥有双齿犬牙齿和喙骨，可脖子不是很长，这是之后进化而来的。

长颈鹿的种类很多。如果按照基因，分为4种：网纹长颈鹿，马赛长颈鹿，南方长颈鹿和北方长颈鹿。

一头长颈鹿每天能摄入63千克树叶和嫩枝，耐渴，在树叶水分充足的情况下可以一年不喝水，怪不得拉丁文名字的意思是“长着豹纹的骆驼”。

它们通常是小群一起生活，有时也和其他食草动物成群居住。让人惊讶的是它站着睡觉，一天只睡30分钟左右，目的是为了随时防御敌人的攻击，便于逃离。

长颈鹿生孩子要15个月，一次只生一仔。刚生出来就有1。8米。20分钟后可以跑，和出生数月的没区别。

在野外，长颈鹿的寿命为27年左右，动物园里的能活超过29年。

随着适宜居住地的大幅减少，长颈鹿的数量越来越少，希望人类可以多多保护它们。

妈妈，你的人格和道德方面都很好，但你也有很多不好的习惯，卧床半躺着用手机看小说就是其一。这就像在璀璨的明珠上蒙上了一个尘埃。妈妈，你知道吗：长期卧床玩手机会影响颈椎，在身体向前的时候，那么颈椎所承受的压力会增大一部分，还向前的话，压力就越来越大，会造成驼背，腰间盘突出，甚至会高位截瘫。

第二，卧床玩手机也会影响眼睛。眼睛是心灵的窗口，正是需要你去呵护。长期看电视看电子产品会让人眼压升高、眼轴变长、出现眼睛干涩发痒等不良状况。如果发生了话，你离戴眼镜就不远啦。

第三，卧床玩手机会有孤僻心情，同时也会破坏家庭的气氛。“家”这个字含义是亲人都在一起，快乐相处。你们想一下，一过节，爸爸在沙发上翘着二郎腿看手机，妈妈在床上卧着看小说。哥哥看QQ，弟弟玩吃鸡，姥爷看电视，姥姥看笔记本电脑的电视剧。这，这还是家么？我们小孩儿多么想要一个爸爸看《百年孤独》，妈妈看《人生哲理》，哥哥看《红与黑》，弟弟看国际获奖小说，老爷看养生大全，姥姥看《老人与海》这样的家呀！每次我问你问题时你都在看手机；每次我写完作业跑你屋时，你在看手机；一有空隙，你还在看手机。

高尔基说过：“书籍是人类进步的阶梯。”而不是手机是人类进步的电梯。小

今天一大早，我就和妈妈一起去萧山中医院8号楼，去参加肩颈疾病的预防知识讲座，我们刚到了不久，讲座就开始了。

给我们讲解的叫何主任，他先用投影仪给我们演示了颈椎的照片，何主任说，颈椎共有7个节。如果颈椎中间段显示的是弯的，就表明颈椎是健康的，如果是直的，那就表明颈椎是出现问题了。

那么到底肩颈疾病应该如何预防呢？何主任给我们分享了5个小方法，分别是抓捏颈部，前后对抗，缩颈抬肩，拉背扩胸和上下拉伸。

另外，平时还要注意选用合适的枕头和床垫，如果枕头和床垫太软或者太硬都不行，因为太软会支撑不起颈椎骨，太硬又会让颈椎骨不放松，所以我们要选用软硬合适的枕头和床垫才行。

通过参加今天的肩颈疾病的预防知识讲座，我觉得我们平时一定要从小事做起，预防肩颈疾病的发生。

通过这次在萧山中医院“我和妈妈一起学肩颈疾病的预防”活动，我了解了颈椎病的由来、颈椎病的危害和预防颈椎病的方法。

何主任先给我们讲解了颈椎病的由来：由于现代人的工作繁忙，长期坐在办公室面对电脑，运动量少，保持同一种姿势时间较长，肩颈肌肉处于紧张状态，长时间无法休息使得越来越多的人群出现肩颈不适问题。然后给我们讲解了颈椎病所带来的危害如吞咽不畅、心跳过速、高血压、胃脘不适、睡眠不足等，同时给我们看了正常人颈椎图片和颈椎病患者的颈椎图片，告诉我们正常人的颈椎是向前稍微的，患者则是直的。

何主任继续给我们看了一份调查报告，报告称40%左右的中学生有得了颈椎病的可能，其中有三分之一的中学生认为自己得了颈椎病。

何主任最后给我们讲预防颈椎病的方法：1、要平看电子产品；2、枕头要枕到头和颈椎；3、床要稍微软点4、要仰着睡觉。

我一定要让自己远离颈椎病。

今天我们萧山日报小记者带着妈妈们一起走进萧山区中医院，骨科主任何春老师给我们上了一堂《儿童颈肩痛的防治》的课，我们受益匪浅。

课堂上，何老师列举“鸭脖子”来给我们讲解人的颈椎是什么样子，保护颈椎需要有正确的姿势等等。特别是我们小朋友，上课做作业时要有正确的坐姿，我们要把背靠在椅子背上，身体稍稍往前倾，手和腿呈90度弯曲，不能翘二郎腿，不能趴在桌上写字。何老师还特别强调，我们人的一生有三分之一的时间是睡眠，所以选择一个舒适的枕头和软硬适中的床垫特别重要。最后我们还学习了保护颈椎的五大绝招：第一、抓捏颈部，第二、前后对抗，第三、缩颈抬肩，第四、拉背扩胸，第五、上下拉肩。当我做完这五大绝招，整个身体都轻松了不少。小朋友、大朋友你们不妨也来试一试哦！

我要把五大绝招教给我的家人和同学，让我们都有一个健健康康的身体，快快乐乐的生活。

我的新年心愿是：希望外婆的颈椎快点好起来，外婆颈椎老是很痛，来温州看过很多次了，没怎么见好。这个心愿我想了很久了，万一实现了，我就会很高兴，那样外婆又可以去买菜，煮好多好吃的给我吃。

我希望在新年里跑得更快一点，因为我在学校里跑得很慢，我谁都追不上。这个心愿我也想了很久，从一年级到三年级我都跑得很慢。如果实现了这个心愿，我就非常高兴，这样我就能参加这个学期的运动会了。

我还希望我们班的小栩不要老生气。因为他一生气就会把教室的桌子椅子踢翻，有些同学差点受了伤。这个愿望我也想了很久，因为他老是生气，老师也管不了他，如果他脾气变好了，教室的桌子椅子就不会被他踢翻了，我们也安心了。

今天，我和其他小记者一同叩开了中医，医院的大门，和他们一起学习啦，关于如何保护颈椎的知识。

开始上课了，我找一个空位子坐了下来。一边听老师讲课，一边认真的抄笔记。老师说，如何预防颈椎病的方法。最重要也是第一点就是要有正确的坐姿。可是我想，我以前都没有去改正，甚至都没有去注意自己的坐姿。这是我感到非常惭愧，我在心里暗下决心。以后一定要改变自己，不良的坐姿。

接下来，老师又教我们了一节如何预防颈椎病的小操，老师又请了一位大姐姐来给我们做示范园。大姐姐在上面一步一步的教我们做。我在下面，一步一步的认真仔细的学着。终于，功夫不负有心人。对这个小抄的步骤我已经了如指掌啦。我在心中暗暗自喜到！

下课啦，在回家的路上我想今天学到的知识可真不少哟。

那一天，妈妈的颈椎病复发了，我非常明白，妈妈一直在忍受病痛的折磨，我真的很担心。

上周的星期六上午，妈妈下班回家，说不舒服，没吃饭就躺下了。到了一点钟，我去看妈妈，妈妈说她的颈椎病又犯了。妈妈这几天的活，是在本村的一个人家里给装饰品点钻的手工活。因为总是低着头，还有很亮的灯光，照的人眼花缭乱的。我赶紧给在乐陵装修公司上班的的爸爸打电话，并帮妈妈做颈椎按摩，希望暂时缓解她的疼痛。爸爸告诉我不要担心，他马上往家里赶，晚上就能到家。看到妈妈痛苦的样子，我又担心又心疼。

第二天一早，爸爸陪妈妈去医院检查，我独自在家里写作业。时间过得真慢，我不时跑到门口张望，希望看到爸爸妈妈的身影。直到作业做完了，爸爸和妈妈还没回来，我忍不住拨通了爸爸的电话。爸爸对我说：“婷婷，别担心，妈妈的病情并不严重，正在打针。可能是这几天连续低头工作时间过长，导致颈椎疲劳。以后爸爸不在家，不在你们身边时，你要常提醒妈妈不要过于劳累了就行！”

经过一个星期的吃药和打针，妈妈病情减轻了，逐渐好了。

星期天上午，我陪我妈妈去打针，在妈妈打针的时候我都哭了。陪妈妈走在路上，我下定决心：一定要努力学习，考取医科大学。我要做针灸医疗师，帮妈妈做医疗康复，减轻妈妈的痛苦。

在茫茫的人海之中，有一个背影在我的脑海中挥之不去。

那是奶奶的背影，由于和奶奶住的远的缘故，我不常见她。但是奶奶的背影却是很难让人忘记。奶奶的背瘦骨嶙峋，背上的脊椎骨凸出来，趴在奶奶的背上，硌的人生疼，所以我不喜欢趴在上面。奶奶瘦小的身躯似乎背不起一点儿重物，好像她背起一点重的东西就会摔倒似的。那是奶奶的背影。

近两年，奶奶搬到了离我家不远的地方住，我们见面的次数也多了，几乎每星期都要去看看她。奶奶很疼爱我，每每推开奶奶家的门，就会看到奶奶忙碌的身影，奶奶时不时直直背，用手捶一捶，缓解一下酸痛。再转眼一看便可以看到满桌我的最爱。望着奶奶的背影，上面载着奶奶对我满满的爱。看着奶奶的背影，有一股暖流涌上心头，很温暖。阳光透过窗户，照在我们身上，照亮了两颗心灵的通道，奶奶的背更弯了，是被爱压弯了。

后来。再去看奶奶时，推开门，不见了奶奶忙碌的背影，奶奶的脊椎更加突出了，它无法再支撑起她的身躯了。我总是给她捶捶背，聊聊天，祖孙俩的笑声充满了房间。有时望着奶奶坐在沙发上弯曲的背影，我却一点儿也笑不出来了，

奶奶的背被疼痛压弯了。

直到那天，我看着奶奶安详的躺着，奶奶的背再也直不起来了，望着奶奶的背，我不禁泪流满面。

夜晚，望着弯弯的月牙儿，脑海中浮现出了奶奶的背影